今日は3週間ぶりに三女のスイミングがあるので、いつも通りにスイミングスクールに送っていき、待ち時間は本を読んで。
今日は3連休の中日のためか、コロナウィルスの影響か、それとも2週間休校だったからかわからないけど、スイミングスクールが空いていた。　車もいつもの半分くらいしか止まっていなかったと思う。

スイミングが終わった後は、マルナカ栗林店でお昼ごはんを購入して、妻の実家へ車を止めさせてもらいに。
今日は15時から、三女の陸上が四番丁スクエアであるので、この近辺で時間を潰そう。
数えるほどしか行ったことがない中央公園で、マルナカで購入したお弁当やおにぎりを食べる。　今日はとても暖かくて気持ちがいい。　コロナウィルスはどこへやら、中央公園は非常に賑わっていた。
お弁当食べたり、遊具で遊んだりで、1時間半ほど時間を潰してから四番丁スクエアへ。
今日はリレーの練習をするらしい。　自分は2時間見ていても暇なので、一人でフラフラと近辺を歩いて時間を潰すことに。

だが、行く場所もなく……　宮脇書店で本を立ち読みしたが、10分ほどで終わってしまったし。　喫茶店とかで時間潰すにも2時間は長い……　それならチェーンのコーヒーショップにしようかと思っていたら、ガストの看板が目に入った。　そうか、ガストはドリンクバーもあるし、ガストにしようかな。　こちらはコーヒーでも他のドリンクでも飲み放題だし、コーヒーショップで時間を潰すのと比べて、お金もほとんど変わらない。
というわけで、ガストで時間を潰したのだけど、入店の際には店員に手を消毒するよう言われた。　ガストは注文方式が、いつの間にかタッチパネルのタブレットに変わっていた。
レジ前にはUber Eatsのステッカーが貼ってあったが、ついに高松にもUber Eatsが上陸するらしい。　調べたら3月25日開始らしいが、この近辺の中心部だけで、自分の住んでいる南部は対象外のエリアだろうな、きっと。

2時間ガストで潰してから三女を迎えに行って、今夜はパソコンを27時位までやってしまった。

今日は春分の日で、金土日と、珍しい形の三連休だ。　三連休初日は特にやることもなく、午前中は家でパソコン作業をやっていた。　軽く昼ごはんを食べてから、自転車トレーニングに行くことに。
先週土曜日に行ったのと同じ41.2kmコースへ。　先週は遅くて真っ暗になった上に雨にも降られて、足もボロボロだったが、一週間経ってどうだろうか……
今日は14時半くらいに出発したので、前回と同じように2時間半かかったとしても、明るいうちには帰ってくることができる。

序盤から飛ばして足が終わらないように意識しながら走っていく。　前回はやばいと感じた最初の1kmや3kmはなんなくクリアしていく。　もちろんそんなにスピードは出てないが、先週とは全然手応えが違う。
柏原渓谷に向けての道も結構快適に走ることができ、柏原渓谷内の山道も、時速16～17kmくらいで安定して走れた。　前回はこの区間が時速11kmとかまで落ち込んでいた。
峠を超えた後の下り坂も、まだ明るいし雨も降ってないので、前回ほどの恐怖心はなく、適度に飛ばしながら、今回はコンビニにも寄らずノンストップで帰ってくることができた。
41.2kmを2時間02分17秒だった。　前回よりも30分も速い……　やはり半年以上ぶりの自転車と、半年ぶり以上から3回目の今日だけど、足の筋肉の慣れとか、感覚とかは全然違うものなんだなと思った。
4月～8月くらいは、ランは月間130kmくらいで、自転車を200kmくらいまで増やしていきたいと思っている。

朝はマクドナルドへ。　最近はまた本を読んでいるのだけど、マックに行くのが9時20分くらいなので、読書の時間が30分も取れない。　なので、読むペースも遅く、通常なら1週間あれば読めるはずなのだけど、まだ半分をちょっと過ぎたくらい。　ただ、やっぱり本を読むのは良い習慣になるなぁ。　本も面白いし。

