朝は三女のスイミング。　スマホ触ったり本を読んだり。　スイミングスクールのフロントで菓子パンが販売されなくなってしまったので、今日は自分で菓子パン持ち込んで、遅い朝ごはんを食べながら時間を潰す。

スイミング後は西村ジョイでハムスター用品を購入し、円座のマクドナルドへ。　リニューアルしてから2回しか来てないのと、2Fに上がったのは初めてだったので、今までと全然違う光景に驚いた。

15時からは四番丁スクエアで三女の陸上練習。　18時からは屋島競技場で三女の陸上練習と、陸上が続く。

今日は屋島で待っている間、自分のトレーニングをしようとウェアや靴を持ってきてある。　以前考えただけで走らなかった、屋島一周ジョグをしようと思って。
明るい中走ることがあまりないのと、初めて走るコースで様子がわからないのもあって、出だしから4分台と速すぎた。　3～5kmはかなりきつい上り勾配で、ペースが落ちたのと呼吸が乱れてしまった。　結果、この呼吸の乱れを引きずって後半は下り勾配なのにあまりペース上げられず。　10km以上走ったのも久々なのもあって、かなりきつかった。
4.59, 4.51, 5.08, 5.16, 5.05, 4.54, 5.02, 5.06, 5.10, 5.15, 5.08で11.3kmを58分04秒で、キロ5分06秒ペースだった。　スマホの計測によると獲得高低差は109mもあったらしい。

陸上練習後は三女のためにミスタードーナツで2つ購入して、食べながら帰宅。　最近土日の陸上の度に昼ごはんや軽い夕飯やデザートみたいなのを買っているので、土日で2,000円ずつ以上使ってしまっている。　月換算すると、軽く1万超えているので、これらの出費は痛いが、減らす方法はお弁当を持っていく、くらいしか思いつかない。