7時半くらいに起床。　明日の丹後ウルトラマラソンの為に、京丹後市まで移動する。　京丹後市って、いまいち場所がわからない感じだけど、日本海側にあり、日本三景の一つ「天橋立」のもう少し奥のイメージ。　兵庫県の城崎温泉に隣接しており、マラソンで毎年行っている福知山市を通り越して行く。　家からの距離は300kmほどある。
色々準備をして、朝8時40分くらいに出発。　ルートは播但道を通るルートか舞鶴若狭自動車道を通るルートがあるのだけど、後者を選択。　近所のハローズで朝ごはんや飲み物を購入して、高松中央ICから高速に乗って、京丹後市を目指す。

高松自動車道を通り、淡路島に入ったが睡魔が……　緑PAで仮眠することにして、10時10分に到着したのだけど、40分くらい寝て10時50分くらいに出発。　少し寝ただけでだいぶスッキリしたな。
神戸淡路鳴門自動車道を抜け、山陽道、中国道と乗り継ぎ、舞鶴若狭自動車道へ。　途中にある六人部PAに到着したのが12時20分くらい。　綾部JCTから京都縦貫自動車道を通り、終点の京丹後大宮ICで高速道路を下りる。　そこから一般道を30分くらい走って、丹後ウルトラマラソンのメイン会場「アミティ丹後」を目指す。　もう13時を過ぎているので、どこかでお昼ごはんを食べようかなと思って、お店を探しながら運転していたのだが、良さげなお店が見つからず。

そのまま会場のアミティ丹後に着いてしまった。　会場は思っていたよりこじんまりとしていた。　体育館が受付会場だったので、そこでナンバーカード等を引き換えて、本日はすることがなくなった。
会場に少しだけお店が出ていたので見てきたが、特に欲しいものはなく。　欲しい物というか「初めてのウルトラ」みたいな詰め合わせグッズはあったが、今回は空身で望もうと決めていたので。
引き換えたものの中に、出店で使えるチケットが2枚ついていた。　値段は250円分くらいの商品と引き換え出来るみたいで、今日と明日使うことができる。　まだお昼食べてないし、チケットもあるし、ということで、あえて京丹後市で釜玉うどんを食べた。　卵は温泉卵のような感じだったのと、出汁醤油が薄かった。


さて、宿泊先である久美浜に移動しようか。　明日出場する60kmの部のスタートは、今回宿泊する場所のすぐ近くで、ゴールは今いるアミティ丹後だ。　ゴール後はバスで移動することができる。
宿泊先は申込時に大雑把なエリアの希望が出せる。　ゴール地点付近かスタート地点付近が選択肢になるのだが、悩んだのか理由はなんだか忘れてしまったが、スタート地点のホテルが割り振られた。
15時過ぎ、道中で発見した「道の駅 くみはまSANKAIKAN」で遅いお昼ごはん。　明日は体力勝負なので、うどんや蕎麦ではなく、一番体力がつきそうなカレーを。　ただ、こんな時間に食べちゃって、夕飯が食べられるか不安だな。


今回宿泊するのは「古谷屋」という旅館。　部屋は相部屋なのだが、到着したのは1番乗りだった。　5人での相部屋らしく、しばらくしたらもう1名やってきた。　軽く自己紹介して雑談をしていたのだが、その人は神奈川県から新幹線＋鉄道で来たのだが、京都駅まで2時間、京都駅から3時間もかかったと言っていた。　ウルトラマラソン自体は経験があり、富士五湖の70kmに2回参加したことがあると。　丹後ウルトラ自体は2回目だが、昨年は仕事の都合で、京丹後市まで来たけど、荷物を引き換えてレースには出ず、神奈川県にとんぼ返りだったらしい。　なので、丹後のコースを走るのは初めてとのことだった。　フルマラソンは4時間くらいのタイムで、練習方法やプランについて色々聞かれた。　その人は扁平足気味で、初のウルトラマラソンに出場した際、足裏アーチの部分を酷使しすぎて内出血でしばらく歩くことができなかったと。　スポーツショップで相談したら、アーチを補助するインソールがいいと言われたので、それ以来、インソールを愛用していて、その症状もでなくなったと言っていた。


