ジョギング9.1km

晴れ昨夜も風呂に入らず寝てしまったので、今日も朝風呂に入る。 今日は喫茶店の日で掃除当番なので、8時20分くらいに家を出ることが出来て、喫茶店には8時50分過ぎに到着。 本を読みながらモーニングを食べて楽しい朝を過ごす。
モーニング

今日は14時から打ち合わせがあったので、昼はだいぶ早いが12時半にグラッチェへ。 さすがにこの時間のグラッチェは混んでいた。 スパゲッティジェノベーゼを食べてアッサムティーを飲んで、楽しいお昼を過ごす。
スパゲッティジェノベーゼ

夜は、ジョギングへ。 本当は昨日を最後の練習にして、今日は休みにしようと思っていたのだけど、予定が狂ってしまった。
今日は池の周りを45分走ることに。 最初はキロ6分くらいのペースから初めて、1km毎にペースを早めていって、6~7kmがピークで4分29秒、そこからペースを落として2km走って、トレーニングは終了となった。

いよいよ明後日は丸亀ハーフだ。