8時位に起床。　昨夜はサッカー見るために、27時に一度起床したのだけど、不思議なことに、サッカー見たおかげで、普段より睡眠時間が増えた。　普段は26時位に寝て8時に起きるので6時間くらい。　昨日は23～27時、29時～8時に寝たので、7時間睡眠となる。　27時に起きるために早く寝たのが要因だけど、リアルタイムでサッカーを見られた上に、睡眠時間も増えて一石二鳥みたいな感じだ。

昼はトライアスロンのレースウェアを取りに、トライアスロンショップへ。　先日の練習会の時買えればよかったのだけど、手持ちの現金が無くて買うことができなかった。
円座から福岡町までは遠く30分程かかってお店まで。　トライアスロン始めて5年目だけど、ようやくトライスーツを手に入れた。　ずっとジョギングのシャツで望んでいたけれど、スイムで全身ビショビショになるので、すごい大変だった。　大会前に、一度くらいはトライスーツを来てのロードバイクとジョギングを試してみないといけないな。　着用した感じだと肌に吸い付くような感じがあるので、いきなりレースで使用するのはちょっと不安。

夜は自転車のトレーニングへ。　昨日はトレーニング休んでしまったので、今日はきっちりと。　自転車で高松空港を巡る18.6kmコースを走る。　今日も記録を狙って、最初から心拍数150後半くらいの強度で挑んでいく。　空港近くのAPAホテル付近で考え事しながら走っていたので、少しペース落ちてしまった感じがしたが、川東からのラスト5kmはものすごい追い込めた。　心拍数も過去最高の167という数値が見えた。
18.6kmを42分16秒だった。　今までの自己ベストを48秒更新した。　今週末がトライアスロンの大会なのだけど、うまい具合にピークを合わせられてそうだ。

その後はサッカーワールドカップのアイスランド対クロアチア、韓国対ドイツを見る。　見るのが全然追いついておらず、これらは先週の水曜日に放送された分。　まだグループリーグだし。　結果はどうしても知ってしまうので、面白みが少し減るのが残念。