今日は火曜日なのでいつもの店で打ち合わせ。 先週入店時に「3名です」と言ったのに、1名来なかったのを店員が覚えていて、「今日は3名ですか？後から来ますか？」と聞いてきた。 春くらいからほぼ毎週来ている店なので、店員もしっかり覚えてくれているのだろう。
いつも食べるメニューを食べて打ち合わせは終了した。
夜はジョギングへ。 今日も足が全く疲れておらず、適当なペースで走っていたけど、意識せずに5.15くらいのペースで走ることができた。
5.31, 5.16, 5.15, 5.19, 5.09, 5.11, 5.01で、7.3kmを38分19秒で、キロ5分14秒ペースだった。
例年12月中旬の日曜日には「津田クロスカントリー」というのが開催される。 自分は一度も出たことがないけれど。 今年は新型コロナウィルスの影響で中止となっている。 だけど、陸上クラブで、勝手に津田クロカンのコースを走ってタイムを計測しようというイベントをやることになっていた。
11時位に家を出発して、「はな庄」で、醤油うどんを食べる。
県道13号線で、三木や長尾を経由して、トンネル抜けて津田の松原へ。 写真とかビデオ撮りたいので、コース歩いたり下見したりで準備はOK。 子供たちと一緒に走る保護者もいて、自分もビデオ撮影とかしなければ走ってみたかったなと思ったり。
競技場みたいに周回じゃないので目の前を通り過ぎたら終わり。 撮影はビデオカメラを三脚で固定して定点撮影しつつ、カメラで写真を撮ることにした。 スタートから200mくらいの地点で撮影して、子供たちは500m地点で折り返してゴールに向かうので、目の前を通過したら急いでゴール地点に移動して、ゴールシーンが撮れるようにビデオカメラをセット。 ラスト30mの直線を写真で撮っていた。
わずか5分ちょっとで競技は終了した。
終わった後は皆でケーキパーティ。 喫茶店を経営している人が毎年ケーキを作ってくるらしく、今年は60人分くらいのケーキが用意されていた。 子供たちは何度もおかわりしていたけど、最終的にケーキが残るほど大量のケーキだった。 自分や他の保護者ももちろん食べていたが、凄まじい量だった。 これ作るのどれくらい時間がかかったのだろうか……
その後は自由解散となったが、皆が砂浜や遊具で遊んでなかなか帰れなかった。 15時半くらいに津田の松原を出て家に向かったが、途中眠くて運転が大変だった。
今日は三女のスイミングの日。 正午に終わるのだけど、13時から屋島で陸上練習があるので、昼ごはんを食べる時間がないので、移動中の車内で食べるために、スイミングが始まる前にマルナカで昼ごはんに食べるパンやおにぎりなどを購入した。 それからスイミングに行ったのだけど、行く途中に自分のジョギングシューズを忘れたことに気づく。
三女をスイミングスクールに降ろして、靴を取りに家に戻ってから、再びスイミングスクールへ。 しかし、満車で前のクラスの人たちが帰るまで止めることができなさそう…… 仕方なく、リハビリセンターの方まで時間を潰すためにグルリと一周走って戻ってきた。
屋島は少年サッカーの大会がやっていたので、子供たちは競技場内ではトレーニングできずに、近くの神社に階段ダッシュしに行っていた。
自分は、屋島一周コースを走りに行く。 せっかくシューズを取りに戻ったのだから。
寒くはないけど、耳や手は冷たいので、手袋とニット帽をかぶって、ポケットにはスマホと千円札。 途中で飲み物は買わないが、緊急事態が発生した時飲み物が変えないのは厳しいので。
前回かなりハイペースな自己記録を出してしまったが、序盤を抑えめに入って後半上げていったので、今回は前半から上げ目で入って、中盤から後半は無理やり維持する方法でやってみることに。
失敗したら途中からペースダウンして、走るのも厳しくなりそうだが、どこまで耐えられるかのトレーニングにはなるかな。
