今日は水曜日のためモーニングへ。 今日もニュートンを読む。 4つの力は読み終わり、苦手分野の人体科学へ。 脳の仕組みの第二回目だった。 二回目で取り上げられていたのは記憶について。 記憶は脳の「海馬」という部分の機能を使うらしい。
1960年台にHMという患者がてんかんの治療のために、脳の海馬を含む一部分を切除したことにより、記憶能力に障害が発生したことにより、海馬が記憶に関連する、という事実がわかった。 HMという人は医学に貢献した人だ、というのが載っていた。
が、記憶は海馬だけではなく、他の部分の機能も使っているらしい。
そんな難しい脳科学の話を読んでいた。
夜は23時半くらいからジョギングへ。 久々に9.6kmコースを走ったのだけど、5km地点くらいから左脇腹が痛くて後半の下り勾配部分でスピードが出せず。 9.6kmを50分39秒、キロ5分16秒だった。 練習なので脇腹が痛くなってもいいのだけど、本番では痛くならないようにしなくてはいけないな。
痛くて本当にスピードを落とすしかなくなってしまう。
バスケのコーチからもらったたけのこが、家に大量にある。 今日の夕飯はパスタだったのだけど、前菜的なもので、たけのこをごま油で炒めたようなものがでてきた。 これがピリ辛でなかなか美味しかった。 昨日もたけのこ食べたし、たけのこづくしだな。 たけのこって秋のイメージがあるけど、春の食べ物なのね。
夜は深夜0時過ぎからジョギングへ。 こんな時間になってしまったが、走らなくてはいけない。 今日はストライドを狭めピッチ走法っぽいもので走るのを意識する。
今日はタイムを狙いに行く。 残り3km地点くらいから、キロ4分30秒前後のペースで走っていく、最後までもつかな……
3～4kmが4分34秒、4～5kmが4分19秒、ラスト1kmは300mくらい緩やかな上り区間があってかなり苦しかったが4分22秒。
6kmを28分46秒、キロ4分47秒でゴール。 今日はかなり苦しかった。 が、ベストタイムは今日のタイムより50秒近く速い。 前半をもうちょっと頑張らないといけないなぁ。
最初の1kmが5分27秒、次の1kmが5分22秒、次の1kmが4分50秒なので、2kmまでのタイムを25秒ずつ縮めれば、ベストタイムと同じになる。 3km、4km目も5秒ずつ縮め、ラスト1kmも5秒縮めて、15秒短縮。
ひとまずの目標はベストタイムを15秒短縮だな。
今日からまた高松に出勤する。 1週間机を拭いていなかったので、まずは机の掃除から。 仕事はやはり外部モニタ、外部キーボードがあるかないかで、効率が全然違う。 2倍は大げさかもしれないけど、2倍近くの効率の差はでるな。 次行った際は、ノートPCに接続できる外部モニタとか欲しい…
昼は車内でお弁当を食べて本を読んでいたのだけど、眠すぎて10分くらいで読書を断念、あとは昼寝をしていた。 今日は昼寝するのも肌寒かったな。
夜は録画した「99.9-刑事専門弁護士-」とうドラマを見る。 嵐の松本潤、香川照之、榮倉奈々が出演している弁護士のドラマ。 刑事事件専門の弁護士、刑事事件は有罪がほぼ決定的な場合のみ起訴されるので、有罪率は99.9%とのことだった。 残りの0.1%に隠された真実を見つけ出し、正当な判決を求めさせる、という内容のドラマだった。
初回だし結構面白かったのだけど、松本潤のドアップはにやけているし微妙に変態っぽい顔つきだった。
夜はジョギングに行かないと行けなかったのだけど、早い時間に風呂に入ってしまったので行かず…… 明日と明後日と木曜日は必ず走らなくては……もう時間が無い。
10時過ぎに起床。 今日は一日フリーな日なのだけど、来週に迫ったフルマラソンと、今日は雨の予報だったので、山の予定も入れておらず。 だが、朝起きたらものすごいいい天気、強風だがとても気持ちよさそうな一日になりそうだ。
午前中は子守と、次女のバスケの迎えに行って、お昼ごはんを食べに「こがね製麺所」へ。 かけうどんを食べてお腹いっぱい。
その後、図書館に本を借りに。 借りに行く途中、香川書店の先のパチンコ屋の前で車が何台か止まっている。 反対車線にはみ出して、横を抜けていこうとしたら地面に倒れている人がいるではないか。
