昨夜はけっこう飲んでしまったので、今日の体調はあまり良くない…… 朝は「トリッチトラッチ」へ。 順調に木曜日通い続けた場合、あと5回しか来ることができないな。 仮にどこかに移転が決まったとしても、円座より西方面だと厳しいし、行けるチャンスはないかもしれない。
夜はジョギングに。 暑くてペースは全然上げられず。 6kmを32分17秒で、キロ5分24秒ペースだった。
その後は、サッカーワールドカップで録画したのに見ていない最後の1試合、3位決定戦のベルギー対イングランドを見る。 のだが、ものすごい眠くて前半が終わったところで終了にしてしまった。 つい最近、ベルギーのストライカー「ルカク」のインタビュー記事の日本語訳版を読んだので、ついルカクに注目して見てしまった。 日本対ベルギー戦でも、最後の最後、後半アディッショナルタイムでの、エースストライカールカクによる、ゴール前での超絶スルーがあった為に、日本は負けてしまった。
お昼は「はなまるうどん」でサラダうどんを食べる。 サラダうどんはなかなか美味しいのだけど、コストパフォーマンスが悪いせいか、なかなか香川のうどん屋では見かけることがない。 それと珍しい「トウモロコシ」のてんぷらを発見したので食べたがなかなか美味しかった。
夜は元同僚と地元の「花宝」に飲みに行く。 家から1kmくらいしか離れてないので徒歩で行く。 いつもはサンダルだけど、一応足元は気を使ってジョギングシューズを履いていく。 スニーカーは今履いてるやつは足に合ったり合わなかったりすることがあって、問題ない時は1時間以上も普通にあるけるのだけど、問題があるときは10分も歩かずに右踵に擦れた痛みが出てきたり、小指に水ぶくれができたりする。 足の疲労具合にもよるのかもしれないけど、リスクがある靴なのであまり履きたくない。 それだったらサンダルの方がまだマシ。 ジョギングシューズなら安心度が全然違う。
先週のFM香川のアサヒビールの番組で紹介されていたし、2軒目で利用しようとした際に混んでるイメージがあったので、水曜日だけど予約しておいた。 そしたら駐車場の埋まり具合も半分だし、予約無しで入れるくらいしかお客さんがいなかった。
20時から25時半くらいまでひたすらと飲んでいた。
帰りはトイレに行きたくなって、一宮寺前の公衆トイレへ。 深夜でも神社や寺は開放されているので助かった。
一宮寺はポケモンGOのポケストップが4個位密集してて、横の田村神社も4個位、ジムもあったと思うけど、さすがにこの時間だと誰もいなかった……
家に着いたのは26時位で、風呂に入らずそのまま寝てしまった。
お昼の時間に献血ルームに行ってきた。 2018/3/11に献血に行ったのだが、その時はヘモグロビン不足で献血をすることができなかった。 それから4ヶ月半が経過して、つい最近受けた健康診断でもヘモグロビンは13.0以上だったので、今日こそ行けるはず。
平日昼間の献血ルームは空いていた。 400ml献血をしようとしたのだけど、スタッフに「成分献血にしませんか？」と言われたので、それを初挑戦してみることに。
普通の献血は血液を抜くだけなのだけど、成分献血は血液を抜いて遠心分離機にかけて、血小板だけを取り、残った血液を体内に戻すみたい。 それを4回行うとのことだった。 普通の献血に比べて時間がかかり、約1時間くらいは針を刺しっぱなしらしい。
だが、成分献血は非常にきつかった。 針、血液採取、血液を戻す、とかのきつさというのは無いのだけど、1時間かかるというのが大変だった。 暇つぶし用の雑誌は30分もしないで読み終わってしまったし、TVはワイドショーでボクシング協会会長の事しかやってないし、スマホもいじれないし。 何もすることが無い1時間、体も自由に動かせないし、それが非常にきつかった。 1時間の暇を潰せれば全然問題ないのだけど、雑誌を複数冊持ち込むとしても読みたいような雑誌が無いので、自分の本を持ち込むのが一番良いかなぁと思った。
次、成分献血を受けることがあったら、本を持ち込もう。
血液を体内に戻すので、体の負担が少ないことから、次の献血までは2週間でOK。 普通のだと3ヶ月かかるので。 そんなで、成分献血初体験が終わった。
今日は飲酒もスポーツも出来ないので、夜は録画した「アタック25」を見たり「コードブルーSP」を見たりして、25時過ぎには就寝。
