元同僚たちと飲み会

晴れ6時半起床で8時から野球。 今日は気温が高くポカポカして暖かくて気持ちがいい。 真冬の格好で来ているので、暑すぎてダウンジャケット脱いだり手袋外したりして調節しながら野球の練習をやっていた。 外野ノックを打っていたのだが、偶然にも特定の子の時だけ強すぎる打球が飛んでいってしまい、その子は泣いてしまった(1年生)。 別に狙ってやっているわけではなく単なる偶然なのだが、もっとノック技術を磨かなくてはならないな。

野球が終わってからは、帰宅して着替えてから「こがね製麺所」でかけうどん。
かけうどん

明日は「三谷駅伝」というのに参加するのでコースの下見をしてきた。 三郎池が舞台となって、池の周りを8人で襷を繋ぎながら2周する駅伝。 三女は2区を走るので、池の駐車場に車を止めて、2区のスタート地点からゴール地点まで歩いてきた。 多少のアップダウンはあるが、距離が1kmしかないのでなんとかなるだろう。

帰りは多肥のハローズやダイソーに寄って帰宅。 帰宅してグローブとバットを持って、香東川の河川敷に野球の練習をしに行ってきた。 三女のグローブがまだなじんでいないので、そのグローブをなじませるためにキャッチボールやノックをしたり、自分がノックを受けたりしていた。
近くではソフトボール練習している大人や中学生もいた。

17時45分くらいに帰宅して、今日は妻と次女がバスケでいないので、長男と三女の夜ご飯を準備。

今日は19時から「三馬力 多肥店」で、前職の同僚たちと飲み会がある。 元同僚たちに会うのは5年ぶりの人と、7年ぶりの人だ。
近況を聞いたり話したり、すごい世界の話を聞いたりで、あっという間の4時間だった。 挑戦する事と好奇心を失わない事の大事さを再認識したが、それにはものすごいエネルギーを使うので、なかなか大変。

家から店までは3.5kmくらいの距離だったので往復ジョギング。 今日のトレーニング内容はキロ5分15秒で30分だったので、距離的にはちょうど良かったのだが、ジョギングする格好で来ていないので、キロ5分15秒では走れず。 飲んだあとはきつかった。
往路が5.37, 6.22, 6.33, 5.26。 復路が5.58, 5.43, 6.45, 5.58だった。

帰宅して風呂に入り終わったら、もう25時前。 今日はお酒飲んでるし、明日も早いので早く寝ないとやばい。

第75回 丸亀国際ハーフマラソン

晴れ朝6時半に起床。 今日は待ちに待った3年ぶりの丸亀ハーフ。 2020年に走ったのを最後に、2021、2022年はエリート選手のみで開催された。 コロナ禍自体は解消されていないが、ようやく世間が自粛・中止モードから脱却できたので、開催となった。
昨年12月にあかがねマラソンを走った時、起伏の激しいコースだったのにもかかわらずハーフマラソンの自己ベストが出たので、フラットな丸亀ハーフだったらどれくらいのタイムが出るか楽しみではある。

7時40分に妻の会社の社長(Mさん)と待ち合わせをしているので、時間に合わせて出発し合流して丸亀を目指す。 Mさんと一緒にマラソン大会に行くのも久しぶりだ。 最後に一緒に行ったのは2019年のとくしまマラソンだっただろうか? 昨年秋に庵治マラソンで会ってはいるが。
今回参加者が定員に達しず4,000人弱の申込みしかなかったはず、それなのに駐車場は外れてしまった。 丸亀駅前からシャトルバスが出るので、丸亀駅地下に止められれば一番良い。 止められなかったら近隣の市営駐車場に止める。 8時20分くらいには丸亀駅に到着し、無事地下の駐車場に止めることができた。

シャトルバスは大行列が出来ていて20分くらい待ったが、9時05分くらいには丸亀競技場に到着。
参加賞を引き換えて、バックスタンドで準備をする。 トイレに行っておきたいのでサブトラック横のトイレが個室が多くて空いてるかなと思ったので、そちらへ。
5人くらいしか待っておらずよかった。 自分が出てきたら、トイレ待ち行列はトイレの外まで伸びており20人くらい待っていた。

エリート選手が競技場を使ってアップをしているので、その風景を眺めながら、モチベーションを上げていく。 アップ中の選手たちを、場内アナウンスで「第一コーナー付近を走っている選手は○選手で自己ベストは○分○秒、前回大会では~」と結構詳細に説明してくれているので聞いていて役に立つ。 アップ中は帽子被っていたりユニフォームではないので、パッと見誰が誰だかよくわからない。
丸亀競技場

10時くらいになってMさんと別れる。 お互い自分のペースで準備をしなくてはならない。 自分は登録Bの部なので、Mさんより10分早く集合し10分早く出発となる。
サブトラックを1周走って、一度心拍数を少々上げておく。 もう1周しようかなと思っていたが、手荷物預けが長蛇の列になっているのを見て、荷物を預けないといけないと思って、荷物預けの列に並ぶ。
並びながら、今日の格好を決めなくてはならなかった。 今日は風もないし暖かそうなので、キャップだけかぶることにした。 寒さ対策でニット帽、手袋、アームカバー、コンプレッションタイツを持ってきていたが、全て置いていくことにした。 待ち時間は寒いかもしれないので、ダイソーのレインコートを持ってきてあるので、それを着用。 無事に荷物を預けることができた。

