昨夜は三女と一緒に21時半くらいに寝てしまった。 今朝は8時位に目が覚めたのだが10時間半も寝たことになるのでこの時間でも全く眠くはないな。 今日は初のトレイルランに行かなくてはならない。 近場で済ませたい。 普通の山だと登って下るだけだが、走ることを考えると登って走って下る山がいい。 となると縦走がちょうどいいのだけど、流石に初回で縦走は無理があるので、竜王山にでもしようかな。
竜王山だと、登って走って下って走る、のようなイメージだったはず。 香川県内だし、それほど遠くないし、そこにしよう。 最後に登ったのが5年半前、2011/04/10、2011/04/16、と2週連続で登っている。 今回上るコースから最後というか1回しか歩いたことがないのだが、それが2009/02/01なので7年半前。 全く道を覚えていないがまぁなんとかなるだろう。 地図を見てだいたい道筋は頭に入ったし。
コンビニで朝ごはんを買って運転しながら食べ、栄養補給用のおにぎりとチーズも買って、携行するアクエリアス500ml×2も用意して準備は万端。
すぐに道の駅琴南に到着し、準備をして出発。 登山口まで300mくらい歩いて、いよいよ出発。
長い道のりで途中でバテたら辛いので、序盤は意識してゆっくりと走っていく。 が意識するまでもなく、すぐに走れなくなる。 出だしは標高差400mあるので、走り通すのなんて無理なのはわかっている。 軽く走ったり、傾斜がきつくなったり呼吸がきつくなったり、足がきつくなったりしたら歩いて整える、というのを繰り返して進む。 何度も沢をまたぐ場所があったのだが、シューズが通気性バツグンのため、水の中には足をつけない、すぐに浸水してきてしまうので。 登山靴だったら泥を綺麗にする意味も込めてけっこう水の中に意図的に入れたりするのだけど。
登山とは全く種目が違うのであまり参考にならないけれど、三頭越までコースタイム1時間10分の場所を34分10秒で抜ける。 ここから竜王山まではアップダウンを繰り返して進むはず。 なので走れる箇所も増えてくる。 ザックの肩のところにペットボトルが装着できるので、水分補給が簡単にできるのがありがたい。 とざんだといちいちザックを降ろさないといけないので。
三頭越から寒風峠までは2.4kmと書いてあった。 上りが一直線でけっこうきつかったので歩く区間も長かったけれど、コースタイム1時間の場所を36分10秒で駆け抜ける。 上り区間は右踵が靴に当たって痛い……
寒風峠~竜王峠までは600m、コースタイム15分の場所を12分7秒。 ほとんど変わらないけれど、600mずっと上り坂なので、ずっと歩いていたので仕方がない……
竜王峠から竜王山山頂までは2.8kmとなっている。 コースタイム50分の場所を23分50秒。 ここで少し休憩。 ゆっくり水分補給しながらチーズを食べる。 おにぎりはとても食べるきがしない…… さて、ここからはひたすら下りのはず。
山頂から県道に出るまで、コースタイム50分の場所を14分52秒。 さすがに下りはかなりペースが出て楽しい。 慎重に下りなくてはならないのだけど、両手でバランスを取りながら瞬時に判断して足を置く場所を決めたりするのは、醍醐味と言ったところだろうか。
県道に出てからは登山口までは5.5kmほどの距離。 コースタイム70分の場所を25分40秒で到着。 県道5.5kmのジョギングはずっと下り坂だったので、キロ4分40秒のペースになる。 呼吸は全く乱れず楽しかったなぁ……
こうして初トレイルは2時間26分52秒で終わった。 登山のときはこの倍以上かかっているのでどれほどトレイルが早いのかが分かるが、体へのダメージも大きい。 太ももは既にパンパンだし、かかとも痛い。 道の駅で風呂に入って帰りたかったが、家まで40分くらいだし、家まで我慢。
家に帰ってシャワーを浴びてスッキリ。 明日は間違いなく筋肉痛になる。 会社で2日後に来る人もいるけれど、オレはまだ翌日に来る。 日頃運動しているから筋肉も若いのだろうか!?
