お昼の時間を使って、知り合いのガソリンスタンドにタイヤ交換に行ってきた。　今はスタッドレスタイヤ履いているのだけど、もう雪のシーズンは終わったので、ノーマルタイヤに履き替える。　今シーズン、スキー場には2度行ったが、ノーマルタイヤでも行ける程度しか雪降ってなかったので、スタッドレスの恩恵を全く受けてないな……　今シーズンの為に、タイヤを新調したのに。　最近、全然山にも行ってないし、もうスタッドレス不要かもしれない……

タイヤ交換後は勅使の「こがね製麺所」へ。　ここは、昔「しんせいうどん」という店で、その後「ちょくし」という店になり、今は「こがね製麺所」になっている。　いずれもうどん屋なのだけど、3年くらいのペースで店が代わっていっている。　交差点に近すぎて、立地が悪いのかなぁ。　国道11号線を走っていると、交差点直後で左折しないと行けないので入りづらいし、坂出方面から来ると、Uターンしないといけないし。　この近辺にうどん屋ないので、そんなに悪くない場所だとは思うのだが。


夜はジョギングへ。　距離は6kmなのだけど、どんどんペースを上げていく「ビルドアップ」で走った。
出だしの1kmは5.22。　思ったより息が上がっていたので、5分一桁台だと思っていたのに、22秒も掛かっていた。　次の1kmは4分台を目指したが、5.04までしか上がらなかった。
そこからは、4.53、4.30、4.21、4.17と上げていくことができた。
6kmを28分26秒で、キロ4分45秒ペースだった。

マインクラフトでは、ヒカキンの動画を参考にしながら、巨大な倉庫的な家を作ることにした。　今の家もネットで動画を見ながら作ったのだけど、平屋だし、それほど広くなく、チェストも10個くらいしか置けない。　ひたすらチェストを置けるスペースが欲しいので、新たな家を作ろうとしたが、材料集めるだけで一苦労だし、クリエイティブモードじゃないので、空も飛べないので、足場作りながらじゃないと、上層部を作れないので、メチャメチャ時間がかかる。　さらに、地下室を作ろうと思ったのだが、今拠点にしている平野は、元々沼地だったものを、水面だけ土で埋めただけなので、2ブロック掘ると浸水してしまう。　それを、家の地下室の部分だけ、水抜きをする作業もメチャメチャ大変だった。
そんなで、地下室は出来たが、2階以上が全く出来ていない、メチャメチャ時間がかかりそうだ。

7時半くらいに起床。　今日は「トライアスロンショップDemoto」主催の練習会に、久々に参加する。　昨年末に参加したのが最後だろうか。　自転車は全然乗ってないので、きちんと距離漕げるか不安だ……
練習会は10名ほどで行われた。　まずは往復40kmの庵治までのバイク。　国道11号はスローペースで走ってもらったのでよかったのだが、庵治に向かう県道に入ってから、一瞬で最後尾になってしまった。　向かい風も吹いており全然進めず、かなり苦労する。　折り返し地点までヘロヘロになってたどり着き、復路へ。　西に向かう復路は、向かい風がきつくて、時速23kmくらいしか出ない区間もあった……


最後は、もうかなりゆっくりのペースだったが、なんとかバイクはクリアできた。
続いて、ランの練習。　ランは赤灯台まで往復の6.3kmコース。　ランでは、風の影響はさほど受けずに。　だが、バイクで酷使した足では、かなりキツかった。　最初の2kmだけは4分台で入れたが、残りはヘロヘロ。　埠頭には「びいなす」という豪華客船が停泊していた。 赤灯台往復して、ゴール。　6.3kmを33分12秒で、キロ5分13秒ペースだった。　しかし、最近バイクの練習さぼっていたので、メチャメチャきつかった。　だが、時が経つのはあっという間で、僅か2ヶ月後に愛南トライアスロンがあるので、きちんとバイクの練習をしないといけないなぁ。


帰りは「夜仲そば」で、にんにくラーメン大盛りを食べて帰宅。　にんにくラーメンはとても美味しいのだが、にんにくの臭いが強烈なので、なかなか食べるチャンスがない。
今日はもうどこにも出かけない予定だし、仕事も一人だし、食べてしまった。　にんにくラーメンはメチャメチャ美味しかった。　夜仲そばは、激辛ラーメンもとても美味しく、どちらにするか迷ってしまった。　さらに、チャーシューも絶品なので、チャーシューメンも捨てがたかった。


