今日は金曜日のためモーニングへ。　いつもの喫茶店で本を読む。　もうちょっとで読み終わりそうで、明日返さなくてはいけないので今日中に最後まで読みたい。


今日は金曜日だけどお弁当があったので車内でお弁当を食べて本を読む。　が、最後まで読むことができなかった。　残り20ページくらい、クライマックスをこれから迎える。

今日こそは、夜のジョギングに行こうと思っていたのだけど、三女を寝かしつけていたら、今日も一緒に21時半くらいに寝てしまった……
結局大会前のジョギングの練習が出来なかった……　このまま本番に望むしかない。

今日のお昼は会社の人に誘われてお昼ごはんを食べに行ってきた。　お弁当を作ってもらっていたが仕方がない。
レインボーの「まん福」にでお昼ごはん。　本日のランチを食べてお腹いっぱい。


最近仕事が忙しいのか暇なのかわからない状態になっている。　多分会社的には忙しいのだけど、個人的には暇かもしれない。　いろいろな事情があって核となる仕事ができないので。

夜はジョギングに行くつもりだったのだけど、三女を寝かしつけていたら21時40分くらいに一緒に寝てしまった。
貴重な大会前の練習だったのに残念だ。

今日は水曜日なのでモーニングへ。　今年から全面禁煙になった喫茶店で、初めて席の案内待ちになった。　が2分くらいでテーブル片付けて案内されたけれど。　まだ今月号のニュートンは置いてなかったので、自分の本を読んでくつろぐ。


夜はジョギングへ。　今日もしっかり走ろうと思っていたのだけど、いざ走ってみたら足が重い。　かろうじて1kmを5分4秒で走れたが、これは6km走れないな。
今日は3.8kmコースに変更しよう。　4分57秒、4分59秒、ラスト800mが4分25秒相当で走ることができたが、1～3km地点が4分57や59じゃ全然ダメだった。　このあたりはスピードに乗って4分40秒くらいでは走りたい区間なので。
丸亀ハーフまでのトレーニングプランで、明日は12km、明後日はゆっくり6km、土曜日は休みで日曜日に備える、という感じ。

今日から愛南トライアスロンの申し込み受付が始まったのでさっそく申し込む。　昨年の6月から、今年の6/9、6/10のホテルは予約してある。　が、酔った状態でたまたま知り合ったホテルの人に予約しておいて、と頼んだだけなので、きちんと予約されているか確かめなくてはいけないな……
トライスロンの申し込みをしたので、スイムとバイクも練習しないといけないなぁ。　2月末、3月末にはフルマラソンがあるので、なかなかラン以外のトレーニングがしにくい。
が、ちょうど良いいことに、3月4月は時間がとれそうなので、ゆっくりでもいいので動き出さないといけないな。

自転車で松山に行く夢とか、自転車でしまなみ海道までたどり着いて渡る夢とかがあるので、これからの時期に挑戦したい。

今日は火曜日だけど、モーニングに行ってしまった。　 「One’s cafe」というお店であずきトーストを食べながら本を読んでのんびりとする。


夜はペースを設定してジョギングに行く、距離は9.6km。　今日は寒くて星空がメチャメチャ綺麗。
肉眼ではあまり見ることのできないすばるもぼんやりと光が見える。　それくらい寒い夜。
目標ペースは5kmまでが5分20秒ペース、そこから7.6kmまでが5分ペース、ラスト2kmが4分45秒ペースとする。
距離が長いので、ラスト2kmは設定タイムが遅い。　前半の5kmが5分20秒は遅い感じがするけれど、前半飛ばしすぎると後半このペースで走れなさそうなので、試しにこのタイムを設定している。
だが、途中でコンビニに寄って、冷凍食品のラーメンを買わないといけないことになってしまった。　ラーメン持ってジョギングなどできない。　が、便利なグッズを持っている。
トレイルランイング用のザック、これを背負って行こう。　これなら背負っていてもほとんど何も持っていないのと同じくらい薄いし軽い。

