朝は保険屋が来た。 この前来てもらったニッセイの人じゃなくて、自分が自動車保険を契約している方の保険屋。 自動車保険を乗り換えたいのでそれの見積もりと、生命保険も乗り換えるかもしれないので、見直しの相談を。 保険はわからないことだらけなので、非常に難しい。 何が必要で何が要らないのかすらわからない。
今日は日中も夕方も非常に眠かった。 12時位に猛烈な睡魔に襲われ、昼食後の16時半くらいにも猛烈な睡魔に。 夕方は毎日のように眠くなるのだけど、正午付近に眠くなることは今までなかったのに。
最近夜は早く、といっても、いつもより20分くらいだけど、早く寝るようにしているのに、眠くなるとは…
夜はジョギングへ。 昨日久々に10km走ってるので、今日はどうしようかと思っていたけど、短く走ることにした。 ペースは6分切るくらいのペースでいいかな。
5.36, 5.42, 5.54, 5.37と、3.8kmを22分03秒で、キロ5分44秒ペースだった。
今日は朝から四番丁の清掃に行かなくてはならない。 普段土日に使わせてもらってるので、たまにの清掃の時くらい協力しなくては非難を浴びてしまう。 元々小学校だった場所なので、グラウンドは普通の小学校と同じくらいの広さがある。 大人子供合わせて40名くらいで草抜きや落ち葉拾いをしたが、とても1時間で終わるような広さではなかった。
自分はグラウンドの草抜きをやっていたのだけど、昨日が雨だったため、グラウンドが緩んでいて、草がとても抜きやすかった。 そこそこ大きな雑草も大量に生えているので、抜き甲斐があって楽しかったな。 ちなみに来月も清掃があるらしい。
10時まで掃除して、すぐに四番丁を出発して、次は丸亀へ。 高松西ICから高速道路に乗っていたのだけど、反対車線に聖火ランナーのスポンサートラックが走っているのが見えた。 昨日は香川県西部、今日は坂出より東で行われるのだけど、坂出が終わって三木とか東かがわ市に移動している途中なのかな？ ドライブレコーダーから画像切り出したので、非常に荒いけれど。
丸亀到着して、女子200m、男子200mを見る。 いずれも予選で、チームのメンバーは決勝進出することができなかった。 女子200mは、あと0.3秒だったので惜しかったな。 中高大一般の混じったレースのタイムレースで、全体の上位8位まで、中学生が決勝に進むのはなかなか難しい。 今日は天気がいいのだけど、風が吹いていて、体感温度は昨日より寒いな……
昼過ぎに突然雨が降ったり、すぐ晴れてきたりと不安定な天気。
お昼は昨日と同じくこがね製麺所へ。
その後は女子800mの決勝、予選は6組まであって、各組1着と、その6人を除いた全体のタイム順の上位2名までが決勝進出できる。 チームのメンバーが2人出ていたのだけど、組の中で1着になって、決勝進出することになっていた。 1位の選手は10秒以上速かったのだけど、オープンレーンになるところでミスを犯して、失格になったため、2位だったチームの選手が決勝に出ることになった。 本人は死ぬほど緊張しているらしい。
だけど、決勝出られるのならもうやるしかないしな。 周りの選手が速すぎたが、ラスト300mで1人抜かし、その選手にラスト150mで抜き返されるが、ラスト80mで再び抜き返して7位でフィニッシュ。
タイムは予選より0.5秒速かったけど、1000mや1500mの持ちタイムからすると、あと8秒くらいはいける実力はあるはずなんだけどな。 予選も含めて緊張が大きかったのかな。
そして、男子3000mを見て丸亀競技場をあとにする。 本当は最終種目の男子5000mにチームほ保護者が参加するので、それまで見たかったのだけど、今日は17時から綾川で練習があるので。
昨日は観戦を優先して、屋島の練習を欠席してしまったので、今日は休むわけにはいかない。