おばあさんが自転車と共に倒れていて画面から血を流していて動かない。 周りには3人くらいの人がおばあさんをおさえたりしている。 その30mくらい先に紅葉マークをつけた軽自動車が止まっている。 軽自動車の前左部が激しく凹んでいて、フロントガラスは割れている。 この車がおばあさんをひいたのか。 まだ事故が起きた直後のようで、警察も救急車もきていない。 子供たちに微妙なものを見せてしまったな……
図書館で本を借りて帰宅。
その後はプールのトレーニングへ。 あと1ヶ月半でトライアスロンがあるのだけど、去年の6月からトレーニングとしてのプールには行っていなかったので10ヶ月ぶりだなぁ。 今年の目標はタイムを上げることはもちろんだけど、タイムを上げるためには、息継ぎの回数を減らさなくてはならない。 今は2ストロークで1呼吸、常に右側で呼吸している。 出だしは4ストロークで行けるのだけど、途中から呼吸が苦しくて2ストロークになってしまう。
けど2じゃ早すぎる。 なので3ストロークで、左右交互に息継ぎできるのが理想なのだけど、右しか息継ぎをしていないので、左で全く息継ぎができない。
まずはそれの練習から始める。 全然やってないことなので、息継ぎがぎこちなく、その度にスピードががくっと落ちる。 右と何が違うのだろう、とずっと考えながら練習をしているが、一番は体の傾けかただとわかった。 ほぼ垂直になるくらいまで反対側の肩を落とし込めばスムーズに息継ぎができることを発見。 が、頭ではわかっていてもなかなか思うように出来ない。 30分くらい練習して、ようやくまともになりつつあった。
その後は、300m×2、200m×3、100m×何本かやって、計1,200～300mくらい泳いで今日の練習は終了。 まだ今シーズン1回目だしこんなものだろう。
夜はくら寿司に夕飯を食べに行って、パソコンやったりゲームやったりし終わった、深夜0時位からジョギングに行く。
6kmコースを29分17秒、キロ4分52秒ペース。 もっと練習を本格化しなくてはいけないな。
それから風呂に入って深夜1時過ぎから映画を見る。 東京出張中に途中まで見ていた「ダイブ！！」という映画。 水泳の高飛び込みの映画なのだけど、これがとても面白かった。 最近中国の選手が八百長で0点を取ったと叩かれていた競技、日本人選手は一人も知らないし、TVでも見たことも無いと思う。 そんなマイナー種目だけど、個人的にはリオオリンピックで見るべき種目にリストアップされた。
朝から地震の情報がすごかった。 7時台や9時台にも震度6弱の地震があったみたい。 NHKはずっと地震情報を流していた。
午前中は家でのんびりして、お昼から家族ででかけてきた。 まずはお昼ごはん。 今週も「上野製麺所」へ。 釜玉うどんを食べてお腹いっぱい。 それから、今週もはにわっ子広場へ。 近所の家族と偶然出会って、子供たち同士楽しく遊んでいた。 たっぷり3時間くらい遊んでオレもクタクタになってしまった。
家に帰ってからそこの子供も含めて夜ご飯やお風呂に入る。 震源の熊本では雨が降り始めていた。 今夜は150mmくらいの雨が降る予報で、150mmというのは4月の総降水量だという。 それほどの猛烈な雨に見舞われる予定の熊本。 あまり縁がない地域だし、10年以上前、鹿児島に行った時に空港利用したり、レンタカーで鹿児島に向かって走ったくらいなので、全然景色とかは覚えていない。 が、三名城の熊本城がダメージを受けてしまったのが残念。 震災から立ち直って、大分から高速道路が通ったら観光に行くことも考えよう。
出張最終日、今日は無理だと思っていたけど、一応皇居ランするために6時20分から目覚ましをかけておく。 が、思っていたよりお酒が残っていたのとそれによる頭痛がひどいので、走るのは無理だな……
目覚ましをセットしなおして8時10分くらいまで寝る。 それから朝食を食べるが、全然食べることができず……
荷物をまとめて、今日も神田のI社に出社。 今日も微妙に時間が余ってしまったので「ベローチェ」で時間を潰すのと、オレンジジュースを飲む。
