8時位に起床、三女を保育園に送っていき、マクドナルドに行ってから会社へ。　先日、「ラジオの修理が終わった」と連絡が来ていたので、お昼の時間を使ってケーズ電気に取りに行く。　ラジオは新品になって帰ってきた。
帰りに「チチ・カフェ」でお昼ごはん。　今日は店が15時半に閉まるらしく、入店したのが15時10分くらい。　まだ大丈夫か聞いたら「大丈夫」とのことだったので、カレーライスを食べる。　急いで食べてお腹いっぱい。　食後のドリンクでも飲みたかったのだけど、閉店時間過ぎているし諦めよう。


夜は疲れすぎていてトレーニングに行けず。　ダラダラと過ごしているだけだったので、Amazon Prime Videoで映画を見る。　今日見る映画は「96時間」という映画。　1時間半くらいの短い映画なので、気軽に見られる。
元CIAの父親が、フランスで誘拐された娘を96時間以内に救うというストーリー。　日本の映画やジャッキー・チェンの映画みたいに、悪者を痛めつけていくのだけど、全く容赦せずに射殺したり、首の骨を折ったり。　ハッピーエンドで終わるのだけど、主人公は軽く20人以上は殺していると思う。　展開が早く、スピード感に溢れていて爽快な映画だった。
続編もあるみたいなので、見なくてはいけないな。

8時半くらいに起床。　トライアスロンの疲れと昨夜の飲みの疲れでかなりダルくて眠い……　シャワーを浴びて荷物をまとめてチェックアウト。
フロントの人が9時まで勤務で「終わった後ご飯でも行きますか？」と言ってくれたので、勤務時間が終わるまで待つことに。
一緒に「花の木」という喫茶店に行ってきた。　たまごサンドのモーニングを食べながらペチャクチャおしゃべりをする。　愛南町の抱えている問題について、いろいろ話してくれた。　前にも書いたかもしれないけれど、若い人は出ていくばかりだし、かと言ってそとから人を呼び込めるだけの資源がない。　会社もあまりないので、雇用を創出するのもとても大変だと。　そんな話やYoutuberの話をしながらご飯を食べる。


それから「紫電改展示館」へ。　あまりよく軍事のことはわからないのだけど、紫電改という飛行機があって、それがたまたま愛南町の海底に沈んでいたという。　日本で現存するのはこの1機のみで、とても貴重な飛行機らしい。　「艦これ」でも登場するみたい。


続いて併設されている「宇和海展望タワー」へ上ったり、こども動物園を見学したり、「なにこれ珍百景」で取り上げられた「かわいくないパンダ」を見たりする。　展望タワーは、雨空のため、あまり景色は綺麗に見えなくて残念だった。


ここで、フロントの人とはお別れをする、また来年来ることを約束してというか、もうホテルの予約は取ってもらってあるので。　いろいろお世話になったので忘れずに手土産を持ってこよう……

帰りに大洲でも寄って帰ろうかなと思って、国道56号線を宇和島方面に走っていく。　さっき朝ごはん食べたばかりだけど、もうお昼の時間なので、宇和島道路直前にあった喫茶店「とまり木」でお昼ごはんを食べる。
ハンバーグ定食を食べたのだけど、デミグラスソースがめちゃめちゃ美味しかった。　量も多くてお腹がいっぱいになった。


宇和島道路を「津島岩松IC」から乗って大洲を目指す。　が、途中でめちゃめちゃ眠くなって運転がかなりやばい。　大洲まで残り20kmくらいだったのだけど、一般道に下りて「道の駅　どんぶり館」に避難。　ここの駐車場で仮眠する。　14時20分くらいから16時過ぎまで、2時間近く仮眠をしてしまった……
大洲はもう近いのだけど、大洲城に行こうと思っていたが、17時までなので今回は諦めるか。　ガソリンも入れないといけないので大洲で入れて、温泉でも寄ってから高松に帰ろうかな。

スマホで大洲の温泉を探していたら「小藪温泉」というのを見つけたので、そこに向かうことに。
大洲市街からどんどんと山の中に入って行く。　すれ違いがギリギリな山道を2kmほど走ったところにこの温泉があった。　温泉を50mくらい通り過ぎたところに10台くらい止められる空き地があり、そこが駐車場になっていた。
この温泉は建物が文化財になっているようで、いい感じの日本家屋だった。　お風呂は内風呂だけだったけど、アルカリ性らしく、少しヌメヌメで気持ちのいいお湯だった。


18時過ぎに小薮温泉を出発して、高松を目指す。　高速道路は「内子五十崎IC」から乗る。　もう眠気も無く、快適に走ることができた。
途中「石鎚山SA」で夜ご飯。　今治には行ってないのだけど「せんざんぎラーメン」という、いわゆる唐揚げラーメンを食べてお腹いっぱい。


