午前中は小学校の授業参観みたいなものがあった。　三女のしか見てないが、「無人島に何を持って行く？」というテーマで、12個くらいのものの中から、3つ選べるというもの。　自分の意見を持っておき、班で意見をまとめて発表する。　全ての班の発表を聞いたあと、再度自分の選んだものを考える、という内容だった。
どう見てもいらないもの「ゲーム機」というのが候補にあったのだけど、どの班もそれを選ばず残念だった……　大人気なのは「テント」だった。　自分的には「友達」はいらないかなと思ったけど、意見を聞いてて、多様性や役割分担をするためには必要かなぁと思ったけど、食料や水など、必要なものが全て2倍になるのが厳しそうだった。

午後からは仏生山公園へ。　「パラスポーツを体験しよう」というイベントが開催されていて、三女と遊んできた。　「ボッチャ」「卓球バレー」「車椅子バスケットボール」「カローリング」「ティーボール」を体験したが、三女が一番面白かったのは「卓球バレー」、自分が一番面白かったのは「車椅子バスケットボール」だった。　車椅子、病院のとは違って、スイスイ動くし軽快に操作できて非常に乗り心地が良かった。
終わってから参加賞としてグッズをもらったのだけど、中身は東京オリンピック関連のものだった。　無観客になってしまったので、グッズ大量に余ってるのだろうな……

朝はマクドナルドへ。　フィレオフィッシュセットを頼んでのんびりと時間をつぶす。
CakePHP4のは、意外になんとかなるもので、普通にガシガシ構築できている。　多少使い勝手は違うけど、hasManyとかbelongsToとか、belongsToManyとかも名称も同じだし、使い方もだいたい同じ。
ただ、調べてもsyncに該当するlinkというのはあったのだけど、attachとdetachに該当するものが見つからず、ここだけ力技になってしまった。
コントローラーやモデルの概念もほぼ同じだったけど、viewの作り方がデフォルトとちょっと違かった。　Wordpressでよく見るような「 方式じゃなくて、普通にPHPとHTMLがゴチャゴチャに混在しているサイトみたいに、{}のカッコでifが書かれていて、どこがifの中なのか、elseなのか、インテンドの関係もあって非常に見づらかった。
実質6営業日で仕上げないといけない案件だけど、4営業日くらいで終わりそうな目処はついた。

今夜はジョギングは無し、夜マルナカに行って、ウイスキーやビールや駄菓子を購入したら5,000円以上使ってしまった。

朝は8時に起きたが眠すぎて、リビングのこたつで2時間寝てしまった……　寝心地の悪いこたつで寝るのなら、ベッドに戻って寝てればよかった……
録画して見ていた「もっと伝わる!即レス英会話」が9月で最終回だったのだけど、ようやく全部見終わった。
1年1シーズンの2シーズン目だったが、これで本当に終わりっぽい。　10分番組だけど96回もあったので、見るのが大変だった。　次の番組も録画しているが、これはレベルがちょっと上がるので難しそうだ。

夜はジョギングに行ったが、全然走る気がせず、スマホもGPS補足できなかったし、3.8kmコースに行ってしまった。　ラップはガーミンで取っていた。
6.04, 5.56, 5.52, 5.51と、3.8kmを22分49秒で、キロ5分56秒ペースだった。

今日も首が痛いがだいぶマシになってきた。　今月中にCakePHP4で作られたプログラムを触らないといけないことになったのだが、CakePHP2までしか触ったことがないので、4は未経験。　考え方や概念はLaravelとほぼ同じだろうから大丈夫だろう、と根拠がない気持ちで挑まなくてはならない。　一から習得していたら、あと2週間半じゃとても終わらせることはできなさそう。

夜はジョギングへ。　首も痛いし、ペースは適当で。
5.49, 5.40, 5.35, 5.30, 5.31, 5.30, 5.34, 5.26, 5.26, 5.18と、9.6kmを53分26秒で、キロ5分33秒ペースだった。
今夜は寒くなくて、最後は帽子も手袋も外して、ウィンドブレーカーの前ファスナーは全開、さらに腕まくり状態だった。　走る時はちょっと寒いので着ていきたいが、1kmくらい走ったらいらなくなるので難しいな。　かといって、アップで1kmくらい走って、家に荷物を置いてから走りに行くのも面倒だし。

