今日は金曜日のためモーニングへ。 本を読みながらモーニングを食べる。 本がようやく面白くてすいすいと読み進めるくらいまで物語が進んでいった。 週に1冊ペースで読みたいのだけど、今週は1冊読み切れないな。
お昼はグラッチェへ。 新メニューで赤・白・黒のパスタが新登場している。 今日は黒「コク旨『黒』ミートソースのスパゲティ」を食べる。
夜は仕事帰りに妻と「えん」に行く。 行く予定ではなかったのだけど、仕事が遅くなったのと妻のヨガの帰り時間が同じくらいだったので。 ただ二人共車なので、アルコールは飲めず。 1時間ちょっとくらいノンアルコールだけど飲み食いしてお腹がいっぱい。 家に帰ったら23時半くらいだった。
それから残っている仕事をしなくてはならず、寝たのは深夜3時位になってしまった…
今日は雨が降って肌寒い一日になりそうだ。 だが三女は雨だと傘がさせるので喜んで保育園に行く。 子供はいいなぁ。
お昼は寒い車内で本を読んでいたが途中で眠くなってしまった。 車には常時小さな毛布を積んであるのでそれをかけて昼寝をする。
夜はジョギングに行こうと思っていたのだけど、雨のため断念…… 今日が最後の練習日だったのになぁ。
なので、代わりに今日は読書の日にすることにした。 昼に読んでいる本が、毎日途中で眠くなってしまって、なかなか進まない。
ビールを飲みながらプリンを食べながら、楽しく読書をしていたのに、いつの間にか寝てしまっていたみたいで、深夜2時前に目が覚めた。 ものすごい眠いしビールもまだ半分くらい残っていたが、睡魔に負けて寝てしまった。
今日は水曜日のためモーニングへ。 今日もニュートンを読む。 4つの力は読み終わり、苦手分野の人体科学へ。 脳の仕組みの第二回目だった。 二回目で取り上げられていたのは記憶について。 記憶は脳の「海馬」という部分の機能を使うらしい。
1960年台にHMという患者がてんかんの治療のために、脳の海馬を含む一部分を切除したことにより、記憶能力に障害が発生したことにより、海馬が記憶に関連する、という事実がわかった。 HMという人は医学に貢献した人だ、というのが載っていた。
が、記憶は海馬だけではなく、他の部分の機能も使っているらしい。
そんな難しい脳科学の話を読んでいた。
夜は23時半くらいからジョギングへ。 久々に9.6kmコースを走ったのだけど、5km地点くらいから左脇腹が痛くて後半の下り勾配部分でスピードが出せず。 9.6kmを50分39秒、キロ5分16秒だった。 練習なので脇腹が痛くなってもいいのだけど、本番では痛くならないようにしなくてはいけないな。
痛くて本当にスピードを落とすしかなくなってしまう。
バスケのコーチからもらったたけのこが、家に大量にある。 今日の夕飯はパスタだったのだけど、前菜的なもので、たけのこをごま油で炒めたようなものがでてきた。 これがピリ辛でなかなか美味しかった。 昨日もたけのこ食べたし、たけのこづくしだな。 たけのこって秋のイメージがあるけど、春の食べ物なのね。
夜は深夜0時過ぎからジョギングへ。 こんな時間になってしまったが、走らなくてはいけない。 今日はストライドを狭めピッチ走法っぽいもので走るのを意識する。
今日はタイムを狙いに行く。 残り3km地点くらいから、キロ4分30秒前後のペースで走っていく、最後までもつかな……
3～4kmが4分34秒、4～5kmが4分19秒、ラスト1kmは300mくらい緩やかな上り区間があってかなり苦しかったが4分22秒。
6kmを28分46秒、キロ4分47秒でゴール。 今日はかなり苦しかった。 が、ベストタイムは今日のタイムより50秒近く速い。 前半をもうちょっと頑張らないといけないなぁ。
最初の1kmが5分27秒、次の1kmが5分22秒、次の1kmが4分50秒なので、2kmまでのタイムを25秒ずつ縮めれば、ベストタイムと同じになる。 3km、4km目も5秒ずつ縮め、ラスト1kmも5秒縮めて、15秒短縮。