トレイルシューズは1回でかなり汚れたしダメージも受けたので、これは完全な消耗品だな。 多分20回も持たないと思う…… 1年くらいでダメになってしまうだろう。
トレイルのコースもいろいろ開拓して、いろんなところを走ってみたい。 ちょっと登山がマンネリ化と、朝起きられないことが多いので、トレイルで違った刺激を与えたい。 最終的にはトレイルの目標は香川愛媛の県境の余木先~最低でも大滝山、できれば鳴門の方まで、讃岐山脈の大縦走をしてみたい。
ただそのためには相当トレーニングを積まないと無理だろうな……
保育園の運動会
今日は保育園の運動会。 いつもは香川高専でやっているのだけど、今年は空港公園のイベント広場でやるみたい。 幼稚園保育園合同だったものが、保育園単独に。 9時10分集合なので、8時半くらいに家を出ればいいやと思って、7時過ぎに起床する。
まだ時間があるので、ソファに座ってダラダラしていたのだけど、和室で遊んでいた三女が「お鼻に木の実が入って取れなくなった」と言ってきた。
昨日保育園で木の実を拾ってきたようで夜見せてくれた。 その木の実を鼻の中に入れてしまったらしい……
鼻の中を覗いてみると、右の鼻の穴の奥に緑色の木の実が見える。 つまめば取れそうだな。 毛抜きでつまもうとしたのだがつまめず…… 耳かきでほじくり出そうとしたのだけどほじくり出せず…… かなり怖がって大泣きしたけれど、掃除機で吸い込んでみたが吸い込めず…… いろいろ手をつくしたが取れず…… しかも三女は「怖い怖い」と言って大泣き……
近所の耳鼻科は9時からだったのだけど、無理をお願いして8時半くらいに診てもらうことができた。 耳鼻科で鼻の穴を広げる器具を差し込んで、ピンセットみたいなやつで取り出そうとしたが取り出せず。 次はかぎ針みたいなやつが出てきて、それで取り出すことができた。 鼻の穴より大きな木の実が出てきた。
何を思って木の実を鼻の穴に入れたのかわからないけれど、自分で取ろうとしても取れずにどんどん奥に行ってしまったのだな…… かなり懲りたと思うのでもう鼻の穴には入れないだろう……
早く診てもらえたおかげで、運動会には間に合った。 運動会は適当な場所にシートを敷いて荷物を置いておく。
心配していた天候は大丈夫なよう。 芝生広場もほとんど濡れていないので、状態はいいな。
保育園単独なので2つおきくらいに三女の出番がやってくるので大忙しだった。
幼稚園と運動会を分けて開催した理由はわからないが、今までの運動会の形式を捨てて新しい取り組みをしているのがすごい伝わってきた。 勝ち負けを意識させるような感じになっていた。
まず、園児のクラスによって紅白を分ける。 紅の応援団、白の応援団というのがあって、応援合戦をする場面があった。 玉入れとかはもともとそうだけど、勝ち負けをはっきりさせる種目が多かった。
勝者にはミニお菓子がもらえるというご褒美つきで、やる気アップを狙っている?
親子競技もいつもは1種目しかないのに、今回は3種目もあった。 親子競技と言っても、親子で楽しむのではなく、まず子VS子があり、その後に親VS親がある。
昼過ぎにはすべての種目が終了。 合同だといつも終わるのが15時位だけど、単独なので、単純に種目は半分くらいになるし、終わるのもスムーズ。
教育方針の転換で、運動会がこんなに変わるのか、というのは驚いた。 来年はどうなるのかな?
