午前中は三女のスイミング。　スイミングでは楽しそうに泳いでいた。　先生は若い男の先生なのだけど、ビート板で泳ぐ練習をする時、バタ足を手で補助してやってくれる。　その時「三女ちゃん、バタ足上手だね～」と褒めてくれるらしい。　いつもスイミングが終わった後に「○先生がね、バタ足上手だね～って言ってくれた」と嬉しそうに話してくれる。　幼児は褒めて伸ばしてあげないといけないのだなぁ、と思い直した。

お昼は「中西うどん」で冷やしうどん。　個人的な感覚だし、検証もしてないし、普通に考えてそんなことはないのだけど、このうどん、量がおかしいように思う、おかしいというか変？
うどんは1玉、2玉、3玉と普通のうどん屋と同じように注文する。　で、1玉の量は店によって違うので、少ない店もあれば多い店もある。
このうどん屋の1玉は少ない。　だが、2玉になると1玉×2の量より多くなっていて、2.3玉くらいある気がする。　まぁそんなどうでもいいことなのだけど。　料金は店それぞれなのでなんとも言えないが、セルフの店にしては値段が高い。　一般的なセルフの店の1.3倍くらいはすると思う。　老舗なので、知名度はあって、けっこう観光客も来るお店なのだけど、駐車場が止めにくいのといつも混んでいるのであまり来る機会はない。　味は悪くないと思うが。


3連休で遊びすぎた為か、三女は昨日頭痛の体調不良になって保育園を早退している。　薬とか飲んで今日は良くなっていたのでスイミングにも行ったのだけど、夕方からは保育園の夏祭りがあるので、それまでは暑いし外で遊ばず、家で引きこもっていることに。　帰りの車の中で、遊びでお昼寝ごっこしながら運転してきたのだけど、10分もかからない帰り道で本当に寝てしまい、そのまま2時間以上昼寝していた。

夕方になって保育園のお祭りへ。　三女は浴衣を来て、足元はクロックスだけど。　友達もみんな浴衣で来て、楽しそうに遊んだり写真撮ったりしていた。　夏祭り自体は17時～19時半くらいまでの短い時間だけど、たくさん食べて、スーパーボールすくい、くじ、ジュースを飲みまくって、保育園で一生懸命練習していた盆踊りも踊ってとても楽しかったみたい。
保育園のガジェット好きのお父さんから「RAW現像ソフト SILKYPIX」の旧バージョンが無料でダウンロード＆登録できると教えてもらった。　そもそもRAWで保存してないし、Adobeのラインセスもあるので使う機会はないかもしれないけど、一応登録をしておこうと思う。　9月3日までに登録作業まで行わなくてはいけないらしい。

もう2週間後が富士山なのだけど、今日も明日も登山にいけないので、これから夜間登山に行こうと思う。　富士山は夜登るし、徹夜で登る訓練も必要だ。
2年前も直前に夜間登山をしたのだけど、その時と同じ「東赤石山」へ。　ただ、今回は2年前より技術も登山体力も落ちているのは間違いないので、安全な「筏津ルート」で。
ということで、急いで登山の準備をして21時過ぎに出発。

今日は金曜日なので、いつもの喫茶店でモーニング。　お金払ってる時「暑いから頑張って」と塩のど飴をもらった。　外の仕事じゃないので、車に乗り始めた瞬間くらいしか暑くないのだけど、マスターは自分の仕事のことを知らないからなぁ。


