朝は9時45分くらいに起床。　9時過ぎまで寝ていたの数カ月ぶりな感じがする。
今日は綾川で陸上練習。　11時開始なのでものすごいゆっくりできる。　行く前に西山崎町のぼっこ屋で朝ごはん。　店に入ったの10時20分くらいだったので空いていたけど、店を出るときにはもう行列ができるほど混んでいた。　観光客からはたいして人気の店ではないと思うけど、それでもこんなに混むんだな。


子供たちは練習というより、色々な種目にチャレンジする日で、走高跳、走幅跳、100m、1000mをやっていた。　自分は昨日の岡山マスターズの影響が残っており、筋肉痛でまともに歩けないし走れない。
なので写真撮影に勤しんでいた。　2本くらい走幅跳飛んでみたが、助走で走れず全くダメだった……　大人なので5mくらい飛びたいが、今の状態で4m10cmくらいだったので、状態良くても5mは無理そうだ。

15時位に陸上が終わった。　そのままイオン綾川の食料品売り場で夕飯などの買い物をして帰宅。
当然夜はジョギングには行かない。　さて、体が回復するのはいつになるだろうか。