朝はマクドナルドでモーニング。　今は堂場瞬一の「アナザーフェイス」という作品を読んでいるのだけど、主人公がシングルファザーで刑事総務課勤務の大友鉄。　この主人公自体は、堂場瞬一の他の作品で、何度か登場してきたと思うのだけど、どの作品だったかが思い出せない。　作品同士の繋がりもあるので、色々な作品を読んでいると楽しいなぁ、と思いながら読んでいた。

昼ご飯は鮭を焼いて食べた。　マルナカで購入した20%オフで130円くらいの鮭だったが、とても美味しかった。　昼ご飯を自炊するのは面倒だけど、130円で食べられるのは非常にありがたい。　うどん食べに行くと500円近くはかかってしまうので。　自炊といっても、魚焼く場合だと、グリルに魚をセットしてスイッチ押すだけだもんな。　後は外出するかしないか、気分の問題はあるが。

夜はジョギングへ。　5日間休んでしまったので6日ぶりのジョギングとなる。　さすがに6日ぶりだと走るのもきついかなぁと思ったが、明日も走れない予定なので、今日は距離を走っておこうと思う。
向かうのは12.1kmコース。　ペースは特に決めないがキロ5分30秒くらいで走れたらいいな、と考えていた。
走ってみると、予想通り足は非常に重くて、ふくらはぎには上り坂を走っているような重さがある。　だが、感じている足の感じと実際のペースがマッチしておらず、出だしの1kmが5.14と結構いいペースでの入りとなった。　だが、今日はこのペースで押していくつもりはない。　が、なぜか次の1kmでペースが上がって5.01。　足は重いのに、何でペースが上がるのだろうか。　次の1kmは今の区間と同じくらいを意識して走っていたのだけど、4.52で4分台に突入してしまった。　ふくらはぎは非常に重いのだが……　そのままのペースで4.54, 4.52, 4.53と6kmを迎えた。
結果的にここまでかなりいいペースで走れてしまっているので、後半はちょっとペース上げていこうかな。　で、後半は意識してペースをアップして4.41, 4.28, 4.21, 4.11, 4.12, 4.17と4分前半で押し切ることができた。
12.1kmを56分15秒で、キロ4分39秒ペースだった。　当初の想定ペースよりキロ50秒も速くて、このタイムは歴代2位の記録だった。
9月までは月間80～110kmくらいしか走り込んでなかったのだけど、10月は160km、11月は210kmと、かなり走り込んで、12月も160kmは超えそうなペースで走っている。　で、昨日まで5日間の休足。　そして今日のタイム。　これは気づいてないだけで、足に相当疲れが溜まっていたのかもしれないな。　休足中に足の筋肉疲労が回復していく過程で、つる症状や謎の筋肉痛が発生していたのかもしれない。
疲れていたら休むのはできるけれど、気づいていない疲労は休むことすらできないので厄介だな。　オーバーワークで怪我をしないように気をつけなくては。

夜は24時半から英会話レッスンだったので、それまでSwitchのスマブラをやったりファミコンアーカイブスのドクターマリオをプレイしていた。　24時位になって、そろそろパソコンつけるかと思って、ゲームを止めてパソコンに移動したのだけど、起動したパソコンのSkypeには数回の着信が。　なんと、英会話レッスンは24時半からではなく24時からだったのだ……
パソコン起動してコールバックしたのが24時07分だった……　だが、この時間からでもレッスンは受けることが出来て、一応教材は最後まで終わらせることができた。
うっかり時間を誤っていて、先日のイランの先生の時のように、生徒都合でキャンセルになるところだった……
先生はナイジェリアの「John Ad先生」で4度目の指名。　自分の傾向だとリピートしているのはアフリカの男性講師が多いような感じがする。　まぁまだ100回もレッスンをこなしていないので、傾向を取るには浅すぎるかもしれないが。