メイン競技場のグラウンドに入る前にトイレがあったので、もう一度トイレに行っておこうと列に並ぶ。

10時20分くらいにメイン競技場に入り、自分は今回Cブロックなので、Cブロックの列に並ぶ、大体中間くらいの位置だろうか?
Aブロック、Bブロック、Cブロックと順にスタート地点へと誘導される。 Cブロックの最前列に「1時間30分」のプラカードを持ったペースメーカーがいたので移動しながらなるべく前の方に行く。

10時35分になりエリート選手たちがスタートしていった。 自分たちは10時50分スタート。 交差点の信号曲がる直前にダストコーナーがあるので、そこに着ていたレインコートを捨てていく。
そしていよいよスタートの時間となった。

今回、朝ごはんはアップルパイ生地のあんこのパンにバナナ。 競技場ついてから蒸しパンとホットケーキ。
格好はキャップ、福知山マラソンのTシャツ、短パン、スポーツデポ5本指ソックス、PUMAスピードライト2。

目標は1時間29分59秒以内、キロ4分15秒ペースがジャストなので、キロ4分10秒ペースくらいを目指して走りたい。
1時間30分のペースメーカーを目安にするが、彼らは号砲が鳴ってからのタイムで走っている、自分はスタート地点まで何秒かかるのかわからないので、あくまでも目安として考えている。

スタート直後は大混雑。 高架のアップダウンがあるのだが、ちょっと無理をしながら人を避けて走っていく。 左側より右側の方が空いていることに気付いて、高架を下りた後はなるべく右側を走っていく。
設定の4分10秒ペースは自分的にはかなり速いタイムで、スタート直後の混雑でロスをしてしまうと、そのロスを取り戻すのに、かなり無理な走りをしないといけなくなってしまう。 たった30秒くらいのロスでも10kmかけて取り戻すとしてもキロ4分07秒になるので、非常に厳しい。 なので、混雑解消されるまでのタイムが非常に重要になってくる。

内心かなり焦りながらも最初の1kmを通過、タイムは4分15秒だった。 てっきりもっと遅いと思っていたが、4分15秒なら大丈夫だと一安心。 1.5kmくらいでだいぶ自由に走れるくらい人が減ってきた。
2km過ぎたくらいで1時間30分のペースメーカーに追いついた。 ペースメーカーの後ろは30人くらいの大集団。 ペースメーカーについていこうかどうしようか、非常に悩んだが、ついていかずに追い抜くことにした。
後ろが大集団ということもあり、給水がかなり危険な感じがする。 今日は寒くないので給水が大事になってくる。 絶対取り逃したくないのと、給水でペースを落としたくないので。
ペースメーカーより前を走り、もし追いつかれてしまったら粘っていこうと思った。 思い切って右側からペースメーカーを抜かしていく。

2~5kmまでは、4.02, 4.04, 4.07, 4.10といい感じに走っていく。 5km過ぎて最初の給水。 しっかりとドリンクを取って飲む。
しばらく走っていくと、反対車線に誘導の車が走ってきた。 エリートの先頭がもう少しで反対車線を通過する。 エリート達が15km地点でちょうどすれ違った。 あとでTV確認したら、自分も画面に写り込んでいた。 そしてレース中は気づかなかったのだけど、先程抜かしたペースメーカーが僅か6秒後ろにいた。 1時間30分ラインたった6秒しか離れていなかった。 ただ、これは走っている最中には気付いていなかったのでよかったが、もし気付いていたら精神的にやばかったかもしれない。 設定より数秒いいペースで走ってきているのに、まだ6.5kmくらいの地点なので。

ここからはエリートランナーとすれ違いながら走っていく。 創価大学の島津選手に声援を送ろうとしたが速すぎてダメだった。 7.5km過ぎの橋を渡るところで京セラの阿部選手が走ってきたので声援を送った。

8.5km過ぎの給水でもしっかりと給水を取る。 ここは上り坂なので給水を取りながら耐える。 高速道路の下を通過して、ようやく上りが終わり、ここから僅かな距離だけど下り区間となる。

もうすぐ10kmなのだが、このあたりでお尻がかなり疲れてきた。 呼吸はなんとかなるかもしれないが、お尻や足が最後まで持つのだろうか?という不安がよぎる。
10km通過は41分24秒。 先日のタートルマラソンより1分半くらい遅いのにこんなにきついとは…… ますます後半への不安が大きくなる。

11km手前で折り返し、ここで1時間30分のペースメーカーが確認できたが、10秒くらいしか離れてないように感じた。 結構一生懸命走っているのに、ちょっとでも気を緩めたらペースメーカーに追いつかれてしまう。
折り返してからが非常にきつかった。 今日はほとんど風がないと思うのだけど、折り返してからは向かい風を感じる。 Cブロックスタートで1時間10分台の記録を持つ選手たちが猛烈なスピードで抜かしてくる。 一方前のランナーに追いつくということは、自分のペースが上がったのではなく、前のランナーのペースが落ちてきているだけなので、そのランナーについて走ったら、自分のペースまで落ちてしまう。
そんな感じで、抜かされたランナーは速すぎてついていけず、抜かしたランナーは遅すぎてついていかず、前に次抜かすべきランナーは見えているが単独での走りとなる。