最近というか、ずっとだけど仕事のことはあまり書くことがない……　直接仕事の内容の話じゃないけど、数ヶ月前にSIMの入ってないiPhone7を会社から貸与してもらった。　Wi-Fiは使えるので、実機での確認用として。　そのiPhoneなのだが、数年前に会社に在籍した人が使っていたらしく、その人の名前やメールアドレスでiCloudのアカウントと関連付けられていた。　で、パスワードが入力されてない状態で、日々ポップアップで「パスワードを入力して下さい」と警告される。　だが、あまり使うことがないのでパスワードがわからないまま数ヶ月放置していた。
が、最近使用頻度が高く、このポップアップが非常に鬱陶しい。　なので、先日貸与してくれた人に問い合わせたのだけど、数日かかってようやく調べ上げてくれた。
パスワード再発行は、そもそも登録されているアドレスが「@softbank.ne.jp」のアドレスで、そのアドレスに基づくSoftBankの契約は既に解除されているので、再発行ができない。
再発行以外では「秘密の質問」があったのだけど、これも当然不明。　多分SoftBankショップに持っていったらなんとかしてくれるのだろうけど、自分が香川のショップに持っていってもダメだと思うし、そうなると一度東京に送り返さないといけない。　なので自力ではどうにもならず問い合わせた。　貸与してくれた人がどこかでパスワード管理をしていたらしく、奇跡的にパスワードが判明して無事入力することができた。　そんな訳で、日々の猛烈なポップアップからは解放された訳だ。

夜はジョギングへ。　今日は軽めでペースはゆっくりと。　6kmを35分28秒でキロ5分57秒ペースだった。
その後はパソコンデスクの回りを綺麗にしたり、パソコンをやったりしていたのだけど、24時過ぎに猛烈に眠くなって、早めに就寝。

今日は木曜日なので「トリッチトラッチ」へ。　お芋パンを食べながら本を読んでくつろぐ。


仕事では、今日がGMOクラウドのサーバー解約日だった。　サイト自体はリニューアルして1ヶ月前からAWSで動かしている。　このサーバー前任者が契約したのだけど、なぜこのサービスを選んだのか謎だった。　「クラウド」といいつつリソースを自由に変更できないので、実質VPSのようなものだし、コントロールパネルがIE6時代のようなメチャメチャ古臭いやつで超絶使いにくいのと。　プランは「XD-8」なのだが、料金が税込みで30,000円以上する。　サーバー管理はPLESKを使用していたみたいだけど、それも別途月額料金がかかっていたはず。　サーバー事業者の安定性としては、事業者側の不手際や都合で一度も落ちたことないので安定してるのだろうけど。　プロフェッショナルがやればできるのかもしれないけど、PLESKで管理されているものを、SSHでログインしてコマンドで管理するのは非常に難易度が高い。　その為、ちょっとしたサーバー設定の変更するにもPLESKでの操作方法をググって、恐る恐る試してみるしか無かった。　一発本番環境しかないのでメールアドレス発行するのすら恐怖だった。　そんなサーバーともお別れできて良かった。

夜は自転車のトレーニングへ。　昨日ジョギングで長い距離走ったけど、自転車→ジョギングはきついが、ジョギング→自転車は大丈夫だろう。
だが、思っていた以上に足が動かず、全然漕ぐことができなかった。　45分くらいでゴールできる予定だったトレーニングは、18.6kmで46分48秒かかってしまった。
距離が短いし、暑さの影響はあまりないと思うので、足の問題だろうな、きっと。

今日は富士山登山の決起集会がある。　参加者は20名で、高松が14名、東京が6名。　高松14名のうち、子供が5名、初富士山が12名。　東京6名のうち、初富士山が4名。　経験者が4名しかいないのと、一番小さい子供で小5がいるので、全員登頂するのは厳しそうな感じがする今回の富士山。
初参加者も多いため、普段はやらない決起集会というのをやることになっていた。　皆に伝えないといけないのは「寒い」ということなので、実際登山中に装着するウェア一式を持って会場に向かう。　手にとってもらって「こんなに厚着するの？」というのを知ってもらいたい。
サービス業の人が多いので始まりが21時半から。

会場が、参加者が店長の居酒屋なので、飲み食いしながら説明するのかと思ったら、今日は定休日らしい。　なので、必然と飲食は無し。　夕飯は「風風ラーメン」で、唐揚げ油そばを食べてから向かう。