運動会が終わった後は解散なのだけど、お弁当を持ってきてあるので、お弁当を食べて、空港公園で15時位まで遊んでから帰る。
帰りに図書館によって本を借りてくる。 「衆」「黄金の時」「別冊ニュートン 光とは何か?」を借りてきた。
一旦家に帰って、三女を体操服から私服に着替えさせて家族全員で高松イオンへ。 オレはモンベルクラブに用事があった。
トレイルランニングを始めようと思い、靴とカバンを買いに来た。 どんな性能やグレードで選べば良いのかわからないので、全部店員に話を聞きながら選んでもらった。
靴の選び方は通気性&軽さ。 登山靴やトレッキングシューズじゃ防水性があるので通気性が悪いし重すぎる。 モンベルの商品だと「パームランドジョガー」という種類の靴しかなかった。 性能は同じで、紐の部分が紐なのかリールアジャストなのかの2種類の選択肢があり、さらに各2色の選択肢がある。
慣れれば紐でもいいとのことなのと、リールアジャストは引っ掛けたりしがらワイヤーが切れてしまいそうなので、紐にした。 色はガンメタルとライトシルバーがあったが、間違いなく泥だらけになるので、汚れが目立たないであろうガンメタルにする。 これが10,500円。

靴下もついでに買う。 素材でウールかウィックロンというのがあり、通気性を意識するとウィックロンになる。 用途がいろいろあるが「ウォーキング」向けので、左右同じ形の靴下か、右足用・左足用に作られている靴下かの選択肢があり、踝までか脛までかの長さの選択肢と、カラーバリエーションが4色。
「サポーテックウォーキング」のウィックロン、ブラックの脛までのを購入。 脛まではダサいが、見た目より足の保護を考えたい。 踝までだと、登山的には短すぎるな。 これが1,600円。
最後にザックを。 登山ザックみたいなものはたくさんもっているが、登山とトレイルランニングは全く別種目なので、登山ザックじゃ使い物にならない。
選択肢として7Lか15Lがあり、カラーバリエーションが3色ずつ。 15Lにはリーフグリーンがあり、その色にしたかったのだが、15Lもいらないな…… 7Lだとレッド、ガンメタル、ホワイトがあるのだけど、ガンメタルは靴と同じ色だし、山の中で目立たない色なのでNG。 レッドかホワイトだけど、ホワイトはすぐに汚れそうなので、レッドにした。 服や靴、ザックの色をコーディネートする人もいるけれど、オレは色の統一性より、バラバラの色でもいいので目立つのを選択したい。 このザックが7,200円。

合計で20,000円ちょっとの買い物になってしまったが、逆に言うと20,000円ちょっとで最低限必要な道具が揃ったことになる。 まぁウェアはジョギングのウェアで代用するのでそこはお金がかからないのだけど、登山だとモンベルの最低限の靴でも14,000円くらいするので、それを考えると初期投資は安く済んだ感じはする。
モンベルじゃない店で揃えたらこの1.5~2倍はかかってしまうだろうから、続けるかわからない初期投資にはモンベルはいいな。 コストパフォーマンスはよい。
スポーツデポとかだともっと安く揃えられるけれど、品質に問題が…… なので、登山でも続けるかわからない人にはいつもモンベルを勧めている。
夜ご飯もイオンで食べる。 「かんざし」というお店で八丁味噌かつ定食を食べてお腹いっぱい。

イオンで少しくつろいでから帰宅。 明日はトレイルランに行くので気合を入れなくてはならない。 夜のジョギングも無しで明日に備える。
ジョギング9.6km
今日は金曜日なのでモーニング。 喫茶店でゆっくり過ごしながら本を読む。 ホリエモンオススメの「嫌われる勇気」を書いている作者の続編が出たのでそれを読んでいる。 鉄人と青年の話をじっくりと読まなくてはいけない。

お昼はグラッチェへ。 明太子のスパゲッティを食べてアッサムティーを飲んでくつろぐ。