12~13kmは上りと給水があり、この区間で初めて4分12秒というラップになってしまった。 このままズルズルとペースが落ちていってしまうのではないだろうかと思って、頑張ってペースを上げる。
が、次の区間も4分11秒、意識してさらに頑張って走るが、その次は4分14秒と、非常に厳しい戦いになってきた。

16.5kmくらいで、土器川の橋へ向かっての勾配があるのだが、この辺りで後ろから髪の長い女性が追いついてきた。 すごい呼吸が荒い。 その女性に一瞬抜かされたけど、またすぐに追いついて並走する。 結果的にこの女性とは20km地点くらいまで一緒に走っていった。

丸亀市役所前の大通りを走っていく、応援がたくさんいるが、もういっぱいいっぱいなのでこれ以上頑張れない。 17km過ぎで実質最後の給水。 ゴール500m手前くらいにも給水所があるが、そこは取らないので。 スポーツドリンク2つ、水1つと、大量にコップを取る。 スポーツドリンクは両方とも飲み、水は手と足にかける。

最後の気合で女性と競い合った結果、16~20kmまでは、4.11, 4.10, 4.09, 4.08と、少しずつスピードを上げることができた。

20kmを通過し、残り1kmの看板で時計を見る。 もう1時間半切りは間違いない、あとは27分台に入れるかどうかを確認したかった。 はっきり覚えてないけど、手元の時計では確か1時間23分46秒か47秒だったと思う。 時計の押すタイミングの誤差があるので、「4分一桁なら大丈夫」と気合を入れ直した。 ラスト1km頑張ってペースアップ。 丸亀競技場の敷地内を頑張って走る。 最後はみんなペースアップしているので、抜かされたりもした。 最後の給水所は当然素通り、もう給水する余裕なんてない。 競技場入口までが非常に遠く感じた。 競技場に入って残り200m。 第三コーナー、第四コーナーを走って残り100m。 ここでできる限りのスパートをしてゴール。

手元の時計では1時間27分42秒。 目標だった1時間30分を切れて、さらに27分台に入れたのが非常に嬉しい。 公式記録では時計と誤差があるだろうけど、それでも27分台は間違いないだろう。 グロスでも30分は切れている。(公式記録では、ネットが1時間27分42秒、グロスが1時間28分13秒)

フラフラになりながら計測チップを外して、競技場出口で水のペットボトルをもらって、出たところにあった給水所で紙コップ3杯一気飲みする。
荷物を受け取って、看板の前で記念撮影をして、ようやく一息ついた。 体が冷えるので暖かい格好をして、軽く柔軟。 そして、軽くダウンジョグしようとサブトラックを走るが、足が痛すぎて全く走れない。 まだゴールして10分くらいしか経ってないのだが、こんな状態になるとは、今日はかなり体的に厳しい戦いだったのだなと思った。 そして両肩も非常に痛い。 これは頑張って腕を振ったからだと思う。

サブトラックではエリート選手が普通にダウンジョグしていた。 女子で2位になった加世田梨花選手がダイハツのピンクのベンチコートを着てダウンジョグをしていた。 その光景をコーチやスタッフが見守る中、横には「ドーピングコントロール」の腕章をつけた人が、加世田選手から1秒も目を離さず監視している。 ダウンジョグが終わったらスタッフたちと控室かどこかに戻っていった。

Mさんは久々のハーフマラソンに苦しんだようだった。 来週フルマラソンを走るのだが、それが非常に不安になったと言っていた。

帰りは丸亀駅までシャトルバスで。 車に戻ってからは「四国健康村」のお風呂で汗を流す。
お風呂でさっぱりしてからは、遅いご飯を食べに「一鶴」へ。 いつも丸亀ハーフが終わったあとに行っていて、店外まで行列になっているのだが、今日は駐車場も空いているし行列も出来ておらず、すぐに案内された。
エネルギーを使い果たしたので雛鳥とおにぎりセットを2つ頼んだら、おにぎりが多すぎてかなりお腹がいっぱいになった。
一鶴

17時半くらいに帰宅して、先程風呂に入ったばかりだけど、家の風呂に1時間半ほど入った。 夜ご飯は食べずに、21時前にベッドに行くが、疲れている割に眠れなかったので、22時位からビールを飲みながらパソコンをやって、23時位に就寝。

本日のマラソン、狙っていた記録が出せて非常に嬉しかったのと、日々の練習の成果が身についているのが実感できた。
ちょっと前までは、キロ4分10秒なんてありえないくらいのスピードだったけれど、そのスピードで21km維持できたことに驚き。 ただフルマラソンのサブ3を狙うとしたら、このスピードで距離が2倍の42km維持できないといけないので、それはまだまだ遠いなと感じた。 今日走っていてわかったが、心肺は苦しいは苦しいのだが、本当に苦しかったのはお尻や足だった。 ここからは、心肺だけじゃなくて下半身もトレーニングしていかないといけないのかもしれない。 2週間後にフルマラソンがあるが、それは距離慣らしとして、3月にとくしまマラソンに出るので、そこでフルマラソンの自己ベストも更新したい。

