朝練は眠すぎる

晴れ今日は三女の陸上朝練のため、5時20分起き。 準備をして6時に朝練場所に集合。 今日は河口に向かって5.6kmくらいのジョグをして、ゴール地点にあるうどん屋で朝ごはんを食べて解散という流れになっている。 スタートとゴール地点が違うので、スタートまで戻る方法を考えなくてはならない。 皆は子供がスタートしたあと、親が車でゴール地点に移動して、スタート地点まで戻るという手段を取る。 自分もそれでもいいのだけど、一緒についていきたいので、今回はロードバイクで並走することにした。 本当はジョギングの方がいいのだけど、今は足首が痛くて休養中なので。
スタートして、最初は集団で。 途中から個人個人のペースになって走っていった。 三女は今まで5.6kmなんて走ったことがなく、多分一番長く走ったのが公渕公園マラソンの3.5kmではないだろうか。 練習でもそれ以上の距離を走らせた記憶な無い。 なので、5.6kmというのは未知の領域かも。 ただ、河口に向かって走っているので、走っているとわからないくらいしか勾配ないけど、基本的には下り勾配だ。 スタート地点とゴール地点で20mくらい高低差があるはず。 途中で監督が給水もしてくれるので、ペースも速くないし大丈夫だろう。

自分は最後尾についてロードバイクで走っていたけど、三女は無事走りきれた。 チームの1人が非常に苦しい走りになって、終盤で遅れたけど、とりあえず全員完走。
皆がうどん屋に行っている間に、自分は今走ってきた道をロードバイクで戻り、スタート地点に止めた車でうどん屋へ戻る。 戻ったらまだうどんを食べていたので、自分も朝ごはんでかけうどんを食べる。
桜 かけうどん

家に帰って8時半くらい。 それから1時間ちょっと仮眠する。 10時過ぎには三女のスイミングがあるので、再び出発しなくてはならなかった。
スイミングに行って、お昼ごはんは郷東町のマクドナルドで食べて、香川県立総合公園で50分くらい遊んで、15時からは四番丁。 今日も基本的には自由行動だったので、子供たちは楽しく遊んでいた。 自分は高学年の子たちとドッジボールをしたり、鉄棒腹筋トレーニングをしたり。

18時位に帰宅して、今日の夕飯は唐揚げなので、材料を準備してから風呂に入り、長男を迎えに行ってから唐揚げを揚げる。
今日は朝早起きしたせいで、体力的にかなり厳しい一日だった。 三女を寝かしつける21時過ぎには、疲労困憊で一緒に寝てしまおうかと思ったほどだ。 だけど、寝かしつけたあと、ビール飲みながら休憩していたら、だんだん体力が回復してきて、いつも通りパソコンやって、結局寝たのはいつもと同じ26時。

カレーライスが甘い

晴れ朝は三女とジョイフルでモーニング。 春休みも来週の月曜日でお終いだ。 毎朝のように屋島に行っていたが、その生活も終わろうとしている。 今日も練習あったのだけど、昨日かなり疲れてるだろうから、今日は行かないことにしたのだ。
モーニング

妻が日曜日までいないので、夕飯は自分が作らなくてはならない。 簡単にできるカレーライスにしてしまった。 カレーライスはバーモントカレー甘口に、さらにハチミツ入れてみたら、甘みが強くなってしまった。 変にアレンジしない方がよかったな。
数日主夫生活になるが、基本的には夕飯だけどうにかすればいいので、あとは子供たちにやってもらおう。

旅立ちの日

晴れ今日は仕事を休んで終日三女の陸上に付き合う。 10時からは屋島で練習。 その間、自分は付近の住宅地をウロウロしていた。 屋島競技場はよく来るが、ここと北の屋島の間にある住宅地を通ったことがほとんどないので徒歩で。 そこは車が通れないほど道が狭く入り組んでいた。 綺麗な神社があったり、今は無くなった屋島ケーブルカーの駅があったり。
屋島競技場 大宮八幡神社 屋島ケーブルカー駅

お弁当を買ってきてあるので、それを観客席で食べて、午後からは絵画教室。 監督の知り合いの美術の先生が2人来て、子供たちに絵の指導をしてくれる。 チームの19人の子供が参加して、「私の木」という題名で絵を書いたり、それに色を付けたり飾り付けをしたりしていた。 皆絵が違って面白かった。 15時位にそれは終了。

16時からは四番丁へ。 木曜日はいつも四番丁があるのだけど、平日なので一度も来たことがなかった。 今日は休みなので。 四番丁で遊んだり、途中で中央公園で遊んだりで、満喫していた。
帰宅したのは18時位。 朝からずっと外にいてもうクタクタだ。 風呂と夕飯を食べてからは、家族全員で高松駅へ。

