今日は金曜日だけど喫茶店に行くのが面倒で、近場のマクドナルドでいいかなぁとか考えていたが、外に出るのがそもそも面倒になってしまって、家でご飯食べればいいじゃん、と思い、結局家でご飯を食べてしまった。　金曜モーニングがずっと習慣だったのだが、これからどうしようかなぁ……
行かなかったので朝は英会話レッスンして、セルビアの先生とレッスンしたのだが、朝の9時ってセルビアだと深夜1時、そんな時間にレッスンするなんて、先生は夜型の生活なのだろうか、日中はなにやってるのだろうか気になってしまう。

夜はジョギングへ。　今日は軽めに7kmをペース気にせず走る。　最近全然ペース気にしてないけど、レース前だし、おかやまマラソンの大失速もあるし、練習プランを悩み中。
5.48, 5.40, 5.33, 5.37, 5.32, 5.27, 5.25と走り、7.3kmを40分46秒で、キロ5分35秒ペースだった。
昨日のジョギングで手も耳も冷たすぎたので、今日はウィンドブレーカーを着て、手袋も帽子も装着して走っていたので、とても暖かかった。
ズボンはまだハーフパンツだけど、これを長ズボンにしたら、真冬の格好と同じになる。　まだ11月なのに、ズボン以外フル装備は早すぎる感じがするが……　夜の気温も、10度以上下がるだろうし。

夜はナイジェリアの先生とレッスン。　やっぱり世界各地の先生とレッスンしないといけないな。　この先生は訛りが強いのか、her、hereとかの「h」の音が消えるような発音だった。　ネイティブだとリンキングでh脱落とかあるみたいだけど、単発でhereの場合も消えていたのだけど、そういうものなのだろうか？