自宅に帰ってきたのは21時半くらい。　大荷物を片付けなくてはいけない。　汚れた服は洗濯に出して、自転車は雑巾で磨く、塩水をかぶっているのでもっと早く綺麗にしたかったが、場所も道具もなかったので。
ウェットスーツはもう一度水洗いして乾かす。　ゴーグルやワセリンなどは来月また使うのでわかる場所に収納する。
さすがに疲れすぎて24時前には寝てしまった。

いつも通り三女を保育園に送っていき会社へ。　今日はトライアスロンの前日で移動するため会社は休みにしてある。　会社に来たのは植物に水をあげるため。　明日、明後日はあげられないのだけど、2日水をあげないでも大丈夫だろうか。　2日分を一気にあげることはできないのだけど、気持ちいつもより多めに水をかけておいた。　コンビニで朝ごはんを買ってから高速道路へ。　高松西ICから乗って、愛南町を目指す。
が、乗って1時間ちょっと、西条IC付近で睡魔に襲われて、ギリギリのところで石鎚山SAに入る。　眠くてやばかった……
ここで歩き回ったりして少し休憩、眠気を覚ます。　眠気から覚めた後は運転を頑張り、大洲道路を経由して、宇和島まで到着。　そのまま愛南まで行ってしまってもよかったのだけど、愛南で見るものは特にないし、お昼の時間帯だったので、宇和島でお昼ごはんを食べていくことに。　お店選ぶのも面倒なので、「道の駅　きさいや広場」で食べることに。　ここは去年も訪れており、ご飯を食べる場所には名店がいくつか入っている。　1,500円もするけれど、ほづみ亭の「がいな刺身丼」を食べてお腹いっぱい。


それから少し宇和島観光することに。　昨年、だいたいの場所は見たのだけど、中心部から離れている場所で見ることができていない場所がある。
「遊子水荷浦の段畑」という場所で、中心部から20kmほど離れた「三浦半島」という場所にある。
半島の急斜面を利用して作られた段々畑が有名らしい、それを見に行く。　車を走らせること30分くらい、到着した。
畑には何も植わっていなかったが、爽快な景色だった。　茶屋があって、お店の人に聞いたのだけど、冬の時期にジャガイモを植えて、春に目が出て緑が綺麗になるとのこと。
連作障害を起こすので夏の間は日光で消毒をして、また冬になったら植えると教えてくれた。　何も植わってない状態でもけっこうすごい景色だったので、ここが緑に染まるのも見てみたいなぁ。


それから愛南まで移動。　トライアスロン会場で受付をして、第一回目の競技説明会に参加する。　終わったのは17時半くらい。　このままホテルに行こうかと思ったけれど、バイクコースを試走しておこうかな。　去年参加してるのでコースのイメージはつかめているが、詳細まで覚えておらず、なんとなくな感じ。　1周10kmで、高低差160mの上り坂があるけれど、足を使わないようにして疲労を残さないくらいのペースで1周走っておくか。　のんびりペースで1周走る。　なんと37分もかかった……　上り坂の感じも思い出し、後半の下りとカーブの連続区間も実際に走って思い出した。　走っておいてよかった、これくらいなら明日に疲労は残らないだろう。

その後は2泊するホテルに移動。　「ホテルサンパール」という所に宿泊する。　昨年居酒屋で知り合った人が、ここのホテルマンで1年後の予約を取ってもらってあったのだ。　このホテルは明日の競技後実施されるアワードパーティの会場にもなっているため、ここに宿泊するのはとても都合が良い。　フロントで1年ぶりにその人と再会、いつものメンバーは今日も居酒屋に集まっているらしいが、今日は大会前日の為辞退させてもらう。　この人は明日も仕事で来られないらしい……


部屋で一息ついたあと、夕飯を食べに。　近くにあった「大樹」というお店で夜ご飯。　「大樹定食」というボリューム満点のご飯を食べてお腹いっぱい、少し食べすぎてしまったかもしれない……


ホテルに戻った後に大浴場へ。　さすがに今日はトライアスロンの人ばかりで、トライアスロンの人たちと浴場で話をしたりした。　東京から来ているフランス人もいて、日本語がペラペラだった。
部屋に戻ったあとは持ってきた小説を読んで、23時位には就寝。

三女を保育園に送っていった後、「トリッチトラッチ」へ朝ごはんを食べに。　店が混んでそうな雰囲気だったので裏の駐車場に止めたが正解だった。　表は満車だったので、Uターンして裏に止め直さないといけないところだった。