番の州で野球の練習試合

晴れ朝4時45分に起床。 今日は三女の野球が6時50分からあるが、野球に行く前にジョギングをしておきたい。 丸亀ハーフ前日、最後の調整ジョグをしたかったので、頑張って早起きした。 設定はキロ5分15秒ペースで30分間だったので、6kmコースを走ってきた。 普段走っているのは夜なので、ジョギング中ほぼ誰も走ったり歩いたりしていないが、今日は早朝だったため、結構ウォーキングしている人が多かった。 皆朝が早いなぁ……
5.13, 4.58, 5.03, 4.49, 4.56, 4.51と、6kmを30分02秒で、キロ4分58秒ペースだった。

ジョギング終わって朝ごはんを食べて、野球の準備をして出発。
今日は坂出の番の州の野球場で練習試合が行われる。 番の州まで移動してアップをして試合開始。 今日は土曜日なので父親たちの参加率が低くて審判が足りない状況だった。
なので、1試合目の3回裏まで一塁塁審、2試合目は2塁塁審をやった。 もう1人のお父さんは4回表から一塁塁審、2試合目は3塁塁審をやった。 1試合目の主審はコーチがやった。 さすがに自分の技術じゃ、まだ主審はできない。 ストライクボールの見極めができないし……
今日は思っていたよりも暖かくて気持ちが良かった。 試合は1試合目は引き分け、2試合目は大差で負けたけれど、今まで挑戦したことのないポジションを試してみたり、色々と動きを学んでいる状態なので、勝ち負けは関係なく、いかに経験を積めるかが大事。 1ヶ月後には勝ち負けが最優先されるトーナメント方式の公式戦があるので、そこは勝負にこだわらなくてはならない。

野球が終わってからは丸亀競技場に行って、丸亀ハーフの前日受付をしようかなと思っていたが、激混みで競技場に入れなかったので、丸亀競技場まで行ったが、そのまま帰ってきた。
帰りはフジグラン丸亀の敷地内の「こだわり麺屋」でお昼ごはん。
かけうどん

帰宅してからは、明日の丸亀ハーフの準備。 寒いのか暑いのかわからないので、どちらでも対応できる準備をしなくてはならない。 朝は比較的ゆっくりなのだが、今日はかなり早起きをしているし、可能な限り睡眠時間は取れたほうがいいので、21時過ぎには寝る。

2023年の野球練習試合

晴れ朝5時20分くらいに起床。 今日は野球の練習試合が庵治小学校である。 6時50分集合なので、こんな時間に起きなくてはならなかった。 今日も猛烈に冷え込んでいるので防寒対策はしっかりと。 だが、カイロがなかったのでコンビニに買いに行ってきた。 試しに靴下に貼るカイロも買ってみた。
一度グラウンドに集合して、子供たちは乗り合いで庵治小学校に向かう。 自分は一人で運転して向かう。 庵治小学校と庵治中学校は隣同士、ここには庵治マラソンで毎年来ているな。 昨年は臨時駐車場に止めたので庵治中学校には止めてないけれど。

2023年初の練習試合、今日から毎週練習試合があって、3月から公式戦が始まり、それが8月くらいまで続く。 昨年経験してるので、一年の大体の流れがわかってきた。
今日は1塁塁審と、2試合目はスコアブックをつける勉強をする。 昨年末に審判講習受けて、より審判について詳しくなった。
塁審は、2度ほど怪しいジャッジがあったかもしれないけれど、卒なくこなせたと思う。 1度目の怪しいジャッジは、1回表の先頭打者だった……

2試合目のスコアは、事前に座学では勉強していたので、ある程度はつけることができた。 だが、実際の試合はけっこう大変で、1人の打者でプレーが3つとかあると、わけがわからなくなる。
ワイルドピッチ4連続とかもあって、後でスコアブックを見ても、ゴチャゴチャで全然理解できなかった…… これは書き慣れるしかないと思うので、毎試合書く練習をしていかなくてはならない。

練習試合が2試合終わり、13時位に現地解散となった。
お昼はイオン高松東のフードコートで食べる。
お昼ごはん

その後は3Fのボルダリングへ。 ここのボルダリングはスポーツオーソリティが運営しているが、スポーツオーソリティが2月いっぱいで撤退するらしく、ボルダリングも無くなる、2月26日が最終日とのこと。
なので、無くなる前に来ておかなくてはならないと思って、三女を連れてきたのだ。 自分はやらないが。
ボルダリングの壁を見ていると、持ち方、体重のかけかた、ムーブなどは全て頭に浮かぶが、もう20年近く壁を登ってないので、全く登れないだろうな。
ボルダリングというか、クライミングで、自分の人生はかなり変わったと思うので、こうやって思い出すと感慨深い。 が、やはり危険なスポートではある。 自分がやっていた6~7年くらいの間で、知人が3人は事故死しているし、自分含めて重症を負った人も何人もいる。 一方陸上や野球では、稀に死亡することはあると思うけど、ほぼゼロといっていいくらい低いと思う。

