久々に太陽が出ている一日が始まった。　先週はずっとサボってしまった朝ジョグに行ってきた。
5.0kmを30分49秒で、キロ6分08秒ペースだった。

朝は家で納豆卵かけご飯を食べて仕事をする。

夜は三女のテニスの間にジョギングへ。　ガーミンは閾値走を提案してきて、それをやるつもりだったが、時計の操作をミスって、数百メートル走った所で気づいた。　今時計を止めてやり直すこともできるけど、一旦やり直すのも面倒なので、閾値走ではないけれど、普段より速いペースのランニングにすることにした。　日中晴れていたので夜も気温が高くてかなり汗だくになりながら走った。
4.48, 4.41, 4.46, 4.40, 4.36, 4.39, 4.43, 4.48, 4.44, 4.44, 4.47, 4.48, 4.42, 4.41, 4.38と、14.4kmを1時間07分59秒で、キロ4分43秒ペースだった。

21時過ぎに帰宅して夕飯を食べる。　明日は健康診断なので本当は21時以降は食事がダメなのだが、それより前に食べることが出来なかったので仕方がない。
深夜2時からは、サッカーワールドカップの日本VSブラジルがあるので、それを見なくてはならない。　26時は寝るくらいの時間なので起きているのは問題ないが、深夜4時まで起きてるとなると翌日がきついので、早めに寝て26時に起きることにしたのだが、23時前にはベッドに入ったのに全然眠くなくて、寝たのは24時くらいになってしまったと思う。