予定通り、出だしの3kmは4.37, 4.39, 4.39とハイペースで入る。 3.5kmくらいから上り坂になるのでどうしてもペースが落ちてしまう、2km続く上り坂区間は5.02, 4.27と後半は出だしよりペースが上げられた。
5km地点を超えればあとは基本的には下り勾配なので、ここから更にペースアップ。 思っていたほど疲れてもいない。 下り坂を使って一気にペースを上げる。
9km地点までは、4.15, 4.14, 4.11,4.17と、4分10秒台中盤で推移する。 かなりいいペースで走れている。 20秒台は結構あるけど、10秒台は普段の練習でもあまり出せないタイム。
だが、9km過ぎて右の脇腹がチクチク痛みだしてきた。 残り2.5kmなので、なんとか痛くならずに耐えてほしい。 呼吸はそれほど苦しくないし、足も疲れた感じがしないので、脇腹が原因でタイムが落ちるのは悔しい。 時々、脇腹を抑えたりして、痛くならないように予防しながら走っていく。 ラストはあまり上がらなかったがスパートかけて、4.11, 4.12, 4.07と走ることができた。
4.37, 4.39, 4.39, 5.02, 4.27, 4.15, 4.14, 4.11, 4.17, 4.11, 4.12, 4.07と、11.4kmを50分27秒で、キロ4分25秒ペースだった。
前回出した自己ベストを、更に2分27秒も縮める大記録だ。 夏場絶不調だったのもあるけど、初めて走った6月から考えると、7分30秒近くも記録を更新している。
ジョギング始めたばかりの頃は伸びしろが大きいので、11kmで7分くらいは縮められるだろうけど、自分の今の走力で7分縮めるってかなり大変だなと思っている。 この好調を維持して、冬場はもっときついトレーニングを入れていきたい。
15時からは四番丁へ。 子供たちが遊んでいる間、監督と保護者でハードルの錆落としをやっていた。 待っている間暇だし寒いので、何かやることがあるのは時間が早く進んでありがたい。
練習が終わってからはゆめタウンへ。 三女のベンチコートを買おうと思って見ていたのだけど、税抜で11,000円くらいする。 全く同じ商品を楽天市場にある同じ店、ゼビオで調べたら税込み送料込みで8,350円くらいだった。 サイズは今試着したのでわかっているし、すぐに必要なものじゃないので、楽天で買うことに。 しかもなぜか楽天ポイントが7,500ポイントもあったので、850円で買うことができた。 非常にいい買い物をした、届くのが楽しみ。
朝は6時50分くらいに起床。 いつもは7時45分の目覚ましで一旦起こされて、もう一度寝て、8時の目覚ましで起きるので、1時間くらい早い起床となる。 今日は三女を学校まで車で送っていってあげる約束をしていたので…… 眠すぎるが学校まで送っていって、せっかく早く起きたのだから、その足でジョイフルに行ってモーニングを食べてきた。 普段食べないような物を食べようと、「豚のみぞれ煮定食」を食べて、ドリンクバーでオレンジジュース2杯とコーヒー2杯飲んで帰ってきた。
夜はジョギングへ。 昨日の疲れは全く残ってないけれど、明日本気で走りたいので、今日は体を動かす程度で。 3.8kmをキロ6分で、とペースを設定して走ってきた。
6.03, 5.38 5.50, 5.49と、3.8kmを22分33秒で、キロ5分50秒ペースだった。 出だしがほぼ設定通りの6.03で素晴らしいと思ったのだけど、2km目でペースが狂って、3km目からはもうちょっと落として落ち着いた。
7時45分くらいに起床。 今日は三女の陸上記録会が屋島で開催される。 昨日、朝食用のパンなどを購入しておいたので、それを食べながら運転して屋島競技場を目指す。 8時50分くらいに到着したが、まだほとんど人が集まっていなかった。 最初の種目が三女達が出場する小学生1500mで11時00分から。 なので2時間以上前なので人が少ないし、受付とかも準備中でまだ始まっていない。
