朝は家でパン。

夜は子供たちと筋トレを。　今日は長男も参加。　ブルガリアンスクワット、片足20回ずつを2セット、セット間は膝曲げ腹筋20回で繋ぐ。　あと腕振りドリルを5パターン。　せっかく肩の痛みが治ってきたのに、今日の腕振りでまた痛みが出てきてしまった……　腕振り全然負荷かからないと思ったのだけど、肩的にはそうではなかったらしい。
長男は陸上やってないし、やらせるつもりもないが、秋に開かれる高松市の大会に学校代表で出られるようになれたらいいなぁと思っている。　種目は100m、80mH、ジャベリックボール投げ、走高跳、走幅跳があるが、ハードル以外の種目は通用しないと思う。　100mは野球やサッカーやっている子は普通に速かったり、走幅跳も出来たり。　ジャベリックボール投げは野球やっている子の主戦場だし。
一方ハードルはある程度のテクニックが必要で、足が速いとハードルのタイムも速い傾向はあるけど、全く練習しない状態で臨むのと、ある程度飛び方や知識を練習した上で臨むのでは全然違うと思うし。　高松市の大会では勝てないと思うけど、今からまだ4ヶ月以上あるし、学校代表くらいならなれそうな気がする。