引き続き、内転筋の筋肉痛に悩まされている。　これは週1くらいで、あのトレーニングが出来れば、単純に「足が速く」なりそうな気配がある。　非常に厳しかったが、来週もやってみようかと思えてきた。　三女の陸上のトレーニングで「ドリル」といわれる、いわゆる準備運動みたいなのをしているのだけど、いろいろやっているのだが、その中で「Bスキップ」と言われるものがあるのだけど、これは自分も練習しようかと思う。　キロ3分20秒を切るようなスピードで走るには、呼吸ではなく、足の動きというのを良く見る。　先日の100mもそうだけど、そもそも足が動かなかった。　これくらいのペースになると、普通に走っているだけじゃ無理で、足を回転させるようなイメージで走らないといけないらしい。　地面を蹴ってからいかに速くその足を前に出し、再び地面をとらえるか。　そんな動作のトレーニングになるのがBスキップらしい。　プランクもそうだけど、やらないよりやったほうがいいことは山のようにあるので、モチベーションと時間や気力をみながら、徐々に取り入れていけたら…

夜になっても筋肉痛が全然治ってないので、今日は走らないほうがいいな、と思って中止に。　走ってないのにビール買いに行って飲んでしまった…