にんにくラーメン食べたばかりなのだが、帰りはマルナカで夕飯の買い物をして帰る。　今日は海鮮丼にするので、刺し身とかだけ、ただ乗せるだけで、料理っぽい料理ではないので、作るのは楽チンだ。

帰宅してからはシャワーを浴びて、昨日出来なかったマインクラフトで遊ぶ。　17時位になって三女が友達の家から帰ってきたのだけど、寝間着姿のオレを見て、突然泣き出した。
どうやら、家に帰ってきたら、一緒に公園に行こうと思っていたらしい。　だが、もう寝巻きなので、遊びに行けないと思って泣き出してしまったとのこと。
練習会で酷使した足が痛かったのだけど、近所の公園で1時間くらい遊んできた。

今日は疲れ果てて、三女を寝かしながら21時過ぎに寝てしまった。　2日連続で21時過ぎに寝てしまっているので、今夜もマインクラフトができなかった……

今日は三女のスイミング。　前回のテストで新旧して、今日から新しい先生のクラスになる。　今までのクラスでは、そのクラスの中で一番上手いランクだったのだが、新しいクラスでは一番下のランクになるので、やることがかなり難しそうだ。　だが、一緒に進級した、同い年っぽい子と仲良く頑張っていた。

スイミング後はダイソーで色付きの粘土を購入して、一瞬帰宅して長男を連れて、「こがね製麺所」でうどんを食べる。


マルナカで夕飯の材料を購入して、午後はずっと家で過ごす。　風が強く、雨が降ったり止んだりの天気なので、どこにも行くことができない。　先程ダイソーで購入した粘土で遊ぶために、まずはおもちゃの部屋を片付けることにした。　おもちゃ箱をひっくり返して、いるおもちゃ、いらないおもちゃというのを分けさせたら、半分以上のおもちゃがいらない、と仕分けされて、かなり部屋がスッキリした。　前までおもちゃが上に乗りすぎていて、全く使えなかった机が、綺麗さっぱりしたので、その上で粘土ができるようになった。
粘土を使って楽しく遊んでいるところで、オレは草むしりを頑張って行う。　が、途中で強い雨が降ってきてしまったので終了。

夕飯を作ったり、子供たちと一緒にお風呂に入ったりしたが、三女を寝かしつけている時に一緒に寝てしまい、21時過ぎには寝てしまった。
最近ずっとマインクラフトで、睡眠時間が減りまくっていたので仕方がないか……　今夜もマインクラフトを楽しもうと思っていたのだが……残念。

今日は金曜日なので、いつもの喫茶店でモーニング。


ここ数日は「襷を我が手に」という本を読んでいるのだけど、これがメチャメチャ面白い。
元実業団の長距離陸上選手で、北海道マラソンで優勝したのに日本代表に選ばれなくて引退してしまった選手が、とある大学の創部1年目の陸上部の監督に就任し、メンバー集めから始めて全国大会を目指す、というストーリー。　メンバー集めにものすごい苦労したり、ようやく集まったメンバーで練習を開始するが紆余曲折あり、ようやく全国大会への切符をかけた関西予選に出場するところまでが描かれていると思う。　大雑把に書くとそんな感じなのだけど、これがメチャメチャ面白い。
大学時代を駅伝に捧げる青春ストーリーもあるし、元選手の監督ということで知名度だけ抜群の監督の悩み、大学理事長の思いなど、いろいろ描かれていた。
いくつか、感動的なセリフがあるのだけど、序盤で感動的だったセリフは、とある高校生を獲りたいが、家庭の事情で金銭的に大学進学させるのが難しい。　そのため学費免除で大学に受け入れようとするシーンで理事長と監督のやりとりで

「先生の言いたい事は分かったけど、何で、そこまでしてその子を獲りたいんや？　自分の後輩やからか？」
「悔しさを知っているからです」
「彼女はどちらかと言うと、憧れから城南女子に入ったような生徒でした。　高校に年の冬までは、さしたる成績を残していませんし、体調を崩した選手に代わって起用された全国大会でも御覧のような有り様で……。　ショックを受けて、退部を考えたとしてもおかしくありません。　ところが、彼女は今、記録を急激に伸ばしています。　私が用意した資料には、彼女のここ一年の自己記録の推移を書き出してあります」
二年の秋には3000メートルで十分三十秒を切るのがやっとだった都が、この春には四十秒近くタイムを縮めていた。
「さぞかし悔しかったのだと思います。　その悔しさをバネに、練習に励んだのでしょう。　彼女は今後、もっと伸びます。　それなのに、金銭的な問題から競技を中断しようとしています」
都は理事長に視線をやった。
「こういう生徒を救い上げるのが、教育者の務めではないでしょうか？」
暫く老眼鏡を拭いていた理事長は、やがて唇をすぼめて肩をすくめて見せた。
「うちの負けやわ」と呟きながら。

