朝はマクドナルドへ。　ずっと読んでいた堂場瞬一の「コーチ」という本を読み終えた。
食べ終わったあとは図書館に行って、別の本を借りてきた。

夜は三女とテニスへ。　ストローク練習を中心に2時間くらいミッチリと練習してきた。　自分も結構レベルアップして、シングルスなら三女と互角に戦えるくらいになった。　ただサーブが入らないので、ファーストサーブは上から軽く、セカンドサーブは下から打つけど。
結構動いていい汗かいたが、この時期なのでそれほど暑くないのがありがたい。

夕飯食べて、シャワーを浴びて、三女が寝たあとはジョギングへ。　シャワー浴びるの2,3分で終わるので、夕飯食べる前に浴びればよかった。
昨日のトレーニングの疲れがあるので、ペースは上げずにジックリと走ってきた。
5.49, 5.44, 5.57, 6.00, 5.42, 5.51, 5.59, 5.53と、7.3kmを43分08秒で、キロ5分52秒ペースだった。