夕飯は18時半からで、まだ時間があるので少し散歩へ。　スタート会場は徒歩2分くらいだったので、会場を見て、目の前に広がる久美浜湾を見て、30分くらいのんびり歩いて帰ってきた。


夕飯は大広間にテーブルがずらりと会議室のように四角型に並べられていてちょっとビックリした。　みんなでワイワイ話しながら食事をして、最後に1人1人自己紹介をするのが恒例らしい。　今回、ここにはマラソン参加者、その家族以外は泊まってないらしいので。　10年くらい通い続けるベテラン、初のウルトラに挑戦する人、カンボジアに赴任していたので日本は暑くないという人、香港から来てくれた香港人など。
料理は美味しく、明日のマラソンに事を考えて作られているらしい。　脂っこいもの、消化の悪いものをさけ、かつ季節感を感じられたり、食べる楽しみを味わえるようなものを出していると教えてくれた。
ビールを飲んでいる人もいたが、自分は明日に備えて今日は禁酒で。

部屋に戻り、皆それぞれ準備をしたあと、明日に備えて21時過ぎには寝ることに。　こんな時間に寝られるかなぁと思ったけど、10分も経たずに眠ることができた。

今朝も6時半と7時には起きることが出来ず、ジョギングに行くことができなかった……　大浴場で体を洗ってサッパリしてから朝ごはんを食べに。
今日はご飯と納豆、サラダにヨーグルトという健康的な食事をした。

一応今日まで出張なのだが、「今日は会社来ないでいいよ」と社長に言われていたので会社には行かず自由に遊ぼうと思っていたのだが、会社の人に「外で会いたい」と言われていたので、それで半日くらい潰れそうな感じだ。　とはいっても、特に行くところはなくて、東京タワーの外階段を上りたいなと考えていたのだが、土日祝しか外階段は上ることができないので、行かないでもいいかと思っていた。
あとは会期が終了する直前、六本木ヒルズで開催されている「PIXARの秘密展」に少し興味があった。　キャラクターとかに興味があるのではなく、CG制作についてかなりマニアックな展示がされているらしく、それに興味があったのだが、値段が高いのとそれほど強いモチベーションがあるわけではなかったので、それも行かないでいいやと思ってしまった。
とりあえず、東京タワー近くの大門という駅のそばにあるルノアールで待ち合わせをしたのでそこに向かう。　新宿からだと山手線で30分くらい、大江戸線で20分くらいなので、大江戸線で行こうと思ったのだが、いくら探しても大江戸線の新宿駅が見つからず……　あるき回った末に「新宿西口駅」というのを発見したのだが、それは一旦下り方面で都庁前駅まで戻り、そこで乗り換えて六本木・大門方面へ向かう経路となってしまった。　大江戸線の新宿駅は六本木方面の都庁前駅の次の駅なので、新宿西口→都庁前→新宿、と無駄な移動をすることになった。　最初から山手線で浜松町まで行っていれば良かったかもと思った。
大門のルノアールでコーヒー飲みながら、仕事の話や仕事じゃない話を3時間くらいした。

その後、お昼ごはんを食べに「東雲」という中華料理屋へ。　普段食べないものを食べようと思って「鶏肉とカシューナッツ炒め」というのを食べたが、普通な感じで美味しかった。　ただ、この店のスープはあまり口に合わなかった。


それから増上寺や東京タワーにぶらりと行ってきたが、特に見るものもなく、エレベータで上まで上る気にはならなかったので、またすぐに戻ってきてしまった。


飛行機が17時半の便、2時間前くらいの15時40分に羽田空港に到着した。　妻からお土産を頼まれていたのだが、それはJAL系列の飛行機が発着する「第一ターミナル」だったので、東京モノレールの「第1ターミナル駅」で下りる。　第1ターミナル来るの、実は初めてだったと思う。　第2ターミナルは白い印象だが、第1ターミナルはシックで茶色い印象だった。　肝心のお土産は売り切れで買えず、同じ店の違う商品を買った。
第2ターミナルまでは連絡バスで移動。　荷物を預けて、セキュリティを抜けて、高松行きの飛行機が出発する47番ゲート近くのラウンジで一息着くが、本当に一息しかつけず、20分くらいで向かわなくてはならなかった。　47番ゲートはサテライト乗り場なので、バスでさらに移動しないといけなかったため。
飛行機の中ではシートベルトをしてからすぐに寝てしまったため、離陸は全然気づかなかった。　ドリンクサービスくらいで目が覚めて、飲み物飲んで、機内Wi-Fiでスマホを接続して遊んでいたら、すぐに高松空港に到着してしまった。