今日は寒くて疲れたが、久々の練習試合が楽しかった。

ハンドボール

曇りときどき晴れ朝8時から野球。 昨夜に続き、朝も非常に冷え込んでいる。 しかも風がある。 風速って普段はm/秒で表記されてるのだが、最近ではkm/時で表示されることもある。 なので、後者だと非常にわかりにくい。 どうやら今日は25km/時の風のようだ。 25kmは25,000mで、1時間は3,600秒なので、25000/3600=6.94なので、7m/秒の風らしい。 なので、こんなに寒いのだな。
寒いの覚悟してるのでだいぶ厚着をしてきているので、体は大丈夫だけど、キャッチボールするときなどは手袋したままじゃできないので、手が非常に寒い。
だけど、大人よりも子供たちの方が薄着だし寒そうだけれど。

寒い練習が終わって、お昼ごはんはガストへ。 マヨコーンピッツァを食べた。
マヨコーンピッツァ

夕方までは時間があったので家でパソコンやっていたが、眠くてウトウト。 だけど、今夜は早く寝ないといけないので、ここで昼寝するわけには行かない。
コーヒー淹れたりして、なんとか睡魔を撃退して、パソコンをやり続けていた。

夕方はスーパーさぬきっ子が、高松大学で開催される。 高松大学というところは初めて行く。 構内の駐車場に止めて、三女は体育館でハンドボールの練習。 保護者は講堂みたいなところで、発育に関する講習。
最初の10分くらいが以上に眠くて大変だったが、10分経過したくらいから目が冴えてきて、最後まで興味深く話を聞くことができた。

それからハンドボールやっているのを見てきたが、多分ほとんどの子がハンドボール初体験だと思うが、始めて1時間くらいで一応形にはなっていた。 こんなに早く大まかなルール覚えたりできるものなのだな。
教えてくれる先生が素晴らしいのだろうか。

第41回瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会

晴れ朝5時20分に起床。 今日は「第41回瀬戸内海タートル・フルマラソン全国大会」が開催されるので小豆島に行く。 朝ごはんは食パンとバナナ。
荷物は昨晩準備をしておいたので、着替えてそれを持って出発するだけ。 小豆島についてレースの服装に着替えてから気づいたが、家出る時にパンツを履き替えるのを忘れていた。 普段はトランクスなのだが、レースの時はボクサーパンツにしている。 トランクスだと、走る動作の度に陰部の皮がトランクスに擦れて、それが42kmという距離になると2万回くらい擦られることになるので、血が出てきたり、出血しないでもヒリヒリしたりすることが多々ある、雨の日は特に。 なので、擦れないように締め付ける事ができるボクサーパンツを履いているのだ。 ただ、今回は10kmと距離が短いのでまぁ大丈夫だろう。

高松港から土庄港に行くフェリーは6時20分、7時00分の臨時便、7時20分、8時02分とある。 受付は9時半までで10kmスタートは10時10分。 なので、8時02分のフェリーでもギリギリ間に合うが、なるべく早く会場に着いておきたいので、可能な限り早いフェリーに乗りたい。 レース後はお酒が飲みたいので、高松港まで車で行くことはできない。 公共交通機関で行くことになるが、始発のバスは7時前なので遅すぎ。 始発の電車は6時09分。 これでも遅いのだが、それしか手段がないので、その電車に乗るスケジュールで全て動いている。

始発の電車に空港通り駅から乗ったのだが、既にランナーと思われる格好と荷物を持った人が数人いたし、途中の駅でもどんどんと乗ってくる。 普段走っていると、それほどランナーには遭遇しないのだけど、香川県にはこんなにも多くのランナーがいるのだな、と実感する。
高松築港に到着して、フェリー乗り場で乗船券を購入。 レース参加者には事前にフェリー20%OFFの券が送られてきているので、本来だと片道700円の所、560円、往復1,120円で購入するが、現金しか使えないとのことだった。

フェリーは7時00分の臨時便に乗船。 席はまだ空いていたのだが、真ん中にあるカーペットのスペースに座った。 船が出発して、瀬戸内海に出てから、双眼鏡で島々を見ようと思って、窓のないデッキ部分に行って、島々を見てきた。 島を見終わったあとは非常に眠かったが、船は混雑しているので横になれず、これだったらイスの席にすればよかったかなぁと思った。
フェリー 瀬戸内海

土庄港に到着し、フェリー乗り場前のバスターミナルから会場行きのバスに乗る。 バスは5台くらい待機していて、フェリーから下船したランナーを全てのバスで一気に運ぶことができたので、バス待ちというのは無くて非常に良かった。
小豆島

会場に到着し受付をし参加賞をもらう。 昨年もエントリーしている人は、別に記念品があるらしく、それももらった。 記念品はみかんドレッシングと素麺だった。
受付会場の裏にある公民館みたいな場所が待機所みたいになっていたが、大混雑で、3Fの隅に荷物を置いた。

時間はまだ8時半くらいで10時10分のスタートまで余裕がある。 ここ数回のマラソンで課題になっている、レース中にトイレに行きたくなる問題はあるが、さすがに今日は10kmなので大丈夫だろう。 だが、何度もトイレに行って、体の状態を万全に整える。 まだレース前だけど、素麺無料食べ放題があったので、1杯食べる。 それ食べても、なんだかお腹がすいている感じがしたので、近くにあったセブンイレブンで蒸しパンを購入し食べる。 あとは適度に水分を摂って、トイレに行って、を繰り返す。
ゴール地点 素麺 応援メッセージ