お昼はお弁当を食べながらネットサーフィンをする。　最近ヒーローズ見てないな……　ヒーローズ見るのがなんだか面倒になってしまった、適当にネットをフラフラしながらお昼ごはんを食べている方が楽だ……　だが、昼の時間くらいパソコンのモニタから離れないと体に良くないかもしれないなぁ。　前までは昼は車に行っていたので、パソコンからは完全に離れていたが、今はパソコンしながら、になってしまっているので、本当に1日中パソコン画面を見ていることになっている。

夜はトライアスロンの準備をする。　土曜日に「愛南トライアスロン」に出場するのだが、明日は移動日なので、今日中に準備しておかなくてはならない。　マラソンと違って、トライアスロンは結構準備するものがある。
自転車、ヘルメット、ビンディングシューズ、ボトル、空気入れ、ジョギングシューズ、キャップ、ウェットスーツ、ゴーグル、曇り止め、ワセリン、トライアスロンパンツ、Tシャツを数枚、タオル、レース用の靴下数枚が最低限必要。　それに加えて2泊3日なので服、携帯や充電器やバッテリー、パソコン、小説、温泉行くかもしれないのでそれの道具、トライアスロンの書類一式。
忘れ物をしても買えば済むものと、買えないものがあるので、きっちりと荷物は準備しなくてはならない。

準備が終わった後はジョギングへ。　もうレース前なのでゆっくりと体を動かす程度に。　6kmを36分23秒でキロ6分4秒ペース。　こんなペースでもじんわりと汗をかく。
明日は長時間の運転になるのだが、寝たのは深夜2時位になってしまった。

朝9時位に起床。　会社に水やりをしに行ってからモーニングを食べに「珈琲蔵人 珈蔵 高松店」へ。　今まで店の名前出してなかったような気がするけど、前の会社の時、毎週水曜日に通っていたお店はここ。　ひさしぶりの訪問で1ヶ月ぶりくらい。　ニュートン7月号を読みながらモーニングを食べる。


それからヤマダ電気へ。　昨日、玄関の照明の電球が切れてしまったので、それを買いに。　ついでに切れそうな照明も変えてしまうことに、LEDの照明に。
照明はよくわからないので店員に聞いて選んだのだけど、規格があって「口金」というのの大きさで決まるらしい。　口金が26口径というやつで、家から持ってきた電球は26口径で大きさの違う電球が2つだったのだけど、大きさの違いはワット数らしい。　そのワット数で明るさが決まるとのこと。　40Wと100Wだった。　どちらもLEDにするのだけど、明るくしたかったので60W相当と100W相当の電球にした。
値段が結構高く、60W相当の「LDA8LGZ60ESW」が2,480円。　100W相当の「LDA14L-G/K100E/W」が4,280円もした。　知識も少しだけつけたので、次からはAmazonで買おう。
それとは別に、洗面所で使っている蛍光灯タイプのも必要で20型というのを探す。　蛍光灯タイプもLEDがあるらしい。　「YD-FL20NCF」のが2,180円だった。　蛍光灯タイプのは「グロー管」というのがあるらしく、グロー管のタイプにはグロー管が必要らしい。　蛍光灯とセットになっているのだけど、そもそも本体がグロー管に対応してなかったら、グロー管対応の蛍光灯は使えないらしい。
家のがグロー管に対応してるかとかわからなかったのだけど、別の店員がやってきて「20型のは絶対グロー管がついている」と言っていたので、グロー管のタイプを購入することになった。
照明だけで10,000円近くの出費になってしまった……

それからスポーツデポで自転車用のチェーンオイルを購入して、ケーズ電気へ。 2017/3/3に購入したばかりのラジオの液晶が2週間前くらいからつかなくなってしまった。　FM香川しか聞いてない現状だと問題ないのだけど、他の曲にチューニングをあわせたい場合に液晶が使えないと合わせるのが非常に困難なので修理に出す。　1年間の保証期間内なのでもちろん無料。　新品を他の店舗から取り寄せてくれるとのことだった。

家に帰り電気の交換と洗面所周りの掃除とロードバイクの整備をする。　タイヤを外して足回りのオイルを全て綺麗にし、注油し直す。　試し乗りしてきたけど、チェーンの音が全くしなくなった、とても快適になった感じがするな。
それからお昼ごはんを食べに「香川屋本店」へ。　ざるうどんを食べてお腹いっぱい。　目の前のイオン綾川で買い物をする。　イオン綾川に来るのはここ8日で3回目だ……　さすがにもう見るものはない……


家に帰ったあとは水泳のトレーニングへ。　仏生山プールで17:45～18:55までみっちりと2,000mくらい泳ぐ。　これで来週末のトライアスロン前の水泳のトレーニングは終了。　まぁウェットスーツも着るし、問題ないだろう。