今日は丸亀で4～6年生が出場できる大会が開催されているので、チームのメンバーはそちらに行っている。 屋島では小学1～3年生、中学生が出場するのだけど、チームからは合計4名しか出ない。 小学生3人と中学生1人。 監督は屋島の試合を見たら、すぐに丸亀に飛ぶらしい。
小学生1500mは男子1名、女子4名の、合計5名で開催される。 男子と女子2名がうちのチーム。 1名は徳島から参加の6年生、1名は多分広島から参加の1年生。 徳島の選手は有名な選手らしく、メチャメチャ速いらしい。
三女は1500mの大会に出るの初めてで、先週丸亀で計った時は6分50秒で、キロ4分30秒ペースだった。 目標はキロ4分20秒ペースの6分30秒。 1500の練習をあまりしてないので、ペースが上手くつかめるか不安だが、親がアドバイスできることはないので、自分自身で頑張ってもらうしかない。
いよいよスタートの時間。 ピストルの合図で1500mのレースが始まった。 定評通り、徳島の6年生がすごいスタートダッシュで走っていった。 ビデオ撮影をしていたのだけど、フレームからすぐに消えていった…… 200mの通過が35秒、速すぎる。 三女たちの200mの通過は45秒くらい。 このあたりで、3年男女と2年1年女子の差が開いていった。
徳島の子の400m通過は1分14秒で、1500mが4分38秒ペースという飛んでもないスタートだった。 三女は1分33秒くらいで、1000mが3分52秒くらいのペース。 さすがにこのペースは速すぎなのでけっこうきつそうだったが、まだ1100mも残っている。
1年生が思っていたよりかなり速くて、ずっと三女の後ろを走っている。 三女を抜かそうとするが、三女が抜かれまいとスピードを上げたりして、2人でペースを上げながら走っていった。
1000mの通過が4分13秒。 1000mのベストが4分10秒なので、かなり突っ込んでいるのがわかる。 あと500mもつだろうか。 ラスト1周もペースダウンせず粘って走る。
ラスト70mくらいでスパートをかけたが、ラスト30mくらいでスパートをかけた1年生にギリギリ抜かれる寸前でゴールした。
タイムは6分18秒99だった。 目標より11秒くらい速く、キロ4分12秒ペースだった。 かなり頑張ったと思う。 1年生は6分19秒37だった、恐ろしい速さの1年生だ…… 1年生のうちに、1000mで4分切れるんじゃないだろうか……
それから中学生の1500mを見て帰ることに。 12時には終了してしまった。
このあと丸亀に行きたかったが、あちらの大会は無観客試合なので、コーチと保護者以外入ることができない。 あとで結果を見て知ったのだけど、6年生女子のレースがかなり面白そうだった、見たかったなぁ。
お昼ごはんはバーミヤンへ。 いつもはペペロンチーノを食べるのだけど、今日はチキンステーキにしたが、少し水っぽかった……
その後はスポーツデポやセリアに行って帰宅。 夕方に図書館に行ったが、午後はほとんど家で過ごした。 三女の一輪車の練習に付き合ったり、ハムスターの世話をしたり。
9時半くらいに起床。 今日は久しぶりに陸上練習が全く無いので、子供たちと公園に遊びに行く。 11時くらいまでパソコンをして、まずはお昼ごはんを食べに「こがね製麺所」へ。 三連休で観光客がたくさん来ているので、お昼の時間帯にうどん屋に行くのは避けたかったので、ちょっと早めに来た。 前回食べられなかった釜玉うどんを食べるが、あまり熱くなくて残念。
食べ終わってからは空港公園へ。 今日は風が強くてバドミントンが全くできなかった。 いろいろ遊ぶ道具を持ってきていたので、それらで15時位まで3時間ほど遊ぶ。
それからスポーツデポへ。 三女が一輪車を欲しがっているので買ってあげることに。 だが、店員に聞いたら「一輪車は取り扱っていない」と。
すぐ近くにあったイオンサイクルに移動したら、こちらには一輪車が売っていたので、16インチのを購入。 すぐにやりたいみたいなので、仏生山公園に行って練習することに。