9時半になりフルマラソンの部がスタート、9時50分からはハーフマラソンがスタート。 フルマラソンがスタートした後くらいから体を動かし始める。 今日は出だしからハイペースで突っ込んでいかないといけないため、一度心拍を上げておかなくてはならない。 500mくらい速いペースで走って心拍を上げる。
ハーフマラソンもスタートし、20分後には自分たちがスタートする。

レースの格好は半袖ハーフパンツ、5本指靴下、PUMAのスピードライト2とニット帽。 帽子と手袋は最後まで悩んだ。 日中だし日差しもあるのでニット帽はかぶらないでもいいかなと思ったけれど、もし耳の中が痛くなった場合にはペースを落とすしか手段がない。 足とか呼吸とか差し込みでペースを落とすのは仕方ないかもしれないが、耳が原因でペースを落とすのは納得がいかない。 なので、ニット帽はかぶることにした。 暑くなったらポケットに入れればいいし。 手袋も暑くなったらポケットに入れればいいのだけど、ニット帽と手袋、両方をポケットに入れた場合、重さはないがポケットが膨らみすぎる。 手は冷たくても不快に感じるくらいで走りには影響ないので、ニット帽は有り、手袋は無し、ということにした。

スタートラインに並ぶ順番は自己申告。 最前列が40分以下、次が50分以下、60分以下と続く。 自分の今回の目標は41分切りなので、一番前のグループの中程よりすこし前にいた。 が、50分以下より前に出てくる人が20人くらいしかいない。 グループ分けをしても、結局スタート時には詰めるので、自分は3列目くらい、後ろは大グループの人たち、というような感じになっている。

自分の今回の目標は41分を切ること。 本当は40分切りを目指したいが、それはキロ4分より速く走らないといけないという事なので、自分にはまだその実力はないと思う。 41分切りなら、キロ4分05秒~06秒ペースでいい。 そのペースでいい、と言っても、普段ガーミンに指示されてやっている閾値走が4分05秒で16分間なので、それですら非常に苦しい。 そのペースで10kmとなると自信がないが、1人で練習で走るのと、大会で走るのでは全然違うので、決して無理な目標ではないと思っている。 来月開催される丸亀ハーフでは90分切りを目指しており、それにはキロ4分15秒が必要となる。 それに向けて、まずは今日の目標をクリアしたい。
ちなみに今までの自己ベストは2019年1月の美馬クロスカントリーで出した44分32秒。 それより3分半も速い目標タイムだが、コロナ禍で短距離や中距離にも挑戦するようになって、色々変化が起きている。

いよいよスタート時刻となる。 1分前でマスクを外すようにアナウンスされ、30秒前、20秒前、10秒前からカウントダウンがあり、スタート。
スタートした瞬間に飛び出したのは10人くらいで、自分も入っていたが、それほど速いように感じなかった。 少し走って、先頭の2人がさらにペース上げたような感じで飛び出していったが、見える位置にいるし、周りの人たちも自分と同じくらいのペースだったり。 本当は誰かについていくのがいいのだが、自分とぴったりペースが合うような人はいなかった。

最初の1kmを3.58で通過。 体感では「これは遅い、4.10くらいじゃないか?」と思っていたので、ズレにビックリ。 まさか3分台で入るとは。 1km過ぎたくらいで、前を走っていた黄緑ウェアの人がチラチラ右を見たり後ろを見たりしてくる。 別についていっているつもりはないけれど、この人を先頭に3人の集団が出来ているので、誰かに前に出てほしいのかもしれない。 黄緑の人がわずかにペースを落としたように感じたので、自分が前に出て走っていく。 次の1kmは少々ペースが落ちて4.05。 後ろの2人は離れた気配がする。
2km過ぎてから坂が始まる。 コース図では20mとなっているのだが、ガーミンでは40m。 さすがに40mも無いとは思うけれど、20mではないと思った。 この坂が非常にきつくて、先程集団を形成していた黄緑の人に抜かされ、その後ろにいた黒い人にも抜かされていく。 坂は長くものすごい苦労した。 だけど、今抜かされた2人に差を広げられないように必死になって走っていく。 坂の頂上付近が3km地点、この区間4.20だった。

なんとか坂を上り終えてからは500mくらいかけて下っていく。 心肺は上がっているが、下りで心肺は楽になるので、もっとペースアップしないといけない。 ペースを上げて下っていき、先程抜かされた黒い人を抜きかえして、黄緑の人の真後ろまで追いついた。 下り終えて4km地点、この区間3.57。
4km付近で、前に「ハーフマラソン最後尾」と書かれた自転車の人がいた。 そのちょっと先にハーフマラソンの選手がいた。 そこから何人かハーフマラソンの選手を抜かしながら走っていく。 黄緑の人のさらに前を走っていた、10kmの選手で後ろにいる人とは別の黒い長身の人も抜かした。

今回は10kmのレースなのでほぼ中間点の5km付近に折り返しポイントがある。 その手前に給水所があったので、紙コップを取る。 すぐ前にいた黄緑の人は給水を避けて右側を走っていた。 自分は給水するが、コップに半分くらい水が残っていたので、黄緑の人に「いりますか?」と聞いたら「大丈夫です」とのことだったので、もう一口飲んでコップを捨てる。 この区間が4.05。

