今日は三女の陸上で「香東川マラソン」というのが開催される。　郷東町の「こだわり麺や」の横からスタートして、ひたすら香東川のサイクリングロードを南下していき、いつも朝練している成合大橋がゴール。　距離にして5.6kmしかないのだけど、小学生で5.6kmというのは結構長い距離になる。　大会では長くても1500mしか走れないので。

11時位に出発して、「根っこ」でかけうどんを食べる。


三女は5.6kmも走れないので自転車で参加する。　他にも何人か2年生が参加するのだけど、皆自転車だ。　3年生以上は自分の足で走る。
車に自転車積んで来てあるので、集合場所で自転車と三女を降ろして、自分は成合大橋へ車を止めに行ってきた。　そこでジョギングの格好に着替えて、サイクリングロードをスタート地点に向かって走っていく。
ゴール地点に車が無いと行けないので、自分も参加するとしたら、こういう手段しか無くなってしまうのだ。

河口に向かって走るので、少し下り勾配っていうのはあるのだけど、結構いいペースで走ることができた。
4.26, 4.21, 4.26, 4.27, 4.36, 4.40と5.6kmを25分17秒で、キロ4分29秒ペースだった。

13時15分になって、子供たちのマラソンが始まった。　監督は自転車で皆のペットボトルを積んで給水係。　自分は本気では走らないので、後ろの方で写真撮りながら走って、途中から中盤くらいまで順位を上げて、単独で走っている子と一緒に走ったりで、ペースはゆっくりだったので、さっき走ったダメージはなかった。
5.59, 6.28, 5.23, 5.50, 5.47, ラスト1kmは時計止め忘れてタイムわからないがキロ6分くらいだと思う。　皆完走して「意外に楽だった」という子もいたし「死にそう」という子もいた。

この後は四番丁に移動。　今日が年内最後の練習で、皆楽しく遊んだり練習したりしていた。
次は元旦の早朝に初日の出マラソンというのがあるのだけど、猛烈な寒さと眠さで、かなり辛い元旦になりそうな予感が、今からする。

いつも土曜日は忙しい。　朝9時位に起床して、急いで準備をして9時半くらいに出発。　まずは図書館へ。　今日期限の本を返して、三女の別の本を借りる。　それからお昼ごはんを買いにハローズへ。　まだ昼の時間じゃないが、三女のスイミングが終わった後、移動中に食べられるものを購入しておかなくてはならない。

三女のスイミング中はスマホいじりながらオーディオブック聞いていた。　今日はスイミングのテストで100m個人メドレーだったが、残念ながら不合格だった。　個人メドレーで4種目なのだが、いつの間にか通しで100m泳げるようになっているのはビックリした。　ついこの間まで、クロールで25m泳ぐのが精一杯だったような印象があるのだが。

スイミング終わった後は屋島に移動。　屋島で13～14時半まで陸上。　今日は競技場が使えないのでコンコースを使って補強をやった。　自分も子供たちと一緒にトレーニングしたのだけど、結構きついトレーニングだった。　100m以上スキップする区間があるのだけど、そんなに長い距離スキップすると、たとえスキップとは言え、息が上がる……
階段をケンケンで上ったり、ジャンプで一段飛ばしで上ったりと。
本当は屋島の周りの11kmコースを走りに行こうと思っていたのだけど、そんなことをやっていたら走りには行けなくなってしまった。

その後は、15時から四番丁。　今日は鉄棒の先生が来た。　監督には「鉄棒の先生」と紹介されたが、先生の自己紹介で「18歳まで陸上やっていて、その後は体操、スタントマンなどやって、今は日体大で鉄棒を教えている」と言っていた。　その人はすごくて、普通の鉄棒で見たこの内容な技を見せてくれたり、格闘映画のアクションシーンみたいなのをやってくれたりで、子供たちは喜んでいたが、親たちも喜んでいた。
手を迎えに行く側転じゃなく、手で押す側転を教えてくれたり、短時間だけどいろいろなことを教えてくれた。　直接陸上に関係ないと思えるようなことだけど「一発で速くなれる裏技なんて無い、あったらみんなやってる。こうやって関係ないと思えることでも地道にやっていくのが速さに繋がるよ」というメッセージを残してくれた。

四番丁が終わった後はゆめタウンに寄って帰宅。　夕飯を食べて三女を寝かしつけていたのだけど、寝かしつける前から非常に眠くて、1時間半だけ寝ようとアラームをセットしていたのだけど、起きられずそのまま寝てしまった。　27時半くらいに目が覚めて、喉が乾いていたので水を飲んで歯磨きをしたが、そのまま再び朝まで寝る。