ひとまずの目標はベストタイムを15秒短縮だな。
今日からまた高松に出勤する。 1週間机を拭いていなかったので、まずは机の掃除から。 仕事はやはり外部モニタ、外部キーボードがあるかないかで、効率が全然違う。 2倍は大げさかもしれないけど、2倍近くの効率の差はでるな。 次行った際は、ノートPCに接続できる外部モニタとか欲しい…
昼は車内でお弁当を食べて本を読んでいたのだけど、眠すぎて10分くらいで読書を断念、あとは昼寝をしていた。 今日は昼寝するのも肌寒かったな。
夜は録画した「99.9-刑事専門弁護士-」とうドラマを見る。 嵐の松本潤、香川照之、榮倉奈々が出演している弁護士のドラマ。 刑事事件専門の弁護士、刑事事件は有罪がほぼ決定的な場合のみ起訴されるので、有罪率は99.9%とのことだった。 残りの0.1%に隠された真実を見つけ出し、正当な判決を求めさせる、という内容のドラマだった。
初回だし結構面白かったのだけど、松本潤のドアップはにやけているし微妙に変態っぽい顔つきだった。
夜はジョギングに行かないと行けなかったのだけど、早い時間に風呂に入ってしまったので行かず…… 明日と明後日と木曜日は必ず走らなくては……もう時間が無い。
10時過ぎに起床。 今日は一日フリーな日なのだけど、来週に迫ったフルマラソンと、今日は雨の予報だったので、山の予定も入れておらず。 だが、朝起きたらものすごいいい天気、強風だがとても気持ちよさそうな一日になりそうだ。
午前中は子守と、次女のバスケの迎えに行って、お昼ごはんを食べに「こがね製麺所」へ。 かけうどんを食べてお腹いっぱい。
その後、図書館に本を借りに。 借りに行く途中、香川書店の先のパチンコ屋の前で車が何台か止まっている。 反対車線にはみ出して、横を抜けていこうとしたら地面に倒れている人がいるではないか。
おばあさんが自転車と共に倒れていて画面から血を流していて動かない。 周りには3人くらいの人がおばあさんをおさえたりしている。 その30mくらい先に紅葉マークをつけた軽自動車が止まっている。 軽自動車の前左部が激しく凹んでいて、フロントガラスは割れている。 この車がおばあさんをひいたのか。 まだ事故が起きた直後のようで、警察も救急車もきていない。 子供たちに微妙なものを見せてしまったな……
図書館で本を借りて帰宅。
その後はプールのトレーニングへ。 あと1ヶ月半でトライアスロンがあるのだけど、去年の6月からトレーニングとしてのプールには行っていなかったので10ヶ月ぶりだなぁ。 今年の目標はタイムを上げることはもちろんだけど、タイムを上げるためには、息継ぎの回数を減らさなくてはならない。 今は2ストロークで1呼吸、常に右側で呼吸している。 出だしは4ストロークで行けるのだけど、途中から呼吸が苦しくて2ストロークになってしまう。
けど2じゃ早すぎる。 なので3ストロークで、左右交互に息継ぎできるのが理想なのだけど、右しか息継ぎをしていないので、左で全く息継ぎができない。
まずはそれの練習から始める。 全然やってないことなので、息継ぎがぎこちなく、その度にスピードががくっと落ちる。 右と何が違うのだろう、とずっと考えながら練習をしているが、一番は体の傾けかただとわかった。 ほぼ垂直になるくらいまで反対側の肩を落とし込めばスムーズに息継ぎができることを発見。 が、頭ではわかっていてもなかなか思うように出来ない。 30分くらい練習して、ようやくまともになりつつあった。
その後は、300m×2、200m×3、100m×何本かやって、計1,200～300mくらい泳いで今日の練習は終了。 まだ今シーズン1回目だしこんなものだろう。
夜はくら寿司に夕飯を食べに行って、パソコンやったりゲームやったりし終わった、深夜0時位からジョギングに行く。
6kmコースを29分17秒、キロ4分52秒ペース。 もっと練習を本格化しなくてはいけないな。
