今日は登山、5時半起床で40分出発。　東赤石山い行くのだが、翠波高原手前で睡魔に襲われて、2時間くらい仮眠してしまった。　起きられたのは9時過ぎ、筏津の登山口に着いたのは9時半くらい。


登山の準備をして40分くらいに出発。　今日は筏津登山口から西側の赤石山荘方面に登るルートを通り、八巻山を経由し、東赤石山へ。　帰りは床鍋登山口に降りて、筏津までは歩いて戻るコースを設定してある。

東赤石山にはけっこう来ていて道も慣れているのだけど、今日はなんだか体の調子が悪い。　歩いていると、頭がクラクラとする。　とりあえず、瀬場谷の分岐で休憩しようと思って、そこまで歩いて行くが、思うように歩けなかった。
瀬場谷分岐で休憩、お茶をがぶ飲みして、おにぎりを2つ食べてしまった。　栄養が足りないのか、水分が足りないのかわからないけれど、フラフラは直らず。　山頂までまだ2時間はかかるので、このまま登れないことはないだろうけど、きついなぁ。
今日はもうやめようかな……　そんなわけで、まだ歩いて1時間も経ってないけれど、下山することに。


このまま帰っても面白くないので、普段目にはしているけど、なかなか行く機会のない八間滝に行ってみようかな。
登山道から滝が見えるのだけど、直接たどり着くことができない。　瀬場登山口付近から歩ける道があるのを知っているので、下山したら探してみよう。


とりあえず、瀬場登山口に下山。　スマホで詳しい情報を調べる。　どうやら、発電所の横にある民家の通路から山の中に入っていくみたい。　民家の脇から、道っぽい所を歩いて山の中へ。


すぐに川沿いの道にたどり着く。　川沿いを歩いて滝を目指すのだけど、山の中の川なので、巨大な岩がゴロゴロしていたり、岩壁になっていて通れなかったり、苦戦しながら歩いて行く。　川沿い歩けず、何度も山の中に入って、すぐ先で川に合流して、をくり返していた。


なかなか思うように進めず、だいぶ時間がかかってしまう。　とうとう、川沿いは岩壁が続く地帯で歩けなくなってしまったので、山の中へ。　一気に上に上がったら、あら道があった！？
用水路みたいなやつが整備されていて、そのすぐ横を歩けるように整備されている。　こんなにいい道があったとは……


すぐに用水路の始点にたどり着き、そこから少し進んだら滝にたどり着いた。　最初からこの道見つけてれば、半分くらいの時間で到着できたと思う。

滝は上から見るよりは小さかった。　下からじゃ全景が見えないな。　滝を満喫して戻る。　帰り用水路みたいな道をずっと進んでいく。　途中で発電所の施設があり、あとはジグザグに山を降りて行ったら、発電所の横の民家のところに出た。　が、登るために入った小道とは別の小道だった。　なるほど、ここが正規ルートだったのか。　かなり遠回りした感じだけど、今日は山にも登ってないし、ちょうどよかったかも。


頭のクラクラも、滝に向かう途中から感じなくなっていて、結局エネルギー不足だったっぽい。

今日から4連休、お盆休みを取れていなかったので、この時期になってしまった。　4連休と言っても、土日挟むので、金と月が休みになるだけだけど。

今日は山に行こうと思っていたのだけど、思っていただけで起きられず……
9時過ぎくらいに起きて、午前中はダラダラと家で過ごしていたのだけど、ふと思い立って歯医者に電話をする。　午前中は空いているとのことだったので、すぐに歯医者に向かう。　1年ぶりくらいの歯医者だった、歯石を除去してもらった。

お昼は妻と、待ち合わせをして、円座の「うまか飯店」へ。　辛口ラーメンと春巻きを食べるが、ラーメンは全然辛くなかった。


その後は百十四銀行と香川銀行に行って14時位に帰宅。　すぐに次女が帰ってきて、一緒に夕飯の準備をすることに。
夕飯は、先週土曜の夜にTVで見た、イタリアンのパエリアみたいなやつを作った。
鶏肉を小さく切って香ばしく炒めて、パセリの葉っぱとミニトマトを準備。
ご飯を耐熱皿に薄く敷いて、その上にパセリ、トマト、鶏肉を乗せ、バルサミコ酢をかける。　さらにご飯を敷いてパセリ、トマト、鶏肉を乗せて2段重ねにする。　最後にチーズをふりかけて準備が完了。
これを200度に熱したオーブンレンジの中で10分間加熱する。　そして、出来上がり。