I社では3日間同じような仕事を進めていく。 お昼は「神田天府」というお店でお昼ごはん。 ランチタイムは、25種類くらいのメニューから4つ選択する感じだった。 ご飯、ニラレバ、春巻き、塩ラーメンを選択。 全部味の違うラーメンとか、全部ご飯とか、全部コーヒーとかもできるみたい…… そこで話していたのだけど、I社では面接バックレが頻発しているらしい。 もう3連続くらいでバックレられているみたい。 どうやったらきちんと面接にきてくれるのか悩んでいた。 が、面接バックレなんて経験がないしなぁ。 高松は田舎なので、人がこないのもあるし、求職者も面接を受けられる会社が限られるので、そのようなことは発生しないのだろう。
お昼の帰りは100円ショップへ。 てっきりダイソーとかチェーン店だと思ったら、すごい怪しい100円ショップに連れて行かれた。 逆に大手チェーンじゃない100円ショップって見たことがないかもしれない。
帰りの飛行機が19時50分なので、18時位にI社を出る。 結局3日間じゃ全ての資料は終わらなかったけれど、あとはスカイプなどで進めていかなくてはならない。
神田駅から山手線にのり、浜松町駅まで。 浜松町駅から羽田空港までは東京モノレールで向かう。 羽田空港に着いたのは19時10分くらいで、もうあまり時間がなかった。 夕飯はお弁当を購入し、それを食べることに。
帰りの飛行機では読み途中だった本を最後まで読むことができた。 明日図書館に返却しないといけないので、また同じ本を借りることになってしまうところだった。 が、他に借りてる3冊は全く読んでないので、また借りなくてはならないけれど。
21時半くらいに高松空港を出て帰宅。 もうクタクタになってしまった。
けど、夜パソコンをやっていたら、深夜1時25分の熊本地震の影響で高松も揺れ、それからずっとTVでニュースを見ていた。
見ている最中に緊急地震速報が2連発で放送されたりで、なかなかTVを消すことができなくなってしまった。
今日も先日と同じく神田のI社に出社する。 朝は雨の予報だったので、皇居ランは最初からしない予定で、8時前に起床。 ホテルのモーニングで、今日は洋食チックなものを選んで食べた。
丸ノ内線で新宿御苑駅から淡路町駅へ。 今日は10時半に来てくれと言われていたのだけど、9時半過ぎには淡路町についてしまったので、少し時間を潰さなくては。
向かう途中に「ジャーマン」という喫茶店があったので、ここで時間を潰してからI社に向かう。 I社では、13時から会議室が使えなくなるみたいなので、その時間帯はお昼へ。
「大庄水産」とういお店で、鯵丼を食べる。 神田は徒歩圏内に数えきれないほどの店があって羨ましいなぁ。 高松だと徒歩圏内だとマックかラーメンかグラッチェかガストくらいしかない。 ガストだと10分くらい歩くし。
今日も19時過ぎくらいまで仕事をする。 夜は妹と会う約束になっていたので、待ち合わせ場所の東京駅まで歩いて行く。 GoogleMapで見たら東京駅は近くに見えたのだけど、大手町駅までは近かったのだけど、そこから東京駅が微妙に遠かった。
無事合流することが出来て、KITTEへ。 「ビアアンドスパイス スーパードライ」というお店で閉店近くまで飲んだり食べたり。 確か9月に帰った時は妹は旅行でいなかったと思うので、その前の8月ぶりくらいか？
23時位まで飲んで解散となった。 ホテルに戻って大浴場でサッパリして、昨日の続きの映画をみていたのだけど、さすがに眠すぎて20分も見ることができず、寝てしまった。
目覚ましで6時45分くらいに起床。 これから皇居ランに行くのだけど、外を見ると路面が濡れている。 すぐに天気予報を確認するが、今日は夜から雨になって、明日の朝も雨らしい。 となると、明日の朝は皇居ランできない可能性が高い、それなら今日のうちにしておいたほうがよさそうだ。
飲み物代の200円とスマホとルームキーを持って出発。 ホテルを出て新宿通をひたすら東に進む。 この時間でも町には人が多い。 信号も多く、すぐに止まってしまう。