帰りは空港リムジンバスで、空港通り駅のバス停で下りて、空港通り駅に自転車を止めてあるので、そこまでスーツケースを引っ張っていき、自転車の荷台に乗せて家に帰る。　自転車は後部に幼児を乗せるようの台がついているやつで、タイヤは多分16インチと18インチ。　そのため漕いでも漕いでも全然進まないのだ。　さらに、タイヤの空気がけっこう抜けていて、漕ぐのに非常にエネルギーを使った。　家に帰ってきたら汗だくに……

出張で疲れていたが、夜はジョギングに。　レース3日前、刺激を入れておかなくてはならないのと、全然長い距離が走れていないのが恐ろしい。　7kmをそこそこのペースで走ろうと思ったのだけど、あまりスピードは上げられなかった。　7.0kmを37分04秒で、キロ5分17秒ペースだった。

朝は7時10分くらいに起床。　今日は9時45分発の飛行機で羽田に向かう、空港までは妻が車で送ってくれるとのことなので、8時位に家を出ればいいので、この時間に起床したのだ。　起床してスマホを見たら、ANAアプリから通知が入っている。　出発時間前のリマインダかと思ったら「飛行機が欠航になりました」的なメッセージが英語で入っていた。　スマホの言語を英語にしているので、きちんと対応しているアプリではスマホの言語に合わせたメッセージが入ってくるので、こういう時に英語だとちょっと困った。
急いでパソコン起動してANAのサイト確認したが、どうやら東京から高松に来る飛行機が欠航になったため、折返しの高松発の便も連動して欠航になったのだ。
旅作というANAのパッケージツアーで申し込んだのだが、それの問い合わせが朝9時半からしかすることができない。　飛行機を振り替えることは可能だが、次の便は14時10分発の便。　今から新幹線で向かえば14時位には到着することができる、一方飛行機を振り替えた場合には17時位の到着となる。　別に急いではいないけれど、次の便が飛ぶ保証もないが、新幹線で向かった場合、パッケージツアーの場合の料金はどうなるのか不明だし、問い合わせもまだ時間的にすることができない。
そうこうしているうちに14時10分発の便の空席が29席以下のマークがついてしまい、すぐに決断するしかない状況になる。　14時10分の飛行機にも乗れず、払い戻しも出来ず、新幹線で向かうとかなった場合が最悪なので、その便の振り替えてしまった。

後で調べてわかったのだけど、手段としては3つあって、ツアー全てをキャンセルする、飛行機を振り替える、飛行機を振り替えず往路は乗らずに1日以内に連絡して往路便に相当する金額を払い戻してもらう、と出来たらしい。　いくらヘルプページ見ても探しきれなかったので非常に困った。
思わぬ感じで朝の時間があいてしまったが、特にすることがないので、10時半くらいの空港行きのリムジンバスに乗って、空港に行ってしまった。
空港で3時間くらい時間を潰さないといけないのだが、お土産でうどんやお菓子を購入して、それをスーツケースに詰めて、荷物預けて、うどん出汁の蛇口から出汁を飲んで、それから早いお昼ごはんを食べにエリエールのレストランへ。　ナポリタンを食べてビールを1杯飲んでしまった。　それからラウンジに移動してコンセントやWi-Fiを使いながらいつもやっていたパソコン作業をするが、ノートパソコンのキーボードが非常に使いづらく、モニタもパソコンの画面しかない状態なので、効率が非常に悪くて、思っていたより全然作業出来なかった。