折り返し地点を超えて、黄緑の人にだんだんと離されていく。 2秒差くらいか? なんとか食らいつこうとペースを上げるが、全然差が縮まらない。 この区間3.57。
そして、再び坂を迎える。 坂は苦しすぎる。 10kmの選手たちが坂を下りてくるが、自分は折り返しているので上っていく。 同じレースに出場してる選手から「がんばれー」とか言ってもらうのは不思議な感じがするが、応える余裕は全く無く、苦しみながら坂を走っていく。 黄緑の人との差はあまり変わらず、この人も苦しんでいるのがわかった。

なんとか坂を上りきって残り3km、この区間は4.18。 この先、もう坂はないので残ってる力を振り絞って坂を駆け下りていく。 この辺りで暑すぎてニット帽をポケットに入れる。 坂を下りて少し走った所で残り2km、この区間3.48と下り坂を利用してタイムが上がった。
下り坂を使って黄緑の人に追いつけると思っていたが1秒差くらいまでは縮まったがまだ追いつけていない。

沿道で「あと1.6km~」と応援してくれている人がいて、その人を過ぎたくらいで黄緑の人に追いついた。 そしてそのまま抜かす。 黄緑の人は最初ついてきたと思うが、段々と足音が聞こえなくなっていった。
自分の前にはオレンジと黒の人が並走している、距離は結構あって、そこまで追いつけるだろうか? まだ1.6kmあるので、ラストスパートするには長すぎるが、ずっとハイペースで走っているので最後に爆発的な力を出すのは無理なので、僅かだがペースを上げて走る。
残り1kmの看板を過ぎた、この区間が3.48。 前のオレンジの選手がスパートをしたようで、黒い選手が単独で走っていて、だんだんと近づいてくる。 その選手を抜くのを目標に、残ってる力を振り絞って走っていく。
近づいては来るものの、結局は追いつくことが出来ず。 最後の最後まで全力で走ってゴールした。 最後の1kmは3.50。

ガーミンでは、ゴールタイムは39.59だった。 走っている間、ラップタイムしか見ておらず、トータルのタイムは全く見ていなかった、中間点のタイムも見てないので不明だったが、こんなにいいタイムだったとは。 ただ、ガーミンのタイムと公式記録のタイムは誤差があるだろうから、なんとか39分台に入っていてほしいと思いながら、公式サイトの記録速報でチェックすると、そちらでも39.59だった。
目標は41分切りだったのに、まさかの40分切りのタイムが出せるとは驚き。 なにより、たった1秒だけだけど、キロ4より速く走れたというのが嬉しい。 途中でトータルタイムをみてないので、完全に結果論だけど、39.59と40.00じゃぜんぜん違う記録なので、気持ちが折れず、最後まで全力を出し切れたのが非常に良かった。
後で判明したのだけど、39.59はグロスタイムで、ネットタイムは39.56だった。 けど、自分の中のPBとしては39.59を採用したいと思う。

ゴール後に、一緒に頑張った黄緑の人と話した。 「水ありがとうございます」と言われた。 その人は10年ぶりに出してきたレースシューズを履いたのだけど、靴底が剥がれてきたと言っていた。 加水分解とかあるので10年ぶりの靴はやばいな…… 自分的にはこの人がいなかったらここまで頑張れなかったと思うので、お礼を言って別れた。

公民館に荷物を取りに行き、近くにいたスタッフにレースの服装で写真を取ってもらい着替えようとしていたら「マッサージしていきませんか?」と声をかけられた。 10kmなのであまり筋肉は疲れてない感じだったけれど、せっかくなのでやってもらうことに。 「四国医療専門学校」の学生たちがオイルマッサージをしてくれた。 非常に気持ちがよい、至福の時だった。 タートルフルマラソンは3年ぶりの開催なので、学生たちは初めての事らしい。 以前にやったことあるスタッフ、先生はいるだろうけど、3年ぶりというブランクがランナーだけではなくこういう人たちにも影響を及ぼしている。

その後は、ハーフマラソンやフルマラソンの応援に行くことに。 会場で偶然三女の陸上チームのお父さんに会って、その人はハーフマラソンに出るとのことだった。 もうすぐその人がゴールするだろうと予想されるタイムなので、コースを逆走して歩くような感じで応援に行ってきた。 その人を無事応援できて、ついでなのでそのままひたすらコースの反対側の道路を歩きながら応援していく。 そのまま3km地点、坂のピークまで上った所までいって、また戻ってきた。 なので、これだけで6kmくらい歩いたことになる。 荷物背負ったままだったけど、どうせ会場に戻ってくるのだから、荷物置いておけば良かったと思った。

途中でオールスポーツのカメラマンがいたので、ランナーが来ないタイミングで話させてもらった。 今日はこれまでに3,000枚くらい写真を撮っていて、おそらく5,000枚くらい撮ることになるだろうと。
撮った写真を選別しなくてはならず、車が前を通ってるのとか、ピントが合っていないのを避ける作業を帰ってからしないといけないけど、枚数が少ないので深夜1時位には終わるだろうと。 そういう徹夜になりそうな作業は慣れているけど、写真撮影中ずっと立ってるのが意外にきついといっていた。 今日だと、9時半のスタートから、6時間くらいはずっと撮影してないといけないと思うので、立ちっぱなし、トイレにもいけないのかもしれない、今日は気候がいいけれど、雨だったり風で寒かったりしても撮り続けないといけないので、かなり過酷な作業だな。 だけど、そうやって苦労して撮ってくれた写真を、レースが終わってから見るのが楽しみではあるので、感謝を伝えてきた。
といいつつも、今日は必死すぎて、そもそもカメラマンがいたことに気づいていなかった。