自分は一輪車全く乗れないのでコツとかわからないのだけど、怖がらずにひたすら練習するしかないのだと思う。 1時間ちょっと練習して、手すりを掴みながらなら3～5mくらい乗れるようになっていたが、そうとう難しいっぽいな…… だけど、近所の幼稚園の子が、最初全く乗れてなかったのに、1週間くらいで一輪車を乗れるようになっていたので、三女も諦めずに毎日練習していれば、1週間位でできるようになるのだろう。
なかなか一人では練習しにくいと思うので、遅い昼ごはんを食べた後に付き合ってあげようと思う。
火曜日の朝は、いつも集合している店でミーティング。 最近この集まり以外の仕事がたまりすぎていて、全然こちらの作業をすることができない。 けど、今週いっぱいで一応片付く予定なので、来週からはこちらの作業をしていかなくてはならない。
溜まっている仕事は、あまりやりたくないWordpress案件と、がっつりコーディング＋軽いシステム、みたいな感じ。 前者が2日程度、後者が5日程度で終わる見込みだ。
コーディングは大体はできるのだけど、メニュー部分の作成が苦手。 なぜかハンバーガーメニューが好まれるのだけど、PCは普通のメニュー、スマホはハンバーガーというのをコーディングするのが結構大変。 一応、最初にベースは作ってあるので、それのカスタマイズでいけるような感じにはしているのだが……
スマホプリみたいに、下部固定になる日は来るのだろうか。
ミーティングでは、メンバーの1名がフリーランスを辞めるという話をしていた。 辞めるというか、今まで完全に個人活動をしていたのだけど、組織に属して、組織の中で個人活動をして、組織に上納金を納める、ようなイメージだ。 まぁそれが良いのか悪いのかは本人にしかわからないけど、個人的には、理由や付き合う組織が悪い選択のような気がする。
まぁ後悔しないように、自分たちに迷惑をかけないようにしてくれたらいいのだが。
朝は10時から三女の美容室。 その足で陸上練習に行くので、荷物などを持って出発。
陸上練習は、12時半から某所でクロスカントリーでトレーニングする。 監督に情報出さないでと言われたので、場所は載せない。
1周600mくらいのコースで、地面は土や小石、階段や坂道もあって、結構ハードな感じ。 子供たちもこういう場所走るの初めてっぽくて、全力で走るのではなく恐る恐る走るような感じだった。 スタート地点が一番高い位置にあるので、右回りでも左回りでも最後は激しい上りとなる。 一気に20mくらい登るので、ゆっくりペースでもかなりしんどい。
1時間ちょっとトレーニングした。 他の子の親も参加していて、結構本気で走っていたけど、自分は全然本気で走ってなかったので疲れはしなかった。 たまには道路を走らないでこういう場所を走るのも気分に変化があって面白いなぁと思った。
15時からは四番丁。 今日も子供たちは外で楽しく遊んでたが、終了40分前から10分前までの30分間は、ストレッチの時間になって、子供たちのテンションが一気に下がっていた。 自分も一緒にストレッチをやったが、体が硬すぎて全然ダメだった。 スポーツやるなら、もっと柔らかくしないといけないのだろうけど、ストレッチは苦痛だから全然やる気にならない。 1日5分くらいを毎日やるだけで全然違うのはわかっているのだけど、5分でも苦痛なものは嫌だなぁ。
練習が終わった後は、隣の校舎でやっていた子ども食堂に誘われて、芋煮を食べてきた。 おにぎりももらったのだけど、小さいなと思ったが、ものすごい圧縮されており、おにぎり1つでかなりお腹いっぱいに。
芋煮は山形のやつかわからないけど、里芋がとても美味しかった。 なかなか里芋って食べる機会がない。
18時半くらいに一旦帰宅して、お風呂に入りにきららに行ってきた。 お風呂で疲れを落として、休憩室でくつろいで帰ってきた。
ここ数日で疲労困憊になってしまったので、三女を寝かしつけながら21時過ぎに寝てしまった。