今日はトライアスロン翌日のため、有給休暇をとっている。 今回の大会ではどこも負傷すること無く、無事に終わることができてよかった。 昨日の睡眠時間は長く、昼も夜もたっぷり寝たのに、7時過ぎに起きた今日、すごい眠い……
次女は土曜日が参観日だったので、今日が振替休日。 友達の家に遊びに行くというので、8時過ぎに送っていく。
そのまま長男と三女を幼稚園と保育園に送って行き、あとは自由行動だ。
特に予定は決めていなかったが、いつも通り商店街に行くか。
まず市役所に用があったので、市役所へ。 それから安いコインパーキングに車を停めて、瓦町地下でレンタルサイクルを借りて出発。
レンタルしているウェットスーツを返却しなくてはならないので、郵便局に行って郵パックで発送。
それから朝ご飯を食べるため、兵庫町の「うどん市場」というお店へ。 10時開店で、10時2分くらいに入店する。 かけうどんと鶏の唐揚げを食べる。
宮脇書店に行って、本を2冊購入する。 それから、ソレイユに映画を見に行こうと思っていたのだけど、ホール・ソレイユもソレイユ・2も、時間が合わないなぁ。 どこかで時間を潰さなくては。
ソレイユの近くをうろうろしていたら「コルシカ珈琲」という、見た目がおしゃれな喫茶店があったので、そこに入ることにする。
コーヒーは飲まないようにしてるのだけど、店に入ってみたいので、今日は飲んでしまおう。
本日のコーヒーという350円のを頼む。 コーヒー豆の種類とかいろいろあるのだろうけど、全然わからないや。 飲んでも味で区別がつかないや…… ブラックで数口飲んだが、苦かったので砂糖とミルクを入れてしまった。 そしたら甘くて美味しくなった。
それから「ソレイユ」へ。 ソレイユで映画を見るのは初めて。 どんなところなのだろう。 映画なんて、イオンシネマでしか見たことないや。
ソレイユ・2の方だったので、自転車を停めて地下へ降りていく。
下りたところに受付カウンターがあって、そこで料金を支払う。 月曜日はメンズデーで通常1,800円のところ、1,300円で映画を見ることができる。 それとは別に、中小企業共済の割引チケットがあったので、それを使って1,000円引き。 なんと300円で映画を見ることができる。
映画のホールはこじんまりとしていた。
見る映画は「KITE」という、日本のマンガが原作で、実写化された洋画。 R15指定になっているらしい。
映画はなかなかおもしろい内容だったけど、こういった廃墟都市が舞台の映画、けっこう苦手だな。
映画を見終わったあとはお昼ごはん。 前から気になっていた、ラーメン屋に行ってみる。
商店街から1本入った路地にある「讃岐ロック」というラーメン屋さん。 ここで支那そばの醤油を食べる。 まぁ美味しかった。 店の雰囲気は入りづらい雰囲気だったけど、中に入ってみたらそんなことはなかった。
ご飯も食べて、やることがなくなってしまったので帰宅する。
家に帰って、自転車に携帯用空気入れを取り付けて、サドルを1cm上げて、再度汚れを落とす。
それからジョギングへ。 トライアスロン翌日のジョギングはけっこう辛かった。
6kmを、キロ5分20秒で走ってクタクタに。 夕方走ったので、いつもより気温も高いし汗だくだ……
今日の休みは、けっこう充実した一日だった。 次は島を自転車で走りに行く休みにしたい。
月別アーカイブ: 2015年6月
サンポート高松 トライアスロン 2015
今日はトライアスロン当日。 4時半、5時、5時10分、5時半と目覚ましをかけまくっておいた。 もし遅刻したら参加することができなくなってしまうので。
無事5時に起床して出発。 近くのセブンイレブンでおにぎりを2つ購入。 本当は赤飯のおにぎりが欲しかったのだけど、売っていなかったので、チャーハンのおにぎりと、煮玉子のおにぎりになってしまった。 それを食べながら運転して、駐車場へ。
