起床と同時に激しい筋肉痛を感じた。　足全体が筋肉痛で、特に左足のアキレス腱がやばい。　これは筋肉痛というか負傷レベルかもしれない…　もうシーズン最終レースを終えたし、特にトレーニングを急ぐ必要はないので、ゆっくり回復させてからトレーニングを再開すればいいかなと思っている。　当然今朝は朝ジョグは無し。　ゴミ捨て場に歩いていくのも大変だったけど、こういう日は走るのはダメだけど、散歩とかはした方がいいのだろうなと思う。　地方へマラソン大会に行く場合は、翌日も休むことが多いので、その地方を散策する。　そういう時って結構歩いたり自転車乗ったりするので、回復を促す一因にもなっていたと思う。　だけど残念ながら今日は休みではなく仕事だけど。

朝はマクドナルドへ。　エネルギーを補給するためにマックは丁度いいかもしれない。　今は読む本がないのでスマホをいじって時間を潰していた。

仕事は特に変わったことはなくて、書くことがない。

夜は三女のテニスへ。　いつもはテニス中にジョギングをしているのだが今日は無し。　ジョギングに行けない時のために、公共のプールで泳ぐために購入した水着があるのだが、3月上旬からプールは改修工事中で営業停止している。　なので泳ぐこともできないし、2時間テニス練習を見学しているのも微妙なので、一旦家に帰って夕飯を食べてから、最後の30分くらいだけ見学していた。

今日は月曜日なのでお酒を飲まない日なのだが、金曜も土曜も飲んでないし、マラソンで自己ベスト出したので、今日は飲んでしまってもいいかなって感じで、ビールや日本酒を飲んでしまった。