会場に戻ってお弁当引き換え券でお弁当をもらって会場を後にする。
お弁当

土庄港までシャトルバスはあるけど、どこかでお昼ごはんを食べてお酒も飲みたいので歩いて店を探しながら行くことに。 今お弁当食べたばかりだけど、レース後は消耗しているのでまだまだ食べられる。
で、歩いて土庄港まで向かっていったのだけど、店が1軒もなく…… あったのはおしゃれなカフェとパン屋だけ…… 港のお土産物売り場で缶ビールを購入。

14時45分出港のフェリーの船内でお菓子を購入して、ビール飲みながらそれを食べながら帰ってきた。
高松に戻ってきてから何か食べて帰ろうかなとも思ったけれど、面倒になってしまったので、どこにも寄らず琴電で帰ってきた。 16時半くらいには帰宅。
フェリー

疲れすぎて21時過ぎには寝てしまった。

今日のレース、PB大幅更新できて、非常に嬉しいレースだった。 アップダウンがあってあのタイムなので自信になった。 日々の厳しいトレーニングは確実に力になっている。
10kmという距離のレースは、なかなか参加する機会がないけれど、フルやハーフより準備が楽だし終わった後のダメージも少ないので、もっと色々出てみてもいいのかもしれない。

バレーボールの指導

晴れ6時半に起床して、8時~12時半くらいまで野球練習。 冬季練習の朝は1.4kmくらいのジョギングがあるのだけど、自分的には明日に備えて最後の刺激入れという名目で走ってきたが、子供たちが走っている中の先頭に出るわけにもいかず、先頭グループの最後尾をいつも走っている。 今日はいつもよりペースが遅くて、6分35秒もかかったので、キロ4分33秒ペースだったので、あまり刺激入れにはならなかった。

朝方は非常に寒かったが、昼くらいになって風も弱くポカポカ陽気で気持ちが良かった。 早いもので来週から練習試合が始まるらしい。 そして3月から公式戦が始まって9月には今の5年生は引退。 あっという間の1年間になりそうだな。

野球終わってからは一旦帰宅して着替えてから、お昼ごはんを食べにジョイフルへ。 ジョイフルはそれほど混んでいなかったのに、店員のオペレーションが悪すぎた。
注文を間違えて違うテーブルに運んでみたり、伝票を間違えて違うテーブルに置いてみたり、料理が出てきたのにフォークのケースが置かれてなかったり、それを指摘したのにすぐに持ってこずに他のお客さんの注文を取りに行ってみたり。
お昼ごはん

夜はスーパーさぬきっ子が多度津高校の堀江キャンパスという場所である。 時間はまだ早いけど、15時位に家を出発して、全然関係ない場所だけど、香川県総合運動公園に寄っていった。 先日Amazonで双眼鏡を買ったので、それを使ってみたくて。 倍率は12倍なので、瀬戸内海の反対側は遠すぎて見えないが、この公園から見える五色台の山々は満足できるくらいの大きさで見ることができた。
次いつ行くかわからないけど、登山に行くときとか、眺望のいい場所に行くときとかには持っていこうと思っている。

今日のスーパーさぬきっ子はバレーボール。 多度津高校のバレーボール部の顧問や選手が指導してくれたのだけど、選手が全員にマンツーマンでついてくれて非常に充実したプログラムだった。
ほとんどの子がバレーボールやったことないと思うのだけど、みんな上手くなっていたし、選手も子供たちを褒めてくれたり、上手く出来た時とかはハイタッチをして盛り上がっていた。 それは事前に顧問から指示があったのかもしれないけれど、非常に良かった。 そして高校生が模範をしてくれたのが何回もあったのだけど、ものすごい上手かった。

帰りは国分寺の大阪王将で夜ご飯。 最近大阪王将にくる事が多い。 今夜はレバニラ定食を食べた。
レバニラ定食

明日の朝はものすごい早いので、今夜のうちに準備を終わらせて23時過ぎには寝た。

雨の土曜日は暇

雨雨なので、8時~12時半の野球練習が、9時~11時半に変更になり、場所もグラウンドから小学校の軒先になった。 雨の日の小学校の軒先では大した練習ができない。 ボールも投げられないし、打てないので、基本的な動きづくりやストレッチ、基礎の基礎などをやったりすることになる。 一緒にいてもやることがなくて暇なのだが、今日はトレーニング風景をスマホで動画撮影していた。 家に帰ったらまとめて簡単な動画編集をしてチームに共有しよう。

練習が終わって帰宅してからは、お昼ごはんを食べに国分寺の大阪王将へ。 麻婆丼を食べてお腹いっぱい。 普通サイズなのにとても量が多かった。
麻婆丼

それからイオン綾川へ。 特に用はないのだが、家に帰ってもやることがないので。 三女のサンダルを買ったり、店内をウロウロしたりして時間を潰して帰宅。
雨が降ってなければいろいろと行くことはできるけど、雨が降っていると外で何かすることができないので、非常に暇だ。