綾川競技場の改修工事が終わってから来るのは始めて。 芝生も綺麗になり、地面の緑色も鮮やかになって綺麗だった。
綾川も風があって寒かったので、待ち時間に少し走ることにした。 適当なペースで外周を走っていたら、突然数十秒前に抜かしたランナーが追いついてきて話しかけられた。 誰かと思ったら、トライアスロンチームのメンバーだった。 自分は最近全然トライアスロンの練習会に行っていないので、このメンバーに会ったのは1年半ぶりくらいの気がする。 たまたま綾川に走りに来ていて、会うなんて偶然だなぁ。
近況とか、コロナ禍のモチベーションについてなど話しながら走っていたら、全然時間も疲れも感じずに5kmくらいワープしたような感じ。 結局10km走った。
5.14, 5.03, 4.54, 5.32, 5.38, 5.36, 5.27, 5.32, 5.04, 4.56で、10kmを53分05秒で、キロ5分18秒ペースだった。
今日の練習中に三女が右足の第一か第二中足骨と、右アキレス腱を痛めたみたいなので、少し心配。 家帰ってアイシングして、消炎剤を塗って、明日は学校では安静にしておいてもらう。
高松市選手権が3週間後なので、あまり無理はさせられない。
今日は朝から丸亀競技場へ。 8時20分くらいに家を出て、ハローズで朝ごはんを購入して、高松西ICから高速道路で善通寺ICまで。
丸亀競技場で「2021丸亀カーニバル」とう陸上競技会が、今日明日で開催される。 ガチな大会で、賞状も出る。 中学生以上が参加できるので、三女は参加しないがチームの中学生などが何名か参加するので。
それと、今年中学生になった子たちで、部活に入るためクラブチームを抜ける子もいて、このチームでの最後のレースとなる子もいる。
天気はあいにくの雨。 今日はカメラやビデオを持ってきているが、写真メインで撮ろうと思っていて、ビデオは撮らないでいいかなと思っている。 雨だし、雨の当たらない場所からだと、屋島より距離があって撮りにくそう。 かなり強い雨のなか競技が開始された。
男子1500m、女子100m、男子100mを見て午前中は終了。 男子1500mでは、チームの子の父親が参加していたのだけど、各組2位まで決勝進出できるのだけど、余裕で決勝進出だった。 速いのは知ってるし、何度も目の前で見ているけど、余裕で決勝進出はやばすぎる。
女子100mは、他の強い選手が少なかったのはあるけど、中学生・高校生・一般が出ている中で、タイムレースで上位8位に食い込み、中学2年生で決勝進出した子もいて凄かった。
男子は残念ながら決勝に残れなかった。 11.45以内が上位8位だったかな、そのタイムはかなり厳しい。
お昼はすぐ横にあるこがね製麺所で食べる。 午前中ずっと雨だったので、靴はびしょ濡れ。 一応雨の当たらない場所にはいたが、写真取るために屋根のない場所に行ったり、ポンチョは来てるけど、靴まではカバーできない。 熱い釜揚げうどんを食べて身体を温める。
今の時間帯は400mをやっているのだけど、チームは誰も出場しないので、15時25分まで時間が空く。 肌寒いし、2時間もやることがないので、車の中で1時間くらい仮眠。 この時間になって雨があがったので助かった。
女子100mハードル、100m決勝、女子4x100mリレー、女子1500m、男子1500m決勝を見た。 今日は17時から屋島で三女の陸上練習に行くつもりだったけど、結局それを休んで、最終競技が終わるまで競技場にいてしまった。
明日も開催されるが、朝は四番丁の清掃に行かないといけないため、昼前くらいからしか見ることができないのが残念。
夜は21時から、三女が通おうと考えている塾の説明を聞きに行ってきた。 とりあえず来週体験して、どうするか決める。
今夜はジョギングは無し。
朝はマクドナルド、スマホオンリーな滞在時間だった。
