今日は水曜日の為、喫茶店へ。　この喫茶店に通い始めて2ヶ月くらい？　店員にも顔を覚えてもらった感じがする。　ただ、チェーン店なので店員は4、5人いるし、アルバイトとかだろうから、いついなくなるかわからない。
朝ご飯を食べながらゲームをして、スマホをいじって、楽しむ。


お昼は16時半くらいからになってしまった。　グラッチェでスパゲッティジェノベーゼを食べる。　もうすっかりと秋の気候になってしまった、という話を店員からされた。
いつもはオレンジジュース1杯にアッサムティーを2杯なのだが、今日はオレンジジュースを2杯にアッサムティーを2杯飲んでしまったのでお腹がたぷんたぷん。
仕事戻ったらもうほぼ終わる時間だったし。


夜は会社の人とジョギング4.4km。　いつもの3kmコースに加えて、池を周回するのを追加した。　信号待ち含めキロ5分50秒ペース、信号待ちを除いたら、5分30秒ペースくらいだったみたい。　足も痛みはだんだんと引いているので、もう少しだな。