今日は長女が東京に旅立つ日でもある。 東京の大学に進学し、明日から寮生活が始まるのだ。 自分が家を出る時はワクワクしていたが、長女はそうではないらしい。
まぁ寮なので生活の心配はないだろうし、家にいるより自由だろうから、楽しそうだな。
入学式とかは妻も行くので、21時26分発のサンライズ瀬戸で旅立っていった。

デルアンバサダープログラム

デルアンバサダープログラムというのに参加していて「小学生・中学生のお子様限定!パソコン体験モニター」に当選し、2月10日くらいから、長男がこのモニターで貸与されているXPS15というノートパソコンを使っている。

XPS15のスペックは
OS:Windows10 Home 64bit
CPU:第7世代インテルCore i7-7700HQ クアッドコア
メモリ:DDR4-200MHz 16GB
ディスク:512GB PCIe SSD
GPU:NVIDIA GeForce GTX 1050 4GB GDDR5
画面:15.6インチ 4K(3840×2160)+タッチパネル対応
重さは1.99kg

CPUの世代が少々古いがHQモデルの方なのと、メモリ16GB、SSD512の容量は魅力的。 ノートパソコンなのにCPU内蔵のGPUではなく、GeForce GTX 1050が載っている。
画面は4Kだが、15.6インチで4Kは厳しいので2Kで使っているのと、タッチパネルはついているが、Bluetoothマウス接続してあげたので、そちらを使っている。
画面サイズが大きいから仕方ないのだけど、重量は2kgとヘビー級。 子供の使い方的に、リビングでやったり、和室でやったりと、部屋内を移動する程度なので、このサイズ感と重量でも問題はない。
むしろ13インチで軽いよりも、画面が大きいから15インチの方が良さげだった。
バッテリーの持ちは特に明記されてないのだけど、リビングに充電ケーブルを設置してあり、そこで使うときは充電しながら、和室で使うときはバッテリーで、とやっているが、全く問題は無い程度にバッテリーは持続する。

長男はパソコン自体は小学校で触ったり、自分のデスクトップでScratchで遊ばせたり、イータイピングでタイピング練習させたりしたことはあるが、自由にいつでも触れるものではないので、たまにしか触っていない。
それが、期間限定ではあれ、自分専用のマシンが貰えたことで大喜びしていて、毎日3時間くらい触っている。 初期設定とダビンチリゾルブはインストールしてあげたが、それ以外は何も手を出しておらず、全て自分でスマホで調べながら、いろいろやっている。

目標はYoutube動画をダビンチリゾルブで作成すること。 動画はフォートナイトの動画に、ゆっくりボイスをつけることなのだけど、何も教えてないのに画像検索して、画像を保存したり、スマホで録画した動画を、ケーブルつないで転送したりしていた。
で、約1か月かけて、最初の作品を作り上げることができた。 たった3分くらいの動画だけど、ゲーム映像とゆっくりボイス、ボイスに対応する字幕を自力で作成ようだ。
何も教えないでも、興味のあることは自発的に調べて、作り上げるところまでいけるんだなと関心した。

パソコンが来るまでは、妖怪ウォッチぷにぷにに時間を費やしていたが、今ではぷにぷにのプレイ時間は1日5分未満。 ほとんどの時間をパソコンに費やしている。
イータイピングも自発的にやっており、最初は最低ランクのEで、スコアも40くらいだったのが、毎日練習していると勝手に上達していて、Cランクの100くらいまで取れるようになっていた。

これだけ毎日パソコン使ってくれるのなら、買い与えても損はしないだろうけど、これと同じマシンを用意するとしたら、20万はするので、さすがにそんなマシンを買い与えることはできない……

最近学校では先生がパワーポイントを使った資料を見せてくれるらしい。 「パワーポイントやってみたい」というが、ライセンスがないので使わせることができないが、代わりにGoogleスライドを使わせようと思う。 だいたい同じようなことが出来るし無料なので。

長男のパソコンに関する課題は「ファイル管理」ができていない。 全て「ドキュメント」にデフォルトのファイル名のまま保存されているので、非常にややこしいし、フィアル紛失とかしそう。 そもそもストレージとかファイルの概念がなさそうなので、その辺りは教えないといけないかも。
今回学んだのは「音楽は無料で手に入れることができない」ということ。 他のYoutuberが使っている音楽を使いたいらしかったが、買うしかないということを知ってもらった。 今回作成している映像は作成するだけでYoutubeに投稿はしないけど、そういう権利関係も学んでいかなくてはならない。

筋トレとストレッチ

晴れ朝は三女とマクドナルドでモーニング。 普段はコンビのチキンクリスプマフィンを食べていて、週1くらいの頻度でバリューのフィレオフィッシュを食べるのだけど、今日はフィレオフィッシュにしてしまった。
食べた後は西村ジョイへ。 明日、三女の陸上で絵画教室というのが開かれるので、それの道具を買いに。 画板、絵具、筆、クレパスなど、いろいろ買ったら4,000円近くかかってしまった……
後で聞いたら、絵具は学校のやつが家にあると…… クレパスも多分あるはずなので、画板くらいで良かったのかなぁ、本当に必要なのは…… 画板だけだったら900円くらいだった。

