今日から体幹を鍛えるために、プランクをやり始めた。　1年半くらい前まで、アパート借りて仕事をやっていた時は、昼にお湯を沸かす時間に、お湯が沸くまでの2分くらいをプランクに当てていたが、今はもう全然やっていない。　なので、1分はできるが、2分はかなり厳しい感じで、1分15秒くらいで撃沈。　だが、1分15秒でも、何もしないよりはマシだと思うので、とりあえず、1日1分は最低限として続けていこう。　できれば1時間に1分ずつくらいできればいいのだけど、たった1分くらい簡単そうだが、なかなか億劫ですることができない。

今日はHTMLとCSSをガシガシ書かないといけない仕事があったので、Podcastは聞けず。　頭を使いながらする仕事の時は、全然話が頭に入らないので、頭を使わずにできる仕事のときしか聞くことができない。
今日みたいな日は、Amazon Echo DotのラジコアプリでFM香川を聞く。　別にFM香川じゃなくて、Amazon Musicとかの音楽でも、なんならYoutubeとかで作業用BGM探してもいいのだけど、新鮮な情報が流れてくるラジオは面白い。

夜はジョギングへ。　レース後、2日間休んでしまったので、今日がレース後最初のジョギング。　足に違和感は感じないくらい回復しているが、今日は慣らしなので、キロ6分くらいで軽く走る。
5.51, 6.01, 5.54, 6.02, 6.07, 6.04で、6kmを36分03秒で、キロ6分01秒ペースだった。
今月はフルマラソンを2レース走っているので、月間走行距離はいい感じに増えていて、7月以来の200km超えになりそうだ。　月末に200kmを意識せず焦らずに達成できるのはかなり久々のことかもしれない。