昨夜は風呂にも入らずに寝てしまったので、今朝は7時くらに目覚める。　9時間半くらい寝ていたようだ、寝すぎてまぶたが重い。
朝は三女を小児科に連れていく。　ついでに予防接種の予約もしてきて、保育園に送っていったら、いつもよりも遅い9時20分くらいになってしまっていた。　小児科は全然混んでいなかったのだけど、意外に時間がかかってしまった。

本日、台風22号が発生した。　まだかなり南の方にあるのだけど、進路予測を見ると、28日～29日にかけて四国の南側を本州に沿って進んでいく予測となっている。　29日は須崎オープンウォータースイミングに参加するのだが……　マラソンと違って、スイム、しかも海なので、台風や悪天候だとまず開催されない。　今の予測だとドンピシャでそこにやってくる……　まだ5日くらいあるので速度が変わったり進路が変わったりするかもしれないが……

夜はジョギングへ。　次のマラソンは岡山マラソンで42.195kmなのでスピードは求めないでいいのだが、最近サボってばかりなので、心肺に鞭を入れることに。
前半はそこそこのペースで入って、後半上げて、出来たら3分台を出したいとか考えている。　気温が寒いので、長袖ウェアを使うことに。　それと耳が絶対に痛くなるので帽子をかぶって。
ここ数日、スマホのGPSの精度が悪く、最初の2kmは上手く距離を測れていない。　スタートとゴール地点はいつも同じなので、トータルでのタイムははっきりわかるのだけど、1km毎のタイムが前半はわからない状態で走っていた。
2～3kmは4分50秒、ここからちょっとペースを上げて、3～4kmは4分33秒、さらにペースを上げてラスト2kmを走り抜く。　3分台は出なかったが、4分16秒、4分10秒と、いい感じで走れた。　ラスト600mは苦しくて少しペースダウンしてしまったが、それでも4分10秒だったので、ペース維持できたら3分台は行けそうだったかなぁ。
6kmを27分17秒で、キロ4分32秒ペースだった。　この記録は歴代4位の記録だが、意識しているのは歴代2位の記録。　27分1秒というのがあるのだけど、それを超える、とりあえず26分台の記録を増産していかなくてはならない。　自己ベストは26分22秒と、驚異的な記録があるのだけど、その記録に迫る記録をいくつも作らないといけないな。　暑い時期が終わったので、だいぶ走りやすくなってきたが、気温が低いので逆に家から出るのが辛くなっている……