今日は水曜日なので喫茶店へ。 来月号のニュートンはまだ入荷されていないので、今日も持ち込んだ本を読む。 もう少しで読み終わりそうだったのだけど時間が足りなく、お昼休みに持ち越しとなる。
夜は会社の人とジョギングへ。 昨日の疲れが完全には取れていないみたいなのだけど、今日はもっと厳しいトレーニングをしてきた。
軽く3kmくらい走って、あとは強弱をつけるためにインターバルトレーニングを。 オレは1週150mくらいのところをダッシュで1週、半周ジョグ、ダッシュで1週、というのを繰り返して、4週で音を上げた。 つらすぎる…… その後は重い足取りで会社までゆっくりジョグ。 リレーマラソンは近いので強いトレーニングをしてケガだけはしないようにしなくてはいけない。
今日は三女の保育園で芋掘り遠足がある。 心配されていた天気は晴れのようでよかった。 雨だったら中止になるのでかわいそうだった。
保育園から「9時10分までには来てください」と言われていたので、火曜日だけど早く保育園に行って喫茶店へ行くことに。 8時20分くらいに家を出て保育園に送っていって喫茶店へ。
今日は「One’s cafe」というお店へ。 会社を通り過ごしたところにあるのだけど、初めて訪問するお店。
モーニングセットはドリンク＋Aセット100円とかいうようなスタイルだった。 フォカッチャがメニューの先頭に載っていたので、それが売りなのだろう。 フォカッチャのセットを頼んで、本を読みながら味わう。 フォカッチャって名前は聞いたことあるけどよくわからないな。 なんだかモチモチしていて美味しい。
夜は会社の人とジョギングへ。 まだ足が痛かったのだけど、少しは走らないといけない。
ゆっくりペースで5.9kmを33分54秒、キロ6分29秒ペースだった。
家に帰ってから日本シリーズを見ていた。 8回裏に日本ハムが逆転して、9回の表に同点に追いつき、10回の表まで見ていた。 食事食べながら録画した「サイエンスZERO」という番組を見終えて、日本シリーズに戻したら、もう試合終了していた。 10回の裏に大谷がサヨナラヒットを打ったみたい。
大谷はすごいなぁ。 4打数3安打。 高校野球まではエースで4番ってけっこういるけれど、それをそのままプロでも活躍するなんて。 どんな練習方法を積んでいるのだろうか。 投手以外の守備はどれくらいの実力なのだろうか。 ピッチャーで昨日投げた翌日は完全休養とかだけど、例えばファーストに入って試合したりするのは相当しんどいのだろうか？
6時半、6時50分、7時と目覚ましをかけていたが、起きたのは7時10分。 寝坊というか目覚ましを止めてしまった。 が時間的には余裕だけど。
7時半くらいに家を出発して、会場の庵治を目指す。 庵治はほとんどくる機会がなく、1年のうちこの大会のために1日訪れる程度になってしまっている。 手前の牟礼までなら年5回程度は行っているのだけど。
途中のコンビニでおにぎりを購入。 奮発していくらおにぎりとエビマヨおにぎりを購入。 これを食べてマラソンに必要なエネルギーを補給しなくてはいけない。 おにぎり食べながら運転して、8時半には駐車場に着いてしまった。
まだ少し早いので、車内でくつろいで9時過ぎに会場に向かう。 受付をして、あとは自分の出走になるまで待つだけ。 小さな大会なので何十分も前から並ぶようなこともないし、車に戻ってしまっても問題ないのだけど、付近をうろうろしたり、トイレに行ったり、軽く500mくらい走ったりで、体の準備と心の準備を整える。
10時10分からファミリーの部、3kmが始まった。 小学生でもめちゃめちゃ早く、3kmを11分台で帰ってきた。 が、いつもの大会からすると少し遅いかも。 それでも4分切るペースだし、子供が先に到着して、1分近く親が帰ってくるのを待っている子供もいた。 親のほうが体力がないのは情けなくなってしまう。 ただ、普段運動してないと間違いなくそうなってしまうので、日頃のトレーニングが親にとっても大事だ。
そしていよいよ自分の番になった。 目標は55分を切ること。 が、調子はどうだろう、一応練習はしてきているが、最近の練習距離は短いかもしれない。 キロ4分38秒くらいのペースで推移しなくてはならないので、正直かなり厳しいことは承知している。 まぁ頑張ろう。
スタートと同時に周りがけっこうなペースで走り出す。 が、このペースは早すぎる、12kmも持たないので、つられないで自分のペースで走っていく。 このコースは坂も多いし気をつけなくてはならない。
1km毎のペースを意識しながら鼻呼吸だけでは耐えられないくらいのスピードで走っていく。