首が痛くて厳しい一日だった。　首が動かせないので必然的に肩も動かすことができなくて、パソコンやっていると肩こりに襲われる。
朝は10時半くらいからとある作業の本番デプロイをやったのだが、git pullすればいいだけのはずなのだが、なぜか本番サーバーのファイルが触られてたりで、一旦ダウンロードしてコミットして、masterにマージして、git checkoutで変更を取り消して、pullする、ということをしなくてはならないのがちょっと面倒。
もう辞めたけど、数ヶ月前まで集まって作っていたグループでWebサイト作っていたときは、そういうのを防ぐためにFTP自体使えないようにしていた。　sshログインして、git pullでしかファイル触れないように。　そうやって強制しないと、いくら言っても「面倒だから、楽だから」という理由で作業されては困る。　今どきgit使えないのはifが書けないのと同じくらいやばいと思う。

今夜は足も疲れてるし、首も動かないのでジョギングは無し。

来月、三木町で開催される「太古の森クロスカントリー」に出場するので、今日は試走して来た。　三木町総合運動公園という場所で開催されるのだけど、この場所初めて来た、こんな場所あったの知らなかった。
三女は1kmコース。　サッカー場を出発して、野球場の外周を回ってサッカー場に戻るコース。　サッカー場は閉まっていたので入口の門から走ったのだけど、600mしかなかった。　なので、サッカー場で400mくらいは走る感じになるのだろう。　序盤に5mくらいの上り坂があるくらいで、特に厳しそうなコースではなかった。　クロスカントリーなので不整地があるのだけど、それはサッカー場だけだったし。

そのあと自分は、他のお父さんと3kmコースを走ってきた。　自分は一般の部で6kmに出場する。　6kmは3kmコースを2周なので。　こちらは最初の1.4kmくらいは多少のアップダウンはあるけど舗装路。　そこから山の中に入るための階段が30段くらいあって、そこからの300mくらいが不整地でアップダウンが多少あった。　不整地を抜けると池の周りの道になって、土の路面が200mくらいかな？　最後は公園の入口からサッカー場へ一旦戻るのかわからないけど、こんな感じのコースを2周走るらしい。　1周目は様子見る感じで、2周目で追い込むかな。

お昼ごはんはフジグラン十川のマクドナルドへ。　太古の森に行く途中、コンビニで購入したパンを食べながら行ったので、まだ全然お腹が空いていない。　セット頼んでも絶対食べられないだろうから、単品のチーズバーガーとホットコーヒーだけにしたが、これでちょうどよかった。

13時からは四番丁。　今日も草抜きしながら鉄棒でトレーニングを。　足上げ腹筋10回＋腕を伸ばす懸垂逆上がり5回、足上げ腹筋10回×3セットで腹筋が死んだ。　合計で40回くらいが限界だなぁ、今の自分の筋力だと。
15時からはチームメイトのお父さんとジョギングに行くことにした。　さっき一緒に太古の森を走ったばかりだが。　いつも走っている峰山公園まで上るジョグを。　今日はおしゃべりしながらだからペースは上げず。
5.55, 5.44, 6.50, 6.48, 6.28, 5.36, 5.22, 5.17, 6.15, 5.48で、9.46kmを57分35秒で、キロ6分05秒ペースだった。
上り区間は6.50, 6.48, 6.28と、いずれも6分を超えているのだけど、このペースならおしゃべりしながらでも余裕で上がることができた。　これよりキロ1分速く走ったのが先週だけど、1分上げるだけでおしゃべりどころか限界近い走りだった。　たった1分で、そんなにも差があるのが不思議だ。

今日はなにげに14kmくらい走ったことになっている。　夜になって首の右側が寝違えたときのように痛くなってきた。　鉄棒か峰山公園のジョギングが原因だと思うのだけど、この寝違えに似た症状によくなるのだけど、首が痛くて動かせなくて困る。