朝は10時過ぎに起床。　来週が子供たちのトライアスロンの大会なのだけど、最近全然練習をしていない。　三連休中もしようと思っていたのだけど、遊びに行ってしまい帰ってきたらもう暗い時間で練習ができていない。　今日も同じ感じになりそうなので、遊びに行く前、今から練習をすることにする。　自分も軽く走らないといけないので、ジョギングの格好で池に出発。
長男は7周で4.9km、三女は1周で700mを自転車で走る。　長男が終了直後に、続けてランへ。　ランは1周700mだけ。　全然練習してない割には、長男のタイムはそこそこ向上していた。
バイクが15分30秒、ランが3分48秒で、19分18秒だった。　三女はバイクが3分3秒、ランが4分15秒だった。　今日が最後の練習日になりそうだ。　レース時の問題はペース配分だけど、それはもう教えようがないので、自分たちでなんとかしてもらうしかない……　「最初から全力で走らない」というのは伝えたが、力を抜きすぎて遅くならずに全力で走らないのは、けっこう難しいだろうな。
自分もハーフマラソンとかだとペース配分をかなり考えないといけないのだけど、75%くらいの力で前半を走って、80%くらいで後半を走り、ラスト1kmを90%で走り、ラスト100mを100%で走る、ような感じ。
出だしが80%だと最後まで持たないし、70%だと遅すぎる。　そんなイメージができるだろうか。

練習後は遊びに行く。　今日は天気が悪いので遊ぶ場所を考えていて、お昼ご飯を兼ねて栗林公園前のマクドナルドに行くことに。　ここは幼児向けのプレイパークが併設されているので、楽しく遊べるだろう、ついでにお昼も食べられるし。　プレイパークでは1つ下の友達ができたらしく、楽しく2時間以上遊んでいた。

楽しく遊んだ後は、レインボー通りのシュープラザへ。　三女の家で履いている運動靴が何故か行方不明になっていて、保育園用の白い運動靴しか無い。　その為、普段履き用の運動靴を買うことに……　一昨日、白い運動靴を買ったばかりなのに。　靴を購入後は、春日のエディオンで時間を潰して、雨が降らなさそうだったので、東部運動公園に遊びに行く。
ここでも2時間位遊んで帰宅。　3連休中は公園に行きまくったな。

夜はジョギングへ。　朝体を動かしたからだろうか、今夜は体がとても軽くて素晴らしかった。　最初の1kmを5.14で入ることができ、次の1kmは5.02。　そこからペースを上げて、3kmは4.47。　ここから更にペースを上げて、ラスト3kmを4.12、4.14、4.12で走ることができた。　さすがにラスト500mくらいはかなり苦しかったが。
6kmを27分39秒で、キロ4分38秒ペースだった。　何気にこのタイム、2018年で一番速い記録だった。　冬は足の痛みに苦しんで、春はトライアスロンの練習に力を入れて、夏は暑くて速いペースでは走れず、ようやくコンディションも整っていいペースで走ることができた。
途中に水泳と12kmのレースを挟むが、今の照準は11月23日の福知山マラソンに向けてある。　このレースを3時間50分以内、できれば3時間45分くらいを目指したいと考えている。　その為に、これから1ヶ月半、ミッチリと計画性を持ってトレーニングしなくてはならない。
ちなみに明日は、10kmを50～60分で走らないといけないらしい。　松本翔選手の「マラソン上達ノート」を参考にしながら計画を立てている。　この本は、サブ3、サブ3.5向けの本なので、できるところはサブ3.5のメニューを、無理なところは多少甘めにしてやることになっている。

その後はパソコンやったり、ビール2本飲んでしまったりで、寝たのが27時を過ぎていた……

はやり目 流行性角結膜炎は15日目、状況が昨日より悪く、夜帰宅してから左目に目薬をしたら、過去一番のしみ具合で、全く目が開けられず、ディッシュで拭いてしまった……
右の視力や違和感は維持。　炎症は取れたっぽい。　ただ、まだ右目の大きさが少し違う。

7時40分くらいに起床。　今日は7時45分にディーラーの人が、半年毎の点検の為に車を取りに家まで来る。　最初「先週の土曜日に来たい」と言っていたのだけど、はやり目になってるので近づかないほうがいい、と伝えたら今日に延期になった。　最初10時半くらいにしようか、と言っていたのだけど、昨日電話がかかってきて、仕事行く前に取りに来ることにしたらしい。　その為、来る時間までに起きていないといけないため、5分前に起床。　車の鍵を渡して、乗って行ってもらった。　その後は昨日と同じくやることもないので二度寝……

