朝は英会話レッスンをセルビアの先生と。　SIDE by SIDE3で過去完了をやっているが、過去完了って考え方が案外難しい感じがする。
現在完了は現時点から過去を振り替えるのだけど、過去完了は過去から過去を振り替える時に使われるらしい。　具体的に例を示すのが難しいけど、小説とかで過去完了が多く出てきそうなイメージがする。　まぁ多分これは使えなくても相手の人はこちらの言いたいことを感じ取ってくれそうな気がする。　似たようなもので「過去完了進行形」というのがあって、これは日本語だけ見るとわけがわからない。
これらの文法は使っていくうちに理解が深まっていくと思うので、教科書的に何度か学んで、あとはサンプルを作って、それをアレンジして実戦投入していくしかないな。

夜はジョギングへ。　おかやまマラソン前の調整で、9.6kmを走る。　走ることが目的の調整なので、ペースは考えずに楽な感じで。
5.56 5.51, 6.09, 5.59, 5.58, 6.11, 6.40, 6.34, 6.09, 6.16と、6分台前半が中心な感じで、9.6kmを59分23秒で、キロ6分11秒ペースだった。
トレーニングは明日で最後、明日は軽く6km走って日曜日のレースに備える。

今日は朝から色々と頑張った。　8時位に起床して、8時20分くらいから9時半までパソコンで作業して、直後に英会話レッスン、レッスン後急いでご飯を食べてから仕事を19時まで。　今日は長男のスイミングがないので、19時から英会話レッスン。
夕飯食べてから、21時から三女を寝かしつけながら22時までパソコンで作業。　今日はジョギングおやすみなので、風呂に入ってからは、夜のパソコンタイム。
本日3レッスンめの英会話レッスンをしたり、パソコン作業したりで、26時半くらいまで。　そんな感じの一日だったのだけど、平日はだいたい毎日同じような感じ。
朝の時間の過ごし方が違うことはあるけれど、すぐに動けず座ったまま時間が経過して9時位から動き出すパターンだったり、9時半くらいから動き出すパターンだったり、稀に9時半くらいから動き出すが英会話できなかったり。
夜は長男を迎えに行くか行かないかで仕事を終わりにする時間が20分くらい変わるけど、大体19時～19時20分の間に終わりにしていて、夕飯を20時くらいに食べて、三女を寝かしつけながらパソコン作業。
パソコン作業は22時～22時40分くらいまですることが多い。　その後ジョギングに行く日はジョギングを40～60分程度、距離による。　で、風呂に入って24時前から本格的なパソコンタイムとなる。
ここからの時間帯で英会話レッスンをして、26時位に寝るという感じ。　仕事の時間を含めて、1日13～14時間はパソコンやっていることになるな。

作りたいと思っているスマホアプリ、Youtube投稿のAPI、英語関係のサイト、知人から依頼された会社のHPなど、色々やらなくてはならない作業があるのだけど、なかなか手がつけられずに日々過ぎていく。
今年もあと2ヶ月しかない。

夜はジョギングへ。　昨日速いペースで走ったので疲れが残っているのだが、今日も速いペースで走ることによって、より疲労を抜けやすくさせるため、3.8kmだけど速いペースで走ってきた。
5.14, 5.01, 4.11, 4.21で、3.8kmを18分19秒で、キロ4分46秒ペースだった。　ラスト1.8kmはスパートして、4.11で走れたのがよかった。　最後で保たずに、ちょっとペースが落ちてしまったが、昨日の今日でこのトレーニングなので十分だろう。　日曜日までの練習プランは、水曜日は休み、木曜日に9.6kmか12kmを軽く走って、金曜日に6kmくらいを軽く走って、土曜は移動＆休み、日曜日の大会に望むような感じ。
おかやまマラソンでの目標は、第1目標は3時間24分59秒以内、キロ4分51秒ペース。　第2目標は3時間29分59秒以内、キロ4分59秒ペース。　どちらもキロ5分を切るペースなので、そのペースで走り通せるか正直微妙だが、とりあえず目標は高く。　ちなみにおかやまマラソンでの自己ベストは4時間17分2秒なので、何かアクシデントでも無い限り、この記録は更新出来ると思う。