VagrantからDockerに乗り換えてから、開発が非常に手軽に出来るようになって嬉しい。　Windowsのスタートアップに登録すればいいだけなのだけど、Vagrantだった頃は、vagrant upコマンドを、わざわざWindows Power Shellから打って起動していた。　起動するのに1分近くかかるし、「ちょこっと手直ししたい」って思っても、面倒でやらないことが多々あった。
だが、DockerではWindowsを起動すると、Docker Desktopは起動されていて、コンテナの起動ボタンを押すか、コマンドプロンプトからdocker-compose up -dを打つと、僅か数秒で起動する。
この、起動にかかるまでの時間が短すぎるので、手軽に手を加えることが出来ている。　開発がカジュアルになって、とても捗る。

夜は自転車トレーニングへ。　土曜日の撃沈から4日目、バイクトレーニングは辛いがやらないことには強くならないので、やることに。　何だか左足首も痛いし、足への負荷が少ないバイクはちょうどいい感じだし、気分転換にもなる。　今日は高松空港をめぐる18.6kmコースなのだけど、土曜日よりは快適に走ることができた。
香南楽湯から高松空港に上っていく2kmの上り坂は、かなり早い段階で、一番軽いギアに入れてしまったが……　高松空港のターミナルを周回して、国道193号線に下りて戻ってきた。
18.6kmを47分49秒だった。　遅いは遅いが、それほど遅いタイムじゃなかったのが救いか。　ただ、道中ふくらはぎが攣りそうで大変だった。　バイクなのにふくらはぎが攣りそうになるということは、きちんと体重を乗せられてないんだな。

また月曜日がやってきた。　が、子供たちは学校休みが継続中なので、今週も地獄の一週間だ……　もう3週間目に突入しているのだが、毎日暇そうで羨ましい。
ただ、今週からちょっと変わったところがあって、長男が通っているスイミングスクールの休校措置が昨日で終わった。　なので、今日から普通に夜の練習が再開されるので、朝から晩まで暇な生活からは開放されるだろう。　だが、丸2週間まったく泳いでなかったので、今日の練習は非常にきつかったと言っていた。

今夜は軽く走りに行こうと思ったが、三女寝かしつけてパソコンやり終わったら、もう23路過ぎていたので、今日もトレーニングは無しに……
そういえば、土曜日バイクトレーニングして思い出したが、昨年はほとんどトライアスロンの練習にも参加しておらず、バイクに乗る回数も距離も、2年前に比べるとかなり減っている。　それが、今シーズンの不調との関連が大きそうだな、と思った。　トライアスロンの練習はメチャメチャきつく、トライアスロンの試合の方が楽に感じることが多々ある。　なので、かなりの負荷がかかっていたはずなので、それかもな、と思った。
今シーズンはトライアスロン出場しないつもりだが、バイクトレーニングはやっていかないといけないので、バイクの量を増やしつつジョギングもして、10月くらいまでには体を何とかしたい。

今日は三女の陸上が屋島競技場で10時からあるので、8時位に起きなくてはならなかった。
屋島に送っていき、2時間暇なので、近くのマックで読書していた。　ホットコーヒーとホットアップルパイを頼んだのに、ホットアップルパイじゃなくて、ストロベリーのホットアップルパイを渡された。　普通のが100円で、ストロベリーが120円なので、お得なのだが、食べたいのは普通の方だったので交換してもらった。
読書をしたりスマホいじったりして時間を潰してから三女を迎えに。

お昼ごはんはくら寿司の松島店へ。　予約してないので混んでるかなと思ったけれど、全然混んでなくて5分も待たずに案内された。　松島店は寿司配送レーンがベルトコンベアーみたいなやつで、一方通行で動いているので非常に効率が良いと思った。　重さ検知もあるらしく、皿を取ったら自動的にベルトコンベアーが動いていったり。

お昼ごはんを食べた後は西村ジョイへ。　ハムスターの小屋に敷いている木くずが無くなりそうなのでそれを買い足した。　買い物が終わったら公園でも行こうかな、と話していたのだけど、外に出るとなんと雨が降っていた……　雨が降っているともう外で遊べないため、時間は早いが家に帰って、午後はずっと家にいることになってしまった。