自己紹介から始まって、主催者の各種注意事項や装備の説明等、終わったのが23時過ぎくらい。
やはり厚着に驚いていて、逆に皆の不安が高まってしまった感じがした。　だけど、今回の参加者はけっこう行けそうな気もしてきた。　ロードバイク乗りもいるし、普段走っている人もいる、同じトライアスロンチームの人もいるし、本当に何もやってないのは3人しかいなかった。　その3人も、今回に向けてジョギングしたり、軽い山登ったりしているみたいなので。　問題は子供だな。　子供は体力的なものより、睡眠不足が問題かも。　自分も毎回睡眠不足がきつく、深夜27時位に猛烈な眠気に襲われる。　小学生が徹夜なんてできるのだろうか……　そこが心配。

その後はジョギングへ。　暑いそんなに速く走れないので一定のペースを刻んで淡々と。　6kmを32分41秒で、キロ5分27秒ペースだった。
これからしばらくの間は、距離を重点的にトレーニングしないといけないので、トレーニング時間が長くなってしまう。　そうなると、夜トレーニングに行くのが面倒になってしまうのが怖い。　きちんとトレーニングしないと、大会で痛い目に遭うのは間違いないので……　ただ、たまにはスピードトレーニングもしないと、心肺機能を強化できないし、ロードバイクのトレーニングもやっていかないといけないので、トレーニングプランを立ててやらなくてはいけないが、多分立てられず、成り行きにまかせてやっていくようになってしまうと思う……

トレーニング後はサッカーワールドカップのクロアチア対イングランドを見る。　残り2試合、この試合と3位決定戦を見れば、全て見終わる。
前半早々にイングランドが得点を入れて、0-1で前半を終える。　クロアチアはチャンスらしいチャンスもなかったのだけど、決勝進出しているので、どうにかしてイングランドに勝つみたいだ。　眠くなったので前半で終了。

10時前くらいに起床。　今日は三連休最終日。　子供たちは昨日買った自転車を乗り回したいだろうから、自転車でウロウロできるコースを設定しておいた。　妻からDVD等の返却を頼まれていたので、それを返すのもルートに組み込む。
長男と三女は自転車で、自分はジョギングで出発。　水筒2本と自分用の水をボトルに入れて、普段はかぶらないジョギング用のキャップをかぶって、暑さ対策を万全にして出発。
まずはDVD返却でGEOまで。　通学路を通って県道13号線まで出て、西進してGEOを目指す。　途中の日陰で水分補給の休憩をしたりしながら。
DVDを返却してからは会社に行く。　キュウリに水やりをしないといけないので。　そして会社でエアコンと扇風機をつけて大休止。　30分以上休んでいたと思う。　汗も引いて水分もしっかり取って、トイレも済ませて出発。
次はお昼ご飯を食べに「味らく」へ。　自転車とジョギングで来たので皆汗だくだ……　今日はお客さんが1人やってきて、五目ラーメンを食べていた。　自分は天津ラーメン、子供たちは中華そばを食べてお腹を満たす。


ここまで来たら、もう家までは近い。　最後にマルナカに寄って、かき氷のシロップを購入して帰宅。
信号待ちとか、休憩で時間止め忘れたのもあるから、時間は全然参考にならないけれど、2時間24分26秒で9.46kmのジョギングだった。　実際走っているときのペースはキロ7分半くらいだろうし、休憩もかなり多く、水分もたっぷり摂りながら走ったので、この酷暑の中でもなかなかいけるな、と思っていた。
だが、後でTVの天気を見たら、高松の気温は32.5度だった……　てっきり35度超えている中を走っていると思っていたのに……ちょっと残念な気分になった。

家でかき氷を食べて少し休憩。　15時位からは、三女と一緒に仏生山プールに遊びに行く。　三連休なので自由レーンが多く、子供たちも多く遊んでいた。　三女はスイミングで習ったことを披露してくれて楽しそうだったが、1時間ほどで飽きて出てきてしまった。　その後は「あさひ」「西村ジョイ」を巡り不要になった自転車を処分してもらってきた。