正直、このペースで最後までもつか微妙だ…… だけどペースを少しでも落としたら目標タイムには届かない。 それほど目標タイムはシビアな値になっている。 去年のタイムを参考に目標を立てているのだけど、去年は2月～11月くらいまで絶好調だったからなぁ……
5km手前に給水ポイントがあったが、給水に失敗してしまった。 紙コップを掴んだのだが衝撃で水がほとんどこぼれて1口も飲めなかった…… ここから辛い区間なので給水しておきたかった……
5km地点から6km地点まではひたすらと上り坂が続く。 この上り坂が1つの勝負の分かれ目になっている。 5km過ぎたあたりで前から先頭集団が折り返してきた。 先頭集団というか、先頭が、か。 2位とは1分近くの差がついていた。 苦しい上り坂をひたすら耐えながら上っていく……
6km地点の折り返しでようやく給水ができた。 ここから1kmは下り坂なので、上りで消耗した体力を回復しなくては…… 足で走らず、重力と惰性で走っていく、早く呼吸も整えなくてはいけない……
下りが終わった7km地点からは、きちんと意識して走らないとどんどんスピードが落ちるので辛い。 そして後半のアップダウンも辛い…… 8～9km地点は全然ペースも上がらず5分12秒もかかってしまった……
このままじゃ記録更新はできないな……
だが、ラストスパートするにはまだ距離が長い。 アップダウンがあと2回あるので、まだ余力を残しておかなくてはいけない。 最後のアップダウンを超えたら残り1km。 ここからラストスパートとしたいが、1kmも保てる自信がない。 もうちょっとこのままのペースで走ろう……
ラスト600mくらいからラストスパートをする。 ペースを上げてなんとか体力が切れる前にゴール。 最後はかなり苦しかった。
フラフラになりながらドリンクを飲んで、計測チップを外して記録証を貰いに行く。
タイムは56分32秒で、残念ながら自己ベストも更新できなかったし、目標にも届かなかった。
だが、これ以上のタイムは、今の実力じゃ出せないな…… 今日もどこも気を抜かずに走ったし、さぼってもいない。 限界まで走った結果がコレだ。
帰りは入浴施設のタダ券がもらえたので、それでお風呂に入って汗を流してさっぱり。
横浜家系ラーメン「高松家」でお昼ごはんを食べて帰る。
家に帰ったらすごい疲労感で昼寝してしまいそうになったが、なんとかパソコンをやって耐える。
夜は妻と長女が出かけるので、次女、長男、三女を連れてくら寿司へ。 最近くら寿司へ来てばかりだな。 今日は朝のうちから予約しておいたので18時40分という激混みの時間でもすんなり食べることができた。
夜はもう無理で、21時過ぎには三女と一緒に寝てしまった。
今回のペース
1km 4.54
2km 4.43
3km 4.48
4km 4.26
5km 4.35
6km 5.18
7km 4.19
8km 4.42
9km 5.12
10km 4.37
11km 4.49
12km 4.04
平均 4.42
ゴール 56.32
今日は香川県営野球場に隣接している公園で、長男と三女と自転車で遊ぼうと思っていたのだけど、朝起きたら雨が降っていた…… だけど、一応自転車を車に積んで、9時過ぎに出発。 朝ごはんは鬼無の「根っこ」で食べる。
雨が強くなってきてしまったので、公園で遊ぶのは諦めてイオンへ。 三女の上靴や靴を買って、少しドライブでも行くことに。 久々に五色台に上がってみる。 が、天気は悪いし何も見えなかったけれど。
帰りは誠陵高校の方の道から下りていく。 ここからずっと下り坂で、せっかく自転車を積んであるので、長男は自転車で下りていくことになった。 雨が降っていて滑りやすいし、ひたすら下り坂でスピードが出るので見ていてハラハラしたが、自転車の後ろを追走しながら、無事鬼無まで下りきった。 長男は楽しかったらしい。
それからケーズ電気で商品を見たりして帰宅。 15時から17時位までサッカーの浦和対新潟を見ながら昼寝してしまって、その後は夕飯食べたりパソコンやったりゲームをしたり。
明日は庵治マラソンがあるのでビールも飲めず、夜更かしもできず、24時過ぎには寝てしまった。
今日は金曜日なのでモーニングへ。 せっかく7時40分くらいに起きて早く家を出ようと思ったのに、出たのは8時25分くらいになってしまった。 しかも保育園に着いてからうんていをして鉄棒をして、保育園を出たのが8時45分になってしまって、喫茶店には8時55分くらいに到着。 もう10分ずつ早く行動したい。
仕事をしている14時07分くらい、会社内の携帯が一斉に緊急地震速報が鳴り出した。 その5秒後くらいに地震が。 揺れ始めて5秒後くらいに一気に揺れが強くなった。 20秒くらい揺れていたのか？ けっこう長く揺れていた。
阪神大震災も東日本大震災も避けているので、こんなに長く強く揺れたの初めての経験かもしれない……
