ジョギング2時間半

晴れ今日はマラソンのトレーニングをすると決めている。
午前中のうちに走っておきたいと思い、朝は10時くらいに起き、ご飯を食べてから出発。
とりあえず、2時間20km以上は走りたいな、と考えている。 近所で1周20kmのコースというのを開拓していないので、だいたいこれくらいだろう、というコースを作成。 そこを走る。 途中で水分補給したくなるかもしれないので、500円玉と、トラッキングログを取るために通信用の携帯だけ持って出発。

1km6分~7分のゆっくりとしたペースで走って行く。 思っていたより、だいぶ暑いな……
最初の1時間くらいは結構調子がよく、気持ちよく走れた。 1時間経過したところで、まだ10kmに届かないくらいのペース。 高松空港をぐるりと回り、国道193号線へ向かう。 高松空港付近はアップダウンがかなり多く足にダメージを受けていく。 国道193号線への道も1km以上続く緩やかな上りがあったりと、苦労しながら走って行く。
そして家の付近まで戻ってきた。 2時間30分。 21.7kmのコースだった。
ゆっくりとしたペースだけど、2時間半連続で走るのはかなりきつく、最後の方は足がなかなか動かなかった。
が、こうやって考えてみると、ハーフマラソンと500mしか走った距離が変わらないので、タイムは40分近くも変わってくる。 本気を出すと、そんなにパワーがでるものなんだね。

午後からはT家のノートパソコンを見にケーズ電気へ。 そろそろノートPCを買い替えるらしいので、いろいろ知りたいとのこと。 要望としては、写真をたくさん保存したい、と。
ノートPCで大容量なのはほとんどないので、HDDは外付けを提案。 毎回USB差すのも面倒だろうから、NASがいいね。
となったら、PC本体自体のHDDはそれほど重要ではない。 SSDでもいいのかもしれない。 画面は13インチじゃ小さいし、17インチじゃ大きいので15インチ。 OSは今さらWindows7を選択する必要もないので、Windows8.1。 CPUは、できればcore i7だけど、値段と相談。
そんなことを考えながら電気屋に向かった。 が、NECや東芝などの一般メーカーでは、そんな選択肢すらなかった…
ウルトラブックを除けば、サイズは全て15インチ、SSD搭載モデルは無し。 もうHDDが750GBか1TBの選択肢くらいしかなかった。 結局富士通のPCを購入。 NASは2TBのものを購入。 ついでにBluetoothマウスとUSBメモリをつけてもらっていた。 さらに便乗してブルーレイディスク5枚500円にしてくれるというので、オレも購入。 通常だと640円+税だったのが、税込500円とは激安!! ただ、ブルーレイに書き込める機器を持っていないのだけど……

その後はキムラに行って、ハマチを購入。 今日もおろす練習をする。
一度経験してるので、前回よりは大分上手にすることができた。 今回、魚が大きかったのもやりやすかったのかな?
ハマチ ハマチ

夜は、T家に行き、PCのセットアップを行う。 旧Vistaマシンのデータを全てNASに移し、メールのデータを新しいPCにインポートする。 旧はWindows Mailで、新はWindows Live Mail。 同じマイクロソフト社のメーラーでも、Windowsのバージョンによってころころ変わるし、エクスポートインポートも面倒だったり、これだったら純正じゃなくて、別のメーラーをオススメしたいのだけど、PCが分からない人にとっては、マイクロソフトのがいいんだろうな…… ChromeもFirefoxも入れてないので、IE11を使ってもらおう。

そんなことをやって帰宅したら、深夜1時を過ぎていた…

出刃包丁

雨今日は、妻と長女がバスケのため、一日子守をしていなくてはならない。 10時くらいに起きて、午前中は少しゲームをして楽しむ。 午後からお昼ご飯を食べに、どこかのうどん屋を求めてさまよっていたが、最終的には林道付近にある、「しんせいうどん」になってしまった。