夜は21時過ぎに三女と一緒に寝てしまった。

8時半くらいに起床。　今日は長男と三女と「高松市民プール」に遊びに行く。　妻の実家に車を止めて、そこから歩いていく。　市民プールの駐車場は止められる台数が少なく、近隣のコインパーキングは数台しか止められない。　大きいコインパーキングとなると、高松駅前まで行かないとないので、それだったら妻の実家から歩いても5分くらいしか時間が変わらないので。　市民プールの駐車場に止めるとなると、8時半くらいには現地に着いていなくてはならない。　中小企業共済の割引券があるので、3人で1,010円かかるところが410円で利用できた。

11時から遊び始めて、持ってきたお菓子を食べたり売店でかき氷を買ったりで、15時まで4時間も遊んでいた。　気温は35度くらいはあるだろうからメチャメチャ暑くて、プールの水は冷たすぎず温くて気持ちが良かった。　流水プールは長尾、善通寺、三木の白山にもあるのだけど、長尾は室内で陽が当たらないし水も冷たい。　善通寺は水が冷たい、白山は料金が高いのと水が冷たい。　自分的には、水が冷たいのがダメで、長い間入っていることができない。　子供たちは冷たくても平気っぽいのだけど、三女の面倒を見ないといけないので、どうしても一緒に入らないといけない。　なので、水が冷たいプールは自然と足が遠のいてしまう。　高松市民プールなら、水が冷たくないので4時間入っていても全然問題が無い。

プール後は子供たちの自転車を買いに行くことに。　昨日トレーニング風景を見て気付いたのだけど、長男も三女も自転車が小さい。　長男は18インチ、三女は14インチの自転車に乗っている。　その自転車を買ったのは「2016/7/31」なので、2年で買い替えないといけないくらい日々成長しているのか。
イオンに行ったが値段が合わず、「西村ジョイ」に移動。　長男のはHEADというメーカーの22インチの自転車。　6段変速で後輪ロックとダイナモ式ライトが付いている。　税込みで19,800円もした……三女は18インチがちょうど良さそうだったのだけど、西村ジョイには18インチの自転車を置いておらず。
「あさひ」に移動して18インチの「デューリーガール」という自転車を購入。　これも税込みで19,980円もした。　自転車って15,000円くらいで買えないのだろうか……これも物価上昇の影響なのだろうか……
防犯登録は有って無いようなものだけど、600円くらいでできるので一応両方ともしておいた。


自分の車には自転車2台積めないので、長男にはここから小学校まで自転車で行ってもらうことに。　三女も自転車で家まで帰りたいと言うのだけど、さすがにここから家までは遠すぎるし道が危なすぎる。　なので小学校待ち合わせで、小学校から家まで自転車で帰ってもらうことに。
長男と小学校で合流してから、一緒に安全運転で家まで帰ってきてもらうことにする。
自分は車で家に到着したが心配なので通学路を見に行くと、自転車を止めて田んぼを覗き込んでいた。　「寄り道しないで帰ってきてね」と言ってあったのに、田んぼでカブトエビを見ていたらしい。

夜はサッカーワールドカップの決勝戦を24時から観戦する。　フランス対クロアチア。　フランスは1998年以来の優勝を目指す。　クロアチアの過去最高順位は1998年の4位、もちろん優勝を目指している。　個人的にはクロアチアを応援している。
決勝戦はかなり拮抗していて前半を0-0で終える。　だが、後半は荒れて、結局フランスが4-2で勝利した。　フランスは5大会ぶりの優勝。　クロアチアは残念ながら2位で終わってしまった。　優勝セレモニーの時は土砂降りに。　フランスチームにメダルが授与されていたのだけど、FIFAの偉い人とかプーチン大統領はびしょ濡れになっていた。　後ろにキャビンアテンダントみたいな衣装の女性がずらりと並んでいたけど、その人達もびしょ濡れになっていた。　フランスの監督もスーツびしょ濡れだったが、そんなことはどうでもよく、優勝の興奮が上回っているのだろう。　一方クロアチアの選手たちは、目の前で歓喜するフランスチームを見ながら落ち込んでいた。　が、それでも2位なので、それはとても凄いと思う。