車は昼前に戻ってきた。　昼はご飯を食べながら、録画した番組で「アスリートの魂」というのを見た。　陸上選手の末續慎吾選手が特集されていた。　現在38歳だけど現役選手。　実業団は退社したのだけど、今は個人チームで挑んでいる。　200mの日本記録保持者で20.03というタイムを持っている。　また2008年の北京オリンピックでは100m×4人のリレーの第二走者を努め、日本初のリレー種目のメダル獲得に貢献している。　それから10年、30歳くらいで引退する選手が多い中、未だに現役にこだわり続け、トレーニングを続けている、という超人が特集されていた。　だが、現実には超人ではなく、年齢を重ねることによるパフォーマンス低下やトレーニング方法策定に悩まされている日々だった。　たっぷり45分の番組でとても面白かった。　最終的には「走るのが好き」というメッセージを受け取ることができた。

夜は走りに行こうと思っていたのに、ちょうど雨が降ってきてしまってジョギングは断念。　なので、明日返却期限の本を図書館の返却ポストに返しに行って、ハローズでビールとデザートを購入。　今夜もたっぷりと楽しんで、27時位に就寝。

結膜炎の状況は、ものすごい改善されている。　昨日よりももっと調子がいい。　朝は目の異物感と多少痛みを感じる。　日中は痛みが無くなって異物感だけになるが、目薬をさすタイミングでリセットされるらしく、また痛みが戻ってくる。　炎症はよくはなってきているが、たいして変わらず。　未だに右目は腫れぼったくて、左目の半分くらいしか開いていない。　特に意識をしてるわけではなく、普通に両目開けているのにこんな状態。　朝の目やにの量もだいぶ減ってきていて、目が開かなくなることはなくなった。　ただ、夜寝ている時に涙が流れているのを感じて目が覚めたのが2度あったのだけど、なにかしら目から出ているようだ。

7時位に起床。　だが、三女は妻に送ってもらうので、自分がこんな時間から起きている必要はない。　その為、8時前から二度寝して10時前に再び起きる。　自宅勤務なので通勤時間ベッドからパソコンまで3mの距離、なんなら少しぼーっとしていても全く問題が無い。　監視の目がないので、自堕落な人はひたすら落ちていくだけだと思うのだけど、自宅勤務はまだ1ヶ月だけど、こういう環境も1年半経つので、自分は自堕落では無いと思っている。
パソコンの環境だけど、3台目のモニタとしてつかっているやつ、スリープになると、電源が赤く点滅する。　仕事環境を寝室に置いているので、この点滅が夜鬱陶しい。　その為、仕事終わりにこのモニタの電源を切ることにした。　で、朝つけるのを忘れて、2台のモニタで作業している。　そして3台目がついていないことに気づく。　が、サブのサブくらいの扱いのモニタなので、別についていなくても、あまり影響が無いことに気づいた。　となったら、置いておくのも邪魔だし、撤去してしまってもよいかなぁ、とか思っていたり。
このモニタには、メーラーを置いたり、ログ流しっぱなしのコンソール置いたり、そういう放置するものを置いているだけなので、仕事が詰まっているときは必要かもしれないけど、そうでないときは完全に不要だな。　このモニタが無くなったら、配線が多少スッキリするのでどうしようか考え中。

夜は久しぶりにジョギングへ。　本当に久しぶりで、先週の水曜日以来となる。　1週間以上も休んでいたため、明日は筋肉痛になりそうだな、と思いながら走っていた。　8日ぶりのわりには、そこそこのペースを出すことができたが、後半は失速。　6kmを33分18秒で、キロ5分35秒ペースだった。

目の調子も素晴らしく、夜は盛大に夜更かしをしてしまった。　感染する可能性があるので、妻とも三女とも一緒に寝ておらず、寝室には自分ひとり。　そこにパソコンがあるので、楽しくお酒飲みながら、いくらでも時間を消費できて、寝たのは27時40分くらいになってしまった……

目自体は、右目に異物感自体は残っているが、痛みはほとんどなくなって両目を開けることができている。　ただ、左も右も視界がぼやけた感じは残っている。　左は瞬きを何度もすると視界がクリアになったりするので、単にゴミとかが残っているだけだと思う。　右はそうではなく、角膜の傷が原因なのか炎症が原因なのかわからないが、視力が全然無い。　視力測定とかしてないから具体的にはわからないけれど、スマホを手に持ってめいいっぱい伸ばした状態で、ロック画面の時刻を読むのがやっとのレベル。　右上に表示されている時刻はぼやけて全く見えない。　目が悪い人というのは、両目が常時このような状態なのだろうな。　自分の視力が落ちて、初めてそういう人の気持ちがわかる。　視力は回復するのだろうか。

7時過ぎに起床。　現時点でも目の状態が全く変わらず、今日も目が開かない一日になるのかと思うと非常に憂鬱になる。　朝は目やにがびっしりとこびりついていて、きちんと顔を洗わないといけないのだけど、洗面所だと腰を曲げて何分もずっと顔を洗っていないといけなくて、その体勢がきついので、昨日から朝シャワーを浴びて、その時に顔を洗うようにしている。　早起きして朝ごはん食べたが、やることもないので8時過ぎから10時前まで二度寝していた。