という内容。　最後の方の「都は理事長に視線をやった」は、多分間違いで、その場には都は居なかったので「朱里」だと思うのだが。
まぁそんなで、スイスイと物語が進んでいって、とても楽しみながら読み進めている。

夜はジョギングへ。　今日は行くの面倒だったし、昨日のインターバルトレーニングの疲れが残っているのだが、昨夜Twitterで「明日は面倒だけど9.6kmを5.10ペースか、12.1kmを5.25で走ろう」とつぶやいたら、大阪のメチャメチャ速い市民ランナーのフォロワーに「いいね」をされてしまい、ちゃんとチェックしてるよ的なプレッシャーを受けてしまった。
なので、サボらずに、まずは外に出ることには成功した。
出だしの1kmはメチャメチャ足が重く、5.36だった。　が、アプリが読み上げる音声を走りながら聞いているのだけど、5.46と聞こえて、メチャメチャペース遅いじゃんと思った。
9.6kmを5.10で走るには、ここからかなり挽回しないといけないし、さらに35秒もペースアップし続けられるとは思えなかったので、9.6kmは無しになった。　なので、もうちょっとペースアップすれば済む、12.1kmコースにしようと、この時点で決めた。
次の1kmは5.23で、とりあえず維持すべきペースまでは上げることができた。　今日はそこからのペース維持が抜群に良くて、そこからの4kmを、5.20、5.20、5.20、5.21と恐ろしいほど一定ペースで走れた。
次の2kmが5.14、5.07と少しだけ上がり、そこからの3kmが、5.15、5.14、5.14と、こちらも一定ペースで刻めて、ラスト1kmはウィンドスプリントしながらで4.53でゴール。
12.1kmを1時間03分44秒で、キロ5分16秒ペースだった。　目標だったペースより9秒速いペースでクリアできてよかった。
Twitterで刺激を受けたり、プレッシャーを受けながらトレーニングをするのもいいものだ。

朝は「トリッチトラッチ」でモーニング。　最近木曜ばかりだけど、火曜に来てしまった。　今日もお芋パンだが、いつもよりお芋の割合が多い感じがして、甘くて美味しかった。


昼休みを兼ねて、ダイソーとガソリンスタンドへ。　わざわざ空港通りのダイソーまで行くのが面倒だった。　4月中旬に円座のビデオ100跡にダイソーが出来るみたいなので、そこだったら近かったのになぁ。
会社から源泉徴収票を送ってもらう時に、カレンダーやお歳暮のお茶などを一緒に送ってくれたので、会社でそのお茶を飲もうと思った。　だが、急須がなかったので、ダイソーに買いに行く。　お茶以外に紅茶も飲むかもしれないので、急須ではなくティーポットにしたが、ダイソーなのに500円商品だった。　これで会社で美味しくお茶を飲むことができるかな。
ガソリンスタンドでは車内清掃をした。　車を掃除するのが面倒で、もう1年以上放置していたので足元は砂だらけだし、紙のゴミもメチャメチャ落ちているのが、とりあえず見た目的には綺麗になった。
ボディは洗車機に入ればいいだけだけど、中を掃除するのは面倒だなぁ……

夜はジョギングへ。　昨日の疲れがありそうだったが、いつも通りのペースで走る。　前半の3kmはキロ5分14秒ペース、後半はキロ4分38秒ペース。
6kmを29分28秒で、キロ4分55秒ペースだった。　

その後はマインクラフトを楽しむ。　適当に掘った洞窟にずっと暮らしているので、きちんと整地して村のようなものを作って行きたい。　その為の広い場所を探して、作業小屋的なものを作った。　ここを拠点にして、ひたすら整地していく作業をしていたら、あっという間に28時になっていた……　マインクラフトが面白すぎて、最近の睡眠時間がやばい。