6時半起床で野球へ。　先週はマラソン、その前は授業参観とマラソンで2週間野球に行っていなかった。　3週間ぶりに野球に行ったので、かなり久しぶりな感じがする。　今まで暑かったのに、3週間のうちに肌寒い季節になってしまった。　12時半まで練習して野球を楽しんだ。　外野ノックの代わりに手投げでフライなどを投げていたので、肩が痛い。

一旦家に帰って着替えてから宇多津方面に向かって行く。　今日は18時から宇多津小学校でスーパー讃岐っ子があるので、時間は早いがそちら方面に移動して、普段利用することが無い坂出とか丸亀のスポーツ用品店でシューズを見たい。　お昼ごはんは国分寺のマクドナルドへ。　国道11号線、浜街道を通って、かなり時間に余裕があるので、瀬戸大橋記念公園に寄っていくことに。
久しぶりに瀬戸大橋を下から見たり、遊具や芝生広場で遊んだりしていた。　最近出来るようになった逆立ちを試すために、芝生でやってみたのだけど、10秒くらいは出来る感じだった。　腹筋鍛えるだけで、ある日突然出来るようになったので、逆立ちができないのは体をフラフラさせないための体幹が足りないだけなのだな、と実感した。　バランスもある程度必要かもしれないけれど、それよりも筋肉だと思った。


それから宇多津のマルナカに寄って、結局スポーツ用品店に行く時間はなく、宇多津小学校へ。
今日は親子プログラムで、親子や、他の親子と一緒に軽い運動を2時間ほど楽しんできた。

帰りは国分寺の大阪王将で夜ご飯。


今日も疲れた一日だった。　夜パソコンをやろうと思っていたのだけど、三女と一緒に22時位に寝てしまった。

今日は妻の母の引っ越し。　4月くらいに引っ越したばかりだが、また引っ越し。　長女や次女と同学年で、昔よく遊びに言っていたT家のお父さんに引っ越し作業を手伝ってもらう。　軽トラを持ってるので乗ってきてもらって、新旧の家を4往復して荷物を全て運び終わった。　書くと1行だけど、男2人で4時間半くらいかかったので、結構重労働だった。
途中、お昼は「さぬき麺市場」で釜揚げうどん。　付け出しが甘かったが、こんな味だったか？


とりあえず作業は終わって、妻が合流したので、自分は退散。　家に帰ってシャワーを浴びる。
18時から、先程のT家のお父さんと飲みに出かける。　円座の「だるま本舗」へ。　自分は飲まないので車で送り迎えをしてあげる。　楽しくお腹いっぱいになるまで、2時間半くらいたくさん食べた。

帰宅して三女が寝てからはジョギングへ。　今日も軽く走ろうと思って走りだしたが、引っ越しの労働で疲れたためか、足が全然動かなく、今日はかなりきついジョギングだった。
6.05, 6.12, 6.13, 6.27, 6.21, 6.11と、6kmを37分45秒で、キロ6分15秒ペースだった。

最近疲れてて、毎晩24時前には寝てしまっている。

11時位から友達とランチの予定があったので、びっくりドンキーに行ってきた。　11時からランチってかなり早い時間帯なので、朝ごはんは食べなかった。


13時過ぎに帰ってきたのだけど、14時位からは昼ごはんを軽く食べる。　さっき食べたばかりだが、11時から夜まで食事なしはきつい……　体の回復のために大量の栄養素とエネルギーを取らないといけないので、いくら食べても大丈夫だろう。

夜はジョギングへ。　思っていたよりも疲労が回復していて足もいい感じだったので、気持ちのいいペースで9.6km。
4.59, 5.01, 5.05, 5.02, 5.01, 4.54, 4.50, 4.54, 4.46, 4.37と、9.6kmを47分33秒で、キロ4分55秒ペースだった。

今日はマラソン明けて3日目。　神戸・福知山の連戦でいうと、今日の朝に福知山を走っている感じ。　朝と夜で12時間違うが、今がこれくらいの疲労度なら、福知山は4時間半くらいのペースなら行けるのではないだろうか、と思ってしまった。　神戸での疲労度次第にはなると思うけれど。