綾川競技場付近でトレーニング

雨のち曇り今日も三女の陸上練習があるので、それまでにパソコン作業や用事を。 11時過ぎまで集中してパソコン作業して、その後、長男と三女とお昼ごはんを食べに行く。 1年くらい前、近所の定食屋が閉店になり、新しく台湾料理屋が出来ているのだけど、まだ一度も行ったことがなかったので、そこに行ってみる。 大野街道の大野の交差点の南側にある「美味」というお店。 夫婦で経営しているのかな? 2人とも中国人か台湾人ぽかった、日本語普通に話してたけど、夫婦の会話は中国語だった。
日曜日でもランチがやっているみたいで、Aセットのラーメン+チャーハンのセットを頼んだ。 長男はランチの冷やし中華、三女はお子様セット。 昼はドリンク1杯無料なので、コーヒーを飲んでしまった。
ラーメンは結構味が濃くて美味しかった。 ただ、チャーハンの量がかなりあって、食べきるのがきつかった。 これで680円+税なので、結構お得なのかな。
ラーメン+チャーハン

それから図書館へ行ってから、家で1時間くらいパソコン作業。
陸上の練習は15時半から17時まで、昨日と同じ四番丁スクエアの体育館で。 天気も悪く練習中はどこにも行くことが出来ず、眠かったので車内で寝ようかと思ったが、エンジンかけないと蒸し暑くて、アイドリングするのもなぁと思い、寝るのは諦める。 敷地内をウロウロしたりして陸上練習が終わるまで時間を潰してた。

17時に終わって、1時間後の18時からは綾川で陸上の練習。 四番丁に参加していた子の3分の1くらいが綾川練習にも参加するのでそのまま移動、もちろん監督も。
綾川で練習している間、自分は自分のトレーニングをすることに。 靴もウェアも持ってきてあるので。
ペース走でもしようかなと思ったけど、1周500mの競技場外周を20周もすること考えたらげんなりなってしまったので、ペース走はやらないことに。

とりあえず2周ウォーミングアップで走って、競技場の外に行くことにした。 この競技場は丘の上にあるので、外に行くと坂が待っている。 坂のトレーニングにでもなるかなぁと思って。 まずは反時計回りで走ってみることに。 競技場出てから急な下り坂を数百メートル走って、あとは平坦か上り坂。 競技場直前、戻ってくるところにトンネルがあり、そこから上り坂がきつくなるのだけど、かなり大変だった。
アップの1kmも含めて、5.37, 4.48, 4.52で、2.8kmを14分56秒で、キロ5分10秒ペースだった。
15分くらい休んで、今度は逆周りで一周走ってみることに。 今度はゴール直前が急な上り坂となる。 さて、耐えられるかな…… 上り坂はきつかったのはきつかったけど、タイムは思っていたより良くて、4.46, 4.34で、1.7kmを8分17秒で、キロ4分44秒ペースだった。
合計で4.5kmしか走ってないのだけど、もうヘロヘロだ。

三女の陸上練習終わって帰宅してからは、パソコンをやろうと思ったのだが、疲れすぎていて、23時半くらいには寝てしまった。 24時より前に寝るのは久しぶり。

11時間

曇り土曜日の朝、9時位に起床して、三女のスイミングに出かける10時10分くらいまで、寝起きでパソコン作業を頑張る。 で、スイミングに出発する時間がちょっとおくれてしまって、駐車場がほぼ満車で焦った。 やっぱ時間に余裕をもって行動しないといけないな。 スイミングの待ち時間では本を読もうと思っていたけど、スマホ触ってしまって、あまり読めなかった。
スイミングスクールの観覧席はソーシャルディスタンシング対策で、長椅子は1つ間隔で禁止マークが貼られており、パイプ椅子は1つ間隔で撤去されているため、普段の半分くらいしか席がない。
それでも、観覧席で子供たちの様子を見ずに、車で時間つぶしてたり、どこかにでかけている人が多く、半分になった観覧席でも、半分も埋まってないような状態だ。
自分的に困ってることが1つあって、それはフロントで販売していた菓子パンがしばらくの間販売されなくなってしまったこと。 飲食するのはリスクだから販売されなくなってしまったと思うのだけど、ここでスイミングを見ながら遅い朝ごはんを食べながらコーヒー飲むのが日課だったのに、食べるものがなくなってしまったので、単純に朝ごはん抜きの状態と同じになってしまっている。 まぁ土曜日の朝くらい食べないでもいいか。