それからキムラに行って、魚を購入。 「ウマヅラハギ」という変な魚を前から発見していて、それを買いたかったのだけど、刺身用の高いやつしかなかったので「マルハギ」というのを購入。 それとハマチが一匹丸ごとで398円だったのでそれを購入。 家を出る前、Youtubeで魚のおろしかたを調べておいたので、自分でおろせるだろうか?
包丁が無いので、西村ジョイで包丁を購入。 いろいろアドバイスしてもらって、15cmの出刃包丁を買った。 包丁もものすごい種類があって、どれにすればいいのか全然わからなかったのでアドバイスを求めたのだが、2000円で買えるやつもあれば、16000円のやつもある。 金鋼、銀鋼、みたいな種類もあるし、持ち手の素材でも値段が変わるみたい。 切れ味抜群の金鋼というやつを購入したが、鋼なので、手入れを怠るとすぐに錆びてしまうみたい。
いっぽうステンレスの出刃包丁は13000円~でしか売っていなかった……

家に帰って、さっそく魚をおろすのに挑戦。 まずはマルハギ。 これは、皮は剥いでいるらしいので、Youtube見ながら、頭を落として、骨をそいでいくのだが、めちゃめちゃ難しい…… 最終的には、骨に身がたくさん残った状態になってしまった。 上手くやれば、もっと身を食べられるんだろうな……
マルハギ

つづいてハマチ。 魚自体が大きいので、作業はしやすいのか? 思ったより骨や皮は固く、やりにくかった。 そして、これもまた、骨に大量に身が残ってしまった。 マルハギと違い、皮と身も分離しないといけず、それがものすごい難しかった。 皮にも大量に身が残ってしまった。
ハマチ

動画を見ていると、あっさりとおろしているのだけど、こんなにも難しいとは。 しかし今日が初体験。 ちょこちょこ作業をやっていれば、そのうちすんなりおろせる日が来るのだろうか。

ボルダリング

晴れ今日は金曜日、朝は早起きしてモーニングへ。 いつものDセット+レモンティーをマグカップで飲むのだが、この喫茶店も4月から値上げになってしまった。
今までは550円+50円で600円だったのだが、30円値上げされ、580円+50円で630円になってしまった。 週に一度しか来ないので、30円くらいいいのだけど、払う時にぴったりのお金を用意するのが面倒だな……

お昼はお弁当が無かったので、グラッチェへ。 いつの間にか登場した新メニューで「トマトペペロンチーノスープスパ」というのを食べた。 スープタイプのスパゲティだったのだが、これが結構食べにくかった…… やっぱ普通のペペロンチーノの方が好きだな。
トマトペペロンチーノスープスパ

夜は会社の人たちとボルダリングに行く約束をしていたので、「iTTE」に遊びに行ってきた。 2時間半ほどみんなで楽しくボルダリング。 初めての人が2人いたのだが、5級や6級が登れていた。 初めて腕がパンパンになったみたいなのでとてもいい経験をしたのではないだろうか。
日常生活していたも、あの腕の張りを味わうことは無いしなぁ。 また今度みんなで遊びに行こう!
オレは今日は4級までしか落とせなかった。 どっかぶりの4級落としたのだけど、ムーブさえ綺麗にすれば、かぶっている壁の方が簡単だな。

帰りは「麺屋 空」で味噌ラーメンの大森を食べて帰宅。 ここのラーメン屋の店長、すごい格好いいんだよね。 初めて行ったのが3年か4年くらい前だったと思うけど、ここのチャーハンはすごい美味しくて感動した記憶がある。 が、今日はラーメンしか食べてないけれど。

小学校入学式

晴れ今日は次女の小学校の入学式。 そのため有給で休んでいる。
朝は6時半くらいに起床。 夕べ、今日は休みだから、ということで4時くらいまでゲームをやってしまい、2時間半くらいしか寝ていない、眠い…… 7時半くらいに家を出て、幼稚園・保育園に子供たちを預け、小学校へ。 受付は8時15分からだったのだが、それより前に着いたので、体育館の最前列を確保することができた。
40分くらい待って、入学式が始まった。
挨拶や国歌斉唱、校長先生の話、来賓の話、担任の紹介、校歌などがあり、1時間ほどで終了。
その後は写真撮影や役員決めを行った。 それから各クラスに移動して、先生の話を聞くのだが、メインで聞くのは母親たちで、父親たちは暇すぎた… この時間が長く、1時間以上も暇な時間を過ごした。

そして全て終了。 次女は今日から小学生になった。 小学校に行くのが楽しみで仕方がなかったらしい。

いったん家に帰って、楽な服に着替えてからお昼ご飯を食べて、ボーリングに行った。
レインボーのTボールに行ったのだが、運営会社が経営破たんしたらしく、4月3日から営業停止中とのこと。 民事再生法の適用町で、ゴールデンウィークまでには営業を再開したい、という内容の張り紙がされていた。
仕方がないので、観光通の太陽ボウルに移動。 こちらは年末忘年会で利用したのだが、あれからリニューアルがあったらしく、ボーリングのスコアを管理する機械が全てタブレットになっていた。
スコア管理の機械

