今日はお盆休み前半3連休と後半5連休の間の平日なので仕事をしなくてはならない。　ただ、お盆期間で一応仕事はしていたが、世間は仕事モードじゃないので、ほとんどやることはなかった。　組まないといけないプログラムもなく、確認しないといけない動作もなく。　チャットやメールを確認し続けるくらいで仕事は終わった。

昼休憩を兼ねて、高校野球の尽誠学園VS東大阪柏原の試合を見た。　香川県代表の尽誠学園が、超強豪校の大阪桐蔭を破って甲子園出場を決めた東大阪柏原に対してどのような試合をするのか。
TV中継で登場した新人コーチは、この日記のかなり過去に登場するT家の子供である。　小学校から野球をやっていたが、今はコーチだもんな、すごい出世だ。
試合は尽誠学園が3-0で勝利した。　尽誠学園には悪いが、まさか勝てるとは思っていなかった……　次は健大高崎VS昨年覇者の京都国際の勝ったほうと試合となる。　この試合は決勝戦くらいの好カードなので、尽誠学園の次の試合は相当厳しいものになるだろう……

夜はジョギングへ。　お盆前半3連休は全く走ってないので4日ぶりのジョギングとなってしまった。　お盆後半も走れるか非常に微妙なので、走れる日に走っておこうと思って、今日は長めの14.4kmコースへ。　ただペースはゆっくりだけど。
5.24, 5.23, 5.30, 5.30, 5.51, 5.41, 5.52, 5.32, 5.37, 5.34, 5.32, 5.26, 5.30, 5.33, 5.10と、14.4kmを1時間20分15秒で、キロ5分33秒ペースだった。

夜、妻と長女が帰ってきた。　妻は3日間名古屋に行っていて、東京に住んでいる長女が名古屋で合流して一緒に帰ってきたらしい。　名古屋は楽しかったらしい。　自分も11月に2時間だけ名古屋に行く予定があるのだが、早朝の2時間で何ができるだろうか？？

朝は三女と「たも屋」で朝ご飯を食べてから、ゴルフドゥへ。　三女のクラブを買おうと思ったが、中古のレディスクラブというのはほとんど流通しないらしく、店内にはクラブセットしかなかった。　一番安いやつでも8万くらいするので断念。
桜井高校横のゴルフ5で探したら、こちらでは1本単位で売っていて、一番安かった2,000円のサンドウェッジと4,000円の7番アイアンだけ購入してきた。　ドライバーも買いたかったが、一番安いのでも1万を超えていたので……

一旦家に帰ってから、長男と三女とゴルフの打ちっぱなし練習場へ。　2人共初めての挑戦。　自分も下手で、全然アドバイスは出来ないので、とりあえずほとんどアドバイス無しで、最低限の持ち方と打ち方だけ教えて、あとは自由に打ってもらった。　最後の方は、長男は当たればドライバーで150ヤードくらい飛んでいたが、明後日の方向だった。　三女は7番アイアンやドライバーが当たれば50ヤードくらいは飛んでいた。　自分はいつも通り飛んだり飛ばなかったり……　料金は3人で3,000円もかかって、人数が多くなると厳しいなと思った。

一旦帰宅してからは、三女とラウンドワンへボーリングをしにいってきた。　ただラウンドワンは想像していた以上に混んでいて駐車場はほぼ満車。　ボーリングの待ち時間は60分と表示されていて、ボーリング受付機械には20組くらい並んでいて、受付するまでの間に待ち時間はもっと増えそうだった。
なのでボーリングは諦めて、早々にラウンドワンを後にした。