昨日のバイクトレーニングで足が非常に疲れてるので、今日はトレーニング無し。

今日は、妻たちは三女の友達の家に遊びに行ってしまったので、家でゆっくりとパソコン作業をする。　当初の予定では朝8時に起きて3時間くらいやってトレーニングにでも行こうと思っていたのだけど、起きたのは朝9時で、パソコン作業が3時間やってもまったく一段落せず、一段落しないまま15時半を迎えてしまった。　このままやっていてもいつになっても一段落しないので、諦めて一旦ここで切り上げた。　図書館で借りている今日返却の本があったので、それらを返却しに行って、確定申告の書類を印刷して帰宅。

すぐにトレーニングの準備をする。　今日は久しぶりにロードバイクに乗ろうと思っている。　最後に乗ったのがいつだったか忘れたくらい乗っていない、多分9月か10月くらいだと思うのだけど、これだけの期間乗っていないとタイヤの空気が抜けているので入れ直して出発。
2週間前にジョギングで走った42kmコースを自転車で走ろうと思い、自転車なので42kmでも、遅くても2時間くらいかなと思っている。　出発が16時過ぎになってしまったのだけど、2時間くらいなら暗くなる前には帰ってこれるだろう。

だが、走り出して1kmもせずに自転車を全然こげないことに気付いた。　最初の1kmは微妙に上り勾配なので、いつも時速25kmくらいしか出ないのだけど、今日は時速22kmくらいしか出ない。　1km過ぎてから平坦になり3～5kmくらいは時速30kmくらい出せるはずなのだが、そこでも時速25kmくらいしか出ない。　まだ4kmくらいしか走ってないのに太もももパンパンで死にそう。
これは42km無理かなぁと思いながら走っているが、このコースで短縮して帰ってしまうと15kmくらいしか走ることができない。　なので、ゆっくりでもいいやって思い直して、とりあえず42km行くことに。
しかし、これが地獄の42kmだった……　高松空の滑走路西端には、200mで20mくらい上る急な上り坂があるのだけど、そこで足が終わって、それまでにも結構上り坂があるのだけど、10kmくらいしか走ってないのにもうやばかった。　柏原渓谷に向けての道も上りが多く足がさらに死んで、県道をそれて柏原家国に向かっていく道もひたすら緩やかな上り坂で、もう時速11kmくらいしか出ない状態になっていた。
柏原渓谷を抜けて峠までの7kmは地獄のような道のりだった……　さらに日も沈んでしまい、辺りは真っ暗に。　ライトは持ってきているので、ライトを付けて走るが山の中なので暗い。
地獄の峠を越えて、ようやくこれから下りだと思ったのに、いきなり雨が降ってきた。　これがかなりやばかった。　ただでさえ暗くて細い山道なので慎重に運転しなくてはならないのに、路面も濡れてしまったし雨で前も見えにくい。　ブレーキも全然効かない気がして、怖すぎてスピードが全然出せなかった……　手袋やウィンドブレーカーを着用しているけどかなり寒い。

なんとか国道193号線まで戻ってきて、残り11kmくらい。　雨は山間部のみ降っていたらしく、こちらは路面すら濡れていなかった……　雨が降っていないのは良かったが、体は冷え切ってしまった……
高松空港下の岡交差点のファミリーマートに立ち寄って、ホットコーヒーとファミチキで体を温めるが寒くて震えが止まらない……　もう家はすぐなのだが、42kmコースを走るのではなく、ここからは最短ルートで帰ってしまった。
結局走れたのは41.2km。　ファミリーマートで5分くらい休憩したけど、時間は2時間29分17秒もかかって、平均時速は16.6kmだった。　とてもロードバイクとは思えないようなスピードだ……
そんなで、久々のロードバイクトレーニングはボロボロだった。

家に帰って風呂に直行するが、両足のつま先の感覚が無くて、シャワーで温めたのだけど、血が通ったせいか、つま先が激痛に見舞われて、痛みが収まったと思ったら、20分くらいはずっと痺れたような感じだった……
悲惨なトレーニングの1日となってしまった。