夜、三女が寝る前に一緒にトレーニングしている。 ダンベルトレーニングorゴムトレーニングを日替わりでやって、最近はダンベルorゴムのセット間に、腹筋を入れ、全てが終わった後に腕振りトレーニングを入れるようになっている。
腹筋はYoutubeで見てた、膝を曲げて肘を伸ばしてするタイプの腹筋で、それほど負荷がかからず、三女でも20回をギリギリこなせる。 腕振りはフォームを意識して右足前で50回、左足前で50回。 フォームを意識しつつ、出来る限りの最高速度で右足前で50回、左足前で50回。 腕振りは疲れないので、苦にならずによい。
で、今日はダンベルもゴムもやらずに、腹筋、腕振り、ストレッチとメニューを変えた。 夜、陸上の練習がある日以外はトレーニングをすることにしているが、今日は休養日扱いなので、軽めのメニューなのだ。
個人的には筋トレよりも、しっかりストレッチをやってほしい気持ちはあるが、筋トレよりもストレッチの方が苦痛。 自分も一緒にやらないといけないので…

実りのないモーニング

晴れ今日は火曜日なので、陸上には行けずモーニングの打ち合わせへ。 今週も何も進捗がなくて、新型コロナウィルス、花粉症、黄砂、ソフトボールなどについて話すだけの会となった。 毎週書いてるが、毎週進捗が無いな……

終わってから本屋で欲しい本があるか見に行ってみた。 欲しい本は「陸上競技ルールブック 2021年度版」というもので、毎年4月に発売されていることはわかっている。 なので、もう4月になるし、もしかして本屋においてあるかも、と思って見てみたが売っていなかった。
後で調べたのだけど、発売日は4月16日で、本屋に配送されるのが4月13日と書かれていたので、まだ売ってないのは当然だった……

夜は低周波治療をしながらパソコンやって、きつい腹筋トレーニングを3セットして、またパソコンやって寝る。 ストレッチもしないといけないのだけど、腹筋終わった後は疲れて死にそうなので、なかなかストレッチに移行できない。

楽天モバイルで仕事

晴れ今日は三女の陸上があるので、朝から屋島競技場へ。 もちろんパソコンも持っていき、待っている間はパソコンやって仕事をしていた。
先日楽天モバイルを契約して、自分のスマホにESIM設定してある。 SIMスロットにはOCN Mobile OneのSIMを、ESIMに楽天モバイルのSIMを設定し、通信は楽天モバイルを優先に設定してある。
楽天モバイルは通信容量無制限で利用でき、楽天エリア外ではauの回線を容量5GBまで利用できる。 屋島競技場は楽天モバイルのエリア内なのだけど、駐車場は楽天モバイルの電波が入らずauのエリアになってしまっていた。 上に上がれば楽天モバイルの電波が入るのだけど、噂通り電波はあまり良くない。 楽天モバイルのいいところは容量お無制限だし、テザリングでも容量が無制限で利用できる。 なので今日は通信容量気にせずテザリングでノートパソコン使うことができた。

日中は低周波治療機やりながら仕事して、夜は腹筋トレーニングして、パソコンやっていた。
腹筋トレーニングは何日もやっているので、筋肉痛にならなくなってきた。 最初は1セットもこなせなかったのに、今ではとりあえず3セットこなすことができるようになった。 次はきちんと効くようにフォームを意識して腹筋トレーニングするようにしないとな。

暇な雨の日

雨今日は陸上が休みなので一日中暇だ。 元々出場する予定ではなかったけど、今日は徳島で陸上競技会が開催される予定だったが、昨日の時点でかなりの悪天候が予想されたので大会は中止になっていた。 香川では雨は降っているがそれほど悪天候ではないのだが、徳島はどうだったのだろうか。

朝ごはんは三女と「古みち」に食べに行ってきた。 3年くらい前まで、この近辺のアパート借りて仕事部屋として使っていたけど、訪れたのその時以来だと思う。
モーニング

食べ終わってからは西松屋、マルナカと巡ってからドライブで五色台に行くことに。 五色台に来たのも久しぶりな気がする。
五色台

それから綾川イオン、用はないけど綾川競技場に行って、1周だけ外周を歩いて帰宅。
綾川競技場

帰宅してからは三女とお菓子作り。 ルルとララの本を読んでお菓子が作りたくなったらしい。 材料は先程マルナカで購入してあるので。
カップケーキを作るのだけど、ほとんど三女にやらせて、1時間半くらいでカップケーキが完成。 生クリームとイチゴをつけて、甘くて美味しかった。

陸上の無い日は、暇だな。