まずは出だしの1kmを5分16秒で入る。　ちょうどいいペース、最初の1kmが一番きついのでここをこのタイムで乗り切れたので、あとは大丈夫だろう。
2kmが5分20秒、3kmが5分7秒、4kmが5分11秒、5kmが5分29秒と、予定タイムよりちょっと速く5kmまで到達。　疲労もないので、このまま後半も乗り切れそうだ。　ここから1.5kmくらいでコンビニだが、ここから先は5分ペースにあげる。
途中コンビニで買い物して、ザックにラーメンが入っている状態になったが、6kmが4分41秒、7kmが4分55秒。
7.6kmの600mがはっきりわからないので、だいたいの位置でさらにペースアップ。　ラスト2kmは4分45秒を目指す。
8kmがジャスト4分45秒、9kmが4分41秒、600mが1km換算で4分22秒だった。

9.6kmが47分38秒で4分57秒ペース。　改めて記録を調べたら、2016/6/9に出している47分44秒が今までの自己ベストっぽい。　過去の記録漁ったが、それ以上速いタイムが見当たらなかったので。　となると、今回は自己記録を6秒更新するほどのタイムだったことになるが、途中コンビニ寄っているので正式記録としては認められない……　なんだか全然苦労しないで走れたので、6kmの自己記録更新より難易度は低そうだ。

今日は登山に行こうと思っていたのだけど置きられず、子供たちと一日過ごすことにする。　朝は次女と三女と池の周りを散歩する。
次女はマラソン大会が終わったばかりだけど、定期的に走ることに意味があるので、暇を見つけて走らせよう。
その後は、堂山に登山に行くことになった。　三女が最後まで歩けるかわからないのだが、行く気満々なので準備をする。
山頂で飲むために粉末のコーンスープとお湯を沸かせる道具を持っていく。　なぜか次女と三女もザックを準備しており、中には絵本とか入っているみたい。
スーパーで買い物をして、お菓子と飲み物を準備して出発。　最後まで歩けるかなぁ。

駐車地点から登山口まではちょっと距離があり、ひたすら上り坂になっている。　雑談や景色やどんぐりや葉っぱがたくさん落ちているので、それらを楽しみながら登山口まで登って行く。
登山口で杖があったので、次女は杖を持って行く。　おじいさんが使うようなT型の杖。　山道になって、歩きにくくなったが、三女と手を繋いで登って行く。　けっこうしんどいみたいでペースがものすごい落ちる。　途中、5合目と書かれた場所に休憩所があり、ベンチが設置されていたので、そこでお菓子タイム。　お菓子を食べて水分補給してエネルギー回復。　さぁ、もう半分だ。
ミミズを見つけてはしゃいだり、木の枝を拾って杖代わりにしようとしたり、抜かしていくおじいさん、おばあさんに応援されたりで、なんとか山頂に到着。　30分位で来れると思ったのに、1時間もかかった……
山頂でお湯を沸かしてコーンスープを飲み、柏餅を食べ、お菓子を食べ、素晴らしい景色を見て満喫していたのだけど、ポツポツと雨が降り出してきた。　急いで荷物をしまって下山の準備をする。
下りなので、三女はしばらく抱っこして下りることに。　5合目まで抱っこして下りて、あとは歩いてもらう。　雨は降り止んだっぽい。　また降ってきたら抱っこして急いで下りないといけないが……
無事雨に降られることはなく、下山した。　休憩時間含めて2時間くらいかかったな、堂山の登山。


それから川之江のイオンに行くことに。　室内で遊べる場所があり、そこが500円でなかなか広かったので、連れて行ってみることに。　ただ、登山しかする予定じゃなかったので、オレの暇つぶしの道具が何もない……　スマホだけで耐えられるだろうか……
高松西ICから高速で、府中湖PAを経由して川之江ICまで。　川之江IC下りてすぐ目の前にイオンがある、旧ジャスコらしいので、いわゆるイオンモールではないが。
イオンの1Fにスパイス王国があったので、ここで軽くお昼ごはんを食べる。


