今朝のサンライズ瀬戸で長女が東京遠征から帰ってきたのだが、朝9時から整形外科に連れて行かなくてはならない。　高校から指定されている病院があり、そこに連れて行くのだけど、家から車で20分くらいの距離なのでちょっと面倒。　整形外科なのに完全予約制で、予約制なのに院内はとても混んでいた。　40分程で終了して帰宅。　松葉杖を病院から借りていたのだが、使わないのでいらないとのことで、返却していた。　帰りにうどんでも食べていこうかと思ったのに、「うどんは嫌だ」と却下されて、仕方なく家でふりかけご飯を食べることになってしまった。

今日はジョギング休みなので、21時過ぎから風呂でのんびりと過ごして、風呂上がりにはクラブチャンピオンシップを見る。　レアルマドリードが強すぎて、アルアインが子供相手のような感じだった。
最近、ジョギングを頑張りすぎていて、また左足首が痛くなってきた感じがする。　なので、休養日なのもあったので、日中から湿布的なものを貼って療養する。　風呂上がりも湿布的なものを貼って、回復につとめる。
昨年2月くらいに接骨院にかかっていたが、その時言われていたオーバープロネーションはまだ直っていないし、最近直す意識もしてない。　だが、こうして痛みが出てきているので近い内に直さないといけないのだけど、一人じゃどうも直すのが難しい。　主観的ではなく、他人に見てもらうとか、動画撮影をして客観的にならないと、直すのは難しそうだなぁ……　ただ、客観的に判断しても、1ヶ月やそこらで直るものじゃないと思うので、今シーズンのマラソンはこのまま乗り切って、来シーズンまでにしっかりと矯正して行きたいなぁと思う。

「サブ4!!」はシーズン1の7話まで見たのだけど、彼女たちも怪我に悩まされていた。　3名ともどこか痛めたりして、1名は完全に走れない状態、1名は距離を抑えて、1名は肉離れっぽくなったが快復。
8話は西湖の20km走なのだが、走りきれるのだろうか……　こうやって成長していく姿を見られるのはとても面白い。

深夜は英会話レッスン。　初指名のフィリピンの「Lyssa J先生」と「ʃ」「ʒ」の発音練習。
「ʃ」は「She」「Fish」の「シ」の部分。　息を出すだけで直接「シ」とは発音しないらしい。　なので「She」は「シー」じゃなくて、息を出す「シー」って音と、音声を発する「イー」が混ざって「シー」という風に聞こえるようだ。　今までは意図的に「シー」って発音してたけど、難しいな……　それと完全に勘違いしていたのは「Fish」。　カタカナで書くと「フィッシュ」なので、英語でもそういう風に発音していたけれど、最後の「シュ」の部分は息を出して空気の音で発音するだけなので「シー」となる。　意図的に発音するのは前半の「フィ」の部分だけなので、これを無理やりカタカナで書くと「フィッシ」となる。
「フィッシュ」じゃなくて「フィッシ」なので、魚って。　よくマクドナルドでフィレオフィッシュ食べるけれど、英語では「フィレオフィッシ」になるのか。　海外に同じメニューあるかわからないが……

「ʃ」はまだ発音できるのでよかったのだが、「ʒ」に関しては発音すら出来なかった……
「vision」「genre」の「ジョ」「ジャ」にあたる部分の音になる。　教科書的には「ʃ」の音は空気の音だけなのに対して、「ʒ」は「ʃ」と同じ形で喉から声を出すだけだと書かれている。　舌は口の中のどこにも触れない。　だが、いくらやっても上の前歯の後ろの付け根付近にふれて「ジョ」「ジャ」の発音になってしまう。　何度も先生から「それはGの発音だよ」と指摘された。
先生が何度も何度もお手本をやってくれるのが、いくらやっても同じ発音が出来ず「Gの発音」になってしまう。　結局「Genre」は20回以上発音したけど、先生からOKもらえたのは2回くらいしかなかったと思う……
仮に「Genre」をGの発音でしてしまった場合、英語圏の人にはどのように聞こえるのだろう？　それを聞きたいのだけど、それを聞く英語力が無いのでいつも聞くことができない。
発音教材は、もうちょっとで母音＋子音がすべて終わるが、もう一周したほうが良いかもしれない……

冬休みになって、三女を保育園に送っていかないので、8時位に起床して、コタツでダラダラとして、8時45分くらいに家を出てマクドナルドに行き、10時前に家に帰ってくるという生活が2日目。
来年、三女が小学校に入学したら似たような生活リズムになるのだろうけれど、こんなダラダラではなく、朝ジョグできるように生活を変えたいなぁと思う。
だが2年前の2016年の目標が「朝ジョグする」ということだった。　それから丸3年経っているのだが、平日に朝ジョグ出来た回数は3回くらいしかないと思う……　3年で3回……　そんな感じなので、来年4月からジョグできるとも思えないが……

