今日も朝ジョグへ。　昨日は距離が長過ぎたので、今日は控えめに。
6.00, 6.23, 6.11, 6.10, 5.56と、4.3kmを26分30秒で、キロ6分10秒ペースだった。

帰ってきて腹筋ローラーとかやったが、今日は全然汗かいてないのでシャワー浴びないでいいかなと思ってシャワーは浴びず。　すぐに着替えて西村ジョイに行って、マクドナルドで朝ごはんを食べて帰宅。

夜は夕飯食べた後にゴルフ練習へ。　月曜日に行ったばかりで、今日はあまりいい感じに打つことはできなかった。　テンフィンガーというグリップを試してみたが、短いクラブやドライバーは打ちにくかったが、6番や5番は、テンフィンガーの方が打ちやすいと感じた。　一応教科書通りにやっているが、打ちやすいやつを色々試してみたい。　だけど、問題はコースでそれが発揮できるかだけど。

ゴルフ終わって三女を塾に迎えに行ってからは夜のジョギングへ。
5.37, 5.36. 5.47, 5.48, 5.39, 5.50, 5.49, 5.55, 5.48, 5.49, 5.46と、11.0kmを1時間03分27秒で、キロ5分46秒ペースだった。

昨日は17km、今日は15km。　朝ジョグをすると、結構楽に距離が伸ばせていいなと思ったけど、一回で17kmや15kmを走るよりは練習効率は悪いんだろうなと思ったけれど、長い距離に慣れる練習より、まずは基本走行距離を伸ばす方が大事かなと思っている。　今はギリギリ月間200kmくらい走っているけど、これが月間300kmになったとしたら、分割ジョグでも300kmの方が強くなるだろう。

まぁ朝ジョグを習慣化することが第1目標だな。