14時10分の便に乗って羽田を目指す。　機内でウトウトしたり飲み物飲んだり。　すぐに羽田に到着し、ここから会社まで移動する。　京急で品川駅まで行き、品川駅からJR山手線で新宿駅まで。
荷物もあるし、先にホテルにチェックインして、荷物を置いてから会社に行こう。　今回泊まるのはアパホテルで歌舞伎町のど真ん中にあるので、新宿駅で下りて、東口からホテルに向かう。　だが、この近辺アパホテルが多すぎて、名前も似ていて紛らわしく、最初は違う「アパホテル新宿歌舞伎町中央」に行ってしまった。　受付の人に道を教えてもらって、本来泊まるべき「アパホテル新宿歌舞伎町タワー」にたどり着き、チェックインして荷物を置いたが、今日は東京の気温が34度もあり、この時間でも非常に暑い。汗だくになってしまったので、シャワーを浴びてから行くことに。　ここでスーツに着替えようと思っていたのだけど、暑すぎるしスーツ着ないでいいかな、と思い、私服で行くことに。　せっかく持ってきたのだが、まぁいいだろう。


会社には昨年12月以来の出社だ。　メンバーに入れ替わりがあり、数ヶ月前に2名入社し、今月1名退職する。　会社に来たが、特にやることはない……　夜、社長と打ち合わせに出るので、1時間くらいパソコンで遊んで、18時半くらいに出発する。　待ち合わせの場所は違うのだが、「歌舞伎町に行ったことがない」と行ったら、案内してくれることになって、時間までブラブラと歩いて案内してくれた。　「ぼったくり客引きに注意」という放送が24時間流れており、看板もすごい出ているのだが、それでもぼったくり客引きに騙される人が多数いるらしい。　客引きに先に料金を払ったのに、お店についたら再度請求されると。　完全に客引きにやられる感じだったり、客引きがぼったくりのお店に案内したりと。　そして歩いている人の半分以上が外国人のイメージだった。

駅の改札前で、今日打ち合わせする人と合流して、「牛の達人」というお店へ。　社長がお金出すので気にしないでいいのだが、かなり高かった。　全然見た目に見栄を張らない社長なので、こういう店にも来るんだと知ることができた。　打ち合わせの人は女性だったが、やり手経営マンのような感じだった、ウェブの知識はあまり無いが、いろいろ考えているらしい。　言ってくるアイディアは突拍子なものではなく、的を得ている感じだった。　プランも短期的ではなく、1年半～2年くらいかける長期的なプランだった。　この人はかなりアクティブな人で、甲州の方にゴルフしにいって、翌日2日酔いで富士急ハイランドで豪遊したり、この時期に韓国に遊びに行ったり、来月はイギリスにサッカーを見に行くらしい。
店は全然混んでなく、注文もしてるのい、2時間半くらいで退店しないといけなかったようで、22時過ぎにはホテルに帰ってきてしまった。
ビールを6、7杯飲んでいるので、さすがにこれから走りに行くわけにも行かず、ホテルの最上階にある大浴場で汗を流してきた。　新宿のど真ん中の屋上から眺める景色は綺麗だった。

昨日はダメだったが、今日は海水浴にリベンジ。　前日深夜の天気予報では、今日の天気は晴れで気温は34度。　干潮時刻は12時半くらいで、台風の影響は全くなさそう。　多分、今シーズン最後の海水浴になるので楽しもう。
シャワーや水道が使えないだろうから、真水をボトル2本、合計3L準備してある。

マルナカで朝ごはん、お昼ごはん、飲み物とお菓子を購入して、高松西ICから高速道路で豊中ICまで。　銭形砂絵の方に向かっていくと有明浜海水浴場がある。　既に海水浴シーズンは終わっているため、海の家は撤去されて、手前にある広場は駐車場ではなく野球場になっていた。　車は道の駅に止めるが、ここって道の駅だったんだ……　全然道の駅っぽくないな。

駐車場から砂浜まで300mくらいの距離があったので、荷物を運ぶのが大変だった。　食べ物が腐らないようにクーラーボックスを持ってきているのだが、それが重くて重くて……
砂浜には誰もおらず……　てっきりゴミで汚れていると思っていたのだが、ゴミは全く落ちておらず、流木や海藻もなく、むしろ海水浴シーズンよりも綺麗だった。
時間をチェックしてきてあるので、ちょうど潮が引いていて、遠浅の海を満喫できそう。　直射日光下はすごい暑さなので、日焼け止めを塗って、砂浜で遊ぶ前に、まずは海に入って全身を濡らす。　濡れた水着を着ているのと、渇いた水着を着ているのでは、暑さが全然違うだろう。