夜はジョギングへ。　9.6kmをキロ5分半くらいで走れればいいかなと思って、出だしは昨日よりペースを落として走っていく。　が、5分25秒だった。　2kmまでも速く5分12秒で、3km目はさらにペース落として5分24秒で通過したのだけど、こんな感じだったら5分半を意識せず、流れに身を任せて無理しない程度の速度で走れればいいかな。　後半もスパートせずで、5.25, 5.12, 5.24, 5.14, 5.15, 5.07, 5.01, 4.59, 4.52, 4.50と走る。　9.6kmを49分22秒で、キロ5分08秒ペースだった。

日テレBSで「サブ4!!」という番組がある。　先日岡山に行った際に、元同僚が熱く語ってくれた番組で、今はシーズン2の放送中なのだけど、2話くらい見たら意外に面白くて、シーズン1も見たくなった為、Huluを契約。　Huluは以前契約していたがAmazon Prime Videoがあったら不要になってしまったので、解約していた。

番組自体は、フルマラソン未経験者・もしくは経験してるけど5時間オーバーの実力の3名が、4ヶ月後に開催されるフルマラソンのレースで、4時間切りをする為にトレーニングを積んでいくという番組。　フルマラソン4時間切ることを「サブ4」といい、それが番組名になっている。
サブ4はランナーの目標・通過点で、フルマラソン完走者のうち、サブ4達成できる人は男性で30%、女性で20%しかいない。　初心者ランナーが目指す目標として掲げられることが多いが、割合を考えると、かなりトレーニングを積んで、初心者を脱しないと達成できないほど難しい。
そんな難関な目標に、元オリンピック選手、1秒も狂わないペースメーカー、シューズアドバイザー、整体師、トレーナー、豪華な撮影やサポートスタッフなど、裏側の人たちをプロフェッショナルで固めて、サブ4を目指す3名には最高の環境で目指してもらう、という感じ。
元同僚はシーズン1のフィナーレ「函館マラソン」は是非見てほしいと言っていた。　なので、シーズン1をどんどんと見て、函館マラソン編を早く見たい！
1回目の練習では3kmを速い人でキロ6分15秒、遅い人でキロ7分くらいのペースで、キロ5分半のペースでは1km程度しか走れていなかったが、どれくらい成長するのかが楽しみだ。

深夜は英会話レッスンを、セルビアの「Zeljko D先生」と。
この先生は2,000評価くらいついており、評価も4.90とかなり高い先生だ。　なので、いい先生なのだろう。　最近経験浅めの先生を指名することが多いので、こういうベテランではないけれど、慣れている先生のレッスンもやって、色々比べなくてはならない。
この先生はとても知的な先生だった。　具体的に何がって言われると難しいのだけど、頭がよい感じがとても伝わってくる。　ただ英語が流暢すぎてスピードが早くて大変だった。
とても良い先生でレッスンも楽しかったのだけど、個人的には相性があまり合わない感じだったなぁ。　もっと英語がたくさん話せたら相性が合うのかもしれない。

今日はクリスマス。　自分は夜の25時半くらいに寝たのだけど、おそらく27時位、突然三女が「パパ起きて」と言って起こしてきた。　何事かと思ったら枕元を指さして「プレゼントがある！」と。　「朝になったら開けようね」と言って再び眠りにつく。
子供たちはサンタクロースからのプレゼントに大喜びの様子だった。　サンタさんへ欲しいものを書いた手紙が無くなっていたので「パパ知らない？」と聞かれたけど「知らない」と言ったら、「サンタさんが持ってったのかなぁ」と考えていた。

子供たちは先週終業式を終えて、今日から全員が家にいる。　途中でお昼ご飯を準備してあげなくてはならなかったが、それを挟んで仕事をしていた。
とはいえ、年末が大忙しになる職種でもないので、今日そこそこの仕事をこなしたので、年末まではおとなしく過ごせそうな感じだな。

お昼休みや夜には、先週放送された、サッカークラブワールドカップを見ていた。
準決勝のアルアインVSリバープレート、鹿島アントラーズVSレアルマドリードを見る。　アルアインは開催国枠で出場していて、激戦の末、PKでリバープレートを破り決勝進出。
鹿島アントラーズは世界最強クラブと呼ばれるスペインのレアルマドリードとの対戦。　この対戦カードは2年前にもあったみたいだけど、普段あまりサッカーを見ない自分としては、すごい組み合わせだと思った。
Jリーグで勝利し、アジアチャンピオンリーグでも勝利し、アジア代表として臨んでいる鹿島アントラーズだが、相手はあのレアルマドリード。　11人中、各国の代表選手の中心メンバークラスが8人を占めるようなとてつもないメンバーが集まっている。
ゴールキーパーのクアトロは加入したばかりだが、半年前に行われたワールドカップでベルギー代表のゴールキーパーとして出場していて、日本のシュートをことごとく防ぎ、ワールドカップの最優秀選手にも選ばれている。　クロアチア代表キャプテンのモドリッチや、ブラジルのマルセロ、ドイツのクロース、フランスのベンゼマ、コロンビアのキンテロなど、普段サッカーを見ない人でも知っているような選手がゴロゴロといる。
そんなオールスターのようなチームと日本のチームが対戦できるのを見ることができるのが嬉しい。
結果、レアルマドリードは強すぎて、順当に決勝進出したのだが。

