11時位から友達とランチの予定があったので、びっくりドンキーに行ってきた。　11時からランチってかなり早い時間帯なので、朝ごはんは食べなかった。


13時過ぎに帰ってきたのだけど、14時位からは昼ごはんを軽く食べる。　さっき食べたばかりだが、11時から夜まで食事なしはきつい……　体の回復のために大量の栄養素とエネルギーを取らないといけないので、いくら食べても大丈夫だろう。

夜はジョギングへ。　思っていたよりも疲労が回復していて足もいい感じだったので、気持ちのいいペースで9.6km。
4.59, 5.01, 5.05, 5.02, 5.01, 4.54, 4.50, 4.54, 4.46, 4.37と、9.6kmを47分33秒で、キロ4分55秒ペースだった。

今日はマラソン明けて3日目。　神戸・福知山の連戦でいうと、今日の朝に福知山を走っている感じ。　朝と夜で12時間違うが、今がこれくらいの疲労度なら、福知山は4時間半くらいのペースなら行けるのではないだろうか、と思ってしまった。　神戸での疲労度次第にはなると思うけれど。