今日は火曜日だけど、メンバーの都合が悪くモーニングは中止になったので、マクドナルドで朝ごはんを食べてきた。　マクドナルドで鬼滅のおもちゃをやっていたらしく、店頭には「鬼滅は売り切れました」みたいなのが張り出されていた。　いつまで鬼滅ブームは続くのだろうか。　全く内容を知らず、話題についていけないが、三女も全然興味がないらしいので、仲間ができて嬉しい。

足首の調子が微妙なので、夜はジョギングじゃなくて、久しぶりにロードバイクでも乗ろうかなと思ったのに、雨が降っていてトレーニングができなかった。
今日は風呂で柔軟と、寝る前に腹筋をすることにしたのだけど、腹筋って効果あるのだろうか。　いわゆる腹筋はいらなくて、体幹強くするための腹筋が欲しいのだが、どうすればいいのか。
高橋尚子選手や松田瑞生選手の話を聞くと、1日1,000回以上腹筋やっているというので、普通の腹筋でも効果はありそうな気はするが。
近所に高い鉄棒があればいいのだが。　鉄棒腹筋を10回するだけで筋肉痛になるので、あれと同じくらいの負荷がかけられたらいいんだけどなぁ。　かといって、ぶら下がり健康器みたいなの買うのはありえないので。