仕事をしていくが、今日も非常に厳しい。　昨日病院に行った際「目薬がなくなるか、炎症が治まらなかったらまた来て下さい」と言われたのだけど、ネットで調べる限り、はやり目は医師から「完治」と言われるまできちんと病院に通わないといけないらしい。　周りにうつす可能性があるのも一つの理由だけど、角膜に傷がついて、そこが角膜混濁といって濁った状態になることがよくあるらしい。　それはきちんと治療しないと視力に影響を及ぼしたりするよう。　なので、もう病院に来ないでいい、みたいなニュアンスで言われたので、ちょっと不信感がある。　病院はメチャメチャ混んでいるのだけど、大体がコンタクトやメガネ関連の老人で、病気で来ていた人はほとんどいなかった。　なので、感染力が高いはやり目の患者が来るのが迷惑なのかなぁ、とか思ってしまった。
妻が別の眼科に通っていて、「すごい良い」と言うので、病院変えようかなぁ……　自然治癒力に任せるしかないので劇的に回復はしないだろうけれど、何かしら目を開けられるようにする方法がありそうな気もする……　そんな事を思って、その眼科に電話して事情を説明したら、「12時までに来てもらったら午前中に診察できますよ」とのことだった。　今は11時過ぎ。　会社に断りを入れて、すぐにその病院に行くことに。　運転の距離がちょっと延びるが、そこはなんとか耐えて眼科に辿り着く。

感染するので、待合室は別室に案内されたが、看護師に細かく問診されて、先生にも細かく聞かれた。　角膜の傷は結構深くて「目を押さえつけてる？」と言われたが、そんなことをしてないし、なるべく触らないようにしている。　「眼帯つけてるとか、強く押さえつけないと、こんな傷つかないよ」と言われたのだが、心当たりが全く無い。　しいて言うなら、寝る時になかなか寝られず横になったりうつ伏せになったりしてるので、うつ伏せ時に目が圧迫されてたりしたのだろうか。
麻酔の目薬というのをさして、眼球に謎の液体みたいなのを擦りつけて、治療は終了した。　目薬は、前の眼科で出されたやつで問題ないので、それをそのまま使ってくださいと。
麻酔の目薬の効果は凄まじく、さしてから2、3秒後には目の痛みは完全に消えた。　こんなに即効性があるのか。　効果は30分くらいしか持たないらしいが……
麻酔が切れないうちに家に帰って、パソコンやったりするが、両目を開けていられるのが素晴らし。　言われた30分を過ぎて、目に異物感が戻ってきてしまったのだけど、痛みがあまりしなくなっている。　まだ麻酔の効果が少し残ってるのかと思ったが、夕方になっても痛みは少なくて、ずっとパソコンをすることができた。　目に塗ったのが何かわからないのだけど、それの効果だろうな。

目が元気になったので、夜は久々に走りに行こうと思ったのだけど、ちょうど雨が降ってきてしまって断念。　おとなしく風呂に入って、土曜日以来の夜パソコンをしていたら、24時半くらいまで起きていてしまった。　完全回復には程遠いけれど、寝たきり生活からは脱却できそうでよかった。

ようやく眼科に行ける日がやってきた。　眼科まで直線の道路を1kmだけど、運転は大丈夫だろうか……　眼科までの運転はなんとか大丈夫で、8時半に受付。　9時から診療なのに、もう10人以上老人が待っていた。　待合室で10分くらい待っていたら、受付の人に呼ばれて「今日車で来てますか？」と。　運転のこと言われるのかと思ってたら「呼びに行くので車の中で待っていてください」と。　感染するから待合室で待たれるのが不都合なのだな……　自分的にも車のほうがシート倒して寝ていることが出来て楽なのでありがたかった。
9時15分くらいに呼ばれて診察室へ。　炎症がひどいのと、角膜に上の方にかなり傷が付いていて、これが目を開けると痛みが発生する原因となっているらしい。　だが、治療法はなく、待つだけしかない……　追加で目薬が処方され「フルオメソロン 0.1%点眼液」というステロイド入りの、炎症を抑えるものが増えた。
先生が言っていたが、ステロイド入りの目薬さしても、炎症が引くのに2日くらいかかると。　目薬がなくなるか、炎症が治まらなかったらまた来て下さい、と言われて終わりになった。

今日の仕事はとても苦痛で、右目が開かないなか、ちょこちょこと作業をしていた。　左目も半分くらい霞んで見えるし、片目じゃ視野が狭くて非常にやりにくいし、目もメチャメチャ疲れて、全然仕事にならなかった。
夜も早く寝ようと21時にはベッドに入って目をつぶっていたのだけど、全然寝られず、結局寝たのは24時位になってしまったと思う。