着替えや自転車の準備をして、受付へ。 自己申告セルフチェックシートを提出し、ウェットスーツのチェックを受け、アンクルバンドという、計測チップが内蔵された足首に巻くバンドを受け取る。 自転車をトランジッションエリアに持って行き、ここでトイレを済ませておく。 まだ時間があるので、昨日参加賞でもらったソイジョイを食べる。
海の様子を少しだけ見て、ウェットスーツに着替える。 ワセリンを首周り、腕周りに塗って、ウェットスーツを着る。
ゴーグルには曇り止めを塗りこむ。 準備万端。
6時半から10分間、海に入って入水チェックが出来る。 気になる水温は21度。 だいぶ冷たいだろう……
だが、実際に入ってみると、冷たいは冷たいのだけど、大騒ぎするほどは冷たくなかった。 これくらいならちゃんと泳ぎきれそうだ、水の冷たさがひとつの関門だったので、まずはそれをクリアした。
10分泳ぐ時間はあるのだけど、そんなに泳げない。 80mくらいふらっと泳いで陸に上がる。
天気はかろうじて曇り。 いつ雨が降ってもおかしくないような天気だ。 そんな中、45分から開会式。 市長の挨拶があり、トライオペラという、男性3人がオペラを繰り広げる。 選手宣誓などがあり、いよいよスタートの7時を迎える。 オレは第二ウェーブなので、スタートは7時3分から。
スタートのブザーが鳴り、第一ウェーブの人たちが一気に泳いでいった。 第二ウェーブの人たちが海に入ってスタートを待つ。 フローティングスタートと言って、スタートまで海の上で浮いていなくてはならない。 といっても、3分間だけだけど。
いよいよ第二ウェーブスタートのブザーが鳴る。 みんな一斉に泳いでいく。 オレは左右の中間辺りの、最後列辺りを陣取っている。 泳ぐのは遅い。 去年はバトルには巻き込まれなかったが、隣接してる人のかく波で、ものすごく苦しくなって、途中でクロールをやめてしまった経緯がある。 今年はそうならいよう、ちゃんと考えて陣取った。
やはり周りの人に比べて泳ぐのは遅い。 が、人との戦いでもあるけど、それ以前に自分との戦い。 自分の力量はわかっているつもりなので、苦しくない程度に泳いでいく。 今日はなんだか波があるように思う。 それで少し泳ぎにくいのと、白いクラゲが結構いて気になる。 ヌメっとした触感があって気持ち悪い。 なかなか折り返し地点の300mが遠かった…… 300mの折り返し地点。 右折し、50m程先をまた右折。 スタート地点まで300mまた泳いでいく。 この途中に、赤い帽子をかぶった、第三ウェーブのトップ選手達が抜かしていった。 ものすごい速いペースの人たちだなぁ。 なるべく巻き込まれないようにしたいので、ロープ際のコースは譲って、そこから数m離れた位置を泳いでいく。
トライアスロンのスイムでは、なかなか真っ直ぐ泳げない事が多く、ヘッドアップという、息継ぎの時に前を確認してから息継ぎをするテクニックがある。 のだけど、オレの息継ぎは右で、右数mおところには常にロープが見えている状態なので、前を見ないでも横を見ればだいたい、真っ直ぐに進んでいるかわかるので、ヘッドアップしないでいい分、泳ぐこと以外に気を使わないでよかったので、その点については楽だった。
1周目終了して、2周目に突入。 頑張って泳いでいるのだが、息継ぎの時に見える水面が、泡立っているように見える。 さっきまでこんなことなかったのにな。 そして、途中で気づいた。 けっこう強い雨が降っている…… 泳いでいるので全然分からないが、間違いなく雨が降っている…… 雨を気にしながら再び折り返し、最後の300m直線になった。 途中でできるだけペースを上げて、なんとか泳ぎきる。 海から陸に上がる階段は、かなりフラフラだった。
陸に上がって、トランジッションエリアまで200mくらい。 走りながらウェットスーツの上半身を脱ぎ、自分のエリアへ。 ここでは座り込んでウェットスーツを脱ぐ。 そして急いで足を拭いて、靴下を履く。 ビンディングシューズを履いて、ヘルメットをかぶり、バイクを下ろして、バイク乗車ラインまで押して走って行く。 海ではそんなに心拍使ってないはずなのに、立ち上がってからはフラフラだった。