帰りに西村ジョイに寄って店内をウロウロして、購入したのは木工用ボンドだけ。

今夜の夕飯は白菜と鶏肉の鍋と、鶏の唐揚げ。　組み合わせがすごいが、どちらも美味しかった。

今日から3日間、妻と次女が名古屋にバスケ遠征に行っているので、家には自分と長男と三女の3人だけ。

昨年6月にレンティオでルンバJ7をレンタルしていたのだが、今日で返却することになっている。　代わりにレンティオでロボロック S8 Pro Ultraをレンタルしていて、それが午前中に届いた。　ルンバは導入した当初は「素晴らしい」と思ったが、バッテリーはあまりもたずに1Fを全部一気に掃除することは出来ず、途中で充電ドックに戻らなくてはならない。　掃除の性能は壁の隅は掃除残しがあるが、それ以外は特に不満は感じていなかった。　ただ、最近キーキーという動作音が出てきたり、消耗品もすぐ買い替えないといけないので、ルンバを手放すことにしたのだ。　世界的に見てもルンバのシェアは低く、数ヶ月前にはルンバ社が倒産するのではないかと言われていた。　色々検討した結果、ロボロックを試してみようと思って申し込んだのだ。
ルンバは月額2,980円、ロボロックは月額5,100円で、値段は高いのだが水拭き機能がある。

開封してみたが、ロボロックはかなり大きかった。　充電ドックの大きさはルンバの1.3倍くらいはあるのではないだろうか。
いざ使ってみたら、性能がメチャメチャよくて驚いた。　最初にマッピングをするのだが、ルンバは自走してどこに障害物があるのか検知しながらマップを作る。　ロボロックはまず360度見渡してカメラで大まかなマップを作り、その後に自走していく。　カメラの性能がかなり良くて、どこに何の障害物があるのか一瞬で把握していた。　掃除中もほぼ障害物にぶつからないし。　ルンバはガシガシぶつかっていた、ぶつかりながら軌道修正していた。　ロボロックはそもそもぶつからない。　水拭き機能もかなり良くて、カーペットなどは水拭きしないし、床は綺麗になるし。　まだ初日だけど、性能の違いに驚いた。　これはルンバは衰退するよな、と思った。

午後からは長男と三女と出かける。　ロードバイクを車に積んで、サイクリング的なことをしに。　ただ天気は雨なので、ガッツリは走らず、長男が「上り坂を走りたい」というので、上り坂を走れる場所に行く。
目的地は国道438号線の剣山へと向かう山道。　あそこは延々と上り坂が18kmくらい続いて、高低差が1000m程度ある。　三女もやるき満々だったが、絶対に無理だろうな……

向かってる途中、柏原渓谷への交差点を直進して、国道438号線に出る前に、軽い峠越えがあるのだけど、そこで一旦自転車を下ろして、長男と三女で走ってきてもらった。　距離はアップダウン含めて3～4kmくらい、高低差は100mもないと思う。　5分後くらいに車で追いかけていったけど、三女が坂がきつくて死にそうになっていて、ゴール地点で自転車を回収したとき「剣山の方は絶対やらない」と言っていた。　事前に走らせておいて良かった。　そもそも剣山を走り通せるとは思っていはいなかったが、開始早々リタイアする勢いだったな、この様子だと。
長男は道の駅琴南に向かう坂も自転車で上っていった。

道の駅で長男を回収して、しばらく走って、国道438号線の剣山へ向かう山道の入口に到着。　ここからは長男に頑張ってもらおう。　もう14時くらいなので、時間的に対向車が多いと思うけど、同じ進行方向にはほとんど車が行かないと思う。　上り坂だしスピードは出ないだろうから安全ではある。

長男を下ろした地点で20分くらい待機してから、車で追いかける。　剣山スキー場跡まで3kmくらいの地点で長男に追いついた。　その先で10分くらい待機して後ろから追いかける。　待ち合わせ場所は見ノ越で、長男のほうが5分くらい早く到着したようだった。　標高は1400mくらいあるので「寒い」と言っていた。
帰りはゆっくりなら自転車で下りてもいいけど、相当寒かったらしく車で下りることになった。

こんな感じで、自分は車の運転しかしてないが、19時位に帰宅して、夕飯は餃子にした。

6時半くらいに起床。　今日は三女のテニスの審判講習会が牟礼コミュニティセンターで行われる。　8時40分集合だけど、遅れるのは嫌とのことなので、7時過ぎに家を出発。　コンビニで朝ご飯と昼ご飯を購入して牟礼コミュニティセンターに向かったが、この時間は道路も空いており、7時45分くらいには到着してしまった……　流石に早く着きすぎてまだコミュニティセンターは開いてないし生徒も誰も来ていない。　8時半くらいになって人が集まり始めた。　最初は保護者で参加する人もいるのかな？と思ったが、他校の保護者も含めて誰も参加しないようなので、自分は一旦この場を去ることにした。
終わるのは16時位の予定なので、少し時間ができた。