朝はマクドナルドでモーニング。 池井戸潤の「銀行総務特命」という本を読んでいるのだけど、短編集なので読むのが難しい。 難しいというか、短編集なのでどうしても区切りが、話が終わった所になってしまう。 大体1つの話を読むのに25分前後かかる。 なので、時間があと10分あるけど、話が終わってしまった場合、次の短編に進むことができない。 なので、その10分をスマホ使ったりしてしまっている。 1冊で1つのストーリーの本でも章が分かれているけれど、話は繋がっているので、章の途中で止めても問題はない。 短編の場合は話が全く違うので、そういうことをするのが難しい。 といった悩みを抱えながら本を読んでいた。
今日からメルカリを始めた。 初めたといっても、適当に1つ購入してみて、不要で処分しようと思っているものを10個くらい出品してみただけだけど。 ヤフオクはたまに大量に出品したりしてたが、メルカリは初めて。 イメージとしてはメルカリは出品側もかなり適当で良さそうな感じなので…… 適当といっても、商品紹介や写真やメッセージのやり取りが適当なだけで、商品自体はきちんとしたものをきちんと送ろうと思っているが。 まぁやってみないとわからないのでやってみた、という感じ。 月額手数料もかからないし、出品して7日で終了せず放置できるっぽいし。 手数料は10%と高額だけど、今は利益目的ではないので。
夜は自転車のトレーニングへ。 微妙に足が痛かったのでトレーニングやめようかと思ったけど、土日ほとんど何もしてないので…… 今日は比較的涼しく、自転車でも走りやすかった。
32.6kmを1時間16分26秒だった。 体感としては1時間15分を切るような負荷で走っていたつもりだけど、信号待ちもあったし、タイムは平凡だった。
その後はスマホ用のサイトをいろいろいじって、マインクラフトやっていたら、あっという間に27時になっていた……
10時位に起床。 午前6時くらいに瀬戸内海を東から西に通過する予定だった異常な進路の台風12号は、いつの間にか通過していて、外は晴れていた。 多少風があるくらいで、雨はあまり降らなかった様子だ。
台風直撃予報だったので、登山にもトライアスロンの練習会にも行かず、目覚ましもかけず寝たのでこの時間になってしまった。 もちろん予定もない。
なので三女とケーキを作ることにした。 マルナカ栗林店に材料を買いに行く。 ケーキ用のスポンジ、生クリーム、パイナップル缶詰、バナナ、リンゴ、板チョコ。 ケーキ作りには関係無いのだけど、ピザと牛乳も買わされた。
それから会社に寄って、本棚として使ってる棚を自宅に持って帰る。
お昼は「さか枝製麺所」でお昼ご飯。 外は暑いが、釜玉うどんを食べる。
午後からはケーキ作りをする。 前に、生クリーム用のハンドミキサーを購入してあるので、生クリーム作りは非常に簡単だった。 次女と三女は出来たての生クリームをつまみ食いしまくっていた。
バナナやリンゴはスライスして、2段重ねのスポンジに生クリームを塗ったりフルーツを挟んだりして、ケーキは完成。 今回は側面にも生クリームを塗ったので、見た目は前回よりはよかった。
全部で1,200円くらいでできたのかな。 夜ご飯後にケーキを食べたが、味はなかなか美味しかった。
夕方は長男とサイクリングに行く。 香東川サイクリングロードを南に向かって走っていった。 香川町の方をぐるりと回って11kmくらいのサイクリングだった。
その後は三女ともサイクリングに。 「自由に進んでいいよ」と言ったら、電車を見たかったらしくて、空港通り駅に連れて行かれた。 電車を見てからは近くの公園に行って1時間くらい遊んで帰宅。
夜ご飯は「夜仲そば」へ。 激辛ラーメンを食べたが、以前より辛さが控えめになっている感じがした。
本当はニンニクラーメンを食べたかったのだけど、家族から大ブーイングされたため食べられなかった…… 食べてから24時間くらいは強烈なニンニク臭を放つのだ。 会社は誰も居ないのでいいのだが、家にいる時に迷惑らしい。。。
夜はトレーニングに行かないので、結構暇な時間を過ごしていた。 台風の影響でトレーニング出来ない日になってしまった。 来週は富士山なので、最後に軽く山歩きをしておきたかった。
午前中は三女のスイミング。 テストの日で、テストは無事に合格できて喜んでいた。 いつも、スイミング後はセブンティーンアイスを購入して食べてから帰るのだけど、今日は「すぐに帰りたい」と行っていた。 テスト合格したのに、なんで「すぐに帰りたいのか？」訪ねたら、「セミを捕まえに行きたい」と言う。 保育園でセミ捕りをすることがあるらしく、男子チームが捕まえて見せてくれるらしい。 女子チームは「こわい～」とか言いながら固まってるだけらしいので、セミを捕まえてみたいとのことだった。