思っていたよりもかなり美味しかったのだけど、パセリとバルサミコ酢が子供たちには不評で、あまり食べてもらえなかった。
4連休1日目は、特に何もせずに終わってしまった。

今日は水曜日なので、会社近くの喫茶店に行く。　科学雑誌ニュートンの10月号が出ていた。　人間誕生のプロセスがメインの特集だったが、あまり興味が無いので読み飛ばし、冥王星の探査機が撮影した写真の続報とそれについての考察が面白かったので、そこを読む。
のんびりと朝の時間を過ごした。


今日の夜も、会社の人とジョギングする。　昨日は4名だったのだが、今日は2名欠席なので、2名で走る。　前回出場した人と走るので、少し強度を上げても大丈夫そう。　ジョギングのペース自体は昨日と同じキロ6分を目指す。　2km地点くらいに公園があるのだけど、そこで50mダッシュ→ジョギングでスタート地点へ戻る、を3本やって、適度に負荷をかけて、会社に戻る。

家に帰ってからはすっかり遅くなったのだけど、0時過ぎから走る。　先ほど走ったので距離は6km。　少し疲れた状態だったけど、2km地点くらいからスピードを上げて、30分42秒でゴール。　キロ5分7秒ペース。　久々に5分前半のペースが出たけど、5分前半はこんなに早いペースだったっけ？　まぁ2km地点くらいまで5分40秒ペースで走っていたので、実際はラスト4kmは4分50秒ペースくらいだったのかな。

今日は一日子守。　7時半くらいに起床、8時半に次女を小学校のミニバスに送っていく。　すごい中途半端な時間に家を出てしまったし、12時に迎えに行かないといけないので、この3時間半をどう使うか。　午後からはどこかに遊びに行くので、午前中にあまり疲れ果てるのもつらいしな。

三女がバスに乗りたいというので、バスに乗るコースを考える。　用はないけど、会社に行き、会社に車を停めて、近くのバス停からバスに乗る。　レインボー循環バスがあるので、それに乗ってゆめタウンへ。　ゆめタウンは9時半開店のようで、少し待って開店と同時に店内に入る。　用はないので、開店と同時にキッズスペースで遊んだり、おもちゃ売り場で遊んだり、ゲームコーナーで遊んだり。　3DSを持ってきているので、すれ違い通信もたくさんできた。

帰りはバスの時間が微妙だったので、ゆめタウンから会社まで歩く。　三女が寝そうだったので、ずっと抱っこして歩いてきたのだけど、会社まで25分くらい、ずっと抱っこして歩いていたので疲れたなぁ。

小学校に次女を迎えに行って、それから、イオン綾川方面に走って行く。
お昼ごはんは途中にあった「田村」といううどん屋に行く。　入ってみて知ったのだけど、どうやらここは有名店らしい。　ランク的には、池上製麺所と同ランクくらい？　メニューはうどんの大小しかなく、丸椅子か外のテーブル席しかないので、子供連れには辛かった。　うどん自体は美味しかった。


それからイオン綾川をうろうろして3時間ほど時間をつぶす。　夏休みなので、お化け屋敷が開催されていて、次女と長男で挑戦してきた。　入る前は、長男は「お化けなんていないし、人が入ってるだけだし」と行っていたのに、終わってみたら「本物のお化けがいた、行かなかったらよかった」とかなり後悔していた、よほど怖かったのだろう。

イオンで夕飯の材料を買って帰宅。　夕飯は鮭とほうれん草とエリンギのバターチーズ炒め、冬瓜の煮物、はんぺんの味噌汁風スープを作った。　冬瓜が美味しかった。

そういえば、今日会社の飲み会だった。　もともと不参加にしていたのだけど、開催されていることをすっかり忘れいてた。