6時半に起床。　今日は8時～12時半まで野球の練習があるので、朝ごはん食べたり準備をする。　だが、起きた時点で外を確認したら、昨夜からの雨の影響で地面がビショビショ。　こんな状態で練習できるのかな？　だけど、明日は公式戦なので今日が休みになることはない。　なので、小学校で練習かなぁと思っていたら連絡がきて、9時半開始に変更になった。　今は7時なので二度寝出来るが、せっかく起きたのに寝るのももったいないので、普段はしない朝のジョギングに行ってきた。　昨夜雨で走れなかったのでちょうどいい。

本来はいつも夜やっているのだが、ガーミンが指示してきているメニューは、キロ5分10秒ペースで40分間走。　起きた直後だけど、キロ5で走れるだろうか……　キャップをかぶって出発。
体は思ったよりも動いて、キロ5巡航はすることができた。　7.3kmコースだと時間が足りないので、ゴール手前で少し距離を伸ばして、40分ピッタリくらいでゴールするようにした。
5.05, 4.45, 4.51, 4.53, 4.56, 4.48, 4.55, 4.52, 4.44と、8.2kmを40分08秒で、キロ4分53秒ペースだった。

帰ってシャワーを浴びて汗を流したのだが、その直後に腹痛に襲われてお腹を下した。　朝ごはん食べた直後にこのペースで走ったのが原因だろうな……

9時半からは野球練習、12時半まで3時間しか練習することができなくて、3時間はあっという間だった。　今日はそれほど暑くないのでよかった。

帰宅してシャワーを浴びてからはお昼ごはんを食べに、川東の「ぼっこ屋」へで釜揚げうどん。


そのまま、あさのランドでバッティング練習。　今日の野球練習では、3年生が投げる75km/hくらいの速度の球にかすりもしなかったので　全部で3打席やったのかな？　3三振で、1球だけかすってファールという散々な打撃だったので、明日に向けて少しでも打てるように……

夜も走りに行くことに。　明日は野球大会で丸一日疲れるので走りに行けないだろう。　今日も疲れてはいるが、ペース落とせば走れそうだ。
5.31, 5.35, 5.38, 5.32, 5.26, 5.31, 5.28, 5.27, 5.24, 5.11と、9.6kmを52分54秒で、キロ5分29秒ペースだった。

これで、今日は17.8km走ったことになる。　距離は大したことないけど、朝夜の2回ジョギングできれば、1日15km以上の距離は稼げるんだなとわかった。
距離を稼ぐことが目的になってしまっては本末転倒だけど、目標の月間200kmには近づけるかもしれない。　が、朝走りに行けるかが問題。