特に行く場所は決めてなかったのだけど、せっかくなので献血ルームに行ってきた。　9時過ぎに入ったのだが、予約の人たちが多くて10時半くらいの案内になると言われた。　お盆期間中だからてっきり空いているのかと思ったが、そうではなかったようだ。　だけど特に行く場所もないので献血ルームでフリードリンクとフリーWi-Fiを使いながら10時半まで待っていた。　フリーWi-Fiは使ったが、別に自分の回線を使っていても月末に容量が足りなくなるようなことはないのだが、自分の契約6GBだけど。
10時半過ぎに呼ばれて、今日は成分献血だった。　もし成分献血のベッドが一杯だったら400mlに変更すると言われていた。
献血中は高校野球中継を見ていてが、途中で眠くてウトウトしたり。　献血が終わって、一旦帰ることに。

家に帰ってブリーチ30分間を2回して髪の毛を脱色したが、カラーを入れる時間がなくて、そのまま出発。　お昼食べてないので、「根っこ」へ。　15時前で店はガラガラだったのだが、突然声をかけられた。　誰かと思ったら、三女とスーパー讃岐っ子が一緒だった一家だった。　色々事情があって校区外の中学校で部活を頑張っていて、その部活帰りのようだった。　月末にスーパー讃岐っ子のシニアプログラムがあるので、そこで子供たちは久々の再会を楽しみにしているらしい。

牟礼に向かって運転していたら、牟礼は大雨らしく、16時を待たずに終了となったようだったが、16時に間に合うように向かっているので、15時半に来てと言われても、もう間に合わない。
自分が牟礼に着いたときは雨は止んでいた。

帰りに屋島のマクドナルドでフライドポテトを購入して食べながら帰宅。
帰宅してから、先程出来なかったカラーを入れて、とりあえず髪の毛の染色は終わった。

夕方妻が帰ってきてから、マルナカに夕飯の買い物に行って、今夜はジョギングは無し。

今日からお盆休みで、12日は平日なので仕事しないといけないが、17日までは休みの予定。　だけど全く予定がないので、今日もそうだけどお盆の感じが全然しない。

朝は南部クリーンセンターへ。　先日IKEAで購入した机の代わりに、子供たちが使っていた机3台を、庭に出しっぱなしにしていた。　それを昨日の夕方に全部バラして、自分の車に積んでおいた。　それを南部クリーンセンターへ粗大ごみとして持ち込む。　100kgいかないかなぁと思っていたが、思っていたより重かったらしく、140kgで2,380円の処分料だった。　高松市の粗大ごみを調べたら1台1,020円だったので、3,060円であまり値段的には変わらない。　ただ、コンビニで粗大ごみチケット買って、粗大ごみセンターに電話して収集日を決めて、ということを考えたら、「捨てたい！」と思ったらすぐに捨てに行けるクリーンセンターの方が便利である。

粗大ごみを捨てたあとはマクドナルドで朝ご飯を食べて帰ってきた。

夜はCursorにガシガシHTMLとCSSを書かせながらサイトの最適化を行っていた。　自分はデザインを考えるのが非常に苦手なので、この辺はCursorにお任せできるのが非常にありがたい。
コードの実装までしてくれるので、ほとんど書かないで良い。　ただ、指示の仕方で仕上がりも変わるので、そういうスキルが求められてくる。
データベースにデータを保存するような処理はCursorにやらせるより、自分で書いた方が早いが、htmlを書くだけでcontrollerもmodelもほぼコードを書かないで、補完入力だけで済むので、非常に楽である。

夜はジョギングへ。　今日もそれほど暑くなくて助かった。
5.33, 5.26, 5.29, 5.31, 5.24, 5.31, 5.37, 5.40, 5.38, 5.34と、9.6kmを53分23秒で、キロ5分32秒ペースだった。