その20分後にグラッチェに行ったけど地震なんてなかったくらいに平和だった。
カニとクリームソースのスパゲッティを食べて、アッサムティーを飲んでくつろぐ。
夜は夕飯を食べてしまった後だけど、妻と「天道」に行く。 骨付鳥を食べてビールを飲んでお腹いっぱい。
仕事が終わった後、会社の人とジョギングへ。 2kmのタイムトライアルをやってみることに。 会社近くの池が一周1.1kmなので、それを2周-200mくらいの場所に目星をつけて、全力で走ってみることに。 キロ4分切れるだろうか…… 軽く1周ウォーミングアップしてからいざスタート。
最初ペース上げすぎたかなと思った。 対岸の500mくらいの地点で鼻呼吸じゃ追いつかなくなってきた。 まだまだ先は長い。 僅かにペースを落として1km通過。 キロ4分26秒だった。 まだ1kmあるのでスパートをかけるタイミングを見極めなくては…… もう少しこのまま流すことにして、1,300mくらいの地点からペースを上げて行く。 最後は倒れ込むほどではなかったので、もうちょっとペースアップ出来たかもしれないけれど、2kmを8分26秒、キロ4分13秒ペースだった。 もう少し速く走れるかと思っていたので残念。
その後は「鯉丹後」へラーメンを食べに行く。 いつも大会前に寄るのが恒例になってしまった。
が、普段も寄ればモチベーションアップになるのだけど、家と真反対なので寄るのがなかなか面倒で……
ノンアルコールビールやおでんや鉄人ラーメンを食べてお腹いっぱい。
家に帰ったら23時位で、2時間くらいパソコンで歯磨き粉を吟味してAmazonで注文して寝てしまった。
今日は水曜日なのでモーニングへ。 今月号のニュートンは読み終わってしまったので持ち込んでいる本を読む。 この本、香川図書館にはなく、別の図書館から取り寄せてもらったものなのだけど、表紙もページ内もけっこうボロボロになっている。 ページは破れが何箇所もあって、補修テープが貼ってあったり。 もっと大事に扱ってほしいものだ。
仕事は11月に向けてのものが忙しく動いている。 が、まだ2週間もあると余裕を見るか、もう2週間しかないと焦りを感じるか、微妙なところだ。 モノ自体はまだ完成してないのだけど、自分が手を加える場所はもうあまり残っておらず、別チームの仕事が終わるのを待っている状態なのが大きいかも。 ただ、リリース2日前とか1日前にバタバタするのは目に見えているので、いまのうちに出来る限り潰しておきたいのだが、なかなかそういうわけにもいかず。 今のうちに潰せるものが発覚しているのなら潰しているし。
夜はジョギングへ。 6kmを30分33秒で、キロ5分5秒ペース。 ラスト1kmの時点で26分くらいだったので、ラスト飛ばせば31分を切れるなと考えてラストスパートをしてこのタイムだった。
30分でキロ5分、30分30秒でキロ5分5秒、31分でキロ5分10秒なので、せめて31分は切りたいと日々考えている。
ここのところ6kmコースは3連続で31分を切れているのでけっこういい感じだ。
今日はものすごい体調が悪かった。 土曜日から微妙に喉が痛かったのだけど、それが悪化。 咳や鼻水は出ないのだけど倦怠感が。 熱は全く無いっぽい。 会社に行って高い常備薬を飲もう。 朝昼晩と常備薬を飲んだが即効性があるわけでもないので辛い一日だった。
お昼はグラッチェへ。 ペペロンチーノを食べて、アッサムティーを飲みながら本を読む。 本が面白すぎて読む時間を作りたくなってしまって困る。
趣味で比べると、ぱっと聞いた感じでは「ゲーム」より「読書」のほうが受けはよさそうだけど、趣味を楽しんでいる人からしたらどちらも楽しいし、どちらも何も残らないと思う。
漢字を覚えるとか感性を刺激するとか利点かもしれないけど、ゲームでも三国志を覚えるとか、戦争兵器を覚えるとか、どうでもいいメリットはある。
ただどちらも趣味は趣味で、その時を楽しむだけにしているもとなので、それに見返りを求めたらいけない。 見返りを求めたらそれは趣味ではなく事業みたいなものになってしまうし、楽しさよりも義務感が増してくるだろう。 なので、意図的に時間を作って本を読む、ということは無駄なのでできるだけやりたくないのだけど……それをやりたいくらい面白い。
FF11とか遊んでいる時は、仕事の日で家を8時には出ないと行けないのに、6時に起きて7時半までゲームして、というような身を削った生活もしていたな。
そんな体調の悪い今日は、家に帰ってきても何もやる気がせず…… 夕飯食べて、ダラダラとテレビを見て、本当はジョギングやパソコンやゲームをするのだけど、何もせず……
0時位には寝てしまった。 体調が悪い時は寝るのが一番だな。