今日は妻がいない為、大変だった。　といっても、長女、次女、長男は、自分たちで起きて、自分たちで学校に行ってもらったが。　昨夜の夕飯の残りのハンバーグがあったので、それを温めて食べるように言ってあったので、朝ごはんは問題ない。　長女のお昼ご飯は購買で買うらしい。
なので、三女と8時位に起床したら、家にはもう誰もいなかった。
三女を保育園に送っていき、その後は普通に仕事。

16時半くらいに保育園にお迎えに行って、夕飯のおかずを、唐揚げ屋に買いに行って帰宅。　まだ業務時間中なのだけど、1時間くらい席を外すと連絡してあるので、その1時間のうちに、夕飯を作る。　作るといっても、メインは唐揚げなので、味噌汁の汁を作って、具材はワカメなので塩抜きをしておく。　とろろは摩り下ろして冷蔵庫へ。
17時半くらいからは仕事をしないと行けないので、会社には戻らず自宅で仕事をする。　19時過ぎに仕事を終わりにして夕飯作りの続きを。
簡易なポテトサラダみたいなものを作って、一口蕎麦を準備して夕飯が完成。

夜はジョギングへ。　先週日曜日にリレーマラソンに参加したのが最後のジョギングで、先週はロードバイクのトレーニングだったので、8日ぶりのジョギング。
だけど、きちんとトレーニング出来ていたので体はなまっておらず、左足首もいい感じ。　大会が近いので今週は軽めのトレーニング。　一応8日ぶりなので、スピードも遅めを意識して走る。　6kmを36分39秒で、キロ6分8秒ペース。
このペースでフルマラソンを走れたら、4時間15分くらいのタイムになるので、最低でもこの位で、次のレースは走りきりたい。