次のワールドカップは2022年のカタール大会。　東京オリンピックでも言われているけど、夏時期のカタールは40度近い暑さになるらしく、夜でも30度越えているから、かなり厳しい戦いになるだろう。　その頃の日本代表はどうなっているだろうか。　今のメンバーはほとんどいなくなっているだろうし、次の世代の選手たちが活躍しているのだろうか。
その前に、次の日本代表の監督は誰になるのだろう？　ネットニュースでも憶測されているけれど、10月の強化試合のパナマ戦が初陣になるのか？　今大会に初出場したパナマ代表と、どのような戦いぶりを見せてくれるのか楽しみだ。

物凄い暑さの土曜日。　今日は三女のスイミングがあるので、10時位に家を出て、会社に寄ってキュウリに水やりをしてからスイミングへ。　なぜか今日はお腹が空いていたので、受付前で販売している菓子パンを購入してしまった。　パンを食べながらスイミングを見たり本を読んだりして過ごす。

スイミング後はゆめタウンへ。　三女の保育園では「硬筆」という科目があって、ひらがなの勉強をしたりしている。　鉛筆や消しゴムを入れる筆箱を持っていっているのだけど、先日の保育参観で他の友達の筆箱を見たのだけど、ほとんどの子が1年生が使うようなガッシリとした筆箱を使っていた。　一方三女の筆箱は小さくて「持ちかた君」という鉛筆持つのを補助する器具が筆箱の中に入らない大きさだった。　なので、筆箱を買ってあげることに。　三女の要望的には「筆箱に鉛筆削りがついてるのがいい」ということだった。　文房具屋にお気に入りの筆箱があったみたいで、それを購入。
それと、ポリ製のスイミングバッグが破れてきているので、それも欲しいと。　こちらは衣料品売り場で良さげなのがあったので、それを購入。　三女は大満足そうだった。
お昼ご飯はミスタードーナツで食べて、さらに「こがね製麺所」で冷やしうどんを食べてから帰宅。


15時からは灼熱の空港公園に遊びに行く。　閉園まで2時間しかないので、イスやテーブルは面倒なので横になるための銀マットくらいしか用品は持っていかず。
公園で長男と三女は水遊びを楽しんでいた。　メチャメチャ暑いので気持ちが良いだろう。　自分はジョギングウェアで、木陰に銀マットを敷いて横になって本を読んでいただけなのだけど、メチャメチャ暑くて大変だった。


夕方は長男と三女と池の周りにトレーニングに行く。　9月末のトライアスロン大会に向けて、トレーニングを開始。
池が1周700mなので、長男は自転車で7周+ジョギングで1周、三女は自転車で1周+ジョギングで1周。　三女は自転車で全力で700mというのは体力が持たなかった。　だいたい300mくらいまでは行けたけど、後はスピードが激減してた。　長男も5kmを全力でなんて走ったことが無く、バテバテだった。　まずは何度か走ってペース配分を覚えないといけないな。　最初から全力だったら最後までもたないので、最初は控えめで後半ペースアップするような走りに。　3周目は自分がランで並走したのだけど、さすがに自転車の全力にランで並走するのは大変だった。　だけど、3分ちょっと切るくらいのペースだったと思うので、キロ4分くらいだったと思う。　5周目で水分補給して、7周走り切ったのだけど、死にそうな顔になっていた。
休憩した後にジョギングしたけど、700mで3分28秒かかっていた。　レース前までに、これを3分10秒くらいまで持っていきたいなぁ。　半年前に1kmのクロカンコースを4分50秒で走れたので、理論的には行けるはず、暑さもあるけど700mだし。　ただ本番は自転車後に休憩する暇はないので、それは今後のトレーニングでインターバルを短くして慣れていくしかないな。
三女のランは、大会では100mなので、まぁ問題は無い。　練習で体を動かしたいらしく700m走ってるだけなので、本当はこんなに走る必要はないのだけど。　どちらかというと700mをダラダラ走るより、50mくらいをダッシュする練習をしなくてはいけない。　本番と同じ100mという距離になると、最初から最後まで全力というのは無理だろうから、こちらもペース配分を教えないといけないけど、5歳児がペース配分なんて理解できるだろうか……