こんなタブレットの利用法もあるんだね。 ボーリングのスコアは3ゲームやって、157、129、147だった。 最初のゲームで、ストライクが5回でて、かなり調子がよかったな。

その後はマルナカで買い物をして帰宅。 帰ってからはゲームをやって楽しく過ごした。

夜、「ダイハード ラストデイ」という映画を見る。 ダイハード待望の5作目。 今回の舞台はロシア。 ジョン・マクラーレンの息子が、ロシアで拘束されたという情報を聞き、アメリカからロシアへ旅立ったマクラーレン。
裁判所で裁判が行われている最中に、裁判所で爆発が起き、息子と、もう1名のロシア人が脱走した。 が、別の組織がすごい勢いで追いかけてくる。 マクラーレンも車を強奪して追いかける。 そのシーンが前半から30分続く。 中盤はあまり面白くなく、後半はチェルノブイリが舞台だった。 最終的には核兵器の材料を手に入れるのが目的で、それをマクラーレンと息子が阻止するという内容だったのだが、ダイハードシリーズで一番つまらなかった……

【徳島】一ノ森

晴れ今日は、土曜日の代休で休み。 なので、山に行く予定。
5時10分、5時半と目覚ましが鳴ったが起きられず、6時10分くらいに起床。 20分出発。
金曜、土曜とものすごい寒く、昨日の時点で塩江の山が一部白かった。 なので、普通の山では間違いなく雪が降っていたっぽい。 季節外れの寒さだったが、また雪山を楽しめるではないか、ということで、平日で高速使わずに行ける山を選んでいたら、最近行っていない一ノ森に行こうと思う。

家を出発した時間はもう明るかった。 だんだん陽が伸びてきた証拠だな。 国道193号線を南下し、吉野川を通過し、国道492号線へ。 国道492号線は道沿いに桜や花が咲いていて、とても綺麗だった。 途中にはでっかいカメラを構えた人もいたり、わざわざ写真を撮りに来ていた。

コリトリには8時半くらいに到着。 このルートから一ノ森に登る際は、いつもコリトリから登る。 国道沿いの公衆トイレのある部分の空き地に駐車。 準備をして出発。 アイゼンは、今日は6本爪でいいや。
駐車地点

まずは剣神社まで。 林道を少し歩き、登山口へ入っていく。 登山口から山の中へ。 この辺りでの積雪はほとんどない。 あっても数cm程度。 だが、どんどん高度を上げていくにつれ、雪が多くなっていく。
途中の廃屋も真っ白だった。 林道を何度か突き抜けて、剣神社まで到着。 ここで少し休憩。 真冬の格好をしているので、暑いな。 フリースを脱いで、調整する。
登山口 雪が薄く積もる 一気に雪景色 赤帽子山方面 剣神社入口 凍る冨士の池

ここからは神社の裏の斜面を歩いていく。 林道をいったん横断したが、林道は雪に埋もれていた。
ここから先の道にはトレースがついていた。 薄く雪がかぶっていて、氷結していないので、昨日のものか? 雪は10~15cm程度。 まだまだいける。 歩きにくくなってきたので、ストックを使い始める。 気温は高いけど、景色は真っ白だな。 真冬と変わらない。 しばらく歩き、追分に到着。 ここは風が吹き抜け、とても寒かった。 おにぎり1つ食べただけで、山頂を目指す。
林道 追分

この先は、雪の量が大分増える。 膝くらいまで埋まる箇所も多々あり、苦労しながら登っていく。 だが、ここまで来たら、山頂まではもう1時間もかからない。 ラッセルがつらくても、終わりがすぐなので、それほど力まないで行けそうだ。
登山道 登山道 東方面

樹林帯を抜け、最後の登り。 程なくして、一ノ森ヒュッテに到着。 ヒュッテの前は、積雪50cmくらいだった。 休む前に山頂に行って来よう。 山頂からの景色は素晴らしかった。 剣山、次郎笈はもちろん、その山の間から三嶺も綺麗に見える。 南は中東山、石立山。 北は赤帽子山、津志嶽、黒笠山、矢筈山。 東は槍戸山、天神丸など。 360度の大展望だった。
最後の登り 一ノ森ヒュッテ 一ノ森山頂 剣山~次郎笈 矢筈山