乗車ラインを越えて、自転車に乗って走り始める。 けっこう大粒の雨が降っている…… まさか雨に降られるとは。 このコース、去年晴天だったにもかかわらず転倒しているので、かなり怖い。 まず1周目、転倒は絶対に避けたいので、右左折、Uターンには細心の注意をはらって走って行く。 細心の注意をはらっているので、当然速度が落ちる。 まぁ1周目だし。
そんな感じで2周目、3周目と走って行く。
1、2周目はかなりきつかった。 体が悲鳴を上げていて、何度か吐きそうになった。 そして雨で体がとても寒かった。 なんとか2周目終わる頃には体も戻ったのか慣れたのか、いつもどおりのように感じた。 すき家の交差点から観光通までの直線では31.6kmくらいまで速度が上がるのだが、どうしてもUターンのところでガクッと落ちてしまう。 転倒しないように、4周目。 4周目の途中で雨は上がったどころか、日差しが差し込んできた。 雨よりはマシか。
6周目くらいからあまりペースが上がらず、直線でも30kmにのらなくなってきた。 苦しみながら、なんとか8周終えて、トランジッションエリアへ。 自分の前後の人はもうトランジッションを終えており、両隣の自転車が邪魔で、自分の自転車をかけるのに苦労した。 ビンディングシューズからランニングシューズに履き替えて、ペットボトルのお茶を一口飲んで走りだす。 天気はいつの間にか快晴、ものすごい暑い。
自転車→ランなのだけど、足はさほど重くなく、これはランはしっかり走れそうだった。 まずは1周目、赤灯台で折り返して、ゴール地点の方までグネグネと走る道。 これを4周走る。 2周目、給水でスポーツドリンクをもらったが、体内の水分より体に水をかけたい。 次からはスポーツドリンクじゃなく水をもらおう。 2周目の半分くらいの所でも、給水がある。 そこで水をもらって顔にかけて走って行く。 途中の沿道で、金曜日に会った、社長の知り合いの会社の人も応援してくれていた。 知ってる人がいると力がでるなぁ。
3周目、苦しい苦しいトライアスロンもあと5kmのランで終わってしまう。 ここまで悔いある内容もあったが、この先に悔いを残してはいけない。 苦しいけど、頑張って走る。 3周目の給水、水をもらおうとするが、手が滑ってしまい落としてしまう。 給水テーブルは長いので、取れたのだけど、取れたのはスポーツドリンクだった。 スポーツドリンクを飲んで走る走る。 赤灯台で折り返して、帰りの給水は水をもらって、頭からかぶる。 3周目でも、知り合いに励まされて、いよいよラストの4周目へ。 今回、現在時刻を示すタイマーがどこにあるかわからず、今何時間何分なのかが全くわからない。 タイム的に余裕かもしれないし、余裕じゃないかもしれない。 逆に見えないことで余裕を持ってしまって楽をすることが無いので、見えないほうがいいのかどうかはわからないけど、4周目も全力で走る。 最初の給水で水を取り、頭からかぶり、帰りの給水はラスト1km切っているので取らずに全力で走る。 知り合いの最後の声援を受け、ハイタッチをしてラストスパート。 最後の200mくらいは全力で走れたと思う。 ゴール時のタイマーだと、2時間57分くらいだった。 第2ウェーブなので、3分後スタートなので、実際は2時間54分くらいだろうか。 ゴール後、鯉丹後の店長と会って会話したが、今回も負けてしまった……
ドーム広場のテーブルに、自分の場所を陣取りたかったが、ゴール後にもらったドリンクとバナナ以外に、携帯とかを触りたい。 クロークに荷物を預けてあるので、まずはそれを取りに行く。 で、場所を取った。 受付時にもらったものの中に、うどん引換券、お弁当引換券、惣菜引換券がついていたので、それぞれ引き換える。 まずうどんを食べて、セブンイレブンのトライアスロン弁当を食べて、中央の生姜焼きを食べる。 レースが終わった直後で、全然食欲が無いので、1時間以上かけてゆっくりと食べる。 汗も呼吸も落ち着いて、お腹もいっぱいになったら眠くなってきてしまった。 レース後のやりきった感は素晴らしい。