夜はHuluで「ロッキー」。 超有名な作品。 ロッキーは11年前に見た記録と記憶はあったのだけど、ストーリーは全く覚えていなかった。
覚えているシーンは生卵を飲むシーンと、階段の上の広場でガッツポーズをするシーンと、ラストの「エイドリアーン」と叫ぶシーン。 ただいずれも映画で見たのか、それともバラエティのモノマネみたいなやつで見たのかが覚えていない。
ストーリーもしがないボクサーで、お金を稼ぐために高金利貸しの取り立て屋をやっていた主人公。 一方ボクシングの世界チャンピオンの対戦相手が試合ができなくなって、急遽対戦相手を探すことになり、リストの中から主人公を見つけ、対戦オファーを出す。 主人公には世界チャンピオンと対戦できる、チャンスが舞い込んできて、それに向けて猛烈なトレーニングをする。 その中でエイドリアンとの出会いや仲を育むシーンなどが平行して入っている、ような感じだった。
その後はロッキーの影響を受けながらジョギングに行ってきた。
9.6kmを48分40秒で、キロ5分4秒ペースだった。
普通の一日
今日は「運動会の練習があるので早く来てください」と言われているらしく、早く起きて早く起きて、といつもより早い時間に三女に起こされた…… いつもより10分くらい早く保育園に到着。 運動会の練習を頑張ってもらおう。
今日は特に何もない一日だった…… お昼は車内でお弁当を食べてスマホをいじって昼寝をする。
夜は妻と長女はバスケだったので、三女を寝かしつけて夕飯を食べて、夜はパソコンをやったり。 えんえんトンネルをほぼ毎日やっているが、距離が伸びず面倒だ…… ヌー3号が全然手に入らない。
真空
台風18号が長崎県の西から大回りで日本海に抜けていくらしい。 西日本~東日本では大雨に警戒を、とのことだったけど全く雨は降っていない。 ニュースで長崎の映像が出ているが雨も風もない。 最近台風被害が多かったけれど、今回は用心しすぎた感じだな。
今日は水曜日なのでモーニングへ。 科学雑誌ニュートンを読む。 11月号は「真空とは」だった。 真空とは物質が何もない状態を指すのだけど、具体的に何もないとは何か、ということが書かれていた。
よくある真空パックなんて、定義からしたら真空とは全く関係ないし、宇宙ですら真空ではないらしい。 難しい内容だった。

お昼は本を読もうと思って図書館から借りたのではなく、家にある本を持ってこようと思っていたのだけど、机の上に置いたまま忘れてしまった。 なので昼は暇すぎた…… スマホいじって昼寝をするだけだった。
夜はジョギングへ。 24時過ぎから走ったのでもう真っ暗だった。 6kmを32分56秒、キロ5分29秒ペース。
なんだか足がダルイ。 少し疲労が溜まってきたのかもしれないな。
今日は妻が友達と高松駅前で「ぱんち☆ゆたか」という謎のアーティストの路上ライブを見に行ってきたみたい。 前に大阪に行った時、偶然見て、友達が気になっているので誘われたらしい。 今日と明日は高松で活動を行うようだ。 全く知らな人だけど、パンチパーマと学ランが印象的、というか、こういうことやってインパクトを与えて印象に残ってもらわないと生き残れないのだろうな。
HEROS
昼の休憩中に本を読み終えた。 目標の2週間で3冊はなんとか達成だな。 3冊はやはりキツイ、次からは2冊にしておこう。 それとは別に「ニュートン」も借りてるのだけど、これは余り時間でチョコチョコ読めるようなものなので、家で読もう。
夜、ご飯を食べながら久々に「HEROS」を見た。 11話「チアリーダーを救え」を見たのが最後っぽくて、そこから数ヶ月間止まっていた。 12話を見ながらご飯を食べる。
このドラマ、主人公的な人がたくさんいるので、ころころ視点が変わる。 名前が全然覚えられないのだけど、クレア、議員の弟、画家、DLとマイカと母親、心を読める男、ヒロ、研究者の息子、これらが主人公級。