今日はやろうと思っていたけど、面倒でやってなかったことを処理する、仕事のことじゃないけど。 面倒といっても、それぞれ数分で終わるレベルのことなのだけど……
・スイミングの振替電話（1分）
土曜日は競技場に行きたいのでスイミングは別の日に振り返る。 本当は今日に振り替えたかったのだけど、当日への振替は受け付けておらず、本当は水曜日くらいから電話しないとと思っていたが今日に至る。 で、来週に振替えた
・塾への問い合わせ（3分）
三女が塾に通いたいというので、資料請求フォームから資料請求。 後に電話がかかってきたので説明を聞きに行く予定を入れた。
・保険屋へ連絡（3分）
妻が加入している自動車保険、自分の生命保険を見直そうと思って、今自分が加入している代理店の担当マンに連絡を取りたかった。
ただ、電話するの面倒というか嫌なので、わざわざお問い合わせフォームから、問い合わせて数十分後に結局担当マンから電話があって、来週来てくれることになった。
まだやってないけど、やらないといけないこと。
・三女の美容室の予約電話
こうやって並べてみると、全てに電話が絡んでいる。 電話せずに、全てメッセージでやり取りできる未来を待ち望んでいる。
電話はするだけで数分で終わるのだが…… 結局メッセージで連絡しても、電話がかかってくるのであまり意味がない。
夜は雨が降っていたので、三女とお風呂に入ったのだけど、22時位になったら雨が止んでいたので走りに行くことに。
明日は競技場や三女の練習に行くので走れないと思うから。
今日はペース厳守で、距離を7.3kmにのばす。 キロ5分40秒と決めていったのだけど、ペース設定を意識して走るのが久しぶりで、出だしの1kmが設定より30秒近く遅い6.06だった。
全然ペース感覚が掴めない出だしだったが、それを基準に相対的に合わせていって、最終的な平均ペースは設定通りとなった。
6.06, 5.39, 5.40, 5.34, 5.26, 5.33, 5.31と、7.3kmを41分09秒で、キロ5分38秒ペースだった。
夜は今日届いた「陸上競技ルールブック 2021年度版」を読む。 単にルールが書いてあるだけの本なのだけど、陸上に興味があるので非常に面白く読みすすめて行くことができた。 500ページくらいあるうちの130ページくらいまで読み終わった。
一通り読んだら、面白ルールとか、なぜこんなルールが設定されてるのかというのをまとめて紹介したい。
朝は家でご飯を食べたので、マクドナルドには行かず。 食べるものがあれば毎朝家でもいいのだけど、お昼に残しておかないといけないので、それを考えたら食べるものが無いことが多いのと、食パンでも買っておけば安く済むのに、色々面倒で買ってなかったりで。 週4でマクドナルド行くとしたら、それだけで1,000円かかるので、食パンとかチーズにしたら、結構豪華になると思うのだけどなぁ。 5月から、マクドナルドに行かない生活に頑張ってシフトしていこうかな。
昼ごはんも一時期サンマや鮭を焼いていたが、それすら面倒になってしまって、最近では全然やっていない。 旬なものが200円もしないで食べられて、昼食代はとても安くつくのに。
家で仕事していると、色々楽な面もあるけど、外で仕事するより質が落ちるところもだいぶある。
4週間の休養後、3日連続でジョギングしてるので今日は休み。 予想通り昨日のダメージが左足首に出てしまったので、4分台は時期尚早だ。
長男のスイミングの迎えで外に出たが、外に出たのはそれだけだった。
朝はマクドナルドへ。 最近時間を早くしているが、早くした時間から10分遅れの9時10分くらいに入店。 それでも時間はたっぷりあったはずなのだけど、持ってきた本は1ページも読まずというか、カバンから本すら取り出さず、マクドナルドでの時間が終わった。