11時半くらいになって、公式記録が貼りだされた。 オレの記録は、2時間54分15秒だった。 目標には9分以上も及ばず……
スイムが38分00秒。 今年は泳ぐコツを覚えたような気がしたので、もっと速く泳げるのかと思ったけど、そうではなかった。
去年が38分27秒だったので、27秒しか早く泳げるようになっていない。 しかも去年は平泳ぎが入ったので、実質は今年の方が遅かったぽい。 やっぱりスイムももっとトレーニングをしないといけないなぁ。 今回のスイム、練習に行ったのが全部で5回くらい。 5月に1回、6月に4回だったので、練習量が足りないのは明らか……
バイクは1時間26分35秒。 去年は転倒したけど、1時間23分49秒。 雨はあったけど、それよりも2分50秒くらい遅くなっている……
自転車も結構練習不足で、一番最初に乗ったのが、4月末。 4月はその一度きりで、89km。 5月は19kmが2日、6月は19km、29km、36km、32kmの4回。 今日の本番を迎えるまで練習づくしだった感じがしたけど、こうやって改めて練習を振り返ってみると、明らかに練習が足りない。 なので、このタイムも仕方がないっぽいな。
ランは49分40秒、前回が53分1秒なので、3分20秒近く短縮できている。 ランだけは1月から月間120kmを目標に走り続けているんので、他種目に比べたらちゃんとトレーニングできていたのだろう。
トランジットで比較すると、今回の自転車→ランに移る時のタイムが、2時間4分35秒。 前回が2時間2分16秒。 スイムで27秒稼いで、バイクで2分46秒失っている。 なので、スイム+バイクで2分19秒遅くなっている。
今回と前回の自転車→ランに移るときのタイム差が、ちょうど2分19秒。 これは奇跡的だけど、トランジット技術は、前回も今回も1秒も変わっていないということに鳴る。
この結果を見ると、ランのお陰で、前回の記録を更新、自己ベストが出たのだと思う。
目標の2時間45分に達するために10分削減するつもりだったのだけど、スイムで3分、バイクで5分、ランで2分だったのだけど、目標に対する結果だけ見ると残念な結果になってしまった。
だけど、今回のを糧に、来年まで手を抜かずトレーニングを続けてれば、間違いなく結果は出るので、今回こそは、スイムとバイクの練習を全くしないようにはせず、ある程度の頻度でもいいので、するようにしよう。
かなり疲労困憊で13時位に帰宅。 すぐにでもシャワーを浴びて寝たかったのだけど、雨で泥だらけになった自転車と靴など、レンタルしているウェットスーツを返さないといけないので、それらの処理をする。 自転車は本当に汚れていて洗車するのにかなり時間がかかった。
14時くらいから昼寝をしてたのだけど、冷蔵庫の搬送がうるさくて、15時過ぎに目が冷めてしまう。 搬送されるのを見終わって、16時過ぎに再び寝ようとするが、スマホでトライアスロンの情報を調べてしまって寝られず…… 17時半くらいから20時位まで寝て、夕飯を食べて、21時位からまた眠る…… 今日は本当に疲れた。
トライアスロン前夜祭
今日はトライアスロンの前夜祭。 前日受付が17時までで、参加義務となっている説明会は15時~、17時~の2回開催される。 どちらかに出ればよい。 前夜祭は18時からなので、17時までに受付をして、17時からの説明会に参加しよう。
午前中は家でダラダラと過ごす。 午後からお昼ごはんを食べるのと買い物に出かけてきた。
お昼ご飯は「愉楽家」といううどん屋で、かけうどんを食べる。 その後、春日のデオデオへ。 先々週、冷蔵庫を見に、ケーズデンキに行っていた。 それとの比較で、今日はデオデオへ。