英会話レッスンでは、SIDE by SIDEが、不定詞や動名詞の領域になってきた。　不定詞、動名詞って単語は英語勉強でしか聞いたことが無いのだけど、どちらもgerund, infinitiveという名詞がある。
果たして、多分英語のレッスン中にしか使わない、これらの名詞を覚える意味はあるのだろうか。
これらの文法は非常に複雑で、learnという動詞の後には不定詞しか来ない（動名詞はNG）、stopの後には動名詞のみ、moveは両方OKみたいな感じで、細かいルールがある。
動詞の数なんて無数にあって、多分それぞれに不定詞OK、動名詞OKみたいなルールがあると思うのだけど、そんなのはどうやって覚えればいいのだろうか。　英語ネイティブの人だと、そんなことを意識することは無いと思うのだけど、直感的に文法が間違っているとかわかるようなものなのだろうか。　こういうのも、日本語学習者に例えた例で見るとわかりやすいのだが。
外国人が日本語を勉強するための本でも買おうかなと思う昨今。

3連休最終日、今日は自宅近くの公園に遊びに行くことに。　水道もトイレも無い公園で、1年ほど前はよく遊びに来ていたが、随分と久しぶりな気がする。
子供たちは自転車で、自分のママチャリはパンクしているので軽いジョグで行くことに。　家から1kmもないくらいの場所なので。　途中で、マルナカに寄ってお菓子や飲み物を購入して公園へ。
公園では、いないと思っていたバッタがいたので、子供たちは捕獲していた。　それとアマガエルが何匹もいたので、それも捕獲していた。　虫取り、鉄棒、ブランコ、キャッチボールなどを2時間位楽しんで帰ることに。

お昼ごはんは子供たちはカップラーメン、自分は蕎麦を茹でて食べた。　食べながら、まだ見終わっていない全日本大学駅伝の最終8区の争いを見た。
夕方はジョギングへ。　おかやまマラソン6日前、きついトレーニングできるのも明日くらいまでなので、今日は9.6kmを速いペースで走ることに。
3km付近がきつくて、僅かにタイムが落ちてしまったが、安定したペースで走れたと思う。　5km地点くらいで、きついので、先程行った公園に虫取り網を回収してそのまま帰ろうかなぁと思ってしまった。　その公園はジョギングコースでいうと、8km過ぎくらいの地点なので、つまりもう止めたいと思ってしまう瞬間もあった。　6～7kmは4.37で走っているが信号待ちが数秒あったので、もしかしたら20秒台だったかもしれないなと思ってしまった。
4.46, 4.40, 4.47, 4.50, 4.45, 4.35, 4.37, 4.27, 4.28, 4.19と、9.6kmを44分35秒で、キロ4分38秒ペースだった。　この記録は歴代4位の記録で、久々の45分切り、今年の1月以来の好記録だった。

ジョギング終わってからは、すぐ先程の公園まで走っていく。　ダウンジョグのような感じなのでのんびりと。　虫取り網はベンチに置き忘れていた。　そして公園では、先程まで行っていなかった工事を行った跡があった。　穴を掘って何かを作ろうとしているのだけど、もしかして水道とか出来るのだろうか？　水道出来たらありがたいなぁと思っているので、何が出来るのかが楽しみ。　単なる看板だったらガッカリ。

昨夜寝たのが遅かったので、起きたのが10時半くらいになってしまった。　今日は子供たちと空港公園に遊びに行く約束をしていた。　お弁当を持っていくことになっていて、おにぎりと簡単なおかずを詰めて持っていった。　妻がほうれん草を炒めたものを作ってくれていたのでそれを詰め、昨夜ハローズで唐揚げを買ってきておいたのでそれを詰め、あとはトマトと昨夜の夕飯の残り物を詰めて、お弁当は完成した。　デザートはバナナ。　それとは別にチョコのお菓子を準備してあるので、これだけあれば十分だろう。　飲み物は節約して水筒に入れた麦茶だけど。

空港公園の芝生広場ではグラウンドゴルフ大会を行っていた。　お弁当食べたり遊具で遊んだり、グラウンドゴルフが終わった後の芝生広場でキャッチボールやバットを使って打つ練習をして遊んだり。　最近は結構頻繁に子供たちとキャッチボールやってるけど、投げていると肩が痛くなる。　中学校時代は野球部だったのに、全く投げる運動をしてないとダメになるな。　日々ジョギングをしているので運動習慣はあるので、例えば1時間でも2時間でもキャッチボールする体力はあるが、体力が尽きる前に肩がダメになる。　脚は丈夫だが、上半身がダメだなぁと思っているが、走ることだけを考えると長距離種目で上半身の筋肉が必要かと言われると、腹筋とかはあったほうがいいが、肩周りの筋肉は邪魔にしかならないと思うので、トレーニングするモチベーションもない。
他の遊びは、相変わらずバッタやコオロギを捕まえて楽しんだりで、閉園の17時までたっぷりと楽しんできた。　今日は曇り空で少し肌寒かったが、キャッチボールしたり動いていたので、それほど寒さは感じなかった。