ダイソーで虫取り網と虫かごを購入して帰宅する。 お昼ご飯も食べず、すぐにセミ捕りに出かける。 池の祠の横にある木にセミが大量に付いていたので捕まえまくる。 木の枝や葉っぱが邪魔で、虫取り網で捕まえるのはなかなか難しい。 三女は網で捕まえるより、素手で掴むほうが簡単らしかった。 捕りつくしたあとは、少し西にあるミニ鳥居へ。 ここも木が数本生えていてセミが大量に群がっていた。 ここでも捕まえまくって、もう一度池の祠に戻ると、先程取り逃したセミかわからないけど、また数匹付いていたので捕まえる。
合計で20匹以上セミをゲットして、虫かごが大変な事になっていた。
14時からは三女の美容室を予約していたので、美容室で髪の毛を切ってもらい、マックで軽く食事をして、ハローズで夕飯の材料を購入して帰宅。
帰宅後は、まさかのセミ捕り2回戦へ。 もう夕方になるので、長男と三女のトライアスロンの練習もするので、運動できる格好に着替えて行く。 池の木でセミ捕りをした後、練習をする。
長男は自転車4.9km＋ラン700mをインターバル無しで、三女は自転車700m＋ラン700mを15分くらいの休憩挟んで。 長男と三女が同時に自転車スタートして、同時にランをスタートするような感じ。
二人共自転車を新調してインチが上がっているので、必然とスピードも上がっていた。 三女の自転車に並走してランで走ったのだが、最初は速すぎてついていくことができなかった。 前の14インチの自転車だと、全力で漕いでもそれほどスピードが出ず、余裕でついていくことができたのだけど、18インチだと速すぎて、おそらくキロ3分30秒くらいのペースは出てたと思う。 だが、三女の体力的に700m維持できず、400mくらいでスピードが落ちて、ラストの300mで追い抜くことはできた。 インチが上がるだけで、こんなにスピードが違うものなのか。 2週間前にトレーニングした時のタイム書くのを忘れてしまっていてわからないが、長男は16分53秒だった。 前は20分近かったような記憶がある。 こちらも18インチから22インチになっているので、スピードもだいぶ出ていると思う。 しかも前は変速機無しだったのに、今は6段変速できる。 自分の自転車でもそうなのだけど、ちょうどいいギアを探すのが難しいけど、それはいろいろ試して慣れてもらうしかないな。
バイク後、ヘルメット外して水分補給だけして、すぐランへ。 長男は3分47秒くらいで、十分に休憩を挟んだ場合に比べて20秒近くタイムが落ちているが、それは仕方がない。 バイクからランへの切り替えの序盤は物凄い辛いので。
三女はまぁ遊びなので、ゆっくり700m走ったけど、それでも5分切るくらいだった。
その後は先程の場所へセミ捕りに行って、それから県営住宅内の公園にブランコ乗りに行った。 この公園も木があって、セミの抜け殻が大量にくっついていたので、セミも大量にいた。 ここでもセミ捕りをして、虫かごは、あふれるほどのセミが入れられていた。 が、帰宅後妻に言われ、全て逃がすことになったらしい。
夕飯はカレイの煮付け、高野豆腐、レタスとブロッコリーのサラダ、豆腐とワカメの味噌汁、一口蕎麦。 高野豆腐はとても美味しいなぁ。
朝は「トリッチトラッチ」でモーニング。 店前に張り紙がしてあって、お盆期間中の営業カレンダーが書いてあった。 それとは別に「8月31日で閉店します」とも…… 通い始めて、まだ1年4ヶ月程度だけど、閉店になってしまうとは…… 聞いたら「立ち退きになってしまった。 次は未定で、決まったらFacebookかブログでお知らせします」とのことだった。
夜は自転車とランの複合トレーニングに行く。 まずは自転車から。 旧32号線で綾川駅まで行って、そこから国道377号線に出て、国道193号線に出て戻ってくるルート。
今日もスピード感は無くて、登り坂では早々にギアを一番軽いやつに入れたりしてしまった。
32.6kmを1時間17分47秒だった。 休憩を入れずに靴を履き替えてすぐにランに出発。 出だしの1kmは左膝が非常に重くて辛かった。 ランは3.8kmしか走れず、20分22秒で、キロ5分19秒ペースだった。
バイクトレーニングが、最近は週1ペースに落ちてきてしまったので、実力を維持できず落ちている感じがする。 バイクも頑張らないといけないなぁ……
今日は金曜日なのでいつもの喫茶店でモーニング。 借りている本は昨日全部読み終わってしまったので、スマホをいじりながら時間をつぶす。