今日は久しぶりに「NEWレオマワールド」に遊びに行く。　世間ではコロナウィルスの真っ只中だけど、レオマは開いているし、できる範囲の予防策はした上で、楽しもうじゃないか。
9時過ぎに家を出て、10時前にレオマに到着。　開園直前なのだけど、駐車場には20台くらいしか車が止まっていなかった。

エスカレーターを上った所で検温があり、なぜか自分は2度も引っかかって、スタッフがサーモグラフィーカメラみたいなものを準備しようとして、3度目の検温で通過できた。　おでこで測るのだけど、髪の毛がほぼ坊主だから暑いのだろうか？　まぁ入れたので問題はないと判断されたのだろう。　さすがに37.5度の熱があったら自分でも体調が悪いのがわかると思うのだが…

優待チケットを持っているので、受付で引き換えて入場。
普段はキャラクターたちがお出迎えしてくれるのだけど、コロナの為かお出迎えは無し。　密集を避けるためにパレードも行われないので、キャラクターたちには会えないのかもしれない。


レオマの全アトラクションで、座席が間引かれている、人が乗る度に手すりや座席がアルコール消毒され、お客さんはマスク必須。　絶叫マシンに関しては「大声で叫ばずに、心の中で叫んでください」とのアナウンスも。
感染拡大防止対策で、スタッフもお客さんも大変だけど、今後はこれが標準になっていくかもしれないし。
園内は非常に空いており、ほとんどのアトラクションが待ち時間無しで乗ることが出来た。　おそらくレオマで1番人気のアトラクション「ゴーカート」は、朝一番で乗らないと、常時40分待ちくらいになるのだけど、今日は並んでいても3組くらいだったので、5分も立たずに乗ることができる。　なので、普段は乗れても2回くらいなのに、子供達は10回以上乗っていた。　長男＋三女の組み合わせで、全てのアトラクションに乗ることができるので、2人でかなり楽しんでいた。
「バードフライヤー」という、上空59mを回転するブランコも、そこそこ人気のあるアトラクションで、お客さんを入れ替えるのに時間がかかるので、待ち時間が比較的長くなりがちなのだけど、これも待ち時間なく乗ることができたし、他にお客さんが以内状態、つまり独占で乗ることができたのも何度もあった。　これも10回以上乗っていたと思う。　長男が「僕たち特別なお客さんみたい」って喜んでいた。　三女は怖がるかなと思っていたけど、楽しそうに何度も乗っていた。　10回以上乗ったのは「レディバードコースター」という子供向けのジェットコースター。　これも非常に楽しんでいた。

機関車トーマスとか、幼児向けのアトラクションは乗ってないけど、それ以外はほぼ全てのアトラクションに乗っていて、非常に満足していた。
お昼ごはんは園内の店でラーメンを食べた。


新型コロナウィルスの影響で、普段は21時閉園なのだが、今の時期は18時閉園になっている。　閉園時間が早いのであまり遊べないかなと思っていたけど、この好き具合なので、18時閉園でも自分の体力的に結構きつかった。　17時過ぎてから、一番の絶叫マシンのビバーチェに、三女は2連続、長男は3連続で乗って、ラストはパイレーツに3連続くらいで乗って終了となった。

数え切れないほどの回数、アトラクションに乗ることができ、非常に満足の一日だった。
この空き具合は、新型コロナウィルスの影響なので、もしコロナが終息したら、またいつもの混雑具合が戻ってくるのは間違いない。　コロナには早く終息してほしいが、レオマは空いていてほしい。　子供たちには「こんな空いてることもうないよ、今日はとてもラッキーだよ」と何度も伝えた。

夜ご飯は国分寺の大阪王将で、またラーメンを食べる。　辛いの分かっていたが「炎の餃子鍋定食」というのを食べたら、非常に辛くて食べきるのに苦労した。


19時半くらいに帰宅して、子供たちと風呂に入って、明日は学校なので、少し早いが20時過ぎに三女を寝かしつけていたのだけど、疲労困憊で、自分もその時間に一緒に寝てしまった。　絶対寝るだろうなと思っていたので、21時50分くらいに目覚ましセットしておいたのだけど、全く起きられずすぐに止めてしまった。　24時位にのどが渇いてお茶を飲んだが、もう起きる気力もなく、そのまま寝ることにした。