夜はジョギングに行かず。　パソコンやったり、英会話レッスンやったり。　録画した全日本大学駅伝を見たりして楽しんだが、全8区で100km超のレースなので、見るのに5時間くらいはかかる。　そのため全部見ることはできずに、数日に分けて見ることに。　スマホやニュースでレース結果を見ないようにしていたので、まだどこのチームが優勝したのかはわからない。　出雲→全日本→箱根と、どんどんと距離が伸びていくので、出雲で勝ったから全日本で勝てるわけでも、全日本で勝ったから箱根で勝てるわけでも、箱根で勝ったから出雲で勝てるかというと違うのが面白い。　短い距離から20kmを超える距離まで走れる優秀な選手をどれだけ育成できるか、どう配置するかが勝負になるので面白い。

2日連続寝たのが遅かったので、今夜はちょっとだけ早めの25時過ぎには寝てしまった。

午前中は三女のスイミングで、スイミングスクールへ。　今は借りている本が何もないので、スマホを大活用していた。　メイン端末のAndroidでテザリングモードにして触りつつ、モバイルバッテリーから給電している会社から借りているiPhoneをテザリングスポットに接続させて活用していた。　やる内容によっては2台同時に触ったりできるので、カバンの中から伸びたケーブルの先のiPhoneを右太ももに乗せて、Androidを左太ももに乗せて、両手で触っているとか……

スイミング後はラムーで買い物、お昼ごはんのお弁当を買ったり、三女がずっと前からやりたがっていた、お菓子の量り売りをやらせてあげたり。　量り売りは1g2円なのだが、メーカー製の市販の品よりは当然高くなる。　だけど、三女が選んだ内容だと、思ったよりは高くならずに300円くらいだった。　ただ、300円分、普通のお菓子を買うとなるともっと色々買えるのだが。
ラムーは激安スーパーで、お弁当も唐揚げ弁当が198円と激安だった。　普通の弁当の2.5～3倍くらいご飯が入っているのり弁は298円、安すぎて怖いのだが、198円の唐揚げ弁当を購入して、車の中で食べた。
が、普通だったし、値段を考えるとコストパフォーマンスがめちゃめちゃ良かった。　味ではわからない品質、例えばどんな鶏肉を使っているとか、どこの米だとかはわからないが……　まぁ普通の企業のスーパーなので、変なことはしてないと信じたいが、この値段で採算が取れるのだろうか。

午後からは次女の陸上競技会「香川県小学生選抜陸上大会」を観に丸亀競技場まで車を走らせる。　次女は昨年に引き続き1,000mに出場するのだが、今回は学校でのトレーニングのみで、自分と一緒に池の周りを走ったりしてないので、どんなタイムで走れるだろうか。　しかも年齢が上がるにつれて、陸上クラブに入っている子の割合が増えてくると思うので、陸上クラブに所属している子と、陸上を専門でやってないけど足が速い子の間はどんどんと広がっていくと思う。

昨年は決勝タイムレースで2組しかなかったのだが、今回は19人程度×3組の、合計57名も出場している。　次女は2組だった。　最初の200m、特に100～200mを飛ばしすぎているように見えた。　200m通過の時点で3位くらいだったと思う。　先頭の400m通過が79秒だったかな。　順位は変わらずラスト400mを迎えたが、第2コーナーで他の選手に抜かれて、ラスト200mではペースがかなり落ちていた。　だが、他の選手もペースが落ちていて、最後の30mでは抜かされそうになったがペースを上げて抜かされずにゴールして、3分38秒63という記録だった。　抜かれそうになったとき、ほんの僅かだがペースアップできたので、もうちょい最後まで追い込むことはできたはず、そうしたら結果は1秒くらいは変わっていたかもしれない。　2組の4位で終わった。
1組は1位の子でも3分41秒35だったので、今の時点では全体の4位だが、最終3組が凄まじかった。　ここには速い子たちが集まっていたのかわからないが、先頭の子は明らかに走りが違かった。　安定したペースで600mまで走り、通常の選手はここからペースダウンしていくのだが、この子はここからペースアップ。　ラスト200mが一番速かったのではないかと思うほどのスピードだった。　その子は3分16秒62で、2位が3分27秒30だったので、圧倒的な力の差を見せつけて優勝した。　3組の8位の選手で、3分34秒79だったので、次女は入賞することができなかった。
続いて男子の1,000mもあったのだが、優勝タイムは3分08秒82。　これまた凄まじいタイムなのだが、昨年か2年前に、小学生で2分台を観ていて、それが香川県記録になっているので、それより10秒遅いタイムなので、もう少し速く走れるのではないかと思ってしまった。

