激しい筋肉痛

晴れ昨日子供たちと空港公園でランジジャンプやったのが原因で、激しい筋肉痛に襲われている。 一人でやるのと、子供たちと一緒にやるのでは負荷が全然違う。 一人でやると疲れるは疲れるのだけど、筋肉痛はやってこない。 しかし今日は、先々週の100mトレーニングよりもきつい筋肉痛が……
子供たちの前で手を抜くわけにも、間違ったフォームでやるわけにもいかないからかなぁ……
内転筋、太ももの前、内側、後ろが筋肉痛に襲われているので、まさにランジジャンプで鍛えるべき場所が筋肉痛になっているのがすごい。

そんな筋肉痛の夜は、筋肉痛をほぐすために軽く走りに行ってきた。 ただ、下半身が痛すぎて、全然まともに走ることができなかった。
GPSシグナルも途切れて、1km毎のタイムがわからない。 3.8kmを25分07秒で、キロ6分36秒ペースだった。