サッカーも見ていたが、自分のジョギングも。　昨日13km走ったので今日は軽めでいいかなと思いながら走っていたのだけど、出だしの1kmで反対側を走っている自転車を追いかけながらピッチ走法で走っていたら、ついペースが出すぎてしまった。　なので、そのペースを維持して走る。　ラスト2kmの地点で、20分ジャストだったのだが、2kmを9分で走って1秒削れば28分台となる。　特に目立った記録でもないけれど、28分台出したいなぁと思って、ラストはちょっとペースを揚げた。
5.15, 5.15, 4.54, 4.37, 4.30, 4.23と、6kmを28分57秒で、キロ4分49秒ペースだった。

夜は英会話のレッスンを、ベナンの「Vei先生」と行う。
今日は12月25日でクリスマスだ。　クリスマスはかなりの講師が休むらしく、自分も講師を選ぶ余地はあまりなかった。　いつも24時～25時で講師を探しているのだが、その時間帯は普通なら200人以上の講師が見つかるのだが、昨日探した時点では20人もいなかった。　で、残っている講師はどれも評価の低い講師ばかりで、その中でも一番良さそうなこの先生を選んだのだ。
24時の時点で24時半以降レッスン可能な先生探したら2人しかいなかったし、今日レッスン受けられなかった人も大勢いたことだろう。
ベナンの先生自体はとても陽気な先生だったのだが、インターネット環境が悪かった。　映像はよく乱れるし、マイクの音も喋り始めの音が聞こえない。　で、レッスン受けるのに結構苦労するくらいだった。
インターネット環境含めての先生の評価なので仕方ないが、4.65という低評価にも納得ができた。　国の発展度とインターネットの安定性が、今の所比例しているので、面白いなぁと思う。

今日は久しぶりにゆっくり寝ることが出来て、起きたのは11時位だった。　9時間くらい寝ていたっぽい。　最近色々忙しくて、寝るのが26時位、起きるのが8時位で6時間睡眠。　もう何ヶ月もこんな生活なので慣れていると言えば慣れているが、寝られるなら7時間とか8時間は寝たいと思う気持ちはある。
今日は「さぬき空港公園」に遊びに行く。　昨日と同様、マルナカでお弁当やお菓子やジュースを購入して空港公園へ。　銀マットとキャンプ用のイスを3つ持ってきてあるので、これでくつろぐことはできる。　屋外は寒いので防寒対策もバッチリな状態で。

12時くらいから空港公園に滞在していた。　子供たちは子供たちで遊んでいて、途中までは三女と同じ保育園の子供もいて一緒に遊んでいたみたい。　お弁当を食べてからは芝生広場で子供と一緒に遊ぶ。　1周450mの外周をマラソンして遊んだり、幼稚園児レベルの野球の練習をしたり、サッカーで遊んだり、長男とドッジボールをしたり。　ドッジボールでは普段使わない肩周りを使ってしまったため、肩が痛くなりそうだ……
5時間くらい滞在していたけれど、読書は160ページくらいしかできなかった……　頑張って一冊読むつもりだったのだが、子供たちと遊んでしまったのもあって、半分も読むことが出来なかった。

夕飯は昨日のチキンの残りと、蓮根炒めと、ジャガイモの味噌汁を作って食べた。
妻が町中に飲みに行っているので、それの迎えに行かなくてはならない。　19時から始まって飲み放題が2時間コースなので、21時半くらいには終わるだろう。　19時半過ぎに長男をスイミングに迎えに行って、長男のご飯の準備をして、20時20分くらいに家を出発。