とはいいつつ、自分が先日やった400m走では、76秒50だったので、1,000m換算すると3分11秒ペース。　距離が2.5倍に伸びるのでそのペースではいけないのだが、自分の400mのタイムより速いスピードで小学生が走っているというのはすごいなぁ。

競技が終わったとは、競技場付近で三女とキャッチボールして遊んで時間を潰して、18時過ぎに帰宅。
今夜もゲームの配信をしていたら、寝たのが28時前になってしまった。

朝は9時から眼科へ。　前回もらった目薬で目のかゆみは治まったのだけど、今日目の検査をする予約が入れられていたのだ。
ピントを計る（？）のと、眼圧測定、視力測定をやって、先生から目のチェックをされて、1,600円も取られてしまった……　視力は両目とも1.2だった。
昨年はやり目になったときの目の傷がまだ残っているようで、治療用の目薬を1ヶ月分くらいもらったので、次はまた1ヶ月後に来なくてはならない。

夜はジョギングへ。　今日は気合を入れて20kmコースを走ることに。　とりあえず20km走るのを目的にしてペースは決めないで行きたかったが、それだと直前の練習としてあまり意味がない。
できればキロ5分以下の設定にしたかったが、先日の12kmのレースと最近の練習内容からすると、5分以下で20kmは非常にきつい。　なので、ちょっとだけ緩くして、5分10秒以下で20kmにした。
前半10km、高松空港までは上り勾配で、トータルで200m近く上るので、前半は抑えめのペースで行って、後半ペースを上げるプランで。　最近涼しいので大丈夫だと思うが、一応ジョギング用の小銭入れにお金を入れて、もしもの時に水分を買えるようにはしておいた。
シューズは、先日購入して、これからのレースシューズにしようとしているPUMAの「スピードライト2」。　今日初めて履くので、ちょっと心配だけど、足を入れた感じはジャストフィットなので行けるだろう。

やはり前半はきつかった。　4km付近、香川県東部浄水場の前の坂を駆け上がり、そこからレクザムまでダラダラとした上り。　レクザムを過ぎてから急な下りがあって、そこから1km先までまたダラダラとした上り。　県道13号の交差点直前が急激な下りで、13号を左折すると急激な上り。　それを上り切ると「道の駅　香南楽湯」を過ぎるまで、大体1kmくらいは平坦なのだけど、高松空港に向かっていく道がひたすらと2kmの上り坂となる。　スマホの計測によると、アパホテルまでの1kmで23m上り、そこから高松空港ターミナル直前、空港公園の入口付近が10kmポイントなのだけど、そこまでで42m上る。　そして空港ターミナルに入るまでに更に21m上るという非常に苦しい区間。　もちろんこの区間が最遅で9～10km区間は5分49秒もかかってしまった。
前半10kmは、5.11, 5.02, 4.57, 5.06, 5.27, 5.09, 5.10, 5.17, 5.26, 5.49で、52分44秒、キロ5分16秒ペースだった。　設定ペースよりは少し遅いが、後半上げるので6秒くらいだったら丁度いいペースだろう。　ただ、ここまででかなり力を使ってしまった感じはある。

空港ターミナルをぐるりと回り、国道193号線に下りていく。　国道193号線までの2kmはほぼ下り、大体80mくらい下りるので非常に楽だった。　ここからラスト3kmくらいまでは結構いいペースで走れてたのだけど、ラスト3kmになってから、体が一気にきつくなってきた。　呼吸は大丈夫なのだが、足がいきなり固まった感じがする。　と、右肩が非常に凝ってきた。　だけどラスト2kmを踏ん張って走った。
後半10kmは、5.17, 4.52, 4.57, 4.57, 4.47, 4.49, 4.48, 4.54, 4.53, 4.45と、空港ターミナルを出てからはずっと4分台で行くことができた。

20kmを1時間41分53秒で、キロ5分05秒ペースだった。　目標はクリア出来たが、体は非常にきつかった。　だけど、マラソン1週間半前にこのトレーニングが出来たので、マラソンではハーフまではもうちょい楽に走れるだろう。

今日で10月は終わり、月間走行距離は169kmだった。　今月はなんだかんだで結構休んでいる気がしたのだけど、距離的には思っていたより走っていたみたい。　8月に月間200kmを落としてからは9月、10月と3ヶ月連続で落としたが、月間200kmにこだわらなくても良い気がしてきている。　これからはマラソンシーズなので、トレーニング方法は少し見直し必要だけど、日々色々考えながらやっているので。