朝は窓を叩く雨の音で目が覚めた。　すごい音がしていたので猛烈な雨かと思ったら、雨自体は小ぶりで風が強かった。
雨はすぐに止んでしまったけど、太陽が出てくるのが遅かったので、今日はそれほど気温が上がらず、高松市で14日連続で猛暑日だった記録が途切れてしまった。

そんな中、朝ご飯は三女とマクドナルドに行ってきた。　それぞれ本を持っていって、食べ終わったあとマックで30分くらい読書をしてた。

今日は夏の甲子園で広島広陵の試合があった。　部員の上級生から下級生に対する暴力や性被害に対する問題でSNS上では非常に話題になっていた。 出場辞退しないのか？　加害者はプレーするのか？　加害者が悪いのは間違いないのだが、最終的には、学校に対して適切な処分を下せなかった高野連、加害者に対して適切な処分を下せなかった学校や監督が悪いのではないか。　何かしらペナルティはあったと思うけど、それを受けた上で甲子園に出場してプレーしているので。　加害者的には罰は受けたという認識だろう。　本来だと退部とか退学とか、学校側は活動停止とか出場拒否とか、そういう処分が下されるのが普通なんではないだろうか？
適切な処分を下されずに出場した無関係な選手たちも非常に可哀想だった。

けれど、こんなのは氷山の一角なのだろうなとは思う。　どれだけ事件が起きても全く改善されない日本大学とかあるし……

夜はジョギングへ。　日中暑くなかったので夜もそれほど暑くはなかった。　今夜は無給水で、
5.21, 5.25, 5.31, 5.33, 5.29, 5.32, 5.26, 5.33, 5.42, 5.38, 5.22, 5.18と12.1kmを1時間06分41秒で、キロ5分29秒ペースだった。

朝は家で納豆卵かけご飯を食べて朝ご飯とする。
最近は筋トレメニューを調整している。　基本は腹筋ローラー。　月水金は腕立て10回->スーパーマン10秒3セット->膝つき腹筋ローラー10回、これを2セット行うことにしている。　余裕があれば終わったあと腕立て10回か腹筋ローラー15回くらい追加で。　火木は腹筋ローラー20回。　トレーニングするのは平日のみで土日祝はしない。　腹筋ローラーは前からやっていたが、腕立てとスーパーマンを増やしたのはここ3週間くらいの事。
今までは腹筋だけでいいかなと思っていたが、最近猫背がひどくて、座った状態でも立った状態でも姿勢を維持するのがかなり大変。　それはパソコンの見すぎとか、座る姿勢が悪いとか、色々な要因はあると思うのだけど、肩周りと背筋を鍛えれば、ある程度は解決しそうなので、その辺りを鍛えるメニューを追加したのだった。　3週間前はピークにひどくて、何もしてないのに常に肩が凝ったような状態で、早急に改善しないとと思っていた。
筋肉はそんなにすぐ付くものではないけれど、筋トレをすることにより、普段動かさないような可動域で動かしているはずなので、ストレッチ効果的なものかはわからないが、肩こりは解消している。

いつまで続けるか、そもそも続くかはわからないけれど、できる限りは続けたいし、腹筋はずっと鍛えているので、そのうち膝をつかないで腹筋ローラーができる日を夢見ている。

そんなトレーニングの事を書いていたが、夜はスシローに食事をしに行ってしまった。　今週は次女が遠征で広島に行っていたが、今日帰ってきたので。　今日は8月6日で広島に原爆が落とされた日で、朝8時15分には広島中どころか日本中が黙祷するような感じだったが、次女に聞いたが、その時間は既に体育館でアップをしていたので、黙祷してる人とかいなかったと言っていた。　同じ広島でも場所が変わればそうなるのね。
平日は飲まないようにしているのだが、スシローに来て飲まないわけにはいかず、ビール2杯と日本酒1合飲んでしまった……　なので、当然ジョギングは無しに。　平日は5日間ノンアルコールでトレーニングする予定になっているのだが、今日は崩れてしまった。