朝は8時位に起床。　夜中に2度ほど目が覚めてトイレに行ったが、昨夜の20時前～今朝の8時まで、約12時間も寝ていたことになる。　よほど昨日のマラソンでダメージを受けたんだな……　そんな朝は全然動けず英会話レッスンもパソコンもやることができなくて、昨日録画したおかやまマラソンに関する番組を見ていた。　エリートランナーが出る大会じゃないので、一応中継車両はいるものの、ずっと先頭を映しているのではなく、市民ランナーにインタビューしたり、定点ポイントで市民ランナーの走りを実況したり、特別に取り上げられた数人の市民ランナーのエピソードを紹介したり、そんな感じで番組は進行し、先頭集団がバラけた38km付近と、ラスト1kmくらいだけ中継されていた。　1位の選手は2時間17分台という驚異的なタイムでゴールした。　2位の選手も17分台で、38km付近までこの二人がお互いを意識しつつペース上げていたので、こんなに素晴らしいタイムになったのだと思う。
エリートが出場しない、普通の市民ランナーの大会では、コースによるが、普通は2時間20分～24分くらいが優勝タイムとなる。　それを考えると17分台というのは凄まじい。
市民ランナーとエリートランナーの差は凄まじくて、エリートランナーの場合、悪くても2時間15分くらいでおさめてくる。　2時間12分くらいで普通、2時間10分切るとちょっと優秀、2時間8分切ると超優秀、のような感じだ。
それを象徴するエピソードが福知山マラソンにはあって、今はプロランナーである川内優輝選手が2014年に参加している。　従来の大会記録は2時間19分台だったと思う。　このレースで川内選手はなんと2時間11分台でゴールしてしまった。　当然大会記録となるのだけど、それ以降、誰も破ることのない大会記録として残ってしまったわけだ。
それにしても、17分台はすごい。

夜はジョギングへ。　昨日の今日で、足が筋肉痛、特に左の内転筋が痛いのだが、足首や膝などの関節は全然痛くなく、太ももやふくらはぎも軽い筋肉痛で済んでいる。　これは足を限界まで酷使できなかったことの現れでもある。　ペースは決めずに軽く走って、ラスト1kmだけ、少しペースアップ。　6.18, 6.13, 6.06, 4.50で、3.8kmを22分50秒で、キロ5分57秒ペースだった。

英会話レッスンはアフガニスタンの先生と。　アフガニスタン人は、過去に1度だけ話したことがあるので、今回で2度目。　アフガニスタンは西や中央アジアになるのかな？　イラクやイランほど濃い顔つきではないのだけど、顔だけじゃアフガニスタン人ってのがわからないや。　国の印象だと、アルカイダやテロリスト、「ランボー怒りのアフガン」のイメージしかない。　いずれも危険で暴力的なイメージだ……　そういう印象もありつつ、国自体は砂漠のイメージだな。