クリスマスイブの朝はマクドナルドへ。　そもそも「イブ」って「前夜」って意味なので、朝の今はまだ「イブ」とは言わないっぽいけど、世間では昼夜問わず24日のことをクリスマスイブという。　本当はクリスマス前日の朝とか、そんなネーミングになるのだろうか。
何度かこの日記にも書いてるけど、マクドナルドでは常連がいる。　おじいさん3人組、ノートパソコン広げてる50くらいのビジネスマン、ピンクのノートパソコン広げてスマホいじってるブロガーになりたいっぽい20代くらいの女性。　平日自分が行くと、いつもこれらの人たちはいるのだけど、今日はおじいさん3人組しかいなかった。　平日はいつも暇なのに、クリスマス前日だけは予定があるらしいと邪推してしまう。

子供たちは今日で学校が終わりで冬休みに入る。　これから1/8くらいまで毎日家に居られると思うと困るなぁ。　最近昼ごはんものんびり食べる時間がないし、先週録画した高校生の駅伝も、まだ男子が半分くらいまでしか見られていない……　レースは2時間くらいしかないのに……　この調子でいくと、箱根駅伝は10時間近く続くのだが、それを見終えることができるのはいつになるだろうか。　毎年結果を知らないように努力しているのだけど、どうしても朝のTV番組に出演しているのをうっかり見てしまったり、TwitterのTLに流れてきたりで、結果を知ってしまう。　青山、駒沢、東洋くらいが注目されてるだろうけど、1区に出てくるであろう三浦選手が所属する順天堂とか、倉敷高校出身の双子の畝兄弟のいる中央大学とか、楽しみなポイントはいくつかある。

朝はマクドナルドに行こうと思っていたのだけど、いつの間にか9時20分を過ぎていたので行けなくなってしまった。　今日に限らずだけど、だいたい8時15分くらいからパソコンやり始めて、8時40分、8時50分、9時、9時10分と時計を見て、行ける日は9時15分くらいにはパソコン止めて顔を洗ったり着替えたりしないといけないのだが、よく9時～9時20分くらいまで一気に飛ぶことがある。　そういう時はマクドナルドに行くのを諦めざるを得ない。

朝行けなかったので、今日は家の敷地から出ない一日となってしまった。　ジョギングも行かない予定で、今日はランジジャンプに専念する。　いつも通り30回×5セットやったのだけど、足がフラフラになるのもいつも通り。　最初の頃よりは上手くなっているというか、ランジジャンプのテクニック的なものや負荷のかけ方がわかってきていると思うけど、いつになっても辛いのは変わらない。　もしこれが辛くなくなったらトレーニングの意味がなくなるので、5セットを10セットとか、30回を50回とかに増やさないといけないのだろうな……

今日は妻の誕生日。　先日、誕生日ケーキをネット予約しておいたので、昼休みの時間に取りに行く。　ケーキ屋にしてはめずらしくHPがしっかりと作られていてオンラインでケーキの予約ができ、さらにクレジットカード決済まで出来る。　ケーキ屋でここまでのシステムを導入している店はあまりないのではないだろうか。　数日後にクリスマスがあり、そこではおそらく生クリームのケーキが用意されるだろうと予想し、妻の分はチョコレートケーキにしておいた。　サイズ感がよくわからなかったのだけど、結婚記念日に7号（21cm）というサイズのを注文したらデカすぎたので、今回は一回り小さな18cmで。　号では書かれてなかったが、6号に相当する大きさのはず。　それとマルナカでイチゴを3パック購入。　ケーキの大きさに対してイチゴが少ないだろうから、自分たちで好きなだけ追加できるようにと。

ケーキは予想通り大きかったが、うちの家族構成ではこの大きさが満足に美味しく食べられる丁度いいサイズっぽいな。　これ以上小さいと、もうちょっと食べたいと思ってしまい、これより大きいと、余るくらいの量となってしまう。　「6号 18cm」というのを覚えておくことにする。

その後はジョギングへ。　ロング走から2日経って、足は全く違和感がないのだけど、一応今日は短くと決めており、3.8kmコースに行ってきた。
5.28, 5.27, 5.03, 4.43で、3.8kmを19分56秒で、キロ5分13秒ペースだった。　ペースを見るに、全く疲れは残っておらず、ペースは意識してないが、かなりいい感じに走れている。
貧血が改善すると、疲労回復も早くなるのだろうか。