この土日は三女の陸上がないので、久しぶりののんびりとした週末になりそう。
午前中は三女のスイミングなので連れて行って、待っている間はオーディオブックを聞きながらスマホいじったり。　先日、待っている間に飲もうと思ってハローズでコーヒー買っておいたのに、冷蔵庫に入れっぱなしで持ってくるのを忘れてしまったので、泣く泣く自動販売機で購入。

お昼ごはんは「こがね製麺所」へ。　普段注文するうどんは「湯だめうどん」「釜揚げうどん」「醤油うどん」のことが多いのだけど、今日は久しぶりにかけ出汁のうどんを食べた。　普通の冷かけなのだけど。　それと、かぼちゃとさつまいもの天ぷらでお腹いっぱい。


食後は、峰山公園に遊びに行ってきた。　陸上習いだしてから、土日がほとんど練習に費やされるようになったので、峰山公園に来るのは久しぶりだ。
ここ2週間くらいずっと雨だったので、今日の晴れの天気は気持ちがいいのだが、非常に暑くて困っている。　1時間ほどかけて、三女がアスレチックコースを制覇したのだけど、一緒について歩いているだけの自分でさえ暑くてやばかった。　水筒みたいなものを持ち歩いてて、それに飲み物はあるのだけど、無くなりそうだ……　アスレチックやった後は遊具で少し遊んで帰ることに。

帰りにマルナカに寄ってお菓子やアイスを購入していく。　家に帰らず、図書館に行き、借りていた本を返して、新しい本を借りてきた。　図書館には子供用の「読書通帳」というのが配られていて、30冊読むとスタンプを押してもらえてシールがもらえるらしい。　三女は張り切って30冊読むつもりだ。

夜ご飯は、久々に自分が作った。　ほうれん草とツナの和風パスタを、インターネットのレシピを見ながら作ったが結構美味しかった。　しかしほうれん草が1束250円もして、あまりの値段の高さにビックリした。

明日も陸上はないので、久々にレオマワールドに行くつもり。　世間では新型コロナウィルスで大騒ぎしているが、レオマ自体は感染拡大防止対策をして営業しているし、行っても文句は言われないだろう。

今日は火曜日なので、いつもの場所でミーティング。　最近進捗が悪く、4月くらいに制作することになった案件が、打ち合わせが全然進まず、まだ制作に取り掛かることができない。　それとは別に、先月～今月にかけて3件取れたらしいが、それも打ち合わせ中らしいので、いつ制作に取り書かれるのかが不明。　進行中のが4件あることになるので、これらが一気に舞い込んできたら死ねる。　まぁそこは優先順位をつけてやらないといけない。　「なるはやで」「全部最優先」というのは通じないし、受けないし聞かない。


夜は長男のスイミングの迎えに行くはずだったのに、なぜか三女の陸上に行った妻が帰ってきていて、妻がスイミングへ、自分が三女を迎えに行くことになった。　今日の陸上は綾川でやっているので、わざわざそこまで……　といっても、9kmくらいで20分もかからず着く距離なのだけど、スイミングスクールよりは遠いので。