それから風呂に入って深夜1時過ぎから映画を見る。 東京出張中に途中まで見ていた「ダイブ！！」という映画。 水泳の高飛び込みの映画なのだけど、これがとても面白かった。 最近中国の選手が八百長で0点を取ったと叩かれていた競技、日本人選手は一人も知らないし、TVでも見たことも無いと思う。 そんなマイナー種目だけど、個人的にはリオオリンピックで見るべき種目にリストアップされた。
朝から地震の情報がすごかった。 7時台や9時台にも震度6弱の地震があったみたい。 NHKはずっと地震情報を流していた。
午前中は家でのんびりして、お昼から家族ででかけてきた。 まずはお昼ごはん。 今週も「上野製麺所」へ。 釜玉うどんを食べてお腹いっぱい。 それから、今週もはにわっ子広場へ。 近所の家族と偶然出会って、子供たち同士楽しく遊んでいた。 たっぷり3時間くらい遊んでオレもクタクタになってしまった。
家に帰ってからそこの子供も含めて夜ご飯やお風呂に入る。 震源の熊本では雨が降り始めていた。 今夜は150mmくらいの雨が降る予報で、150mmというのは4月の総降水量だという。 それほどの猛烈な雨に見舞われる予定の熊本。 あまり縁がない地域だし、10年以上前、鹿児島に行った時に空港利用したり、レンタカーで鹿児島に向かって走ったくらいなので、全然景色とかは覚えていない。 が、三名城の熊本城がダメージを受けてしまったのが残念。 震災から立ち直って、大分から高速道路が通ったら観光に行くことも考えよう。
出張最終日、今日は無理だと思っていたけど、一応皇居ランするために6時20分から目覚ましをかけておく。 が、思っていたよりお酒が残っていたのとそれによる頭痛がひどいので、走るのは無理だな……
目覚ましをセットしなおして8時10分くらいまで寝る。 それから朝食を食べるが、全然食べることができず……
荷物をまとめて、今日も神田のI社に出社。 今日も微妙に時間が余ってしまったので「ベローチェ」で時間を潰すのと、オレンジジュースを飲む。
I社では3日間同じような仕事を進めていく。 お昼は「神田天府」というお店でお昼ごはん。 ランチタイムは、25種類くらいのメニューから4つ選択する感じだった。 ご飯、ニラレバ、春巻き、塩ラーメンを選択。 全部味の違うラーメンとか、全部ご飯とか、全部コーヒーとかもできるみたい…… そこで話していたのだけど、I社では面接バックレが頻発しているらしい。 もう3連続くらいでバックレられているみたい。 どうやったらきちんと面接にきてくれるのか悩んでいた。 が、面接バックレなんて経験がないしなぁ。 高松は田舎なので、人がこないのもあるし、求職者も面接を受けられる会社が限られるので、そのようなことは発生しないのだろう。
お昼の帰りは100円ショップへ。 てっきりダイソーとかチェーン店だと思ったら、すごい怪しい100円ショップに連れて行かれた。 逆に大手チェーンじゃない100円ショップって見たことがないかもしれない。
帰りの飛行機が19時50分なので、18時位にI社を出る。 結局3日間じゃ全ての資料は終わらなかったけれど、あとはスカイプなどで進めていかなくてはならない。
神田駅から山手線にのり、浜松町駅まで。 浜松町駅から羽田空港までは東京モノレールで向かう。 羽田空港に着いたのは19時10分くらいで、もうあまり時間がなかった。 夕飯はお弁当を購入し、それを食べることに。
帰りの飛行機では読み途中だった本を最後まで読むことができた。 明日図書館に返却しないといけないので、また同じ本を借りることになってしまうところだった。 が、他に借りてる3冊は全く読んでないので、また借りなくてはならないけれど。
21時半くらいに高松空港を出て帰宅。 もうクタクタになってしまった。
けど、夜パソコンをやっていたら、深夜1時25分の熊本地震の影響で高松も揺れ、それからずっとTVでニュースを見ていた。
見ている最中に緊急地震速報が2連発で放送されたりで、なかなかTVを消すことができなくなってしまった。