デオデオで値段聞いてみたら、ケーズの出してきた値段よりも、更に2万近く安い値段を出してきた。 しかもモデルも少し上のモデル。 出してきた値段を更に3,000円引いてもらって、冷蔵庫を購入することに。
今まで375Lの冷蔵庫だったのが、620Lと大幅にパワーアップ。 9年前の冷蔵庫と比較すると、そんなに大型になってないにもかかわらず、電気代がほとんど変わらないという。
前まで使っていたのが「NR-C375」というので、新しいのは「R-X6200E」という機種。 明日配達してくれるらしい。
家に帰ってからは、次女を連れて、トライアスロンの前日申し込みと前夜祭へ。 去年と今年しか事情を知らないけれど、去年より、前日受付が複雑化して、当日受付が簡略されている感じがした。
前日に両腕にナンバリングをしていたのを、前日受付でシールを配布されて、それを自分で貼り付けて当日参加する。
手首に参加証代わりのリストバンドみたいなやつを巻くのだけど、それを当日じゃなく前日に巻かれる。
これだけで、当日の人員や時間が大幅に削減されるのだろうか。 されそうな感じはする。
受付をして、すこし時間を潰して、説明会へ。 説明会ではローカルルールの説明などがあった。
18時からは前夜祭。 今回も司会は、FM香川でDJをやっている「岡加代子」だった。 ラジオと全く同じ声で安心した。
いろいろなイベントを見ながら、飲み食いし放題なので、美味しいものをたくさん食べる。 さすがにアルコールの提供はないけど、ノンアルコールビールの提供はあったので飲む。 しかし今までいろいろと食べる量を制限したりしてきたけど、前日に一気に体重増えても困るのでほどほどに。
高松商業高校書道部による、書道パフォーマンスもあった。 この高校の実力はすばらしく、去年の全国大会では2位だったらしい。 今年の全国大会への切符をかけた予選会でも80チーム中1位通過だったとのこと。
そんな素晴らしい書道実演を目の前で見て、とても感動した。
21時位に帰宅して、トライアスロンの準備をして、22時過ぎには就寝。 明日はいよいよ本番、この数ヶ月頑張ってトレーニングしてきた結果を全て出す時がきた。
鉄人ラーメン
今日は金曜日、金曜なので、いつもの喫茶店でモーニング。
今日は道がメチャメチャ混んでいた……
お昼ごはんは車内でお弁当を食べる。 妻が家の鍵を忘れたらしく、お昼休憩中に駐車場まで取りに来た。
それから昼寝をして、仕事に戻る。
仕事後は、トライアスリートが集まるラーメン屋「鯉丹後」に向かう。 前回のトライアスロン終わって行ったっきりで、9ヶ月くらいご無沙汰になってしまった。 お店には偶然、2年前くらいよく一緒に山に行っていた社長の知り合いの会社の人が一人で食べに来ていた。 さらに、高松トライアスロンの審判長の人も来ていた。 そこでトライアスロン話に花が咲いて、さらにラーメン代を、社長の知り合いの会社の人におごってもらってしまった! とても楽しい話と美味しいラーメンが食べられた、ごちそうさまでした。
家に帰ってからは、風呂でストレッチだけして寝る。 明日はトライアスロンの前日受付と前夜祭がある。 それも楽しいイベントなので、楽しみだ。
トレーニングに行けず
いつもより早く家を出ようと思った。 三女を早く保育園に連れて行ってあげたい、いつも保育園に行った時、既に点呼とか体操が始まっていたりするので、最初から参加させてあげたい、そんな気持ちから、今日は頑張って早く家を出て、保育園に連れて行ってあげる。
せっかく早く家を出たのだから、喫茶店でも行ってゆっくり、と思った。 会社近くの「珈琲蔵人 珈蔵 高松店」でモーニング。 だが、掃除当番だし、喫茶店でゆっくりできるほどの時間もなく、残念だった。
お昼ごはんはグラッチェへ。 今日はお金が全然無かったので、クレジット払い前提になってしまう。 ドリンクバーのクーポンとペペロンチーノで430円くらいなのだけど、クレジットカードで払ってしまった。