自宅から町中までは8kmくらいなので、普通に走ったら45分位で着くと思う。　ここ2日走ってないので、普段より長い距離を走っておこうと思い、いつも走る6kmコースを走ってから町中に行こうと思う。
6kmコースは2.5km地点から国道193号線に出る。　5km地点から家の方に向かって国道をそれるのだけど、今日はそのまま国道を北上する事にする。　13kmくらいのコースになるので、そんなに速度は上げないでいいかなと思っている。　だが、町中に向けてはずっと緩やかな下り勾配なので、意識せずともペースは上がるし、走るのも非常に楽だった。
5km地点までは、5.11, 5.22, 5.06, 5.22, 4.45といい具合。　時間が早いので、普段引っかからないような信号も引っかかるし人も多少いる。　ここから先は車では頻繁に通るが、ジョギングではほとんど走らないコース。
4.49, 5.16, 4.47, 5.16, 5.23, 5.45, 6.06, 4.40と走って、妻が車を駐車している地点まで到着。　歩道橋1回、地下道3回通過するコースなので、多少のアップダウンというか、階段が……
町中は信号もかなり引っかかったし、ペースが全然安定しないな。　それでも全体的には速いペースでなかなか良かった。
12.8kmを1時間7分05秒で、キロ5分13秒ペースだった。
車に乗って店の前まで移動して、妻を拾って、閉店間際のゆめタウンに駆け込んで帰宅。

その後は英会話のレッスン。　セルビアの「Vujan先生」と3度目のレッスン。
今日は発音教材の「tʃ」「dʒ」について練習した。　大体は理解できたのだけど、「dʒ」が含まれている単語当てクイズで、5つあるうちの4つしかわからなく、どうしても最後の1つがわからなかった。
時間になったので先生が答えを教えてくれたのだけど、それは「margarine」「マーガリン」だった。　マーガリンなので「g」の発音かと思っていたのだけど、英語では「マージャリン」というらしい。　なので「dʒ」の音になるという……　カタカナ日本語の本領発揮っぽい感じで、全くわからなかった……

10時位に起床。　今日は「さぬきこどもの国」に遊びに行く。　お昼ご飯のお弁当やお菓子をマルナカで購入してこどもの国へ。　今日はクリスマス時期の三連休で皆遊びに来ないからだろうか？　こどもの国はかなり空いていた。
子供たちは変わり種自転車を楽しんで、美術教室でクリスマスのオーナメントを作って、科学教室で磁石の力について勉強して、お弁当食べたりパソコンで塗り絵したり、DVDを見たり。
途中から雨が降ってきてしまった為、室内だけじゃ時間を潰しきれずに、14時半くらいには帰ることになった。　昼過ぎまではかなり空いていたこどもの国だが、帰る時間近辺ではかなり混雑していた。　それでも第一駐車場には入れるくらいの混雑具合だったので、本当に混んでいる時の70%くらいの人手だろうか。

夕方からはクリスマスパーティーの準備をしに、いろいろと商品を引き取りに行った。　パーティーと言っても家で普段と違う食事をするだけなのだが。
ケーキ屋、ケンタッキー、知人の肉屋、妻の実家と巡って、家に帰ってきただけなのに、道路はどこも大混雑で2時間近くかかったと思う。　普段だと1時間もあれば巡れるのだけど……　年末だからか、クリスマス近辺だからか、どこも大混雑で大変だ……

17時過ぎからの早い時間帯からのクリスマスパーティーをして、ケーキを食べて、早めに風呂に入る。　ここ1週間、ずっと天気が悪いので、今日もジョギングは無しに……
夜はセルビアの「Weki N先生」と英会話レッスン。　昨日に引き続き、季節外れな会話教材を。　今日は「Trick or Treat」で、まさにハロウィンな話題だった。
会話練習もハロウィンの内容で「誰かいますか？」「はい、なんでしょう？」「お菓子をくれないといたずらするぞ」「どんないたずらするの？」「木にトイレットペーパーを巻き付けて雪が積もったようにしちゃう」「それはやだなぁ、お菓子をどうぞ」「ありがとう」みたいな感じ。
ロールプレイでは、自分が子供役、先生が大人役でハロウィンを演じることになった。　「どんないたずらをするの？」と言われて非常に困った……　ハロウィンなんてやったことないし、いたずらもぱっと言われて思いつかなかった。　で、十数秒でひねり出した答えが「車のタイヤを全部外す」だった。　「Remove the tire of car」と言ったのだけど、タイヤは「Tire」じゃなくて「Wheel」らしい。
ディスカッションでも「あなたはどんないたずらをしますか？」との問いに「I will remove the wheel of car. But very difficult when I am child.」と言ったが伝わっただろうか。　大人になった今、タイヤを全部外せって言われたら、なんとか外すことはできると思うけど、子供時代にそんな高度なことはできないだろう……
今夜もなかなか楽しい英会話レッスンだった。

全然関係ないけど、今日のタイトルは「クリスマスイブイブパーティー」だけど、クリスマスイブの「イブ」は「イブニング」のイブなので、イブイブというのは「イブニングイブニング」になるので、間違っていると前にラジオで聞いたことがある。
が、日本語的にイブは前日のような意味になってしまっているので、多分ほとんどの人にイブイブで通じるだろう。　誤用でも使っているうちに正式な日本語になるのもあるので、そのうちなるだろう。