仕事の合間に腕立て伏せしたり、夜は筋トレしたりしてたが、今日は腕周りをやり過ぎたようで、肩が少々痛い。
夜はジョギングへ。 4月中はキロ5分切らないようにと思っていたのに、腕振り意識すると、足の動かし方も意識してしまって、結果的にペースが少し上がって、一部区間で4分台に突入してしまった。 まだ完治はしてないので、負荷のかかる走り方は止めておかないといけないのだが。
5.33, 5.16, 5.09, 5.00, 4.47, 4.48、6kmを30分35秒で、キロ5分05秒ペースだった。
最近パソコン作業が一段落して、次なる矢を放てる状態になったのだけど、次は何の矢を放つか考え中。 だけど矢を放つ前に、溜まっているゲームもやりたいし。
2019年に買ったドラクエ11はまだ2回しかプレイしておらず、プレイ時間は5時間くらい。 昨年買ったスーパーマリオ3Dコレクションは、1回しかプレイしておらず、プレイ時間1時間くらい。 Nintendo64のマリオをやっているのだけど、当時中学生で買うことができなかったNintendo64で、大人になってからたっぷり遊べるのに、遊べないというジレンマ。
火曜日の朝はいつもの店でモーニング。 今日も1名欠席で打ち合わせというか雑談をしてきた。 本当にただの雑談を…… もう4週連続くらいで雑談しかしてない感じがする。
夜はジョギングへ。 今日もテーピングを巻いてペースは気にせず走りに行く。 最近筋トレを真面目にやっているので、今日は腕振りを特に意識しながら走ってきた。 自分は腕振りが小さいので、もっと大きく振ったほうが推進力になるのはわかってるのだけど、なかなか無意識にそれができない。 意識してやっても、1kmも走らないうちに意識の外にいってしまい、また小さな腕振りになってしまう。
5.45, 5.31, 5.28, 5.07, 5.13, 5.09と、6kmを32分24秒で、キロ5分23秒ペースだった。
走ってる時や、風呂で足首のアイシングをしてるのだけど、終わったあとも足首には痛みを全く感じない。 走る前より、走ったあとの方が調子がいい感じすらする。 が、無理は禁物なので、高ぶる気持ちを抑えながら我慢のジョギングを続けないと。
朝は、レンタルしているカメラを返却するために、ハローズの東側にあるファミリーマートでヤマト運輸で発送手続きをしてからマクドナルドへ。 今日は本を読もうと張り切って持ってきたのだけど、1ページも読まずに終わった……
夜は久しぶりにジョギングへ。 最後に走ったのが3/17なので、実に4週間ぶりだ。 4週間休養にしていたが、足首の痛みはまだ取れておらず、3年前にも全く同じ症状になっているので、これはもうこれ以上待っていても状態は変わらないと思って。 3年前は足首の不調だと思って病院や接骨院に通ったが、結果的には踵の脂肪が原因で痛みを消すテーピングの方法を教えてもらったので、今夜もそのテーピングを施して走ってみることに。 復帰初日なので無理はだめなので、調子が良くても3.2kmと決めていた。 もしダメそうなら途中でUターンも考えている。
そして走ってみたが、3.2kmなので3200歩くらい、左足は1600歩くらい使っていると思うのだけど、左足に痛みを感じたのは10歩もなかったと思う。 この感じなら明日からもきちんと走れそうだな。
5.48, 5.28, 5.34と、3.2kmを18分13秒で、キロ5分36秒ペースだった。 そして4週間走ってない間にすっかり春になっていて、ウィンドブレーカー着て走ったら死ぬほど暑かった。
その後は腹筋やったが、相変わらずきつかった。 走っても、できるだけ腹筋トレーニングは維持していきたい。
それと6月13日にマスターズの大会があるので、そこに照準を合わせるために、4月中は痛みが出ない程度の強度のトレーニングにして、5月からの5週間でしっかりと仕上げたい。