ヒュッテ前に戻り、ここでお昼ご飯。 インスタントラーメンを作って食べる。 朝は寒かったが、この時間はポカポカで気持ちがいいな。 この場所は無風だし。
塩ラーメン

お昼ご飯を食べ終え、下山することに。 積雪が多い地帯は、下山も楽ちんだろう。 追分までは一瞬で下りてくるおkとができた。 そこから先も速いペースで下りられたのだけど、雪がかなり溶けてきてベチョベチョだ。 溶けすぎて、逆に滑ったりするので、気をつけなくては。 行くとき雪に埋もれていた林道は、除雪車が入ったみたいで、綺麗になっていた。 が、この林道、除雪する意味はあるのか? 誰か通るのかな。
除雪された林道

剣神社を通過し、コリトリまでの下り。 ここはもう雪は無いのと同じだった。 急斜面を滑らないよう慎重に下りていき、コリトリまで到着。 車に戻って着替えをしていたら、ニホンカモシカを発見した。 近づいてもなかなか逃げないので、いい写真が撮れた。
ニホンカモシカ

毎年のことだけど、残雪期になるとあまり山に行く気がおきなくなってしまう。 今回の登山も結構久々な感じ。 夏に向けてもっと歩く距離を長くしないといけないなぁ。

本日のコースタイム
08:30 コリトリ
08:36 登山口
09:25~09:39 つるぎ神社
09:56 林道
10:38~10:45 追分
11:57~12:20 一ノ森山頂
12:46 追分
13:11 つるぎ神社
13:43 コリトリ

トランス・ポーター2

雨のち曇り今日は休みだが、天候不良のため、山にはいく予定になっていなかった。
10時過ぎに起床して、午前中はゲームをしたりして、ゆっくり過ごす。

午後から、お昼ご飯を食べに、林町のさぬき麺市場へ。 醤油うどんを食べてお腹いっぱい。
醤油うどん

それから買い物をしたりして帰宅。 家に帰ってからは、餅作りに挑戦。 本当はよもぎ餅を作ってみたかったのだけど、スーパーによもぎが売っておらず。 仕方がないので、普通のあんこの入った餅にすることに。 クックパッドのレシピには、上新粉と白玉粉だったのだけど、スーパーではだんご粉みたいなやつがあったので、それで代用できそうだったので、そちらで。 値段も安かったし。

あずきつぶして、だんご粉をこねて蒸して、餅つきみたいについて、あんこを入れて完成。 だったのだけど、あんこをいれるのがメチャメチャむずい。
おにぎりみたいに、綺麗に真ん中に入らないし、入れたものをふさげないし。
結果、あんこがむき出しの餅になってしまった。 しかも量を作りすぎて、夕飯前のこの時間に食べてしまったので、夕飯があまり食べられなかった。
半分くらい失敗したような感じになってしまった。

夜は、トランス・ポーター2という映画を見る。
政治家の家庭で、子供の送迎ドライバーとして働いていた主人公。 ある日、予防接種で病院に連れて行ったのだけど、そこで犯罪組織が企んでいる誘拐事件に遭ってしまう。
子供を取り返すために奮闘する、というストーリーだった。 なかなか面白かったが、カー・アクション映画ではなかったな。 オートマ車でもあんな動きができるのには、少し衝撃を受けた。

朝の消毒

晴れ今日は親知らずを抜いた場所の消毒に行かなくてはならない。 8時45分~9時半の予約だったが、起きたのが8時20分だったため、保育園に送って行ってその足で病院に行ったが、病院に着いたのは9時20分だった。
けっこう患者が待っていて、消毒だけなのになかなか呼ばれなかった。 呼ばれた後は、数分で終わったが……
思ったより時間がかかってしまったので、喫茶店に行く時間はないなぁ。 病院内の喫茶店でモーニングを食べた。
モーニング

それから会社に行き、11時から仕事。 フレックスで11~20時勤務に変更してある。
お昼は、今日もグラッチェへ。 今日はペペロンチーノを食べ、いつも通りアッサムティーのミルクティーを飲んでゆっくりと休憩する。