これとは別で、サイラー、クレアの父親も準主人公級。 これらの登場人物の場面がコロコロ変わる。 展開が早すぎてしっかり見てないとついていけない。
夜は23時位からジョギングへ。 6kmを30分58秒でキロ5分9秒ペース。 昨日から新しいズボンを履いて走っている。 これをレース時のウェアにしたいので慣れておかなくてはならない。 ウェア変わってもほとんど変わらないだろう、と思うけれど、ズボンは微妙に違う。 腰回りの締め付け、ゴムの厚さが気になった。 このズボン、腰の部分が結構しっかりしており、逆にそれが重く感じる。 重く、というのは重さのことじゃなくて、鬱陶しいとか重厚とかそういう意味の重さ。 レース時にはスマホは持たないが、普段はスマホをポケットに入れて走っていて、その重さで微妙にズボンが回転するし。 ただ全ては慣れだと思うので、もうちょっとこのズボンで走り続けたら気にならなくなるだろうな。
ジョギング7.6km
普通の月曜日、いつも通りの時間に起きて、いつも通りの時間に家を出て、いつも通りに仕事をする。
お昼は車内でお弁当を食べて、本を読む。 今読んでいる本があと200ページくらい。 土曜日に返すので、今週中に読まなくてはならない。 200ページなら十分読める量なのだけど、お昼に読んでいると眠くなってしまう。 今日も途中で眠くなってしまい、読むのを諦め昼寝をしてしまった。
夜はジョギングへ。 6kmじゃ短いし9.6kmだと長いので、適当に走りたいな、と思って池の周りを1周してから、あてもなく適当に走る。 1km毎に距離を教えてくれるのでそれで方向を補正しながらいい感じの距離で収まるように走っていく。 7.6kmを43分30秒で、キロ5分43秒だった。
その後はゲームやったりパソコンやったり。 妖怪ウォッチ3のえんえんあぜみちを毎日やっているのだけど、ようやく17,000mくらいまで行くことができた。 が、トロフィーがもらえるのは100,000m。 17,000mでも40分くらいかかるし、まだまだ先は長い。
ひさびさに空港公園へ
ひさびさにゆっくり寝られて10時前に起床。 今日は12時過ぎに次女がバスケが終わって友達の所に家まで送ってきてもらうので、それまでは家にいなくてはならない。
2階の部屋とトイレの掃除をして、階段の掃除をして、洗い物をしていたらチャイムがなった。
近所の子供かと思ったら、会社の人だった。 Mさんと大阪のSさんで、傷心旅行とかで大阪から高松までやってきて、社員の家巡りをしているらしい? 本当ならSさんとは久しく会っていないはずだったのだけど、先週大阪行ったので、4日ぶりだな。 2人はお昼なのですぐに帰っていってしまった。
洗い物の続きをしていたら、近くから鐘が聞こえてきた。 どうやら獅子舞らしい。 すぐ近くで聞こえるので見に行ってみた。 うどんの「まつばら」のところで獅子舞をやっていた。 すぐ裏の商店でもやっており、全部で4回の演舞を見てしまった。
次女は12時40分くらいに帰ってきて、家にあった素麺をみんなで食べる。 それから空港公園に行く。 ジュースとお菓子を買って、今日は時間が短いのでレジャーシートなども持っていかず。
14時~17時まで空港公園で遊ぶ。 10月とはいえ、今日は久々の晴れの天気で、太陽の当たる場所にいるとかなり暑かった。 子供たちが遊んでいる間、オレはずっとベンチに横になって寝ていた…… 3時間のうち2時間くらいは寝ていたと思う。 日陰なのでそれほど不快ではないけれど、ベンチは木で硬いので背中と頭が痛いのと、虫が寄ってきてたまにかゆいのが……
家に帰ってからは池の近くを散歩して、夜はくら寿司へ食べに行く。
今日はジョギングしようと思っていたのだけど、くら寿司で食べすぎたせいか下痢になってしまい、外に出るのが恐ろしくてジョギングには行けなかった。