先日利用した四ツ谷駅を通過し、しばらく走ると皇居の外周に到着。 どうやらこの当たりは「半蔵門」と呼ばれているらしい。 半蔵門線とかあるけど、実際に「半蔵門」という門があるのだ。 そして、すぐ目の前には東京FMがある。 東京FMといえば、普段聞いている「OH！HAPPY MORNING」とかのラジオ番組のキーステーションとなっている放送局。 FM局の中心になっているような有名なラジオ局だ。
半蔵門から反時計回りに皇居を一周する。 最初は下り坂、坂を降りて行ったら「桜田門」というところにでた。 小学校の歴史で習った「桜田門の変」の場所らしい。 写真とか撮りたかったが走っているし取れなかった。 右側の方には国会議事堂や国立劇場や警視庁があった。 皇居の周りって、日本の中心なのだね。
そして、内堀通りとう、皇居の正面の大きな通りを走っていく。 右手には丸の内が見える、オフィス街の中心。 東京駅の方も見えた。
外周にしたがって左折する。 気象庁、東京近代美術館の前を通って行く、この辺りは微妙な上り坂となる。 そして前回立ち寄った日本武道館近くの、北の丸公園の近くを走って、また左折。 半蔵門まで戻ってきた。 これが1周5kmのコース。 なるほど、信号は一回もないし、道も一部狭い区間はあるが、広くて走りやすいな。
トイレもちょこちょこあるし、皇居なので警察も大量に立っている。
半蔵門からは、新宿通りを戻っていく。 四谷から先はサラリーマンばかりで、走りにくかったし信号もすごい引っかかった。 まだ8時位なのに、もう人々はうごめいている。
距離は10.1kmで1時間11分3秒。 ペースはキロ7分3秒とめちゃめちゃ遅かった。 ゆっくり走っていたつもりはないので、これは信号待ちが多すぎてのペースダウンなのかな。 都内は走るのは面白いけど練習にはならないかも。
部屋でシャワーを浴びてから朝ごはんを食べる。 今回は朝ごはん付きの宿泊プランなので。 普通に食べると1,800円も取られるし……
今日は朝から運動しているのでメチャメチャお腹が空いている。 いつもよりたっぷり食べてしまった。
それから仕事へ。 皇居ランだけしに東京に来たわけではなく、きちんと仕事をしなくてはならない。 だけど、今日からは自分の会社に出社するわけではない。
先方の会社にイニシャル出していいよと許可を得たので書けるのだけど、神田にあるI社に出社する。 最寄り駅はJR神田駅だけど、調べたら丸ノ内線の淡路町駅からも歩けるみたい。 ホテルの目の前が丸ノ内線の新宿御苑駅なので、一本で行けるな。
新宿御苑駅から淡路町駅まで地下鉄に揺られながら向かう。 淡路町駅からI社まではGoogleMapを見ながら辿り着いた。 そしてI社訪問。 会議室に通されて、まずは担当者達とミーティングを行う。
その後、SEの人とつきっきりで資料や仕様についての細かい打ち合わせを行う。 ぱっと見は変だけど、会議室に向かい合って座るのではなく、横に並んで座って仕事を進めていく。
14時過ぎくらいになって、お昼ごはんへ。 「一献豚」というお店で「豚のひつまぶし」という不思議なご飯を食べる。 ひつまぶしというと鰻のことかと思っていたのだけど、豚なんてあるのか。
炊き込みご飯みたいなやつと、分厚い煮豚と、薬味と出汁が出てきた。 最初は炊き込みご飯のまま食べて、途中からは薬味や出汁を入れて、味の変化を楽しみながら食べるのだね。 けれど、出汁を入れた炊き込みご飯はそれほど美味しくはなかった。 普通の炊き込みご飯と煮豚で十分美味しかったな。
そのあとも仕事をして、19時過ぎくらいに初日が終了。 今日は遅くまでやるのかと思って、何も予定を入れていなかったので暇になってしまったな。
とりあえず新宿御苑駅まで帰ってきて、夕飯を食べる店を探す。 そしたら駅を出たすぐのところに「寿楽」という名前の、昔からありそうな中華料理屋があった。 これは入るしかない。 お昼がけっこうボリュームがあったので全然お腹が空いていなかったが、ラーメンとビールを頼んで夕飯を済ませる。
ホテルに戻ってからは大浴場でさっぱりし、コインランドリーで洗濯をし、ファミリーマートに夜の飲み物やお菓子やアイスを買いに行き、ホテルの部屋でHuluで映画を見る。 「ダイブ！！」という映画を見ていたのだけど、0時過ぎに眠すぎて途中で寝てしまった。