仕事は22時半くらいに終わりにして帰る。 もう見る映画もなくなってしまったので、昨日放送された「カンブリア宮殿」を見る。 今回のテーマは「丸亀町商店街の復活」。
高松の丸亀町商店街が、奇跡の復活を遂げた手法や道のりを説明していた。 商店街が土地の一括借り上げをして、62年後に更地にして返す、という契約になっていることなどを明かしてくれた。 人と人とのコミュニティが、商店街を復活させるために必要なこと、というのをモットーに、商店街復活の大成功を収めた、丸亀町商店街を特集していた。

だが、復活したのは丸亀町だけで、数百メートル先にある田町商店街は、もう半分近くの店が閉まるシャッター商店街になってしまっている。
町ごとに商店街があるのだけど、このあたりは全部つながってるし、商店街同士が共同で、復活させるための手法を取る、のようなことはできないのだろうか?
商店街に、いい店ができてきているのは事実なのだけど、駐車場を何とかしてほしい、と思っている。 駐車料金が高い…

右上親知らず抜歯

晴れ今日は親知らずを抜歯する日。 3週間前は左上を抜歯し、本日は右上。 時間は14時から。
午前中は、車の半年ごとの点検の予定が入っているので、ディーラーに持っていく。 点検は1時間くらいかかった。 特に異常は無く、洗車してもらってめちゃめちゃ綺麗になって戻ってきた。 半年以上洗ってなかったので、見違える。

その後はご飯を食べに。 しばらくは痛くて美味しくものが食べられなくなるので、最後の晩餐的な、美味しいものを食べに行こう。
うなぎ匠大川」というお店に、鰻を食べに行ってきた。 上うな丼を食べてお腹いっぱい。 美味しかった。 鰻食べたの久しぶりだな。 2年くらい前に、会社のメンバーと車で富士山登山に行ったとき、静岡県内で食べた鰻が最後だろうか?
うなぎ

その後は病院に向かう。 駐車場が満車だったので、番町地下駐車場に止める。 まだだいぶ時間があるので、少し商店街を歩いて、それから県庁の展望台に行ってきた。
県庁の展望台から眺める景色はとても綺麗だった。 ブログのカバー写真変えようかな……
展望台より 展望台より 展望台より 展望台より

そして、いよいよ病院へ。 10分前に着いたのだが、患者が誰もおらずすぐに呼ばれた。 心の準備をする間もなく、診察のイスに座らされる。
すぐに麻酔を打たれる。 打たれたのはたぶん8か所。 6か所目くらいまでは、わずかに痛みがあったが、最後の2回は全く感覚がなかった。
そして麻酔が完全に効くまで待つこと15分くらい。 麻酔が効いて、ついに始まってしまった。
器具で口を開けさせられ、右上の歯茎を切開される。 で、器具でゴリゴリと歯を押され、歯が当たっているらしいので、削り、あっさりと抜けた。
抜くまでにかかった時間は3分くらい。 左上に比べて、あっという間だった。 青い糸で歯茎を2針か3針縫われて、止血のガーゼを噛まされて、治療は終了。
今回はかなり楽だったな。 ほっぺたを冷やす氷をもらって、会計をして終了。 明日の朝に消毒、来週抜糸で、治療はすべて終了の予定。
今まで、歯は処分してもらっていたが、今回は最後になるかもしれないので、もらって帰ってきた。 根元がかなりまがっていると言われた。
歯自体は虫歯になっていた。
親知らず

家に帰った後は、テンション下がって、ゲームをやるが、途中で麻酔が切れたので、痛み止めを飲む。
痛みも消えたので、マンガ喫茶でも行こうと思って「漫画図書館 ラビット」という場所に向かったのだが、つぶれていた……
けっきょくどこにも行けず、すぐに家に帰ってきてしまった。

夜は「ワイルド・スピード MEGA MAX」という映画を見る。 ワイルド・スピードシリーズの5作目。
脱獄を手伝ったとして、追われる身となってしまった主人公。 ブラジルで暮らしていたのだが、捜査官に追われ、ブラジルの組織に追われ、大変な状況になってしまう。
今回はかなりカーアクションのシーンがすごく、とても面白い内容だった。 最後の金庫を引きずって走り回るシーンとか、すごすぎた!
ホブス捜査官も結構いいキャラクターだった。
今まで5作見てきたけど、この映画が一番面白かったかな。 ホブス捜査官いいなぁ。