昼過ぎまで2時間くらい遊んでから、マルナカで購入したお昼ごはんを食べて、午後からも引き続き遊ぶ。　子供たちが浅瀬で遊んでいる間、自分はスイムの練習でもと思って、沿岸にある岩が積み重ねられているところまで、片道350mくらい？　往復で700mくらい泳いできたが、ウェットスート着てない状態でいざという時に助けてくれる人もいない中、足のつかないところで泳ぐってのは緊張するな……　ウェットスーツ着てれば最悪仰向けになれば浮いてられるし、ウェットスーツ着てなくても誰か見てればなんとかなるかもしれない。　測ったわけではないけど、水深3～4mくらいだろうけど、溺れたら死ねる深さだしな。　この時期は人もほとんどいないし、沿岸に泳ぐより、浜に沿って泳いだほうが良かったかもしれないな。

14時位から潮が満ちてきたのだけど、潮が満ちるスピードはとても早くて、長男が浅瀬に作っていた堤防がすぐに飲み込まれてしまった。　潮が満ちてきてもとりあえず遊ぶことはできるので、長男と三女と遊んでたが、夕方になって少し寒くなってきたので、16時半くらいで海水浴はおしまいにする。

車に戻って、積んでいた水をシャワー代わりにしてかけたのだけど、暑い車内に6時間位置いておいた水は、50度くらいの水温になっていて、熱すぎて体にかけることができなかった。　近くに水道があったので、そこで水を入れて水温を下げたが、3Lもの水がこんなに熱くなるんだな……

帰りは豊中ICから高速道路に乗ったが、眠すぎて府中湖PAで休憩を経て、帰宅した。　帰って今日使ったものなどを洗って、ようやく落ち着くことができた。
今日は非常に疲れたが、夜はお酒飲まなかったからか、非常に目が冴えていて26時過ぎても全然眠くならずに困ってしまった。

先週からジョギング再開したが、最近全然走れてないし、もちろん今日も早い時間に風呂に入ってしまったので走らなかった……　来週大会なのにどうしようかな。

朝は三女のスイミングへ。　今日は9月にしては非常に暑いので「スイミングが終わったら海にでも行こうか」と話していた。　だが、スイミング見学中に干潮の時刻を調べたら11時20分くらいだった。　スイミングが終わるのが12時で、そこから急いで準備して観音寺に向かっても1時間はかかる。　となると、干潮時刻から2時間経過していることになるので、だんだんと潮が満ちてきてしまい、干潮時の遠浅の砂浜がセールスポイントである有明浜では、満足に遊ぶことができないだろう。　なので、今日海に行くのは中止に……

時間に追われなくてよくなったので、三女とお昼ごはんを食べにグラッチェへ。　三女に何が食べたいか聞いたら「ピザ」とのことだったので。
以前は職場が近く、毎週金曜日はグラッチェに食べに来ていたが、今ではわざわざこちらまで出向かないとグラッチェで食べることはできない。
マヨコーンピッツァとペペロンチーノのWサイズを注文して食べる。　が、三女はピザを半分くらいしか食べられなかったので、残さず食べるのに難儀した。　ペペロンチーノは普通のサイズにすればよかった。


一旦帰宅して、長男と三女と近所の子供を連れて、こどもの国に行ってきた。　てっきりまだ夏休み時間だと思っていたのだが、もう夏休みじゃないので閉園は18時ではなく17時だったのを、中にはいってから気付かされた。　科学教室で遊んだり、外の広場で遊んだりして、駐車場が閉まる直前、17時20分くらいまで楽しく遊んでた。

近所の子供を家に帰らせるために、一瞬家に立ち寄って、長男をスイミングスクールに送っていき、三女と西村ジョイへ。　先週作ったダンボールハウスの壁の下の部分が、屋根の重さのためか、折れ曲がり始めたので補強するための材料を買いに。　一応折り畳めるように作ったのだが、多分折りたたむことはなさそうなので、ガッツリ補強しようかと考えていて、木の板と追加でダンボールを購入した。
今日は時間がなく補強が出来ないので、明日以降の作業で。

夜は軽く走りに行ったが、暑すぎて全然走れず。　3.8kmを23分26秒で、キロ6分07秒ペースだった。