夜は自転車のトレーニングへ。　今シーズン初の32.6kmを走ることにする。　ここ数日のトレーニングでは18.6kmなので、飲料ボトルは持たないで走っていたが、今日は距離も長いし1時間20分くらいかかるので、飲料ボトルを持っていく。　ただ、中身は氷を入れた水道水だけど。
昨年まではアクエリアスや麦茶を入れていたが、きちんと洗うのが面倒だったので、水だと洗うのが楽チンなので。
ケイデンスと心拍数を意識しながら走っていく。　心拍数は150～154くらいを維持、ケイデンスも86～92くらいになるよう、頑張って漕いでいた。
サイクルコンピュータはバックライトがないので、夜間走る時は、該当や信号の下を通るタイミングでしか確認することができない。
その際、心拍数、ケイデンスをメインで見てるので、時速までなかなか一瞬で見ることができない。　ただ、心拍数とケイデンスを計算式に当てはめれば、自然と時速が導き出せるような気がするので、今は時速を気にするより、心拍数とケイデンスに意識を集中させなくてはならない。
32.6kmを1時間17分37秒だった。　両足とも、膝の横の筋みたいなところを酷使して、非常に疲れた。
ジョギングのコース毎の10傑は記録しているのだけど、自転車乗は記録して無くて、比較対象が無くてよくわからないので、過去の記事からデータをまとめて「トレーニング自己記録」に作成した。
これで、日々のバイクトレーニングの結果を客観的にチェックできるようになるな。

その後は、いつものようにマインクラフトを楽しんでしまい、27時過ぎに就寝。
拠点付近に地下施設を作ろうとしている。　今の拠点は、元々沼地で、表面だけを土で埋めたので、掘ると水が溜まっている。　その水抜きをするのに非常に時間がかかるので、全然範囲が広がっていかない。　地上にある農場等を全て地下に移して、レールを敷いて、自動仕分けできるように、まで作ってみたい。

寝ている時に目が覚めて、横になっているのに立ちくらみのような症状が襲ってきた感じがしたが、現実だったのか寝ぼけてたのかがよくわからない……