夜は「やまかつ」でご飯を食べる。　生醤油かつ定食を頼んだのだが、量が多すぎて残してしまった。　3月のとくしまマラソンの帰りもやまかつで食べたのだけど、無理して全部食べたのであとで下痢になってしまってひどい目にあったので、残すのはもったいないけれど、下痢になるのはイヤなので……


夜は映画を見ていたのだけど、15分くらいで眠くなってしまったので、明日もう一度最初から見よう。　1時間半くらいの山の映画なのですぐに終わると思ったけど、無理だった。

9時前に起床。　会社に行って植物の水やりをして帰宅。　今日は10時半から三女の美容室を予約してあるので、チャイルドシートのついている自転車に三女を乗せて美容室へ向かう。　美容室で髪の毛を短く切ってもらい、ハローズでお菓子を買ってイートインスペースで食べて帰宅。
お昼は「三十一番」へ自転車で向かい、ご飯を食べる。　オレはランチセット、ランチセットはカツ丼とミニラーメンのセットだった。　これで650円は安い。　長男は中華そば、三女はおこさまラーメンを食べた。


今日は夕方から大野ほたるまつりに行くので、それまで三女を昼寝させる。　次女とその友達も一緒に行くことになり、途中で友達を拾いながら自転車で向かう。
15時からのお祭りに、15時5分くらいに到着したのでまだ人が少ない。　少ないうちにかき氷やわたあめなど、出店で食べ物をいっぱい買って食べる。　次女の友達が18時には帰らないといけないので、滞在時間は2時間ほど。　子供たち同士でお店で買い物したり、友達と会ったり、お祭りを楽しんでいた。　三女もそれにくっついて行ったり買い物を楽しんでいた。
17時過ぎに会場を出るが、この頃には人も多く、わたあめやポテトを買うのは10分待ちくらいの行列になっている。　ほたるまつりなのに、ほたるを見ずに帰るのだけど、お祭りが目的なのでまぁいいか。
ほたるは夜、用水路に行けば見られるし。


その後は自転車トレーニングへ。　まだ18時なので明るい。　いつもの32.6kmコースを少し延長して、旧32号をそのまま走り、新32号に合流、数百メートル走り国道377号線を起点から走る、というコースにした。
これで距離が4km伸びて36.6kmコースとなった。　1時間28分26秒で走ってきた。

夜は「300」という映画を見た。　物語は紀元前380年くらい。　スパルタ帝国という国が、ペルシア帝国の侵略を逃れるために戦いを挑むという話。　スパルタ帝国は精鋭300人、ペルシア帝国は10万人。　この圧倒的な戦力のなかどう戦うか、というストーリーだった。
映画の原作は小説なのだけど、小説は事実を元に書かれている。　事実を元にと言っても2400年も前の話。　その当時の資料が残っていることはかなり驚きだ。　映画自体はCGの使いすぎで、綺麗は綺麗なのだけどあまり現実感が無かったが、内容自体は面白かった。

今日は金曜日なのでいつもの喫茶店へ。　なぜか6月から料金が値上がりになっていた。　今回の値上げ幅は20円。　630円だったのが650円になる。
年間40回くらい行くので、それでも800円しか変わらないが、こうやって徐々に値上げになっていくのだなぁ。　消費税5%→8%に上がった際は50円の値上げだった。　来年4月に8%→10%になるので、そこでも30円くらい上がるだろう……


今日はかなり集中して仕事をすることができた。　いつも集中しないといけないのだけど、途中で集中力が切れてしまう。
夜は20時半くらいに家に帰る。　今日は妻が飲みに行っている。　一宮のコープの交差点に、4月中旬くらいに居酒屋がオープンして、そこに飲みに行っているのだけど、帰りに迎えがいるらしい……　家から1kmも離れてないので自力で帰ってきてほしいのだけど……
迎えの前にジョギング6km。　今日はGPSの精度が悪く、実際の距離は6kmなのにGPS的には7.27kmになっていた。　そのため、1km毎に読み上げてくれるラップも変な位置で読まれるし、タイムもメチャメチャ。　なので、参考にタイムが微妙な状態で走っていたので、ペースがなかなかつかめず大変だった。　こうやって考えると、レース中の時計はとても大事だな。　一定のペースを維持するには時計は必須アイテムとなる。
6kmを28分53秒で、キロ4分49秒ペースだった。

シャワーを浴びて23時45分くらいに妻から迎えの依頼が。　妻は車で現地まで行っているので、オレは徒歩で現地まで行く。　今シャワー浴びたばかりなのに、タイミングがもうちょっと早ければ、ジョギングのついでにそこまで行くことが出来た。　現地で合流して、オレが車の運転をして、他の2名をそれぞれの家まで送り届けて帰る。
来週トライアスロンなので、もう禁酒しないといけないのだけど、帰りに寄ったコンビニでビールを買ってしまい、ナイトスクープを見ながら飲んでしまった……