今夜は100mのインターバル走をする。　三女の陸上でやる練習だ。　トラックでやることを前提に考えられているのだけど、内容は100mを自己ベストから5秒以内。　走り終わったらジョギングでスタート地点まで戻ってきて、そのまま次の100mを走る、というのを、ひたすら10本繰り返す。　100mは短いし、たった10本なら余裕かなと思って、ちょっとなめていた。
まず、自分の100mのタイムがわからなかったので、それを計らなくてはならない。　池の周りでやろうかと思ったけど、今朝まで雨が降っていたせいで、池の周りは泥だらけだったので、池の先の普通の道路でやることに。
スマホのGPSで100mを2回計測して、仮設100mコースが完成した。　あとは、ここを走るだけだ。　軽く準備運動をして、まずは100mがどれくらいで走れるのかを計ることに。
そしたら16.39秒だった。　50m換算すると8.2秒、200m換算すると32.8秒。　200mは34秒くらいで走れるのと、50mも7秒台は行けると思うので、100mももうちょっと速く走れるんじゃないかと思った。　単純に短距離を全力で走るという経験が、マラソンをやっていてもあまりないので、動きがきちんと出来ていなかったのはあると思う。　足が思っているほど早く動かないと、走っている時に感じていたし。　無酸素運動なので呼吸の問題ではない。

ちょっと休んでから、さっそくやってみることに。　さっきの16.39を自己ベストとするので、5秒以内、21.39以内で10本やりきるのが目標。　時計をつけてタイムを計っていたのだけど、メモリーがいっぱいで記録できていなかったという不具合があったので、細かいタイムは今となっては不明。
1本目は17秒前半で、ちょっと力抜いてもこのタイムなら楽勝かもと思った。　ジョギングで戻ってすかさず走り出すので、レストは40～50秒といった所だろうか。
2本目は1秒くらい落ちて、18秒前半だったと思う。　3本目は18秒後半だったと思う。　この辺りで、徐々に呼吸が苦しくなってきた。
4本目が19.5くらいで、5本目で20秒を越えたと思う。　5本目が終わった時点で、かなりきつくて、頭から血の気が引いた感じがした……
6本目も20秒前半で押さえ、7本目、8本目は20秒後半、9本目で21秒台になったけど、21.39よりは速かった。　ラスト10本目は最後の力を振り絞ったけど、20.2くらいだったと思う。　もう全くスピードが出ないような感じだった……

終わった後は、きつすぎて吐き気が……　100mの10本だと甘く見ていたが、想像より遥かにきつかった……　飲み物は持ってきてあるので、それを飲みながらトボトボ歩いて帰宅した。
シャワーを浴びて、水を大量に飲んで、体調が元に戻るまで30分くらいかかったと思う。　こんなきついトレーニングはしたくないが、この辺りを頑張ってやらないと、ジョギングでのタイムがなかなか伸びないと思う。
いずれも難易度が高いのだけど、10kmを39分59秒以内、つまりキロ4分以内。　マラソンを2時間59分59秒以内、というのを目標に日々取り組んでいるので、どうしても持久力も必要だけど、スピードを鍛えるというのも意識せざるを得ない。　自分はマラソンの自己ベストの割に、10kmの自己ベストが悪いので、その辺りを何とかしたい。

21時過ぎから8時過ぎまで11時間位寝たのに、朝は非常に眠かった。　10時過ぎから三女と近所の公園に徒歩で遊びに行ってきた。　近所と行っても、900mくらい離れているので15分くらい歩くのだけど。　レディ薬局でお菓子とジュースを購入して、公園で1時間くらい遊んできたが、今日は曇り空なのに非常に暑い。　帰りは違う道から探検しながら帰ってきた。

今日は長男のスイミングの大会があり、それの迎えも行かなくてはならない。　長男は「12時06分に終わる」と言っていたが、そんな中途半端な時間に終わるわけないと思うので、西村ジョイに行ってから13時位につくように迎えに行く。　そうしたら、まさに解散になったところで、迎えの時間がちょうどよかった。

お昼ごはんは「ぼっこ屋」へ。　醤油うどんを食べた。


それから空港公園へ。　長男と三女が遊んでいる間、自分は夜あれだけ寝たのに睡魔に襲われたので、30分くらい車の中で仮眠してから遊びいいく。
が、特にやることもなくて、15時半には帰ってきてしまった。

夜ご飯は珍しく家族6人でくら寿司へ。　予約してあったのでスムーズに入ることが出来たが、激混みだった。
今日は陸上練習休みのはずだったけど、昨日大会に参加してない人だけで練習することになった。　三女は練習行かないけれど。
今夜もジョギングは無し。