スイミング後は、エブリーで菓子パンを買い、もう来ないと思っていた県立図書館の駐車場でパンを食べ、30分くらい図書館の中に入って読書をした。 もう来ないと思っていたので、会員カードは家に置いてきてしまったので借りることはできない。 この図書館で会員カードを忘れた場合の措置というのはなく、紛失と同じ扱いでしか処理できないので、再発行となってしまう。 前に一度それやったことがあるので……

15時からは四番丁スクエアで三女の陸上練習。 今日は体育館で足の動きとかフォームのトレーニングをしてた。 最後にはドッジボールをしていて楽しそうだった。 走る陸上競技でも、投げることは非常に重要だと監督が言っていた。 腕振りに直結するらしく、右でも左でも投げられなくてはならない。 ドッジボールは楽しみながら肩を鍛えることができるので、うってつけの遊びなのだろうな。 大人になったらトレーニングはトレーニングでしかできないけど、子供は遊びがトレーニングになるので、非常に羨ましい。

続いて屋島へ。 ここで18時~20時45分まで、二部練習がある。 マックにでも行って本を読もうかなと思ったけど、車内でスマホして、観客席で練習風景を見ていたら練習は終わってしまった。
帰宅したら21時半くらい。 朝から夜までずっと外に出ているので、土曜日はパソコン作業が全然できないわけなのだけど、日々最高効率で作業しているので、失った11時間を取り戻すのには、11時間の作業が必要なわけで、夜三女が寝た22時から、自分が寝るまでの26時か27時までの4~5時間じゃ、それだけの作業しかできない。 しかも土曜日家にいるとしたら、失った11時間+夜の作業も普段と同じだけ作業するので、作業時間を取り返すという概念すらなく、丸々11時間失っただけとなる。

外で作業するにはどうしたらいいかなぁ。 11時間外にいるから、11時間丸々作業できるわけではなく、運転とか食事とか、三女と遊んだりもしないといけないけど、それでもスイミングや陸上の待ち時間で5時間くらいはスマホ触って何もしてない時間があるので、その5時間でも作業に当てられたら素晴らしいんだけどな。 ただ、外だと環境が悪すぎるので5時間でも2時間分の密度しかないかもしれない。


簡単に考えると、外で作業するならノートパソコン持っていけばいいだけなのだが……

辞める辞めない

晴れ今朝は妻がフレンチトーストを作ったので、それを食べればマックに行かないでいいやと思って食べていたのだけど、LINEミーティングの日だった。 外に出ないでよかった、ミーティングあるのすっかり忘れていた。
ミーティングは僅か20分くらいで終わった。 昨日の飲み会でメンバーの1人が、もう1人のメンバーに対して「サービスが上手く行かないと思ったらすぐ撤退するのはやめてほしい、こちらはお客さんにも説明しているので、そんなポンポンやめられたら、お客さんからの信用なくす」みたいなことで口論になった場面があったのだ。 それについて、攻撃した方が「酔っていて言い過ぎた」みたいな感じで謝っていた。
で、ミーティング終わってから、その飲み会の中で、「議論する時、問題の内容ではなく、言葉遣いなどを指摘して、議論を交わすというか、別の方向に持っていく手法があるよ」というのを言ったので、それが何だったかなぁと思い出していて、判明したので、それのURLを送った。 「トーンポリシング」という手法なのだけど、それを読んだ攻撃したメンバーが「これオレのことだ」みたいな感じで落ち込んで、突然「メンバーを離脱する」と言い出した。 そんなで余計な時間を1時間くらい使ってしまった。 よく考えずにすぐに結論出す人なので、「よく考えて火曜日に教えて」ということで、その場は終わったのだけど、火曜日どうなるか。 その人は営業マンなので、もし営業マンがいなくなってもWEBサービスを売っているのでそれほど困りはしないのだけど、売れていくスピードは落ちるなぁと思っている。 まぁなんだかんだで辞めないと思っているけれど。

夜はジョギングへ。 火~木と3連休してしまったので…… だが、4日ぶりの今日は足が重くて、左くるぶしのかかと側の筋がビリビリする感じがして、ペースも全然上がらなかった。
5,50, 5.46, 5.39, 5.32, 5.34, 5.16で、6kmを33分51秒で、キロ5分38秒ペースだった。 まだ2週間だけど、週1でやっている400mレペがきつすぎるのかなぁ。
しばらくというか、来シーズンも1レースもなさそうな予感はするので、足を痛めてもそれほど影響はないのだけど、怪我しないで済むのなら、怪我しないようにしたい。