夜はトレーニングに行こうと思っていた。 今日がトライアスロン前、最後のトレーニング日。 なのだけど、けっこう強い雨が降っているためトレーニングは断念。 自転車とランの複合トレーニングも結局1回しかできず、自転車のトレーニングが十分じゃないけど、仕方ないな。
ジョギング5.4km
今日は長女が期末テスト向けの講習で、瓦町付近の塾に行っているので、仕事帰りに迎えに行く。 仕事も遅くなって、21時過ぎになってしまったので、ちょうどいい時間だった。
塾で2時間くらい勉強してきたらしい? オレも小学校4年~中学校3年まで塾に通っていたけれど、けっこう月謝高かったのだろうか? 中学校の頃通っていた塾は、1Fにゲーム屋があって、2Fに怪しいビデオ屋と塾がある。 塾の先生は50歳くらいの男性で、柄杓の柄で、よく叩いてきた。 それがメチャメチャ痛かった……
そんな塾のおかげ(?)で、無事高校は志望の場所に入れたけれど。 個人の塾なので、名前があるのか不明だけど、村上の神明神社の裏にあるやつだった。 まだあるのだろうか…? と思って、Googleのストリートビューで調べてみた。 便利な世の中になったもので、遠く離れた香川からでも、八千代市の様子がわかる。
塾のストリートビュー
1Fのゲーム屋は無くなっている様子だった。
家に帰ってからはトレーニングへ。 今日は複合トレーニングしようと思っていたのだけど、すっかり忘れていてジョギングに出てしまった。 走ってる途中で思い出したけど、今日は調子も良くないし、もういいや。 6km走るつもりが途中でかなり雨が降ってきて、5.4kmしか走れなかった。 しかもキロ5分56秒という、かなり遅いタイムだった。
家に帰って風呂に入ってからはパソコンをやる。 PHP7のα版がリリースされたので、さっそく試してみようと思い、ローカルに環境を作る。 が、OSインストールからなので、だいぶ時間がかかってしまったが、とりあえず動かすところまではできた。
いろいろやってたら、楽しくなってきてしまった。
ジョギング12.1km
今日は雨だったので、あまり気温が上がらず、お昼も駐車場の車内で、エンジンかけずに食べられるくらいの温度で助かった。 いつもはエンジンかけると近隣住民に悪いので、広い駐車場まで移動してエンジンかけて食べているので。
夜はジョギングに行ってきた。 最近自転車とプールばかりで全然走れていない。 月間走行距離もまだ30kmほど。 もともと今月は120kmは無理と思っていたが、これほど走れていないとは。
今日は体も軽かったので、いつもよりちょっと長めの12.1kmコースへ。
1時間5分49秒で、キロ5分26秒ペース。 普段も12kmくらい走れたら、けっこういいトレーニングになるのだけど、さすがに1時間越えるのは、夜使える時間的に厳しい、毎日は無理だろうけど、週1くらいではこれくらい走りたいという願望。
トレーニング出来るのも、明日、明後日の2日間。 明日は自転車とランの複合トレーニングをしよう。
木曜日は軽く流して、金土休んで、日曜日に備えよう。
自転車32.9km
今日の夜は自転車トレーニングに行く。 この前と同じコースを走ろうと思い、香川中央高校の前を通り、岡本駅前を通り、そのまま旧32号線でイオン綾川の前まで。 そこから農業高校方面に走り、国道377号線へ。 あとはひたすら国道193号線を目指すだけ。 二度目でコースもだいたい把握したので、国道377号線の長さや傾斜も気にならなくなってきた。
国道377号線、最後の方が4kmくらいずっと上り坂なのだけど、この上り坂を快適に走っていたらポツポツと雨が降り出してきた。 坂道のピークに達するあたりで、ポツポツだったのが、普通の雨になってしまった。
仏生山の方を回ってから帰ろうと思っていたけど、雨で自転車濡らしたくないので、このまま真っ直ぐ帰るか。
距離はちょっと短い、32.9kmだった。 これで30km以上の自転車トレーニングは終了。
自転車に関して、あと1回位、自転車とランの複合トレーニングで走るくらいかな。