そしてプレイパークへ。　「ふぇすたらんど」という名前で、1日遊び放題で500円で入ることができる。　大人は無料。　15時前に入って、18時過ぎまでたっぷりと3時間以上も楽しんでいた。
ここは親向けにも結構良い施設で、休める場所が結構あった。　小さなテーブルや座布団がたくさん用意されており、そこで持ち込んだものの飲食もできるし、漫画も数百冊置いてあって自由に読むこともできる。　ドリンクコーナーがあり、お茶やコーヒーが自由の飲める、温かいものも冷たいものも。　壁際の席限定だけどスマホの充電もできたりする。
なので暇ではあったが、3時間の時間を潰すのにそれほど苦労はしなかった。　待っている間少し寒かったくらいだ。

たっぷり遊んだあとは一般道で高松に帰る。　どこかで夜ご飯を食べて帰ろうと思ったが、いい店がなく、地元まで戻ってきてしまった。　近所の「三十一番」へ。　ここで青椒丼を食べる。　ミニラーメンもついており、ボリュームがすごい。　こんなに大量には食べるつもりなく、普通に食べるだけでよかったのだが……
次女は炒飯を頼んだが、これも半分以上残してしまったので、オレが食べることに。　もうお腹がいっぱいで苦しすぎた……　三女は自分のお子様ラーメンを全部食べてくれたので助かった。


夜はジョギングに行こうかと考えていたが、雨が降っていたのでジョギングは諦めて、録画した「大阪国際女子マラソン」を見ていたが、20kmくらいで眠くなって寝てしまった。

今日はいろいろ予定がある。　次女の眼科、図書館、クアタラソに行かなくてはならない。
次女は年末くらいから「目が痒い」とずっと行っており、もう1ヶ月以上も痒いと言ってるのに病院に連れて行ってもらってないのでオレが連れていく。　ちょうど今日はミニバスも休みになったので。　家の近くの眼科に行ったのだけど、なぜかこの金土が臨時休院となっていた。　仕方なくインターネットで調べて円座小前の眼科に行ったのだけど、こちらも臨時休院。　学会とかなにかあるのだろうか？　だが、今日連れて行かなくては次いつ連れていけるのかはわからない。
太田にある「すこやかタウン」に眼科があったので、そこに連れて行ったら、そちらはやっていて、診察を受けることができた。
結膜炎でもなく、はっきりとした原因は不明だけど、目薬を処方してもらったので、これで良くなってくるだろう。

続いて図書館へ行って本を借りる。　今回は「内通者」「埋もれた牙」を借りる。　鳴沢了シリーズは一旦お預け。

そしてクアタラソへ。　割引券があるので、大人と小学生2名で900円で入ることができた。　三女はまだ無料なので。
2時間半くらいプールと温泉をたっぷり楽しんだ。　温泉は熱く、プールは温かいのだけど、慣れてしまったら肌寒かった。

帰りに「餃子の王将」に寄ってラーメンを食べて帰る。
「キムチラーメン」を注文したが、けっこうキムチが辛かった。


家に帰ってからはクタクタで1時間半くらい昼寝を。
夜は昨日の続きで「父親たちの星条旗」を見る。　硫黄島の戦いをアメリカ側から見た映画となっている。　が、硫黄島の戦いよりも戦闘シーンが少なく、戦争とその後を描いていたのであまり面白くはなかった。　これは日本人向けよりやはりアメリカ人向けなのだなと感じた。
堂場瞬一の本でも読んだのだけど、第2次世界大戦で日本本土は甚大な被害を受けたけど、アメリカ本土は全く被害を受けていない。　日本に勝てる要素は全く無く、一方的に攻め込まれていただけなのだと改めて感じた。