家から一歩も出ない一日

曇りときどき雨昨夜の飲み会の影響が強く残っていて、朝はなんとか8時に起きてゴミ捨てや、庭で育てているキュウリとトマトに水をあげたが、とても起きていることができる状態ではなく二度寝。 仕事の時間になっても全然活動できず、12時位まで寝ていてしまった…… それから何とか起きて仕事をするが、久々の飲み会だとこんなにダメージを食らうのか、と実感した。
寝たのが普段の飲み会より遅いってのはあると思うけど、お酒の量は多分変わらないし…… もっと水飲んでおけば良かったかなぁ。

そんなで、朝はマックに行っておらず、長男は塾のためスイミングを休んだので迎えにも行かず、夜は雨が降っていたのでジョギングにも行かず。
家から一歩もでない一日となった。 正確に言うと、朝にゴミ捨てとか行っているので、家から出てはいるのだが……

さすがに今夜はお酒飲む気にはならず、いつも飲んでる水道水+氷で喉を潤しながらパソコン作業をやっていた。

5ヶ月ぶりの飲み会

晴れ昨夜は1時間早く寝て、今朝は1時間早く起きようと思っていたのだけど、寝る時間が普段より遅くなってしまったため、当然朝も1時間早く起きることなんて出来ずに、なんとかいつも通りの時間に起床するのが精一杯だった。
やろうと思っていた朝の1時間が使えなくなってしまったので、その時間を捻出するためにマックに行くのをやめ、作業に当てる。 今夜は作業することができないので、それまでに夜の5時間分の作業もやっておかなくてはならないという、無茶なスケジュール。

今夜は久しぶりに飲み会がある。最後に行ったのが1月末なので、実に5ヶ月ぶりの飲み会だ。 新型コロナウィルスの影響で外に行けなかったのと、店自体も短縮営業ばかりだったので、こうやって飲み会が開催できることが日常を取り戻してきた感がある。
飲み会は19時半からで、仕事は19時ぴったりに終わりにして、急いで店に向かう。 今日は「酒肴 SHIN 木太店」で飲む。 ここのオーナーとは知り合いで、2年前には一緒に富士山に登ったこともある。 今では知り合になったが、結構遠い関係で、前職の社長の知り合いの同級生がこのオーナーなので、自分からすると、知り合いの知り合いの知り合い、といったところだ。 知り合いを7人たどればアメリカの大統領にも会えるというけど、知り合いを3人辿ってこのオーナーに行き着いた。

店では楽しく飲んで盛り上がって、途中口論みたいなこともあったが、比較的平穏で26時位まで、7時間近くも滞在してしまった。 料金は3人で22,400円くらいだったので、1人7,400円くらい。 最近このメンバーで飲むと、1人7,000円が平均値なので、かなり高く感じるな…… 昔は飲み会3,000円くらいだったと思うのだけど、それだとビール6杯で終わるので…… 普通にビール6杯は飲んでるので、7,000円も納得しなくはないが、さすがに4,000円もは食べていない。 まあ割り勘だから仕方ないかな。
帰りは酔いながらコンビニで水を購入して27時前に帰宅。 さすがにこの時間からシャワーを浴びるのも面倒すぎるので、着替えだけして就寝、多分1分も経たずに寝た。

早く寝るのに失敗

晴れ朝はマクドナルドで読書。 今日はいつもより少し早く、9時位に入店したので時間はたっぷりとあり、読書が捗った。 店内の席はまだ間引きされているけれど、お客さんも徐々に増えてきていて、コロナウィルスは影響なくなったようにみえるな。 ただ、どこの店でもレジには透明シートやアクリル板での仕切りがあり、コロナウィルスが完全に終息しても、このスタイルが標準になっていくのかもしれない。 仕切りがあるのは別にいいのだけど、完全に透明じゃなくてレジの向こうの字が見えにくかったり、店員が何を言ってるのか聞き取れなかったり、というのは今までで経験あるので、その辺りをどう解決するのか、それとも解決しないのかわからないけれど。

夜は長男を迎えに行くついでにコープで買い物。 ジョギングには行かずにずっとパソコンやっていた。 いつもより1時間早く寝ようと思ったのに、寝る前にハムスターと遊んでしまい、結局いつもより30分遅く寝ることになった…

フィッシングサイトへのアクセス

晴れ朝、子ども手当の現況届を出しに市役所の出張所に向かっている途中に仕事の電話がかかってきた、まだ9時なのに。 お客さんのサイトを閲覧すると「悪意のあるサイトを表示しようとしています」と警告が出ると。 スクリーンショットをLINEで送ってもらってすぐに原因が分かった。
外部リンクをいくつか表示しているのだけど、画像をダウンロードして保存ではなく、そのサイトから提供されているタグをコピペで貼り付けるタイプで、そのタグの中に表示されている画像は、そのサイト内から読み込むようになっている、いわゆる画像直リン。 で、いつの間にかそのサイトが閉鎖していて、誰かがそのドメインを取得して、フィッシングサイトに作り変えられていた。 そのサイトの画像を表示=アクセスしようとしているので、警告が表示されてしまっていたというわけ。 まぁすぐに解決してよかった。

