朝はマクドナルド、今日はソーセージエッグマフィンを食べた。　これはフィレオフィッシュより食べる事が少ない。　本を読めるかとと思って持ってきていたが、全く読む気にならなかった……

仕事のこととかは特に書くことがないのだけど、今日はCakePHP2のサイトの改修をしたり、コピペの嵐でデータ入力をしたり、廃止するドメインのRoute53やCertific Managerのデータを削除したり、あまり重要じゃない仕事をちょこちょこやっていた。
夜の筋トレでは腹筋とブルガリアンスクワットというのをやってみたが、これは膝を痛めそうだった。　正しいフォームでやれば大丈夫だと思うのだけど、きつくて膝が前に出てしまうので、そうなると膝に負荷がかかりすぎて膝が壊れる。　負荷をかけるべき場所は膝ではなく太ももなので、膝に負荷がかかること自体が間違いなのだが、難しくてそれが上手いことできない。　そして、太ももにあまり負荷がかかってないはずなのに、太ももが強烈に疲れた……　ストレッチは痛くて全然やっていないので、体の柔軟さが現状維持のまま。