子ども手当の現況届を出した後は、郵便局に奨学金の申請書類を簡易書留で出しに。 「簡易書留で出せ」と指定されていたので、わざわざ郵便局に来ないといけなかった。 本当はこの後、マックに行く予定だったのに、時間も使ってしまったし、HPのトラブルもあったしで、行けなくなってしまった。 マックに行かないと本が読めない、14日に返却しないといけない小説が1冊あるのだけど、1週間経ってまだ2割くらいしか読めていないので間に合うだろうか……

この日記に書いていたか忘れてしまったけど、いつも集まる3人で、とあるWEBサイトを作っている。 自分がコーディングやシステム担当なのだけど、三女を寝かしつけたあとは、それのサイトを1ページ作っていた。
デザイン上がっているやつで未作成がこの1ページだけだったので、ぱぱっとやってしまおうと思って。 まずはHTMLだけを書いて、20分くらい。

一旦ジョギングへ。 昨日の疲れがあるので今日はペース決めずに6km。
6.00, 5.56, 5.55, 5.54, 5.42, 5.41と6kmを35分20秒で、キロ5分52秒ペースだった。

その後はさっき作ったHTMLに対するCSSを書いていく。 このサイトはレスポンシブ、PCベースで書いて、スマホを後から調整していっている。
PCのCSSが50分くらい、スマホが25分くらいだった。 これで、とりあえず自分のタスクは消化しきれた。

が、そちらに時間を取られ、自分のサイトのことが全然出来ていない…

綾川競技場の外周で400mレペテーショントレーニング

晴れ今日も昨日と同じように、三女の陸上だけしかない一日。 15時から四番丁スクエアで練習があるのだけど、日中暑いし疲れも溜まっていそうだし、さらに明日から学校が通常通りに始まるので、15時の練習はパスして、夜の綾川練習だけに行くことにしてある。 なので夕方までは暇だ。

午前中はパソコンやって、昼過ぎからうどんを食べに「ぼっこ屋」で釜揚げうどん。 2日連続のうどんだし、2週間で4回くらい食べている。 自粛生活も終わりつつあり、ようやく香川県民らしい食生活が戻ってきた感じがする。
釜揚げうどん

昼はパソコンでやることはあるのだけど、部屋にこもってパソコンばかりやっていたら子供たちが可哀想なので、三女と自転車でマルナカに行って、バナナやチョコレート、トッピングのカラフルな小さなチョコレートを購入して、家でチョコバナナを作ることに。 子供たちは日々Youtubeでいろいろなキッズ番組を見ており、そこで登場する子供たちが遊んでいるおもちゃや、作っている物を真似したがることが多い。 今回のチョコバナナもそう。 チョコバナナくらいなら安いからいいのだが……

三女にバナナの皮を剥いてもらい、包丁で切ってもらい、ボールの中でチョコレートを溶かしてもらい、あっという間に準備は完了。 でかいバナナ4本を3人で食べたのだけど、ちょっと量が多すぎた。 と、チョコが甘すぎたので、普通の甘いチョコじゃなくて、ブラックチョコを混ぜても良かったかもしれない。

夜は18時半~20時まで三女が綾川で陸上の練習。 その間、競技場の外側の遊歩道を使って、自分のトレーニングをすることに。 遊歩道は1周510mくらい、400mのレペテーションをしたいので、スタート地点を決めて、どの地点が400mなのかを2回計測してから望む。
計測ついでにウォーミングアップをして、1.1kmを5分26秒で、キロ4分59秒でのアップだった。
それから、400mレペを始める。 今日は一気にタイムだけを書いていく。 設定は前回より1秒速い89秒。
78.47, 80.32, 84.49, 82.96, 86.79
全て設定をクリアしたし、1本目は70秒台、2、4本目は80秒台前半で走れた。 前回の池は出だしが不整地で、こちらは全てコンクリートなのが影響したのか、明るい時間帯だったのが影響したのかわからないけど、想定よりかなり速く走ることが出来た。 ただ、ラスト1本は上げきりたかったけど、一番悪いタイムだったので、そこは課題。
3本目から足が動かなくなって、さらにキツすぎて吐き気も出てた。 4本目からは足のせいで、呼吸が限界じゃないのに体が動かない感じだった。 もっとトレーニングあるのみ。 たった400m、されど400m、メチャメチャきついトレーニングだった。